提案緊張怎麼克服

不管做任何事，緊張都是負面情緒，如何緩解這種情緒呢?下面讓本站小編爲你分享提案緊張怎麼克服，快來本站。

容易緊張的話，建議如下：

樹立正確的理想、信念，適當讀一些勵志、心理、歷史、文學類的書籍，不斷提高思想覺悟，增加心理方面的知識(知道人人都會緊張，適度緊張也有它的益處，等等)，並多向歷史人物、成功人物學習。

不斷開闊心胸、視野，以長遠、發展、變化的眼光看問題，知道人都是要慢慢進步、提高的。所以，不要過度計較於暫時的失利或次要的細節，而要積極地實踐、嘗試，增加見聞、閱歷，積累經驗，提高能力。很多事情，一回生，兩回熟，經歷多了(比如十次八次)之後，情況便會好很多。

在日常生活中，要多與他人交往、交流，包括多與親友們來往、交談。問題嚴重的話，還可以看看心理醫生，諮詢、調理一下。

平時注意多參加一些體育鍛煉、戶外活動。把身體素質搞好，心理素質也會提高的。特別是多進行一些雙人、多人類的運動項目，則更會有所收益的。

感到緊張的時候，要多給自己積極、豁達、瀟灑的心理暗示，也可以嘗試一些常見的心理調節之法。比如：深呼吸，搓搓手，握握拳，點點腳尖，四肢伸展活動一下，熱熱身，喝點溫熱水，大喊兩聲(注意要在合適的地方)，手裏或拿或握一件東西。等等。