克服演講時口吃的方法

吃者要能面對衆人演講，必須經過非常漫長的練習。騎機車上班的途中，在安全帽的狹小空間中，不斷不斷、一字字慢慢地練習說話，連走在路上都念念有詞，只有經過不斷的訓練才能克服口吃。下面是本站小編爲大家整理了關於克服演講時口吃的方法，希望能夠幫到你。

1、做好充分的準備

如果是參加演講比賽或者指定發言，之前肯定會有一段用來準備的時間，在這段時間裏，要精心準備好一份演講稿，稿件寫好之後，可以請朋友或者專業老師幫忙看看，看是否有不妥或者不通順的地方，在稿件沒有任何問題的時候，就要背熟稿件，反覆演練稿件。

如果是即興演講又該怎麼辦呢?即興演講一般是談心得，講感受，所以在平時的生活當中，要留意身邊的人和事，腦海裏面要有一些素材，這樣即便是即興演講也能發揮自如。

2、着裝大方得體

演講按道理跟着裝沒有什麼聯繫，但其實不是的，好的形象可以提升一個人的自信。假設演講的當天，你穿的衣服釦子有一顆鬆動了，我想當你站在萬衆矚目的臺上時，心裏多少會有些擔心，擔心這粒釦子不會突然掉下來吧。所以，在這種正式場合時，一定要穿上大方得體的衣服，充分展現出你的魅力。

3、瞭解聽衆，瞭解場合

不同的場合要演講不同的內容，面對不同的聽衆更加要有不同的演講內容。打個很簡單的比方，比如臺底下的聽衆是一羣剛退休的老人，那你演講的內容就不應該涉及到當代年輕人的用語，更不應該開些不莊重的玩笑。又比如，如果是參加別人婚禮發言，那發言的內容肯定都要是喜慶的，祝福類的。

4、精神狀態要好

演講的時候，如果精神萎靡不振，眼睛上還有兩個黑眼圈，這種情況是不行的，所以在演講的前一晚上，一定要有充分的睡眠，不要再想演講的事情，看看書，看看電視，甚至找朋友聊聊天，要早睡早起，要有一個好的精氣神。

5、放鬆心情

有的人站在臺上會很緊張，消除緊張情緒最好的辦法就是儘量放鬆心情，不要在意演講的結果，站在臺上時，你只管按自己演練的情況來，不要把底下的觀衆當成人，可以想象底下就是一堆白菜或者是沒有人，千萬不要看評委的眼睛。在上臺或者下臺時，要面帶微笑，用演講環視下聽衆。

最後，如果你還是很緊張的話，那麼你就問下自己，你爲什麼要怕?你怕了演講的結果就一定好了嗎?你怕了就不用演講了嗎?不是的，看看這個“怕”字，就是白擔心，所以怕是沒有必要的，祝願每個人都能坦然的面對演講。

作爲口吃患者，我們怎樣來應對說話時候的緊張呢?以及如何克服我們心中的恐懼感：

對口吃的預感和恐懼感是長期消滅口吃而又事與願違而形成的一種意識和情緒的反應。也只有去除心理障礙，釋放行爲廢力，體會到輕鬆快樂說話，這種預感和恐懼感就會自然消失。因此，重新認知口吃、認識口吃，端正對口吃錯誤的認識、態度及評價，並樹立正確的講話使命及信念，建立科學正確的說講方式，相信你一定能釋放這種恐懼感。必要的時候還是需要去專業學校矯正改變。突破自己心理上的障礙。

拓展：公共演講與日常對話的異同點

(1)根據不同對象剪裁自己的話。你是學地質學的，有倆個人問你珍珠是怎麼形成的，其中一位是你的室友，另一位是你九歲的表妹。答案如下：

對室友：“當任何一種外來質點，比如一粒沙子，透過牡蠣的殼進入牡蠣內，牡蠣就會自動分泌出一種物質，稱爲珠母質，其主要成分是霰石，霰石附着在質點上，並一層一層圍繞着質點積累起來，從而形成同心的珍珠層。”

對你的表妹：“想象一下，你是海底的一隻牡蠣。一粒沙子鑽進了你的殼內讓你十分難受。你便用一種稱爲珠母質的材料將它包裹起來。包裹的東西圍繞那粒傻子積累起來，就變成珍珠。”

(2)接受聽衆的反饋。任何時候，當你跟人交談時，你會意識到那個人語言、面部和身體的反應。

你在課堂上解釋生物學的一個興趣點。聽你說話的學生開始露出困惑不解的面容，有人舉起手來似乎準備打斷你的話。你馬上意識到必須回過頭來更清晰地再解釋一遍。

你在聽一個朋友練習演講，最後你說：“只有一個部分我真的很不喜歡，就是你引用的那位司法部長的話。”你的朋友很不以爲然，還說：“那正是我最喜歡的一部分!”你補充說：“如果你稍稍修改一下那段話，效果會很好。”

(3)邏輯清晰地組織自己的思想。比如，你要告訴被人如何到你家去。你會按這樣的方式講嗎：

出來高速公路轉彎後，你會看到左邊有家很大的餐館。離開高速路前，請務必找到第六十七號出口。鄰居的幾條狗經常會在街上溜達，因此，當你閃着轉向燈轉彎時，你應該慢慢走。如果你從你家出來的話，必須要經過楓樹街上高速公路。如果你經過了玉米餅鋪子，那就走過了。那房子是藍色的。

你絕對不會這樣講。你會系統地引導你的客人，一步一步講解，從他(她)家到你家怎麼走，你會組織好你要講的話。

你每天都在看似隨意的談話中做所有這些事情，每天都做了好多次，你根本沒有意識到，自己已經具備溝通技巧了。所有這些都是你做公共演講時必不可少的重要技巧。公共演講與日常對話的不同點是什麼?

1.公共演講結構更嚴謹。一般來說，公共演講對演講人有很嚴格的時間限制。在大多數情況下，演講時並不允許聽衆以提問或評論打斷。演講人必須通過演講本身實現自己的目標。準備演講的時候，演講人必須預計有可能在聽衆當中出現的問題，並及時回答這些問題。因此，公共演講要求有比普通的談話詳細得多的計劃和準備。

2.公共演講要求有不同的說話方式。進行非正式的談話時，大多數人都會小聲地說話，突然插入一些中間語，比如，“你知道……”“我意思是說……”等等，他們會保持閒散的姿勢，使用一般稱爲有聲停頓的詞(啊、嗯、那麼，等等)。而有效的公共演講會調整自己的嗓音，以便所有聽衆都能夠清晰地聽到。他們會有更直挺的站姿。他們避免出現讓人走神的個人怪癖和用語習慣。

3.公共演講要求更正式的用語。俚語、行話和不合語法的言論在公共演講中站不住腳。當卡羅琳·麥卡錫在民主黨全國大會上講話的時候，她並沒有說：“我們真她媽得阻止那些讓人噁心的人了，不能再讓他們舉槍幹掉無辜的人。”儘管美國生活的各個方面都出現了越來越多的不正式用語，但是，聽衆一般會對進行公共演講時不提高和提煉語言的演講人產生消極的反應。演講必須是“不同一般的”。

從很多方面來說，公共演講都需要使用日常講話中所使用的技巧。很多人在日常對話中一點問題也沒有，但是在公共演講中卻難以發揮同樣的水平。不用擔心，經過這方面的訓練，你可以在很多場合成爲演講高手，不管是個人交談，還是課堂討論，不管是業務會議，還是接受媒體採訪。