口吃說話緊張怎麼克服

緊張的情緒讓你說話磕磕巴巴，而且有日漸變成本能的說話方式，怎麼辦?下面本站小編整理了口吃說話緊張怎麼克服，供你參考。

口吃說話緊張怎麼克服

對於口吃問題的原因和症狀，人們取得了很大的共識。但是，對於口吃矯正方法，人們卻沒有統一的共識，因爲迄今爲止，人們還沒有找到行之有效的矯正口吃的方法。

口吃的矯正，雖然還處在探索階段，但是也誕生了許多有一定效果的矯正方法，其中影響力比較大的是發音法、呼吸法、森田療法、突破法、藥物治療方法。

發音法：就是要在每句話的開始輕柔地發音，改變口吃者首字發音經常很急很重的特點。說話的速度要降到很慢的程度，一開始時一分鐘60-100字，而人們平時說話的速度要達到每分鐘200字。這樣有兩個效果，一是慢速讓人心態平靜，二是有一種節奏感。這兩點都能有效地減少口吃。

口吃者在朗誦和唱歌的時候不口吃，就是因爲有一種穩定的節奏感在裏面。

(大家式發音法)：山東劉孝水先生首先提出，所有的口吃症狀都在於第一個字，在發第一個字的時候，只需要輕聲吐氣，稍微拖長一點尾音，只要能發出第一個字，後面的句子就可以有節奏的連貫發出來!

呼吸法：提倡腹式呼吸法。由於深呼吸能使肌肉獲得適當的運動和協調，能鬆弛與緩和身體各部和顏面肌肉的緊張狀態，能逐漸消除伴隨運動。深呼吸能影響人的情緒，能使激動的情感得以緩和以致平息。

突破法：口吃患者組織在一起或單獨到人羣密集的地方去演講，唱歌，逐步克服說話的恐懼心理。

另外重要的一點是要大膽說話，許多名人如日本首相田中角榮就是通過大膽說話戰勝了口吃。有興趣的網友可看看一位口吃患者當上記者的成功故事：

森田療法：森田療法是治療精神病症的方法，核心思想是“順其自然，爲所當爲”。放棄口吃的治療，接受口吃，做自己應該做的事情。這種思想類似於不治而愈。該方法能有效的緩解口吃患者的心理壓力。

藥物治療方法：每天或需要說話之前，服一定當量的鎮靜劑，緩解緊張情緒，可以達到一定程度的預言流利。在方法在西方國家較爲流行。有一定影響力的有Xanax,Celexa,prozac,Paxil，zyprexa等藥物。注意：藥物治療方法必須要在醫生監督下使用。長期使用可能會對身體造成損害。

沉默療法：用英語表達就是：silencetherapy。在你緊張或有口吃預期的時候，少說或不說。口吃是一種條件反射。長年的口吃，會強化你的條件反射。但是在緊張的環境下，少說或不說，使口吃的發生機率降低，口吃的條件反射就會逐漸淡化，最後消失。需要強調的是，利用該方法，並不是要你不說話，少說話，恰恰相反，你需要經常跟人交流，多傾聽，只是偶爾緊張或預期口吃的時候，適當少說而已。

口吃的矯正方法還有很多，除了對身體有損害的療法之外，口吃患者都可以勇於嘗試。許多口吃患者通過上面的一些方法，獲得了語言新生。