如何調整考前心態大綱

第一、目標不可過高，要知道“瘦死的駱駝比馬大”。只要平時做出努力，相信考試時不會出太大的閃失。首先在心態上把握住這一點，就像我平時所說的“不求多得，只求少失。”相信結果肯定不會錯。

第二、注意勞逸結合，放鬆但不放縱，在每天保證六個小時高效率高強度的複習瀏覽時間外，看看電視，聽聽音樂，進行一下體育鍛煉，但切記不要過度疲勞，並注意調整好生物鐘，使自己在未來的考試時間裏精力充沛，頭腦清醒。

第三、若考試期間感覺自己睡眠不好（其實很正常），這時要想到，大家都一樣。你沒有睡好，不見得他們就睡得好，在這裏老師告訴你一個竅門，臨考前喝一杯濃茶或咖啡，實在不行就喝一杯開水，以起到提神和緩解緊張情緒的作用。由於天熱，最好帶一條溼毛巾去，這樣做有備無患。

第四、提前預想考試情況和應對措施，在考試之前預想一下可能出現的情況，其實這些情景都是可能出現的。這樣，經過預想，在情況出現的時候，就可以有條不紊的及時應對。題目難應如何對待，題目簡單應如何對待，時間剩餘應如何處理，時間不夠應如何處理以及如何分配時間……。告訴你一個小竅門，在走進考場的時候，見到老師不管認不認識，尤其是監考自己所在考場的老師，要熱情的和他們打招呼，從心理學的角度考慮，如此問候有很多好處，最大的好處就是可以緩解自己的緊張情緒。而情緒的穩定對於應試水平的發揮將起到積極的作用。

第五、一旦進入考試狀態，要忘記所有與考試科目無關的事情，包括考試後的成績如何，自己的志願能否實現，凡此種種事情，不應該在考試中出現以影響考試的正常發揮。由於第一科是語文，只要認真作答我們每一個人都會感到很平常。一旦考完，你就會發現和我們平時的簡單測試沒有什麼大的區別，只要第一科考完，一切都會和平時一樣。在這裏告訴大家一個切記的問題，不要出現連鎖反應，由於前一科目發揮不好而影響下一科目，考完一科，馬上把與這個科目相關的任何信息全部在大腦中徹底清空。舉例說，如果考完語文，別人問你“魯迅是哪國人”你都應該感到很難作答；如果考完物理，別人問你“牛頓是誰”你都應該感覺非常茫然。不考完最後一科的最後一分鐘，絕不放棄。然後，抓緊一切時間熟悉、瀏覽下一個考試科目。

上面是對考前心態調整的幾點建議，期望對看到的朋友，會產生些許幫助，並且記住老師的一句忠告：心態決定一切，只有心態的輸贏，沒有考試的成敗！希望大家就像行星繞太陽運轉一樣，沿着既定的軌道，以成功者的心態，勝利者的步伐直達理想彼岸。

最後，祝大家快樂、成功，走向新起點！