播音員練聲

每天清晨的練聲是播音專業的必修課，那麼如何正確的練聲當然更是必修課中的重中之重!下面本站小編整理了播音員練聲，供你閱讀參考。

Part1：口的開合練習

張嘴像打呵欠(打槽牙、挺軟額)，閉嘴如啃蘋果(松下巴)。

注意：開口動作要柔和，兩嘴角向斜上方擡起，上下脣稍放鬆，舌自然平放，經常做這個練習可以克服口腔開度的問題哦~

Part2：咀嚼練習

張口咀嚼與閉口咀嚼結合進行，舌自然平放。練習時反覆做哦~

Part3：雙脣練習

(1)雙脣閉攏向前、向後、向左、向右、向上、向下，及左右打圈。

(2)雙脣打響

Part4：舌頭練習

(1)舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹。

(2)舌尖在口腔裏左右頂口腔壁，在門牙上下轉圈。

(3)舌尖伸出口外向前伸，向左右、向上下伸。

(4)舌在口腔內左右離起。

(5)舌尖的彈練，彈硬齶、彈口脣。

(6)舌尖與上齒齦接觸打響。

(7)舌根於軟齶接觸打響。

一、叫醒嗓子：

1、6點50準時集合做廣播體操，

2、慢跑，要求男聲跑5圈(20xx米)，女聲跑3圈(1200米)。以慢跑爲主，即便就是走也要完成運動量。之後到達練聲場地，找深呼吸的感覺，體會由於運動所帶來的呼吸急促和胸部憋悶的感覺，逐漸調順呼吸。其實播音專業所需要的胸腹聯合式呼吸法正是一個健康人所擁有的基本方法。

這是因爲經過一夜的睡眠，我們所有的器官，包括髮聲器官都沒有完全甦醒，應該經過一些輕緩的運動，比如慢跑，廣播體操的伸展運動、側身運動等，先把身體活動開，特別要使大腦由抑止轉入興奮狀態，切忌還沒有完全活動開就喊，就象短跑比賽前沒活動一樣，容易拉傷肌肉，造成聲帶衝血。嘶啞、失聲。

二、口部操——腔圓壁堅

播音發聲的主要器官是口腔——脣、舌、齒、牙、顎，沒有經過訓練的人這些器官大都非常鬆軟。做口部操和打開口腔的目的是爲了提高咬字器官的力度和靈活度、加強對發聲器官的控制能力。改變脣舌無力的問題，獲得“腔圓壁堅”的感覺。

口部操：

1、口的開合聯繫

張嘴時像打哈欠(打槽牙、挺軟齶)，閉嘴時如啃蘋果(松下巴)，練習主要是爲口的開合打基礎，要領是開口的動作要柔和，不要像平時真的打哈欠一樣，兩嘴角儘量向斜上方擡起，上下嘴稍放鬆，舌自然放平。每天堅持練習20次左右。

2、咀嚼練習，每天堅持練習20次左右

張開嘴咀嚼和閉上嘴咀嚼反覆循環進行，口部鬆弛，舌頭自然放平，多次練習。

3、脣的練習，每天堅持練習10次左右

(1)噴：也稱作雙脣後打響，雙脣緊閉，將脣的力量集中於後中縱線三分之一的部位，脣齒相依，不裹脣，阻住氣流，然後突然連續噴氣出聲，發出P、P、P的音。

(2)咧：將雙脣閉緊盡力向前噘起，然後將嘴角用力向兩邊伸展。(咧嘴)，反覆進行。

(3)撇：雙脣後閉緊向前噘起，然後向左歪、向右歪、向上擡、向下壓。

(4)繞：雙脣閉緊向前噘聽起，然後向左或向右作360度的轉圈運動。

4、舌的練習，每天堅持練習10次左右

(l)刮舌：舌尖抵下齒背，舌體貼住齒背，隨着張嘴，用上門齒齒沿刮舌葉、舌面，使舌面能逐漸上挺隆起，然後，將舌面後移向上貼住硬齶前部，感覺舌面向頭頂上部“百會”穴的位置立起來。這一練習對於打開後聲腔和糾正.“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔開度不好的人、舌面音J、 Q、X發音有問題的人可以多練習。

(2)頂舌：閉脣.用舌尖頂住左內頰、用力頂，似逗小孩兒嘴裏有糖狀，然後，用舌尖頂住右內岬頰做同樣練習。如上左右交替、反覆練習。

(3)伸舌：將舌伸出脣外，舌體集中、舌尖向前、向左右、向上下盡力伸展。這一練習主要練習使舌體集中、舌尖能集中用力。”

(4)繞舌：閉脣，把舌尖伸到齒前脣後，向順時針方向環繞360度，然後向逆時針方向環繞360度，交替進行。

(5)立舌：將舌尖向後貼住左側槽牙齒背，;然後將舌沿齒背推至門齒中縫。使舌尖向右側力翻。然後做相反方向的練習。這一練習對於改進邊音L的發音有益。

(6)彈舌。先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，突然打開爆發出te音。應該注意，舌的中重線，前後的中重線要用力，爆發出這個te te，越有力越好。

(7)搗舌把一個像棗核一樣的物體，豎放在舌面上，比如說，一個橄欖核，一個棗核，或者一小塊糖，兩尖，兩頭正對着前舌，這是豎放，用舌面挺起的動作使它翻轉起來，反覆進行。

三、兩肋打開的體會

請同學在身後用雙手手掌放在你的兩肋處，(即胯骨上方腰帶處)，並稍加用力，此時自己不必刻意想着吸氣，而是以兩肋用力將別人的手推開，體會兩肋打開的感覺，反覆練習。

四、“膈肌練習”

膈肌在肺部和胃之間，呈雙凸狀插入胸部，通常我們說笑的肚子疼，實際上就是“膈肌”的位置。膈肌對發聲有着重要的意義。

深吸氣後發出一個紮實的“hi”音，要求喉部和下巴鬆弛 ，舌根有前送彈動感，胸前劍突有明顯的向上彈動感。發“hi”時，膈肌彈動與發音要協調同步，剛開始可能會出現氣超前，先出氣後出聲，也可能會落後，出聲了，氣未彈出，還可能氣彈出卻沒用在出聲上，氣彈出了而聲音仍然用嗓子喊的現象。

膈肌的訓練是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到口咽處衝出同時發聲，聲音以中低音爲主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出。

注意的問題：

控制膈肌正確上彈，上下腹部保持不外凸、不內收。

喉頭部位一定要鬆弛，練習hi音，不是發“哈”、“啊”，“hi”“嘿”，他們是純聲帶的振動，發出來的是原聲。發原聲時，聲帶是平衡運動的，聲帶周圍的肌肉也是平衡受到牽動的。使隔肌運動，但不能有喉嚨的聲兒。要讓它全部都是聲帶在發聲，力量不用很大，爆發的力量再強一點兒。

方明老師說：發這個聲兒，精神是很興奮的，就象有個小孩淘氣摸電門，把它嚇一跳，“ha”。發音時，喉頭不能僵和緊，應該全部放鬆。“ha”音是靠橫膈膜的力量把氣彈出來，除了橫膈膜之外，其他部位的肌肉不要僵化，要很放鬆、很興奮。喉部動作不大，周圍肌肉儘量少幫忙。這樣就能發出音高稍低、圓潤集中、鬆弛寬厚的聲音來

3、在膈肌單發強髮狀態穩定的情況下，增加連發的次數。注意給氣力量均勻、保持一定的音量、音高、音色，如果你能連發6個“hi”，你就很厲害了。

五、腹肌訓練

1、發“哈、哈”的聲音，這個聲音不是用嗓子發出來的，而是腹部內彈，將氣息打到口腔發出的，聲音脆亮且有力度，開始有的人體會不到還是用嗓子發聲，可以體會像京劇老生大笑，腹肌內收發出的聲音。

2、一口氣發“1、2、3、4”，換氣後接着喊“2、2、3、4”，一直喊到“8、2、3、4”，注意膈肌放鬆，腹肌的有力彈法。

3、腹肌訓練可以和仰臥起坐等運動結合起來，也可以晚上睡覺前放一本書在腹部，體會氣息的控制。

以上肌肉的練習要求在一週內達到靈活自如。

對練聲的瞭解

練聲既不像一些人認爲地那樣一無是處，也不是另一些人認爲的靈丹妙藥。但它確有其極大的作用。對於成熟的播音員來說，練聲的作用在於喚醒發聲器官，保持聲音狀態。每一個人每天醒來之後，身上的各個器官都是漸次甦醒的，人在剛睡醒的時候，勢必從事不了過於激烈的運動，因爲身體並不在最積極的狀態。聲帶也是一樣，所以通過練聲，對聲帶進行喚醒，有助於一天都保持一個良好的聲音狀態。對於初學者來說，練聲的作用在於鞏固正確的用聲方式，同時對聲音起到一定程度的美化作用。要注意的是，這裏說的美化，絕不是改變一個人的聲音。一些初學者總是希冀通過練習達到某一種聲音，這樣的說法是缺乏科學依據的。

人的語音由四要素組成：音高、音長、音強、音質。音質就是一個人的音色，是一個人之所以區別於他人的聲音特徵，除了進行外科手術之外，它是無法改變的，因爲它是由聲帶的長短、厚薄、寬窄來決定的，它是“天賦”的。所以有人說播音專業“三分在練習，七分在天賦”並非沒有道理。這也是很多練聲無用論者的一個“論據”。然而他們卻忽視了，語音四要素當中，另外三個要素音高、音長、音強卻是完全能夠通過練習去改善的。聲音作爲語言表達的載體，並不是非得要“天籟之音”，關鍵是要有聲音彈性，這樣才能能承載感情，我國播音界許多優秀的播音員本身的音質並不是太好，但是卻播出了無數膾炙人口、感人至深的作品，他們的語言表達應當是我們學習和模仿的楷模，而絕不是聲音。