怎樣讓自己上臺演講不緊張（精選5篇）

怎樣讓自己上臺演講不緊張 篇1

首先，要牢牢的看熟自己要演講的內容。無論是自己找的演講稿，還是上面給安排的任務。一定要牢牢地看熟演講稿。知道自己主要講的是什麼，圍繞着什麼樣子的主題展開的。仔細的看每一頁，反覆的練習熟讀至特別瞭解。其次，要預先在鏡子前進行多次排練。每次排練都注意觀察自己的面部表情是什麼樣子的。不要過於張揚，或者過於興奮，保持着一種正常的面部表情。語調和語速也是要把握的重點。一個正常或者激情昂揚的語速給人以不同的感覺。語速過快讓人聽不清演講的內容和重點。語調太慢有讓人厭倦發睏。所以保持正常的語速和語調十分重要。

在演講時，要注意與臺下的觀衆進行互動。一個好的聽衆一定會認真與你互動的。所以仔細看着對方的眼睛，微小的細節也不要放過。對方認可的點頭，或善意的微笑都是對你的肯定。如果對方舉手發問，一定要認真地回答他，他認真地按着你的思路分析纔會問出問題。那麼準備工作一定要做的充足。如果演講時緊張了，顫音和顫抖或者說錯話了，都不要慌。既然已經錯了，那就即時改正。如果顫音了就悄悄的深吸一口氣。如果有人的目光讓你不舒服，就避開他，看向不要緊的東西。如果顫抖的話，就抓住自己最近的東西，儘量大聲清晰地講出要講的。慢慢就好了。

怎樣讓自己上臺演講不緊張 篇2

首先，我們要建立一個認知，就是上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題，我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經驗。世界上最著名的表演者、歌唱家、球員，都有這種“怯場”的壓力，一旦成爲衆人注目的焦點，就會引發如你所說的緊張反應。所以先接受這個狀況，明白這是一個普遍現象，並不是因爲你內向膽小纔會這樣，再外向自信的人上了臺，都會受到這種“怯場”的影響。全世界著名的男高音都會因爲擔心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是一場表演中聲音暴了五次。所以人人會怯場，這其中最大的兩個原因是：(1)準備不周全;(2)得失心太重，你說越想完美越弄砸，就是這個道理。如果你知道上臺緊張是一個普遍性的問題，就不必那麼突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張並接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相處。

要想有好的演講能力，平日需要多準備、練習，不要只是私下偷偷練，要在人前光明正大地練，大方地邀請同學、朋友給你回饋，甚至請他們爲你錄音、錄像，讓你更有效客觀地評估自己，做出有利的修正。逃避並非上策，不如把逃的力量用來加強自己，使自己能夠迎頭趕上!

演講有許多不同類型，有專業的、大衆的等等，這些演講在表達方式及內容上都有很不同的安排。演講可以從練習中磨練出自己的風格，不過最重要的還是迴歸演講的

怎樣讓自己上臺演講不緊張 篇3

肖飛是時代太陽商貿公司的業務員，他在彙報事情並向主管請教的時候，主管總讓他自己去找解決辦法。但是肖飛找到的結果不是主管喜歡的，或者別的部門有意見時，主管又會在會議上大聲責怪他的不是。在多次提案以及提出意見都被他拒絕後，肖飛已經不知道他到底要的是什麼了!也就是主管的要求可能已經超過肖飛的能力範圍了。

招數：引導提問解開死結肖飛思索再三後，採取了新的策略。首先他很虛心明白的告訴上司，他很喜歡這個工作，而且也想要學習，如果主管老用這樣的態度，對他的學習與成長並沒有幫助，更重要的是對公司發展也是沒有意義的。在主管的態度緩和下來後，肖飛利用溝通技巧中的“引導式問句”，要求主管一步一步，仔細具體的告訴他正確的作法和方向。

所謂“引導式問句”，就是鼓勵講話的一方，把簡短抽象的意思，用具體的方式表達出來。引導式的問句通常包含下列的關鍵詞詞：“你說的„„是什麼意思?”、“你說的„„應該要怎麼做?”、“爲什麼你說„„?”、“那我這麼做„„可不可以?”等等。在成功連續的使用了引導式問句之後，讓原本習慣用抽象簡短話語表達的主管，突然像打開匣子一般，跟他倒了一大堆的教訓、訊息，而這些直接克服了原本的障礙環節，使得肖飛理清了接下來的行動步驟，從而和主管達到了共贏。

怎樣讓自己上臺演講不緊張 篇4

各位領導、各位同志，下午好！

我演講的題目是《立足本職，做的自己》。

說實話，在接到今天的演講任務之前，我還真沒有好好想想自己該以怎樣的黨員姿態立足於教育戰線，更別說“爲黨旗添光輝”了。

但，我卻是時刻叮囑自己要做個好人、做個好美術老師、做個好年級主任、做個好學校中層幹部。

今年教師節，一名學生送來一張賀卡，純手工製作，我一直存着，賀卡上面這麼寫：“敬愛的馮老師，您總是用幽默風趣的教學語言使同學們很愛上美術課，您教了我們許多畫畫訣竅，Thankyou！”本學期有段時間，我隨教育局考察團外出考察，一去就是一個星期，回來，一進教室，同學們竟然歡呼起來。這是同學們對我的肯定。有這麼可愛的學生，讓我沒有理由不熱愛自己的職業。因爲這份摯愛，我才時刻不忘鍛鍊自己、提升自己，使自己的教學業務逐漸走向成熟，縣裏的教學競賽奪冠了，市裏的公開課得到好評了，被評爲“縣骨幹教師”了，這些榮譽的取得成了我前進路上的強心劑。

24歲那年，我加入了光榮的中國共產黨，同時，我成了一名學校中層幹部，分管一個年級和教科室。但這些，對於參加工作剛5年時間的我來說來得太突然，我來不及細細醞釀怎樣進行角色轉換，已經由一名的美術老師成了年級主任。行政管理一片空白的我在思考怎麼在這張白紙上進行書寫，那時，我心中只有一個念頭，那就是“要麼不幹，幹就要幹出個樣兒來！”我上網瀏覽學習科學管理經驗、鑽新華書店買相關書籍，向校長和前輩主任們請教，最終，我總結得到一句話：“管理其實就是服務。”有了這樣的觀念，工作中就不至於偏離方向，脫離羣衆，我咬定自己的服務對象是老師，是學生，也是家長和社區！

幹年級主任，首先一條就是做好表率，有道是“己所不欲勿施於人”，自己不想做的事情就不要強加給別人，要別人做到自己首先做到。於是，我凡事身體力行，作息時間也由原來單純做美術老師每天8：00上班，下午4：00下班到現在每天早晨5：40上班，晚上11：00下班。自始至終深入教學一線，瞭解班級情況，聽取老師意見，盡己所能地疏導問題、解決矛盾。有情況及時通知班主任，班主任不在，自己先補位，將問題解決再告知班主任。當從班主任口中得知一名學生身患疑難雜症，久治不愈，且家庭困難的情況後，會同班主任進行家訪，具體瞭解情況，在發現學校的力量薄弱，無能爲力的情況下，徵得學生以及家長同意，拍攝紀實圖片，撰寫求助報告，在網站論壇發帖求助，請求社會多方幫助，先後爲該學生募集捐款和物資累計超過三萬元。同時，充當學生的兼職心理疏導老師，雖然不專業，有時候甚至要邊翻書邊解答學生的疑問，但我用一顆真誠的心去溫暖學生的心，儘自己的力量去幫助需要幫助的孩子。另一名學生因爲生理疾病引發心理問題，多次疏導無效之後，我帶着孩子到縣第四人民醫院做心理測試，並通過朋友找到四院退休姚老院長幫忙診治，現在該學生已經是一名服裝設計專業大學生，在學院學生會發揮骨幹作用。

這些天，遇到一名問題學生在屢次與同學打架鬥毆，不知悔改。請其家長帶回配合教育後，孩子出現嚴重厭學情緒，於是我先後四次家訪，瞭解學生厭學根源，跟家長探討學生教育方法，撰寫萬字家訪報告，發表於博客，請同行出謀劃策，力爭不讓孩子輟學。現在這名學生已經重新回到教室，不管後面的路，他作何選擇，作爲老師，在學生誤入歧途時及時拉他一把，也算是盡了老師的一份責任。

我的第三重身份是學校教科室負責人，跟做年級主任同樣，你要管老師科研，自己首先得是科研骨幹，深知這一點的我爭取一切機會給自己充電，先後參加三項國家、省市級科研課題研究，先後參與編撰三本美術教育理論專著，累計撰稿近10萬字。先後擔任兩套國中美術實驗教材的副主編，擔任《南通美術教育》第10期責任編輯，被聘爲“縣兼職科研員”，擔任鎮《品學》雜誌美術編輯。被評爲“縣首屆科研型教師”，兩次被評爲“縣教育科研先進個人”，兩次被評爲“市教育學會先進個人”，兩次被評爲“市課題研究先進個人”，今年，所主持的子課題被評爲“優秀子課題”，個人被評爲“中國教育學會課題研究先進個人”。平日堅持練筆，從03年開始，已經撰寫隨筆累計30萬字。先後有近三十篇論文隨筆獲國家、省、市等級獎，有近二十篇論文、隨筆發表於各級報刊。

在做好本身科研工作的同時，積極組織全體教師參與科研，先後組建“青年教師讀書會”、“青年教師微型課題研究團隊”、“青年教師俱樂部”、“學校課題研究中心組”。以博客、論壇、沙龍、交流會等多種形式引導教師參與科研，熱愛科研。學校05年被評爲“縣教育科研先進集體”、07年被評爲“二科研基地”、今年被評爲“中國教育學會課題研究先進單位”。

事實證明，做好自己的本職工作，不折不扣完成分內之事，不自覺中也就做了一名好黨員，也就爲黨旗增添了光輝。

只是，社會在發展，人類在進步。新時期賦予我們每一位共產黨人新的歷史使命，最後，我要說，不管在什麼崗位，不管身兼何職，我都會立足本職，做的自己，讓我們的黨徽更亮，讓我們的黨旗更豔！

謝謝大家！

怎樣讓自己上臺演講不緊張 篇5

曾經看見過一幅漫畫，一個人種了一棵名貴的小樹，但是怎麼也立不起來。他便拿了一個柳樹杈，插在小樹的旁邊，用來支住小樹。之後，這樹杈成了參天大樹，而這名貴的小樹被攔腰拔起。

看了這個漫畫，不禁想到了人類。往往，有錢人家的孩子生活條件十分優越，，所以，總是和小樹一樣扶不起來，也就是扶不起的阿斗。而在貧困山區，孩子們就全然不同。他們過早的就瞭解了父母的憂愁，因而他們得以自理、發奮學習成爲國家的棟樑。成長雖然艱辛，但會收取更豐碩的果實。

小時候，在姥爺家附近有一個參差不齊的木頭樁，好像是近幾年在一場車禍後留下的。每次和姥爺經過這個木頭樁時，姥爺就說：“哎，可惜了，一棵大樹呀!就這樣沒嘍，估計活不下去啦!”我不信，便時常去看看它發沒發芽。經歷了一個寒冷的冬天，燕子也飛回來了，我就在它一旁默唸道;“大樹哇大樹，你可要活下呀!”可是，事情往往不稱人意，呈入我眼簾的仍是那木樁。我便自我安慰道;“哎，大樹應該是積累能量吧。”果不其然，第二年春天，這樹鼓出了一個小兒嫩綠的芽，調皮的伴着微風舞動。如今，這樹仍然在堅強的生活着，持續着生命。

狄更斯曾經說過;“頑強的毅力可以登上任何一座高峯!”這話沒錯。在逆境中成長，並有着頑強的毅力和勇氣便可以造就一個成功的人。

看到過黃山懸崖上的松樹，在絕壁上以最美的姿勢迎接着遠方的客人;看到過石縫中的小草，在微風中搖擺着翠綠的身姿;還看到過野谷中的百合，在野草裏脫穎而出……

逆境造就人才，逆境中的生命是頑強的，逆境中的人們你們要堅信：陽光總在風雨後，你們會成功的!