怎麼練聲音（精選18篇）

怎麼練聲音 篇1

第二階段：氣、聲、字的練習

戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急於求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與願違的。

我們在研究喊嗓練聲時，有意地先練氣息不急於發聲，是利於發聲練習，要大家明確一個循序漸進的規律和持之以恆的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急於爬音階喊高音，而從氣、聲、字結合練起。這三者關係應排成這樣一個順序：氣爲音服務，音爲腔服務，腔爲字服務，字爲詞服務，詞爲情服務。

從這個順序中，我們可以看到字的位置居於中心，前面牽着“音”和“腔”，後面聯着“詞”與“情”。當中一塌，滿盤皆輸。字音的真切，決定着聲音的圓潤，“以字行腔”正是這個理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關係，應是托足了“氣”，找準了“音”，咬真了“字”。

具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然後加快，同時練嘴皮子和脣齒牙舌喉的靈活性。[FS:PAGE]

①脣音練習：(先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令)

八一百一標一兵一奔—北一坡一

北一坡一炮一兵一併一排一跑—

炮一兵一怕一把一標一兵一碰一

標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

②齒音練習(方法同上)

四——是四，

十——是——十，

十四是——十四，

四十——是——四十，

不要把十四——說——四十，

也不要把四十——說——十四，

③舌音練習(方法同上)

六十六歲劉老六，推着六十，

六隻大油簍，

六十六枝垂楊柳，

拴着六十六隻大馬猴。

④喉音練習(方法同上)

山前有隻虎，

山下有隻猴，

虎攆猴，猴鬥虎，

虎攆不上猴，

猴也鬥不了虎

⑤舌音牙音練習(方法同上)

街南來了個瘸子，右手拿着個碟子，左手拿個茄子;街上有個撅子，橛子絆倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子

⑥十三道轍字音練習

風(中東)一催(灰堆)一暑(姑蘇)一去(一七)一荷(波梭)一花(發花)一謝(乜斜)

秋(由求)一爽(江陽)一雲(人辰)一高(遙條)一雁(言前)一自(支思)一來(懷來)

俏(遙條)一佳(發花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑蘇)一房(江陽)一來(懷來

怎麼練聲音 篇2

第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領，所以要先做：

(一)“深吸慢呼氣息控制延長練習”。

其要領是：先學會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然後用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然鬆暢地輕輕吸，吸的要飽，然後氣沉丹田，慢慢地放鬆胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反覆練習4—6次。

(二)“深吸慢呼數字練習”

我們把第一步驟稱爲“吸提推送’，“吸提”的氣息向裏向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習。我們推薦三種練法：

A.數數練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數數字“12345678910”，——口氣反覆數，數到這口氣氣盡爲止，看你能反覆數多少次。

B.“數棗”練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少(吸足氣)一個棗兩個棗三個棗四個棗五個……這口氣氣盡爲止，看你能數多少個棗。反覆4—6次。

C.“數葫蘆”練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……”，這口氣氣盡爲止，反覆4—6次。

數數字、“數棗”、“數葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現痠痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。

(三)“深吸慢呼長音練習”

經過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣爲主，發聲爲輔，在推送同時擇一中低音區，輕輕地男生髮“啊”音(“大嗓”發“啊”是外送與練氣相順)，女生髮“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反覆練習。

(四)“託氣斷音練習”

這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處衝出同時發聲，聲音以中低音爲主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習：

A.一口氣托住，嘴裏發出快速的“噼裏拍啦，噼裏拍啦”(反覆)到這口氣將盡時發出“嘭一啪”的斷音。反覆4—6次。

B.一口氣繃足，先慢，後快地發出“哈工哈)—(反覆)(加快)哈，哈，哈……”鍛鍊有進發爆發力的斷音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

C.一口氣繃足，先慢後快地發出“嘿—厚、嘿—厚”(反覆逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支爲止，反覆練習。

經過這一階段練習，氣爲聲之本，氣爲聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處於醞釀、保護之中，在此基礎上即可開始準備聲音練習了。

怎麼練聲音 篇3

1.語音

說起語音訓練，就必須講到呼吸、共鳴和吐字歸音，這是科學發聲的三個基本要素。

1.1呼吸

呼吸是發聲的基礎，一般人根本不會注意，我們常用的是胸式呼吸，發出的聲音比較輕飄、窄細。語音訓練中科學的呼吸方法應該是胸腹聯合呼吸，這種方式吸氣量大，增強了呼吸的穩健感，容易產生堅實、渾厚的嗓音，是多種音色變化的基礎，適合於長期用嗓者。對話務員來講，掌握此方法要特別強調坐姿坐態，人坐正，略微挺胸收腹，同時全身肌肉要放鬆。

吸氣要領

吸到肺底----兩肋打開----腹壁站定

呼氣要領

穩勁----持久----及時補換

練習一

聞花：遠處飄來一股花香，香氣四溢，是什麼花的味兒呢?你似乎聞到了花的芳香，深深吸進，你會覺得肺的下部及腰部都充滿了氣息。

練習二

模擬吹灰塵：假如桌面上佈滿了灰塵，深深吸口氣，然後把灰塵均勻地吹淨。

練習三

慢吸慢呼的訓練：一口氣數不完二十四個葫蘆四十八塊瓢，一個葫蘆兩塊瓢、兩個葫蘆四塊瓢、三個葫蘆六塊瓢……(注：慢吸慢呼，氣吸八成，吐字清楚，不可求快。)

練習四

慢吸快呼的訓練：吃葡萄不吐葡萄皮兒，不吃葡萄倒吐葡萄皮兒(注：慢吸快呼，吐字清晰)

1.2共鳴

人的口腔、胸腔等發音器官就象一個音箱，搭配使用得當就能發出具有磁性的嗓音，共鳴訓練強調對發音器官的控制練習，以達到理想的音質音色。

練習一

胸腔共鳴練習：暗淡　反叛　散慢　計劃　到達　發展

練習二

口腔共鳴練習：澎湃　碰壁　拍打　噴泉　批判　品牌

練習三

鼻腔共鳴練習：媽媽　買賣　瀰漫　隱瞞　出門　戲迷

(注：仔細體會發音時胸腔、口腔、鼻腔共鳴的感覺)

1.3吐字歸音

吐字歸音強調的是對發音動作過程的控制，是一種經過加工的藝術化的發音方法，目的是要做到吐字發音準確清晰。

字的基本構成

字頭：字音發出的起始階段，是顯示字意、決定字音是否純正清

怎麼練聲音 篇4

>01

音調的高低變化

如果你在和別人講話時始終保持同一個音調，就如同催眠曲，不能調動氣氛，會使聽的人打不起精神，昏昏欲睡，很難讓人找到你說話的重點所在，自然也就達不到溝通的目的。可以放慢速度強調一些主要詞句，在一般內容上稍微加快變化。隨着內容和情緒的變換，說話的音量和音調也應該發生變換，在不同聲音段裏.要有高潮、有舒緩、有喜憂，才能引人入勝，扣人心絃。

>02

表達要清楚。

不要有太多的尾音，每個音節之間要有恰當的停頓。講話的音量要適當，聲音太大了會讓人反感，讓人感覺是在裝腔作勢。但音量太小會使人聽着費勁，誤以爲怯懦。一般要根據聽者的遠近適當控制自己的音量，最好控制在對方聽得見的限度內。

>03

多看法語片。

大家公認法語是世界上最動聽的語言，的確，種用氣聲發音的語言充滿了情調，不論法國男人、女人，發出的聲音都吐氣如蘭。多聽聽法語，哪伯你並不借這種語言，也會潛移默化，受到薰陶。

>04

要提升自己的談吐、氣質。

如果沒有相應的談吐和氣質，再好的聲音條件恐怕也會大打折扣。試想如果一個人說話低俗，即便他有再好聽的聲音也不會有人喜歡聽。所以，與人交談多用一些禮貌詞彙和句式，加上朗朗的風度和儒雅的氣質，也可以爲你的聲音增加一些分數。

>05

要想擁有動聽的聲音，不但需要自己認真練習，還需要做聲音美容。

聲音美容就是在專業的健聲教練指導下，採用一套獨特而科學實用的方法，來學習和掌握髮聲技巧，糾正語言發音，使人們的聲音得以改善，解決追求盧音完美的人們的困惑，讓人們的聲音更圓潤、色彩更豐富、語言的表現力更強。

怎麼練聲音 篇5

未曾出聲先練氣。研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領，所以要先做:

(1)“深吸慢呼氣息控制延長練習”。 其要領是：先學會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然後用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然鬆暢地輕輕吸，吸的要飽，然後氣沉丹田，慢慢地放鬆胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反覆練習4—6次。

(2)“深吸慢呼數字練習” 我們把第一步驟稱爲“吸提推送’，“吸提”的氣息向裏向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習。我們推薦三種練法： A.數數練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數數字“12345678910”，——口氣反覆數，數到這口氣氣盡爲止，看你能反覆數多少次。 B.“數棗”練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲：“出 東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個棗兩個棗三個棗 四個棗五個……這口氣氣盡爲止，看你能數多少個棗。反覆4—6次。 C.“數葫蘆”練習：“吸提” 同前。在“推送”同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……”，這口氣氣盡爲止，反覆4—6次。數數字、“數棗”、“數葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現痠痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。

(3)“深吸慢呼長音練習” 經過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣爲主，發聲爲輔，在推送同時擇一中低音區，輕輕地男生髮“啊”音(“大嗓”發“啊”是外送與練氣相順)，女生髮“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反覆練習。

(4)“託氣斷音練習” 這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處衝出同時發聲，聲音以中低音爲主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習： A.一口氣托住，嘴裏發出快速的“噼裏拍啦，噼裏拍啦”(反覆)到這口氣將盡時發出“嘭一啪”的斷音。反覆4—6次。 B.一口氣繃足，先慢，後快地發出“哈工哈)—(反覆)(加快)哈，哈，哈……”鍛鍊有進發爆發力的斷音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。 C.一口氣繃足，先慢後快地發出“嘿—厚、嘿—厚”(反覆逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支爲止，反覆練習。經過這一階段練習，氣爲聲之本，氣爲聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處於醞釀、保護之中，在此基礎上即可開始準備聲音練習了。戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急於求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與願違的。我們在研究喊嗓練聲時，有意地先練氣息不急於發聲，是利於發聲練習，要大家明確一個循序漸進的規律和持之以恆的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急於爬音階喊高音，而從氣、聲、字結合練起。這三者關係應排成這樣一個順序：氣爲音服務，音爲腔服務，腔爲字服務，字爲詞服務，詞爲情服務。從這個順序中，我們可以看到字的位置居於中心，前面牽着“音”和“腔”，後面聯着“詞”與“情”。當中一塌，滿盤皆輸。字音的真切，決定着聲音的圓潤，“以字行腔”正是這個理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關係，應是托足了“氣”，找準了“音”，咬真了“字”。具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然後加快，同時練嘴皮子和脣齒牙舌喉的靈活性。

吟詩、吟唱練習 把吟詩、吟唱放在第四階段目的是練習和挖掘“低音寬厚,中音圓潤，高音堅韌的嗓音素質，不盲目拔高、爬高，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質純正，保住一條好聽好用的嗓子，同時鍛鍊高音的堅韌有彈性。此時的唸白練唱都是無伴奏的，演唱更難，要求更高，在第三階段練，有氣、音、字墊底，是一個臺階一個臺階爬上來的，嗓音並不疲勞，練習有實效，把握性大。

弧形氣聲練習 這是京劇裏非常獨特的一種發聲技巧，它像舞蹈裏的彈跳，跳起來蹲下去又彈起來，也像體育裏的擲鉛球，轉起來，縮回來，再擲出去，氣息和聲音推出形成一條/型，拋物線，拉回來，再拋出去。這類雙弧形氣、聲，如不好好練，極容易出“岔音”，“轉”或“呲花”。一般要領是：運好氣——託好字(像“漢語拼音”一樣分解字音)——拋出去——收——再拋出去，控制好氣息、音量，選出最佳音色，一環扣一環，相得益彰。尤其程派吟誦的“容——稟”似斷不斷、細若遊絲、欲斷又起至飽滿地送到家。歸音歸韻更是需要努力練習和掌握的。

怎麼練聲音 篇6

第一階段： 未曾出聲先練氣。研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領，所以要先做：

(1)“深吸慢呼氣息控制延長練習”。

其要領是：先學會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然後用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然鬆暢地輕輕吸，吸的要飽，然後氣沉丹田，慢慢地放鬆胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反覆練習4—6次。

(2)“深吸慢呼數字練習”

我們把第一步驟稱爲“吸提推送’，“吸提”的氣息向裏向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習。我們推薦三種練法： A.數數練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數數字“12345678910”，——口氣反覆數，數到這口氣氣盡爲止，看你能反覆數多少次。 B.“數棗”練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲：“出 東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個棗兩個棗三個棗 四個棗五個……這口氣氣盡爲止，看你能數多少個棗。反覆4—6次。 C.“數葫蘆”練習：“吸提” 同前。在“推送”同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……”，這口氣氣盡爲止，反覆4—6次。數數字、“數棗”、“數葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現痠痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。

(3)“深吸慢呼長音練習”

經過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣爲主，發聲爲輔，在推送同時擇一中低音區，輕輕地男生髮“啊”音(“大嗓”發“啊”是外送與練氣相順)，女生髮“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反覆練習。

(4)“託氣斷音練習”

這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處衝出同時發聲，聲音以中低音爲主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習： A.一口氣托住，嘴裏發出快速的“噼裏拍啦，噼裏拍啦”(反覆)到這口氣將盡時發出“嘭一啪”的斷音。反覆4—6次。 B.一口氣繃足，先慢，後快地發出“哈工哈)—(反覆)(加快)哈，哈，哈……”鍛鍊有進發爆發力的斷音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。 C.一口氣繃足，先慢後快地發出“嘿—厚、嘿—厚”(反覆逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支爲止，反覆練習。

經過這一階段練習，氣爲聲之本，氣爲聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處於醞釀、保護之中，在此基礎上即可開始準備聲音練習了。

第二階段： 氣、聲、字的練習

戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急於求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與願違的。我們在研究喊嗓練聲時，有意地先練氣息不急於發聲，是利於發聲練習，要大家明確一個循序漸進的規律和持之以恆的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急於爬音階喊高音，而從氣、聲、字結合練起。這三者關係應排成這樣一個順序：氣爲音服務，音爲腔服務，腔爲字服務，字爲詞服務，詞爲情服務。從這個順序中，我們可以看到字的位置居於中心，前面牽着“音”和“腔”，後面聯着“詞”與“情”。當中一塌，滿盤皆輸。字音的真切，決定着聲音的圓潤，“以字行腔”正是這個理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關係，應是托足了“氣”，找準了“音”，咬真了“字”。具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然後加快，同時練嘴皮子和脣齒牙舌喉的靈活性。

第三階段： 吟詩、吟唱練習

把吟詩、吟唱放在第四階段目的是練習和挖掘“低音寬厚,中音圓潤，高音堅韌"的嗓音素質，不盲目拔高、爬高，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質純正，保住一條好聽好用的嗓子，同時鍛鍊高音的堅韌有彈性。此時的唸白練唱都是無伴奏的，演唱更難，要求更高，在第三階段練，有氣、音、字墊底，是一個臺階一個臺階爬上來的，嗓音並不疲勞，練習有實效，把握性大。

第四階段： 弧形氣聲練習

這是京劇裏非常獨特的一種發聲技巧，它像舞蹈裏的彈跳，跳起來蹲下去又彈起來，也像體育裏的擲鉛球，轉起來，縮回來，再擲出去，氣息和聲音推出形成一條/型，拋物線，拉回來，再拋出去。這類雙弧形氣、聲，如不好好練，極容易出“岔音”，“轉”或“呲花”。一般要領是：運好氣——託好字(像“漢語拼音”一樣分解字音)——拋出去——收——再拋出去，控制好氣息、音量，選出最佳音色，一環扣一環，相得益彰。尤其程派吟誦的“容——稟”似斷不斷、細若遊絲、欲斷又起至飽滿地送到家。歸音歸韻更是需要努力練習和掌握的。

怎麼練聲音 篇7

1、 聲帶訓練。最基本的方法是，清晨在空氣清新處“吊嗓子”：吸足一口氣，身體放鬆，張開或閉合嘴，由自己的最低音向最高音發出“啊”或“咿”的連續聲響，。還可以做高低音連續變化起伏的練習。

2、 聲帶運用。聲帶運用要科學，得當。這主要是指：

第一：在長時間計劃之前，聲帶要做準備活動，猶如賽跑前韌帶要做準備活動一樣。方法是:將聲帶放鬆，用均勻的氣流輕輕的拂動它，使之發出細小的抖動聲，彷彿小孩子撒嬌時喉嚨裏發出後的那種聲音。可以逐漸加大到一定分量，使聲帶啓動，以適應即將到來的長時間運動。

第二：在人數較多或場合較大的地方講話時，發音要輕鬆自然，處理還節奏，停頓，特別是起音要高低適度，控制好音量，充分利用共鳴器的共鳴作用，要運用“中氣”的助力來說話，不能直着嗓子叫喊，否則，聲帶負擔過重，會導致聲帶很快不堪重負，變得嘶啞，影響效果。

3、聲帶保護。爲了保護自己的嗓子，要有意識的少抽菸，喝酒，甚至，不抽菸，不喝酒，少吃或不吃有強烈刺激性的食物，那些對聲帶都有不良影響。不喝過燙或過冷的湯水。

一、呼吸訓練、二、聲帶訓練、三、共鳴訓練。

怎麼練聲音 篇8

發聲練習：

1、單音練習

首先要興奮，以情運氣，以情帶聲。"興奮從容兩肋開，不覺吸氣氣自來"。單純用氣易憋在胸部，又淺。要用情感帶動氣息。

聲音不是從口裏直接向前敞出去，而是向上從硬齶打上頭頂骨;音色不是鬆軟、黯淡的，而是追求金屬碰撞之神韻。聲音出來不是橫的、扁的，而是圓的;不是散的，是集中的。聲音從小到大，從低到高。可以用手擋耳、閉眼體會聲韻和氣息控制。音越高，小腹收縮，腰、胸擴張要越強。舌頭儘量放鬆，下齶不要用力，不要產生舌根緊張、聲音是擠出來的感覺。不要一開口就大喊，要在身體各部分都有充分準備的狀態下發音。練唱強弱復化的歌，讓聲音立着出來。

2、唱《洪湖赤衛隊》中歌曲：漁民的光景一年更比一年強---------。切忌聲音橫着的、散着的、扁的，要渾圓，立得住。

3、深吸一口氣，數數。從1到100，看能數多少。

4、念普通話的調值，體會用發聲：

A、陰平：氣息平穩、集中、胸腹控制穩定。丹田之氣就得頂住。如"高、天、中央、基本"。

B、陽平：腹收腰擴由弱到強，氣息逐漸加強。如"無、羣、學、紅彤彤、河流、紅旗"。

C、上聲：氣息有一個氣息下沉到提起的變化。胸腹控制力量由稍鬆變緊。如："長、海、好、領導"。

D、去聲：氣息通暢地下沉。胸部在保持控制的情況下，稍有下移的感覺，但兩肋不能鬆軟，小腹保持收力，控制住。如"日日夜夜、燦爛、戰鬥"。

四、朗誦句段：

共鳴點有點體會後，就直接用一段詞去找。朗誦時，把氣息彈上去。直着敞着發出去不行。要彈到共鳴點。出字立音，上、大、雨、落、幽、燕。聲音是橫着的就無啥共鳴，不集中，主要元音要誇張一點：翻江倒海!誇張，一誇張，就立住了，立不住，共鳴就出不來。

基本功掌握了，還要帶上感情，興奮起來，朗誦時就不想聲音了，用感情帶動聲音，而你如果沒有前面這個練習，作品需要時你就拿不出來，就象你沒練過踢腿的功夫，表演時那個動作你就不得一樣。如"你呀!"激情時音量很大，但仍圓潤;沒練過聲的"你呀!"乾澀燥辣。

又如：田野"一片綠啦!"沒練過聲，越使勁越沒聲音"一片綠啦!一片紅啦!"又虛又沙。總之，要求聲音是要實的不是虛的，要亮的不要鬆軟疲塌的，要圓潤，不要單薄幹燥。練"在蒼茫的大海上，風聚集着烏雲。"

"暴風雨，暴風雨就要來啦!""黃河之水天上來，奔流到海不復回。"

五、前音稍後，後音稍前

音量需大時，發音部位與共鳴點產生了矛盾。共鳴點在這上面，口腔着力點在下面，前面這兒，距離太遠了，就會擠嗓子。如：生活語言中的Z、C、S、十四、乾燥、尖薄，不但聽起來太靠前，而且還有茲、茲的雜音;有的爲了追求聲音寬厚，又一味壓低聲音，發音靠後壓舌根，渾濁沉悶，送不出來，且有喉音，易壞嗓子，這都不好。要在不改變本來字音的限度內，儘量使聲音向口腔中部接近，這樣，聲音厚實響亮，並能縮短髮音過程，利用口齒靈活。具體方法就是前音稍後，後音稍前，或者說"開音稍閉，閉音稍開"

如衣，舌面前元音，部位靠前，屬於開口度小的閉音，如發音時口腔着力點稍後點，嘴略開一些，就響亮得多。這就叫前音稍後，即閉音稍開。

對比發音：一起學習

後音稍前：

"搞"，g的發音部位是舌根，O又是舌面後元音，"搞"的整個發音是靠後的，如發音時稍向前些，聲音就清一些。念"新高潮"

開音稍閉：

如：花，整個發音，要求口張開，但張得很大，聲音會散，不集中，發音時收攏一下嘴形，聲音就集中有力。練唱《紅河谷》中"啦、啦、"

六、控制練習。

1、距離發聲練習

假設分別向一個人、十個人、五十人、一千人，在教室、大禮堂、體育館等地朗誦或喊口令，十分精確地運用聲音。

2、障礙發聲練習 ：

含半口水在嘴裏說話或大笑，不讓漏出一滴水來。這是爲了消滅在臺上唾沫四濺的毛病。

跑五十米後再回來朗讀一篇文章，面不改色氣不虛喘，能控制呼吸。

3、氣音發聲練習：

A、用氣數數或念字母。

B、兩人說一段私密話，聽者無論走到哪個角落，都聽得清是什麼內容。

C、用氣音朗誦"我、不行了、這仇、一 定、要 ""難道、是他?、"(心理描寫)

D、用氣聲唱一段歌，如，《壟上行》。

吐字歸音：

一、 吐字：咬字千斤重，聽者自動容。把發音的力量放在"字頭"上，利用爆發力量帶動字腹和字尾的響度，這樣，聲音放得遠，嗓子又省勁。因爲發音部位肌肉一緊張，口腔和舌也相應緊張，造成口腔內壓力，發出的音就有分量，爆破時一股緊蓄的氣流突然噴吐出來，所以戲曲界稱之爲"噴口"。發任何字頭，其實都有噴口的問題。對比發音：(字頭無力的)"暴風雨!"氣跑了，是敞出去的，聲音疲塌無力。(有噴口的)"暴風雨!"是"彈"出去的，有彈性有力度，把胸腹的氣息控制與口腔阻氣配合。氣託聲，就很省力。

怎麼練聲音 篇9

歌唱的發聲

歌唱時的發聲和說話時的發聲是不完全一樣的，說話式的唱歌或放大了的說話，都是不對的

，這會沒有色彩，不是音樂化了的發聲。所以說說話的發聲是不能適應歌唱的的需要的，我

們必須講究發聲方法，幫助學唱歌的人把普通的聲帶磨鍊成能發出優美、動聽、有持久力的

合乎科學方法的、有藝術感染力的聲音來。

1、 喉頭和聲帶

喉頭和聲帶，是歌唱的發聲器官，是歌唱的核心部位，是通向整體歌唱的要塞，是打開歌唱

藝術寶庫的金鑰匙。因此，瞭解和搞清喉頭與聲帶在歌唱時應處的位置和狀態是非常必要的

。一般來說，歌唱時喉頭位置應該比平時說話時偏低一些(就像我們深吸氣時的喉頭感覺，

因爲吸氣時的喉位，比靜止時的喉位略低一點)有很多人把喉頭處於吸氣時的位置稱爲“水

平位”。在歌唱時字與字、句與句的轉換中，喉頭要始終處於這一位置，而不應做離開水平

位的向上、向下，或向左、向右的移動，當然喉頭位置的穩定是在運動中的相對穩定，而不

是僵死不動的穩定。就像浮在水面上的皮球永遠穩定在水面上的道理一樣，若把皮球比做喉

頭，皮球浮在水面的狀態就好像喉頭穩定在吸氣位的狀態一樣。所以歌唱時的喉頭位置應始

終處於低而自如的穩定位置和喉頭壁打開的狀態。

2、 打開喉嚨

在歌唱訓練中“打開喉嚨”是十分重要的中心環節，它直接影響到聲音的好壞。“打開喉嚨

”也就是將喉頭穩定在正確的位置上，口蓋積極向上收縮成拱形，舌根放鬆，平放在下牙齒

後，牙關打開，下巴放鬆自然放下而稍後拉，這時候的喉嚨是打開的。那麼如何能幫助初學

者“打開喉嚨”呢?

1)“打哈欠”的狀態 “打哈欠”狀態可以讓口腔打開自然，放鬆，口蓋擡起，口腔內空間

增長增大。所以在唱歌時，咽喉不要閉塞，要使咽喉張開，讓氣息自如地送出來，“哈欠”

狀態確實是打開喉嚨的好辦法，也使歌唱者保證了一個很好的演唱狀態。在平時練習時，還

可以用閉嘴的“打哈欠”，閉口打哈欠的時候，裏邊的狀態也是開的、擡的，如果我們在唱

歌的時候都能保持這個狀態的話，那你的聲音就不會是“白”的、“扁”的了，你的聲音就

會是“豎的”、“圓的”了。

2)用“微笑”狀態來打開喉嚨 我們講的“微笑”不是光笑，而指的是把“笑肌”擡起來。

“笑肌”擡起是要鼻、咽腔打開，大牙關打開，面部兩邊的笑肌(顴骨)呈微笑狀，這樣的

微笑狀態可以使你的喉嚨打開，可以使你獲得高位置的聲音。“歌唱狀態就是裏邊的哈欠，

處頭的微笑”，這話很精闢。

3、 良好的中聲區

中聲區是唱歌的基礎，沒有良好的中聲區，就談不到其他的一切。我們應當重視中聲區的練

習，多在中聲區下功夫，不要急於唱很高的音。練習時，我們先從中聲區以中、小音量練習

開始，經過相當一段時間的鞏固以後，再慢慢向較高一點或較低一點的音域發展，初學者一

定要遵循由易而難的循序漸進的原則，否則一開始就猛練高音，不但不會獲得正確的高音，

反而會毀壞聲帶。中聲區應該靠前，明亮，輕鬆流暢，不費力，這樣才能往上發展，爲演唱

高音打開通路。中聲區的聲音不要強求音量，而是要自然自如，要求音色優美和聲音的靈活

性。每個聲部的重要音區都是中聲區。中聲區要做到吸氣深，呼吸力求自然，有彈性，積極

向上，有支持點，喉頭穩定鬆馳，不論唱高、低不同的音，喉頭的感覺都在一個位置上，聲

音要往外送，但又要使聲音從頭到尾保持在同一音型和位置上。我們常比喻說“聲音要像穿

珍珠一樣，把每個音穿在一條線上”等等，就是說聲音要連貫、統一、圓潤。

4、 關於換聲區

當你從低音往上唱時，唱到一定的地方，就會感到困難，容易卡殼，這就是到了換聲區了，

這時，你必須運用某種方法才能繼續入上唱。歌唱者首先應基本掌握了雖聲區的唱法，然後

因人而異地作具體調整。有幾種方法大家可以實踐一下：

1)“倒抽一口氣”的動作 就是歌者在唱到換聲的音時(發元音的同時)，做一個倒抽一口

氣的動作，好像“嚇一跳”的生理狀態，讓喉頭稍向下，向後退讓，以使口咽腔充分打開，

同時將中聲區歌唱時向上齒齦背後發送的氣息，隨着音高逐漸向上挪動，嘴也隨着逐漸張開

，此時聲音感覺更向上，向更遠的前方發送。這時聲音就自然地進入了換聲區。

2)母音轉換手法 就是在唱到換聲區的時候提前讓聲音掩蓋一點，聲音暗一點，出氣量小一

點，小舌頭擡起一點。在碰到換聲點時，有一點必須強調指出，就是你感到聲音唱上去困難

時，甚至聲音感到要出現破音時，千萬不要變化發聲器官的形態，不要亂動，亂使勁，一定

要堅持迎着聲音唱下去就可以了。其實換聲點的總是就是一個“混聲”的問題，就是真假聲

結合的問題。掩蓋一些的聲音就是有了假聲的成分，但又不能全假，必須與真聲混合在一起

，聲音的銜接纔不會有痕跡，聲音纔不會虛和空。所以學會換聲點的過渡也就學會了假聲的

唱法，而假聲位置對唱歌、解決聲音的統一是大有好處的。

5、 高音區的練習

高音區常常在作品的高潮中出現，有着激發聽衆情緒、振奮人心的力量。唱好了高音，會給

整個演唱增添光彩。因此，具有響亮的、金屬般的高音對歌唱者來說是非常寶貴的，在找到

了自然聲區，打好了中聲區的基礎，又掌握了換聲區的技巧後就可以進行高音的練習。唱高

音時，兩顴骨要更積極開放，整個歌唱狀態要更加積極向上，興奮。隨着音高向上，下頜需

要鬆弛地向下，向兩側向後拉;小舌頭提起如打哈欠似地吸住氣，使喉嚨更加打開，喉頭不

可隨音高往上移動，而是相反，逐步下降，保持在吸氣的狀態，當然這個狀態必須有氣息的

支持。唱高音的方法是訓練中的一個難點，在不斷實踐的基礎上，也已經總結出了很多行之

有效的方法，但每一種方法都要因人而宜，採取適合自己的有效途徑和方法。

第一個就是支點提法：在唱歌的時候好像聲帶不長在喉嚨裏，而長在了胸口，唱每一個

字都不要離開這個支點，嘴放鬆唱，這樣把注意力往那兒一想，一下子聲音就得到平衡了。

這種方法可以解決好幾個問題：如果唱高音喉頭容易上提的話，你一想到胸口就不想喉頭了

，支點一低，喉頭也自然放鬆，下放，喉頭放下以後，喉嚨自然打開。還有聲帶都有長在胸

口處，氣息當然就不能超過聲帶，那一定在胸口的下面，氣息也就往下沉了，穩定了。這基

本是找到了正確的發聲方法。

第二個反向提法是“喉下換字”的比喻。喉下換字的辦法，就是說一般唱高音時喉頭都容易

高，那就在喉下一寸或者二寸左右的地方換，或者“貼着肩膀換，在脖子根換”。這樣唱的

時候，喉嚨最容易打開，而且聲音比較容易垂直，容易進入頭聲，容易找到高音的焦點位置

。

6、 關閉唱法

關閉唱法一般是指男聲在唱高音時，減少換聲區的困難而用的一種唱法。關閉不是把聲音關

進去，而地要放出來。關閉要保持中聲區的基礎，關閉的目的就在於把中、高音區正確統一

起來，這可以理解爲發聲器官工作上的變化，如喉嚨的打開，會厭往上豎起、咽的下部適當

擴張等。關閉唱法一般是指在中聲區用較明亮的“a”逐步到“o”，到了換聲區就開始用“

u”，過多的“a”聲音發白、扁，過多的“o”聲音發暗，因此都必須在實踐中適當掌握。

關閉唱法是訓練高音的技術有效的方法。

歌唱的發聲是歌唱發聲訓練製造樂器的重要方面：它需要喉頭穩定，喉嚨打開，聲音全部搭

在氣息線上，沒有一個音脫離這個氣息的軌道，聲音均勻、連貫、有力度，氣息通暢無阻，

聲區轉換時不露痕跡等等，但是歌唱是高級神經系統的活動，一個人在歌唱時的心理狀態，

常常能影響其歌唱質量的好壞，因此，在唱歌時，不能只孤立地強調哪一部分肌肉的生理活

動方面。好的聲音是整個發聲機能協調工作的結果。

怎麼練聲音 篇10

共鳴訓練。

聲帶所產生的音量是很小的，只佔人們講話時音量的5%左右，其他95%左右的音量，需要通過共鳴腔放大得來，。共鳴腔是決定音色的重要發音器官，直接引起語音共鳴的是聲帶上方的喉、咽、口、鼻四腔，此外，胸腔和頭腔也有共鳴作用。說話用聲是以口腔共鳴爲主，以胸腔共鳴爲基礎。共鳴器以咽腔爲主又可分爲高、中、低三區共鳴。高音共鳴區，即頭腔，鼻腔共鳴，音流通過該區共鳴，可以獲得高亢響亮的聲音。中音共鳴區就是咽腔、口腔共鳴，這裏是語音的製造場，是人體中最靈活的共鳴區，音流在這裏通過，可以獲得豐滿圓潤的聲音。低音共鳴區，主要的胸腔共鳴，音流通過該區共鳴，可以獲得渾厚低沉的聲音。

要想使說話的聲音好聽和持久，就要正確的運用共鳴器。而運用共鳴器的關鍵在於處理好"暢"與"阻"的對立和統一關係。所謂"暢"，就是整個發音得聲道必須暢通無阻，胸部舒展自如，喉部放鬆滑潤，脊背自然伸直，以便聲音不憋不擠，形成一個聲柱流暢地奔涌出來。所謂"阻"，並不是簡單的把聲音阻擋住，而是不讓聲音直截了當地通過聲道奔涌出來，讓它通過共鳴器加工、錘鍊、變得洪亮、圓潤、雄渾、優美動聽。

要處理好"暢"與"阻"的關係，必須進行共鳴訓練。以下介紹幾種簡單易行的共訓練方法。

1，放鬆喉頭，用"哼哼"音唱歌。

2，學鴨叫聲。挺軟齶，口腔張開成一圓筒，邊發gaga音，邊仔細體會，共鳴運用得好的gaga音好聽，共鳴運用得不好的gaga音枯燥、刺耳。

3，學牛叫聲。類似打電話的"嗯"(什麼?)和"嗯"(明白了)。

4，牙關大開合，同時發出"啊"音。

5，模擬汽笛長鳴聲。(di)既可平行發音，也可由大到小或由小到大地變化發音。

6，做擴胸運動，同時儘量發高亢或儘量低沉的聲音。

7，"氣泡音"練習。閉嘴，用輕勻的氣流衝擊聲帶，使之發出細小的抖動聲。

8，音階層練習。選一句話，在本人音域範圍內，先用低調說，一級一級地升高，然後又一級一級地下降，在一句高一句低，高低交替，一句話又高到低，再由低到高。

9，誇張四聲練習。選擇韻母因素較多的詞語或成語，運用共鳴技巧做誇張四聲的訓練。如：清——正——廉——潔——，英——勇——頑——強——。

10，大聲呼喚練習。假設某人在離自己100米處，大聲呼喚：張——師——傅——，快——回——來——!喂——，那——裏——危——險——，快——離——開——!

怎麼練聲音 篇11

練聲第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，

每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，

必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領，所以要先做：

(一)“深吸慢呼氣息控制延長練習”。

其要領是：先學會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然後用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然鬆暢地輕輕吸，

吸的要飽，然後氣沉丹田，慢慢地放鬆胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，

反覆練習4—6次。

(二)“深吸慢呼數字練習”

我們把第一步驟稱爲“吸提推送’，“吸提”的氣息向裏向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習。

我們推薦三種練法：

A.數數練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數數字“12345678910”，——口氣反覆數，

數到這口氣氣盡爲止，看你能反覆數多少次。

B.“數棗”練習：“吸提”同 前。在“推送”同時輕聲：“出 東門過大橋，大橋底下一樹棗，

拿竹竿去打棗，青的多紅的少(吸足氣)一個棗兩個棗三個棗 四個棗五個……這口氣氣盡爲止，看你能數多少個棗。反覆4—6次。

C.“數葫蘆”練習：“吸提” 同前。在“推送”同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)

一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……”，這口氣氣盡爲止，反覆4—6次。數數字、“數棗”、“數葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現痠痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。

(三)“深吸慢呼長音練習”

經過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣爲主，發聲爲輔，在推送同時擇一中低音區，

輕輕地男生髮“啊”音(“大嗓”發“啊”是外送與練氣相順)，女生髮“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。

一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反覆練習。

(四)“託氣斷音練習”

這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處衝出同時發聲，聲音以中低音爲主，有彈性，

腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習：

A.一口氣托住，嘴裏發出快速的“噼裏拍啦，噼裏拍啦”(反覆)到這口氣將盡時發出“嘭一啪”的斷音。

反覆4—6次。

B.一口氣繃足，先慢，後快地發出“哈工哈)—(反覆)(加快)哈，哈，哈……”鍛鍊有進發爆發力的斷音，

演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

C.一口氣繃足，先慢後快地發出“嘿—厚、嘿—厚”(反覆逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”

加快到氣力不支爲止，反覆練習。經過這一階段練習，氣爲聲之本，氣爲聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處於醞釀、保護之中，在此基礎上即可開始準備聲音練習了。

第二階段：氣、聲、字的練習

戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急於求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與願違的。我們在研究喊嗓練聲時，有意地先練氣息不急於發聲，是利於發聲練習，

要大家明確一個循序漸進的規律和持之以恆的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急於爬音階喊高音，

而從氣、聲、字結合練起。這三者關係應排成這樣一個順序：氣爲音服務，音爲腔服務，腔爲字服務，字爲詞服務，詞爲情服務。

從這個順序中，我們可以看到字的位置居於中心，前面牽着“音”和“腔”，後面聯着“詞”與“情”。當中一塌，

滿盤皆輸。字音的真切，決定着聲音的圓潤，“以字行腔”正是這個理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關係，

應是托足了“氣”，找準了“音”，咬真了“字”。具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然後加快，同時練嘴皮子和脣齒牙舌喉的靈活性。

怎麼練聲音 篇12

播音主持基本功訓練

1、脣舌綜合練習 第一，經常做口部操，讓咬字器官做“熱身”活動：

(1)雙脣練習。雙脣閉攏，向前、向後、向左、向右、向上、向下運動，及向左、向右饒圈。

(2)舌的練習。舌尖伸出口外，向前、向左右、向上下伸;舌尖頂下齒，上齒刮舌面，同時通過舌面頂起把口腔撐開;舌尖在口內頂左右口腔壁;閉口，舌尖在門牙上下轉圈。

(3)牙關開合練習。做誇張的“啃蘋果” 動作，及上下頜用力咬合的“咀嚼”動作。 第二，選擇一些發音容易出現的問題的混編兩字詞及饒口令做練習。練習時不要圖速度快，而是要求發音正確、清楚、靈活。如齊齒呼與撮口呼的混合練習、合口呼的連續發音練習：

1、經濟紀律、天氣預報、利慾薰心、囤積居奇、里約熱內盧、連續劇、人大會 人大常務委員會副委員長、中共中央書記處書記、剛果共和國、體育運動委員會 兩字詞的練習，根據聲母不同的發音部位可以分別鍛鍊雙脣或舌的各個着力點的力量：

2、八百標兵奔北坡，炮兵並排北邊跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。(雙脣)

3、巴老爺有八十八棵芭蕉樹，來了八十八個把式要在巴老爺八十八棵芭蕉樹下住。巴老爺拔了八十八棵芭蕉樹，不讓八十八個把式在八十八棵芭蕉樹下住。八十八個把式燒了八十八棵芭蕉樹，巴老爺在八十八棵樹邊哭。(鍛鍊脣力)

4、門口吊刀，刀倒吊着。……(反覆說，鍛鍊舌的頂力)

5、門前有四輛四輪大馬車，你愛拉哪兩輛就拉哪兩輛，拉兩輛，留兩輛。……(反覆說後兩句，鍛鍊舌的彈力和靈活)

6、哥跨瓜筐過寬溝，快過寬溝觀怪狗，光顧觀狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。(鍛鍊舌根的力量和靈活)

7、長蟲圍着磚堆轉，轉完了磚堆鑽磚堆。……(反覆說，鍛鍊舌尖的靈活)

8、山前有個嚴圓眼，山後有個閻演員，倆人山前來比眼，不知是嚴圓眼比閻演員的眼圓，還是閻演員比嚴圓眼的圓眼。(鍛鍊脣的展撮靈活)

9、西關村種冬瓜，東關村種西瓜，西關村誇東關村的西瓜大，東關村誇西關村的大冬瓜，西關村教東關村的人種冬瓜，東關村教西關村的人種西瓜。冬瓜大，西瓜大，兩個村的瓜作個個大。

10、粉紅牆上畫鳳凰,鳳凰畫在粉紅牆。 紅鳳凰、粉鳳凰,紅粉鳳凰花鳳凰。(鍛鍊口腔開合)

11、咱倆比“嘴功”

甲:今天，咱倆比比“嘴功”，我有來言，你有去語。

乙:可以，我如果說“大”，那你就得說“多”。

甲:我要是說“順”，那你就得說“和”。

乙:好!“大、多、順、和”四個字。你先說“大”，開始——

甲:(由慢到快)元旦喜氣大國家變化大，北京開人大規劃真宏大，工程氣派大，投入大效益大，上班幹勁大下班樂趣大，學習勁頭大唱歌嗓門大，生活改善大飯菜香味大，魚大蝦大蛋大雞大碟子也大碗也大，油水大胃口大，大張嘴嘴張大，少見女人大肚子卻常見男人的肚子大——

乙:你那是啤酒肚子啊，還是少喝點兒吧!且聽我說“多”——新年歡樂多四方喜訊多，城市發展多農村建設多，機械多水利多，化肥多良種多，綠化糧食多，現在是，能人多強人多新星多新秀多，大經理多企業家多，博士多碩士多教師多專家多，做學問的人多做生意的人更多，讀書的多不讀書的也多，考託福的多烤羊肉串的也多——

甲:(快接)吃羊肉串兒的更多!你聽我講“順”——同心同德者順哉，順者同心同心者順，騰飛的中華百業待順，政治要理順經濟要理順，思想要理順文化要理順，方方面面都要理順，工業順農業順國防順科技順，交通順道路順建設順改革順，黨的領導要順思想工作要順，對內政策要順對外關係要順，十三億兩千萬人民心和氣順! 乙:安定團結者和也，和者團結團結者和，單手爲分聯手爲和，改革的中國首先得和，黨政要和幹羣要和，新老要和中青要和軍民要和官兵要和領導班子特別要和。中央和省市和地方和地區和，工農和城鄉和學校和工廠和，家庭和鄰里和兄弟和姐妹和，你和我和他也和。海峽兩岸要和，中國同各民主黨派要和，漢滿蒙回藏五十六個民族要和上加和，建設具有中國特色的社會主義祖國需要和必須和只能和不能不和——

怎麼練聲音 篇13

初級階段的練習

(1)意思表達清楚。這個是基礎，如果你不能準確地向目標傳達自己的意思，用再多技巧都沒有用。因爲她根本不知道你想要表達什麼意思!

(2)舒服。舒服是什麼感覺?聲音太小不會舒服，說話太快不會舒服，聲音太大不會舒服。這個概念比較難以解釋，如果你有興趣，可以去模仿一下近年來比較火的男影星張嘉譯(《蝸居》中宋思明扮演者)說話的感覺，他說話讓人聽着非常舒服。

(3)有感情。能夠準確表達自己的意思之後，可以學着講故事，先把故事講清楚，然後再適當加入感情。如果一個故事你覺得有趣，先講給自己聽，然後潤色完善一下，再帶着感情講給別人聽。這樣就進步了。如果你自己都覺得沒意思，怎麼可能讓姑娘覺得有趣呢?

(4)須要避免的不良習慣。多餘的廢話，口頭禪，髒話最好不要。常見的廢話例如：“然後”、“那什麼”、“那啥”、“呃”、“嗯(這個字是鼻音字，停頓太久，長時間發出不好聽的聲音會讓目標特別反感，往往我們會在不知不覺中發出這種令人不舒服的聲音)”。

當然，和目標關係到了一定程度時，可以偶爾說些髒話，不要人身攻擊，適度就好。“你妹”、“尼瑪”、“特麼的”，都可以。“我艹”、“嗎逼”這類就不要用了。如果你的普通話不好，或者當地最主流的方言說得不標準，建議你先改善一下。

高級階段的練習

(1)飽滿圓潤。儘量每個字或者詞語的發音飽滿、圓潤，不要把字的音節吞掉了。一定要讓目標聽清楚。

(2)和緩。

例句：“我在過馬路，你人在哪裏?”，分別用2秒鐘的時間，和5秒鐘的時間讀一次。效果是完全不一樣的。多讀幾次，熟練之後用4秒的時間再去讀3遍，你會進步的。不信的話，可以自己去錄音。

(3)重音。

例句：“春天隱隱地撩開了她那嫵媚動人的裙葉搖擺。”不用任何重音讀一遍。

“春天(重音)隱隱地撩開(重音)了她那嫵媚(重音)動人的裙葉搖擺。”讀5遍。錄音，對比效果。

好，細心的兄弟可能看出來了，在關鍵性的名詞、動詞、形容詞上使用重音，效果會非常好。注意不要用太多重音，過猶不及。另外，一句話當中只有1個最重音、多個次重音，注意把握好，不要所有重音都一樣重。

(4)停頓。

例句：“四月的到來，北京的天空，終於慢慢地褪去了悽霜傲雪時炭灰色的樣子，湛藍的天空沒有任何雜質。”不用任何停頓讀一遍。

“四月的到來(停頓1秒)，北京的天空(停頓0.5秒)，終於(停頓0.2秒)慢慢地(停頓0.1秒)褪去了悽霜傲雪時(停頓0.1秒)炭灰色的樣子(停頓1秒)，湛藍的天空(停頓0.5秒)沒有任何雜質。”讀5遍後加入感情。繼續錄音對比效果。

(5)感染力。

像個演員那樣富有表現力和感染力。如果你不能控制目標的情緒，那麼你一定會死在友誼區!

(6)DHV植入。

利用好奇、神祕、刺激、有趣、熱情等等，引起她的興趣。

怎麼練聲音 篇14

音量、音高、音質訓練:

a.音量訓練。

音量是指聲音的強弱、大小。它主要決定於氣息和共鳴器。不少人在朗誦中把握不好自己的音量，或大或小，前者對身體消耗太大，又不利於恰當的表情大義，後者或造成聽衆聽不清，甚至聽不見的現象。因此，音量的把握也需要必要的訓練。在訓練的過程中要注意幾點：不論在何種場合，音量都要適中，不可太大或太小。要根據聽衆的多少和場所的空間大小來確定自己的音量，要使在場的所有聽衆都能毫不費力的聽清你的朗誦。要根據朗誦的氛圍和內容來確定音量的大小。比如：朗誦紀念性，追悼性的內容，音量不宜太大，朗誦祝賀，聲討，動員性內容，音量可以大一些。

根據朗誦內容的長短來確定音量的大小。朗誦內容較短。一般來說，音量可以稍大，如果內容較長，一般來說，音量可以稍小，以免因爲音量較大，持續時間較長，使嗓音嘶啞。

b.音高訓練。

要弄清楚什麼是音高，先弄清楚什麼是音域。音域，是指某一樂器或人聲所能發出的最低音到最高音之間的範圍。音高，則是指人講話時所使用的音域。音高決定於發聲體的振動頻率，頻率越高，聲音越高。每個人的聲帶條件都不一樣，發音的技巧也不相同，所使用的音域不同，從而音高就不同。

通常情況下，人們講話時使用的音域範圍一般只有一個8度，多數情形下，卻只有45度。不練習時可以的，沒什麼大問題。在文章內容情緒激昂的情形下，也不能把8度全用上，(偶爾要用高8度音)，因爲把8度全用上，時間稍長，會感到非常吃力，高低起伏太大，便會高不成低不就。因此，在練習把握高音時，要依據自己的聲帶情況而定，並且要留有餘地，不要將自己音域中的高音用盡，否則會給人“聲嘶力竭”的感覺。

另外，還必須注意，通唱歌一樣,起音的音高一定把握好，要適中，起音太高或太低，會給後面的朗誦帶來困難，或者高的朗誦不下去，或者低的聽不清楚。一旦不小心出現了起音偏高或偏低則應及時進行調整。

c.音質訓練。

音質，又叫音色，是由於波形和範音的不同造成的聲音的屬性。它主要決定與共鳴器，是聲帶音通過共鳴啓發聲音變和變調的產物。當人的某個或某些發音器官有缺陷或發生病變，音質就會發生變化，聲音會變得不中聽。還有，儘管沒有發音器官方面的問題，由於發音時存在這樣那樣的毛病，也會影響音質。比如，鼻音過重，翹舌音使用不當，呼吸音和雜音等，就會使聲音黯然失色。

過重的鼻音是因爲鼻腔的共鳴聲太響亮造成的。要克服這種毛病，主要方法是，發音吐字時嘴要張到位，舌頭要用力一些，以減少鼻腔共鳴。不當的翹舌音，常常是地方口音習慣或因爲分不清楚平舌音和翹舌音，發音吐字不準所造成的。這樣的毛病要根據前面已經談過的正音練習中所介紹的方法來克服。

呼吸音是由於發音時聲帶沒有充分閉合，大量的非發聲的空氣跑出來，造成嗓音中夾雜着呼吸音，或者是由於朗誦時吸氣過於頻繁，講話過快，用力過度，精神緊張，造成上氣不接下氣，呼吸音過大。克服的主要辦法時，在講話或朗誦時，按照前面介紹過的呼氣與吸氣的方法正確的呼呼吸，自然的呼吸。

雜音主要來自嗓子沙啞，嘶啞，喉鳴等。主要靠平時保護好嗓子，講話時正確地運氣，發音，從而消除影響音質的雜音，使聲音純正。

共鳴控制訓練

我們都有這樣的體會：越在嘈雜的地方，我們說話越大聲，結果聲嘶力竭，自己嗓子累得要命。其實培訓的時候也有，如爲了讓別人都聽到，尤其人多的時候，我們不自覺就提高音調嗓門，不久就有“失聲”的感覺。

其實好的用聲者，使用在聲帶上的能量只佔總能量的1/5，而4/5的力量用在控制發音器官的形狀和運動上面。在產生共鳴的過程中，共鳴器官把發自聲帶的原聲在音色上進行潤飾，使聲音圓潤、優美。科學調節共鳴器官可以豐富或改變聲音色彩，同時起到保護聲帶的作用，延長聲帶的壽命。

朗讀的發聲中，多采用中聲區(平時說話時你感覺最舒服的狀態)，而中聲區主要形成於口腔上下，這就決定了用聲的共鳴重心在口腔上下，以口腔共鳴爲主。在這裏我稍微提一下共鳴腔。一般提到的共鳴腔有頭腔、鼻腔、口腔、胸腔，這四個共鳴腔最基本。聲樂學習中還有提到腹腔共鳴，不過有些人不贊同這個提法。

除了口腔共鳴爲主之外，胸腔共鳴是基礎，可以加多一點，如果有高音的時候，增加呼吸量，發揮一點鼻腔、頭腔的作用更好。

怎麼練聲音 篇15

科學的發聲訓練方法

1.語音

說起語音訓練，就必須講到呼吸、共鳴和吐字歸音，這是科學發聲的三個基本要素。

1.1呼吸

呼吸是發聲的基礎，一般人根本不會注意，我們常用的是胸式呼吸，發出的聲音比較輕飄、窄細。語音訓練中科學的呼吸方法應該是胸腹聯合呼吸，這種方式吸氣量大，增強了呼吸的穩健感，容易產生堅實、渾厚的嗓音，是多種音色變化的基礎，適合於長期用嗓者。對話務員來講，掌握此方法要特別強調坐姿坐態，人坐正，略微挺胸收腹，同時全身肌肉要放鬆。

吸氣要領

吸到肺底----兩肋打開----腹壁站定

呼氣要領

穩勁----持久----及時補換

練習一

聞花：遠處飄來一股花香，香氣四溢，是什麼花的味兒呢?你似乎聞到了花的芳香，深深吸進，你會覺得肺的下部及腰部都充滿了氣息。

練習二

模擬吹灰塵：假如桌面上佈滿了灰塵，深深吸口氣，然後把灰塵均勻地吹淨。

練習三

慢吸慢呼的訓練：一口氣數不完二十四個葫蘆四十八塊瓢，一個葫蘆兩塊瓢、兩個葫蘆四塊瓢、三個葫蘆六塊瓢……(注：慢吸慢呼，氣吸八成，吐字清楚，不可求快。)

練習四

慢吸快呼的訓練：吃葡萄不吐葡萄皮兒，不吃葡萄倒吐葡萄皮兒(注：慢吸快呼，吐字清晰)

1.2共鳴

人的口腔、胸腔等發音器官就象一個音箱，搭配使用得當就能發出具有磁性的嗓音，共鳴訓練強調對發音器官的控制練習，以達到理想的音質音色。

練習一

胸腔共鳴練習：暗淡　反叛　散慢　計劃　到達　發展

練習二

口腔共鳴練習：澎湃　碰壁　拍打　噴泉　批判　品牌

練習三

鼻腔共鳴練習：媽媽　買賣　瀰漫　隱瞞　出門　戲迷

(注：仔細體會發音時胸腔、口腔、鼻腔共鳴的感覺)

1.3吐字歸音

吐字歸音強調的是對發音動作過程的控制，是一種經過加工的藝術化的發音方法，目的是要做到吐字發音準確清晰。

字的基本構成

字頭：字音發出的起始階段，是顯示字意、決定字音是否純正清

怎麼練聲音 篇16

氣息是聲音的動力來源。充足、穩定的氣息是發音的基礎。說話時，橫在呼出氣流通道上的兩條聲帶，迅速地一開一閉，把穩定的氣流切成一串串的噴流，進而轉換成聽得見的峯音，隨着舌、脣、齶等器官的運動，不斷改變聲道的聲學性質，將峯音變成能區別的語音，通過胸腔、喉腔、咽腔、鼻腔、口腔組成的共鳴器放大而發出聲音。這就是發音的全過程。氣息的運用與呼吸、聲帶、共鳴器等有着直接的關係。爲此，着重要進行下列訓練：

呼吸訓練。

有的人講話或唱歌聲音洪亮、持久、有力，人們讚歎說，他(她)"中氣"很足，相反，有的人說話或唱歌音量很小，有氣無力，上氣不接下氣，像蚊子嗡嗡叫一樣，使人難以聽清，這種人則"中氣"不足。其間除了身體素質的區別外，還有一個氣息調節技巧問題，即呼吸和講話的配合、協調是否恰當的問題。

1、正常情況下，說話是在呼氣時而不是在吸氣時間進行的，停頓則是在吸氣時進行的。如果是持續時間較長的講話或朗誦，必然要求有比平時更強的呼吸循環。

講話時的正確呼吸方法，應當採用由胸腹式聯合呼吸法(也稱丹田呼吸法)，即運用小腹收縮，靠丹田的力量控制呼吸。郭蘭英在談到運用這種呼吸方法時說："唱歌時小肚子常是硬的，唱的越高就越硬" 。

胸腹式聯合呼吸介於胸式呼吸和腹式呼吸兩者之間，是二者的結合。具體方法如下：

(1)、吸氣：小腹向內即向丹田收縮，相反，大腹、胸、腰部同時向外擴展，可以感覺到腰帶漸緊，前腹和後腰分別向前、後、左、右撐開的力量。用鼻吸氣，做到快、靜、深。

(2)、呼氣：小腹差不多始終要收住，不可放開，使胸、腹部在努力控制下，將肺部儲氣慢慢放出，均勻地外吐。呼氣要用嘴，做到勻、緩、穩。在呼氣過程中，語音一個接一個的發出後，組成有節奏的有聲語言。

這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿氣息，爲發音提供充足的"氣"，同時，由於小腹向內收縮，胸前向外擴張，以小腹、後腰和後胸爲支柱點，爲發音提供了充足的"力"。"氣"與"力"的融合，爲優美的聲音奠定了堅實的基礎。

2、在講話過程中，要處理好講話和呼吸的關係，必須注意：

第一，儘可能輕鬆自如，吸氣要迅速，呼氣要緩慢、均勻，吸入的氣量要適中。

第二，儘可能在講話中的自然停頓處換氣，不要等講完一個長句才大呼大吸，顯得講話很吃力。還要根據自己的氣量來決定是否用中途不便停頓的長句，不要爲了渲染和曾強表達效果而勉爲其難地爲之。那樣，會適得其反。

第三，儘可能時講話時的姿勢有利於呼吸。無論是站姿和還是坐姿，都要擡頭舒肩展背，胸部要稍向前傾，小腹自然內收，雙腳並立平放。這樣發音的關鍵部位胸、腹、喉、舌等才能處於良好的呼吸準備和行進狀態之中。呼吸順暢，方可語流順暢。

3、練習呼吸的方法有很多，主要有：

(1)聞花香：彷彿面前有一盆花香花，深深地吸進其香氣，控制一會兒後緩緩吐出。

(2)吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣後均勻緩慢地吹，儘可能時間長一點，達到25-30秒爲合格。

(3)咬住牙，深吸一口氣後，從牙縫中發出"噝————"聲，力求平穩均勻持久。

(4)數數：從一數到十，往復循環，一口氣能數多少遍就數多少遍，要數的清晰響亮。

(5)用繞口令或近似繞口令的語句練習氣息。如：

出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿着杆子去打棗，青的多，紅的少。一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒``````這是一個繞口令，一口氣說完纔算好。

開始做練習的時候，中間可以適當換氣，練到氣息有了控制能力時，逐漸減少換氣次數，最後要爭取一口氣說完，甚至多說幾個棗兒。

氣息是聲音的動力來源。充足、穩定的氣息是發音的基礎。說話時，橫在呼出氣流通道上的兩條聲帶，迅速地一開一閉，把穩定的氣流切成一串串的噴流……

怎麼練聲音 篇17

1.“胸腹聯合式呼吸”

好聲音的特點無論是清亮還是渾厚，即便是發嗲撒嬌，也都有一個共同點：氣息均勻、足。

也就是俗稱的“底氣十足”。

如何練氣?改變你的呼吸方式就可以。

胸腹聯合式呼吸，是大部分美聲唱法和播音員常用的一種呼吸法。類似於“深呼吸”。

看了一下，百度百科和各資料的方法介紹覺得比較麻煩。

給大家一個簡單找到這種呼吸方式的方法(這是大學老師教的)

——你一定會的，因爲你每天都在“胸腹聯合式呼吸”

——你每天平躺在牀上睡覺時的呼吸方式就是這個。

你可以試一下，找一下與平時站着呼吸的區別。

普通的站姿呼吸是比較快、淺的，而胸腹聯合式呼吸是相對深、廣、慢的。所

以也更能托住你的聲音起伏。

日常生活中如果能很自然的用這種深呼吸法的話，再把氣息和聲音稍微結合一下，底氣基本上就很足了。

這個習慣的養成大約需要1個月。養成後還有利於K歌、呼喚式表白、喊山、求救等等。絕對不毀嗓子~據說還有利於長壽~~~~~~~~~~~~~~~~~

再囉嗦一下那個胸腹聯合式呼吸。

開始應該很多童鞋都找不到感覺，LZ當年用了一笨辦法弄會了。

平躺呼吸5分鐘，保持着這種深長的呼吸慢慢斜着起來(隨便你怎麼起來啦~總之要保持)，然後直到站直。

開始的時候，只要一站起來就不會了。。。囧~說的好像不會喘氣一樣···頻率有點亂。

但多次實驗之後就找到感覺了哦!

鼓勵大家試一下——要細心的去找區別哦!

2、運氣和發聲

有底氣了，就要把這底氣發揮出來，不然費大勁練了不用還憋得難受~

如何把聲音和氣息結合咧

一個笨辦法告訴你原理：深吸一口氣(用胸腹聯合式呼吸深吸到腹中哦!)，然後數棗，不要換氣。

“一個棗、兩個棗、三個棗···三十個棗···”

一定記住不要換氣。

能用腹腔到胸腔連續不斷的氣息去支撐、托住你的聲音，那基本上就算是會運氣了。

可能開始時你覺得有點不順暢、或氣息不均勻。沒關係，堅持3天這樣說話，就會熟練了。

留點作業哈~

繞口令兩條：

《數棗》

出東門，過大橋，大橋底下一樹棗，

拿着竿子去打棗,青的多紅的少。

一顆棗兩顆棗三顆棗四顆棗五顆棗六顆棗七顆棗八顆棗九顆棗十顆棗，

十顆棗九顆棗八顆棗七顆棗六顆棗五顆棗四顆棗三顆棗兩顆棗一顆棗，

這是一段繞口令，一氣說完纔算好。

《鵝過河》

哥哥弟弟坡前坐，

坡上臥着一隻鵝，

坡下流着一條河，

哥哥說：寬寬的河，

弟弟說：白白的鵝。

鵝要過河，

河要渡鵝。

不知是鵝過河，

還是河渡鵝。

PS：儘量普通話，因爲基本上不會有人討厭說的還可以的普通話。如果你大愛方言，也可以——只要是你覺得周圍人都和你一樣愛方言。

繞口令其實也只是一個小方法，如果你能經常的站姿+運氣+朗讀的小習慣，相信你的聲音會自信很多很多。

或許你說沒時間、沒機會。不過你真的可以在每個晚上或週末試試~

3、聲音的潤色

通過練習，也許你說話已經氣息很足了，聲音可以很洪亮。那接下來就可以對它進行潤色、修整了——這可以讓你更加自信地談天說地了哦~

首先，是菸酒嗓、破鑼嗓、公鴨嗓神馬的~聲音比較分叉、有震感的狀態類型。

建議這樣的同學經常練練“打哈欠”的動作，說話不要懶得張嘴——發音時，嘴脣彈性力度大一些，但吐字要輕，注意收着你的聲音，氣息溫和舒緩一些。

然後是中性聲音(針對女生)

話說LZ覺得中性聲音挺好聽的。不過如果你想讓它再柔美一點，你可以試着提高一到兩個度。

類似於唱歌時你覺得“起低了”，好吧，那你就“起高點”。

——是的，你就“調高一點”說話就好啦。

有點裝?不不，這不是裝，

那也是你的聲音呀，你怎麼知道你的聲音只有一種狀態嘞?~?

其次再有娃娃音、聲音偏細小之類。

這類聲音的共同處，是缺乏張力和持續力。

除了上面提到的要經常鍛鍊氣息之類，建議這類姑娘去朗誦豪放派詩詞，例如《大江東去》、《滿江紅》。可以找個錄音跟着朗誦。

再給一個練習氣息的方法是：報數。像士兵一樣報數——喊一嗓子，從胸腔噴出的數字能震下你的後背。

另外 ，去KTV多唱點男人的歌，跟着男人的聲音多來幾遍。　另外可以多朗誦下豪放派詩詞，《大江東去》、《滿江紅》神馬的。朗誦多了你也會背了，還可以裝下文青。

還有就是要練膽量啦~~膽量哦!多發言呀、做報告呀、沒事兒看個球賽跟着歡呼下呀~很爽的~

最後一類 說話“蹦豆”，不流暢、甚至結巴的。(還有啥米類型?想不起來了)

那你可以拉着長音讀一段文章試試，你絕對不結巴不蹦豆子了。你——說——是——不——是——啊——

用力用你的大腦控制語言的進度，不要那麼快，想穩了再說。

建議練練“吊嗓子”，還有“咦——啊——”、“八——拔——把——爸”這幾個音節。拉長了念。就隨便一個字，按陰陽上去的音拉長了念就OK。

4、如果以上你還覺得麻煩的話···

去找一個你喜歡的聲音，聽、模仿、聽、模仿。

好了，你可以出師了。

5、學會欣賞你的聲音

無論你的聲音變成什麼樣子，是不是你裝飾後的呀、模仿後的呀，都不怎麼重要。

重要的是你喜歡它。

可能你忽然改變下聲音，朋友家人會覺得奇怪，會有異議。

那沒什麼關係——因爲你的確改變一點嘛~~時間長了他們就習慣了。你確定你更好。

6、總結幾個嗓子護理、防上火的小偏方。自己挑着用。

生雞蛋拌酸奶。大學時同學有用，說還不錯，味道也可以。不過LZ沒用過，不敢吃生雞蛋。去嗓子乾澀。

雞蛋麪湯。一湯勺生面，加涼水拌勻;燒一鍋熱水，開鍋後，把面倒進去，邊倒邊攪勻。再次開鍋後，甩一兩個雞蛋進去。 嗯，去火的。喝兩三天。但不明白原理。媽媽的去火湯

車前子水。中藥一種，性味甘寒，入腎、膀胱、肝、肺經，功能利水通淋、滲溼止瀉、清肝明目、清熱化痰。 中藥房有賣，便宜的很。 一把車前子，煮開了換小火再開十五分鐘，扔幾個冰糖進去。 LZ曾經有鼻炎，聲音不好聽的，鼻音很重。喝了一個夏天，天天當水喝。好了。

蒼耳水。同車前子水做法。據說也治鼻炎。朋友喜歡這味道。

怎麼練聲音 篇18

聲帶訓練。

在通常情況下，人們說話時，聲帶的振動頻率大約在60-350赫之間。聲帶的振動頻率決定了發音的音響、音高、音色。聲帶對發音起很大的作用。，聲帶的好壞，既有先天因素，也靠後天的訓練和保護。注意恰當的訓練與運用聲帶，改變聲帶條件，保護聲帶，都是提高語音素質的重要方面。

1、聲帶訓練。最基本的方法是，清晨在空氣清新處"吊嗓子"：吸足一口氣，身體放鬆，張開或閉合嘴，由自己的最低音向最高音發出"啊"或"咿"的連續聲響，。還可以做高低音連續變化起伏的練習。

2、聲帶運用。聲帶運用要科學，得當。這主要是指：

第一：在長時間計劃之前，聲帶要做準備活動，猶如賽跑前韌帶要做準備活動一樣。方法是:將聲帶放鬆，用均勻的氣流輕輕的拂動它，使之發出細小的抖動聲，彷彿小孩子撒嬌時喉嚨裏發出後的那種聲音。可以逐漸加大到一定分量，使聲帶啓動，以適應即將到來的長時間運動。

第二：在人數較多或場合較大的地方講話時，發音要輕鬆自然，處理還節奏，停頓，特別是起音要高低適度，控制好音量，充分利用共鳴器的共鳴作用，要運用"中氣"的助力來說話，不能直着嗓子叫喊，否則，聲帶負擔過重，會導致聲帶很快不堪重負，變得嘶啞，影響效果。

3、聲帶保護。爲了保護自己的嗓子，要有意識的少抽菸，喝酒，甚至，不抽菸，不喝酒，少吃或不吃有強烈刺激性的食物，那些對聲帶都有不良影響。不喝過燙或過冷的湯水。