冬季養生小知識短信大家讀

1、冬季四忌：忌經常舔嘴脣，越舔會越乾裂；忌睡前洗頭，以免患感冒；忌凍僵後再燙手，容易生凍瘡；忌經常戴口罩，（會使鼻粘膜變嬌氣）容易得感冒。

2、你知道嗎？如果每歺用１００克蘑菇替代主食，堅持一年，可以少攝入１.８萬大卡熱量，相當於兩公斤脂肪。要知道，減去兩公斤體重不難，但要減掉兩公斤脂肪，可需要你在健身房苦練幾個月。因此多吃蘑菇，有利減肥，有利健康。

3、冬季下雪天有九防：一防跌倒；二防中風；三防心臟病；四防消化道潰瘍；五防呼吸道疾病；六防虛脫；七防晨練病；八防燙傷；九防不當禦寒方式。

4、千保健,萬保健, 心態平衡是關鍵；怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根；要活好,則心別小；善制怒,方壽無數。

5、冬季臨近，寒氣襲人，所以人們更易染上感冒。感冒後喝生薑紅糖水是一種簡便易行的治療方法，而蒸桑拿、洗熱水澡也同樣對感冒具有治療作用。

6、養生常識：冬至一陽生會使人的內熱有所提升，因此，冬至以後不可過分地溫補，主要通過早起牀的方法生髮陽氣。記住早起牀做運動哦。祝你身體健康。

7、幾乎家家都要買肉，豬的全身幾乎都可供食用，但有三樣東西人吃了就會生病，它們是豬的腎上腺、甲狀腺和淋巴結，請購買豬肉時認真挑選，以免發生中毒或傳染病。

8、中醫認爲：冬季養生，喝水最養陰，每天應喝三杯“養陰水”。早晨起牀一杯水，可以潤腸燥；下午５點一杯水，可以滋腎陰；晚上９點一杯水，可以養心陰。