如何克服演講時的恐懼心理

據美國着名口才大師戴爾·卡內基調查，已步入社會的成人， 100%都恐懼發表公開演說。這連大人物也不例外。今天本站小編給大家分享一些如何克服演講時的恐懼心理的方法，希望對大家有所幫助。

克服演講時的恐懼心理的方法一、事先了解集會目的、性質、對象

據此確定演講內容：寫草稿、列提綱都成;如果是措手不及的即興演講，也要利用他人發言間隙，迅速理出個思路;或用筆寫出幾個關鍵詞，以便“綱舉目張”。

克服演講時的恐懼心理的方法二、會前搞好“實戰演習”。

沒人時，對着鏡子和錄音機，把桌椅板凳等傢俱當“聽衆”練上幾遍，演講時，就可把聽衆看成桌椅板凳，“不放在眼裏”;如能找到一二“莫逆”模擬現場聽衆，那將是更有成效的“實戰演習”。

克服演講時的恐懼心理的方法三、熟悉會場的自然環境。

是隆重莊嚴的大會場，還是普通隨便的小禮堂?會場佈置是否新異?講桌高矮是否適宜?恐懼常緣於陌主，熟悉可派 自然。

克服演講時的恐懼心理的方法四、最好坐在朋友、熟人身邊。

以談笑風生緩解緊張情緒。如能集中精力與陌生人搭話，也會使你忘卻緊張。

克服演講時的恐懼心理的方法五、起身前儘量表現得滿不在乎。

實在心慌，可做三次深呼吸，然後自語：算什麼?無所謂!這種“口是心非”，往往構成奇蹟般的暗示，讓你真的出離了恐懼。

克服演講時的恐懼心理的方法六、如果是在宴會上講演，輪到你之前，只管儘量吃喝，不可“絕食待斃”。

克服演講時的恐懼心理的方法七、開口前，站穩腳、運足氣

儘量精神飽滿地說出你演講詞的第一句，“好的開頭，成功的一半”，恐懼也將隨之匿跡。

在臺上最重要的是多做心理暗示：你是最棒的，你的演講也是最棒的!

曾任美國總統的林肯承認，他在演講時，“也有一種畏懼、惶恐和忙亂”;

擔當過英國首相的狄斯瑞黎說，他“寧願帶領一隊騎兵衝鋒戰死，也不願意首次在國會發表演講”;

古羅馬最着名的演說家西塞羅說，“演講一開始我就感到面色蒼白，四肢和整個心靈都在顫抖”

老練機智的演講家邱吉爾說，你最初開口演講，“心窩裏似乎塞着一個幾寸厚的冰疙瘩”;

舉世聞名的幽默大師馬克·吐溫說，他第一次演講時感到“嘴裏象塞滿了棉花，脈搏跳得象在爭奪賽跑獎盃”：

着名喜劇大師卓別林在舞臺上成功地塑造了無數幽默的形象，而臺下卻對人說“第一怕的就是演講”;更有甚者，美國某公司一位副董事長對顧客演講時，由於緊張害怕，竟一退再退，腳下踏空，一頭栽下臨時講臺...