職業生涯中的十種“忐忑”
廣大網友稱之爲“神曲”的《忐忑》, 龔琳娜說“爲什麼叫《忐忑》?因爲這就是我演唱時的感受，這兩個字形象地表現出我的心忽上忽下。” 在職業規劃諮詢中心，我們發現許多的諮詢者由於種種的原因，心中處在忐忑之中。生涯專家爲你解讀十種“忐忑”背後的應對之策。
一、複雜人際關係
mary說自己所在的公司競爭太過激烈，相應的管理制度欠合理，這個月業績好，就被“熱捧”，下個月不理想，就遭到嚴厲的批評，上下級之間也很少溝通，心裏的弦繃得特緊。最要命的是，由此產生的一些不良競爭，對人際關係影響很大，這使她一度喪失工作熱情，心理上倍感焦慮，忐忑不安。
生涯專家點評：
從內心需求來看，每個人都希望自己生活得輕鬆快樂，但是周圍的環境和人際關係往往是緊張的。爲了應對各種壓力，人們在人際關係範疇中不是真實的自我，往往需要修飾甚至僞裝上陣，因此總有身心疲憊的感覺。這種狀態其實在提醒人們，要積極主動地去調整心理狀態，弄清楚這些負面情緒究竟意味着什麼，如果自己不能從內心深處得到答案，最好還是請教權威的職業規劃專家。面對壓力，比焦慮煩躁更好的應對之道就是面對它，澄清它。
二、脆弱的職業心態
部門經理派新來的linda給外地的供應商劃一筆款，一件很簡單的事，結果她卻連着兩次因爲粗心而把單據填錯，未能及時劃款，引起供應商不滿。上回，讓linda打印一份文件，一千餘字竟找出16處錯來，經理當即批評了她幾句，她竟然當着同事的面哭了起來。令大家更感意外的是，次日，linda遞交了自己的辭職信。經理說，linda工作挺努力，就是社會經歷太少，總把自己當成孩子，說不得碰不得，抗壓能力太低了。
生涯專家點評：
如今的大學畢業生大多爲獨生子女，從小被父母和長輩呵護長大，接觸社會和經歷挫折的機會少，聽不進批評。職場新人要積極地進行自我調試，放平心態，避免心理上的軟弱和浮躁。生涯首席職業規劃師洪提醒新人：“遇到困難時，可以主動尋求師長或者專業機構的幫助，學習職場心理課程，儘快適應職場的遊戲規則，做好長遠的職業生涯發展規劃”。
三、巨大壓力沒有職場的安全感
剛入職北京某大型廣告公司的新人fred說，“進入公司後，我參與了一個市場創意活動。由於種種原因，活動的效果並不理想。爲此，我的心情一直很壓抑，因爲這是個能表現自己工作能力的機會，可我卻沒能好好把握。現在，我嚴重懷疑自己的能力，覺得自己簡直一無是處。眼看着到年末考覈了，我很害怕因爲上次的失敗活動影響全年的業績考覈，如果排名末位的話，肯定就要被淘汰了!”
生涯專家點評：
“這是競爭壓力過大導致的結果。”生涯ccdm職業規劃導師閆嶺分析說，由於就業形勢嚴峻，大部分人對自己的工作都很珍惜，惟恐因爲自己表現不佳而失去它。同時，害怕失業，往往也是職場人對個人能力不夠自信的表現。不妨學會冷靜面對挫折，客觀分析自己的能力與目前的工作是否匹配，保持樂觀的心態，爭取用積極的工作態度和工作成績來證明自己的能力。
四、頻繁跳槽
XX屆市場營銷專業畢業生mark參加工作1年多，卻已換了9份工作。剛畢業時進了一家民營企業，因不滿工資太低，試用期沒過就跳了槽。接下來的幾個月，他相繼跳槽到廣告策劃、醫藥、保險、諮詢、it等公司，行業跨度之大令人咋舌。最近在同學聚會上，看到大家一個個混得都比他好，心裏很不平衡，又開始想着要換一家公司。可是，自己頻繁跳槽的赫赫“戰績”又該如何面對hr的質疑?
生涯專家點評：
職業規劃諮詢中心的客戶分析顯示，畢業一年以內的職場新人因頻繁跳槽而出現生涯危機的並不少見。頻繁跳槽的人除了職業成就感不強，還會伴隨強烈的危機感。如果自己的發展方向及核心競爭能力等根本問題沒有理清的話，那隻會越跳越糟。每當用人單位問及頻繁跳槽的原因時，求職者必定語塞。因此，在失敗中提高，做好定位再跳槽，是所有跳槽者及準備跳槽的人都要特別注意的。
五、做一天和尚撞一天鐘的工作狀態
在上海某知名保險公司做單證的louis從小嬌生慣養，養成了懶惰的壞毛病，做起事情來總是一拖再拖，能躲就躲，每回都是等到別人催得不行了，他纔會極不情願地強打起精神來處理。他自己也很痛苦，感覺是被他們逼着做事。事情做不好，難免會招致老闆和同事的不滿和批評。他自己也想改變，但就是難以堅持。“覺得特沒勁，打不起精神，早上起來就想着怎麼混完這一天。”
生涯專家點評：
同樣的工作環境，同樣的工作，積極主動的人總是能又快又好地把工作做完，消極的人總是在工作的時候三心二意，慢慢騰騰，做一天和尚撞一天鐘。他的工作永遠是最後一個完成，不但加薪無望，還可能要被炒魷魚，亦令上級對其工作能力產生懷疑，直接影響個人職業發展。
六、總是盯着工作的負面
“幹整整六天，就只休一天”、“錢太少”、“老闆太摳門了”、“壓力很大”、“我想休假”……在各個職場論壇上，職場人的不滿和抱怨遠不止加班。工作佔據了職場人大部分的時間，每天都面對着來自工作的壓力，危機感更是如影隨形。
生涯專家點評：
抱怨，讓你厭倦企業，同時讓企業厭倦你，多數情況下是兩敗俱傷。如果在現有的平臺感覺到危機，首先請閉緊愛抱怨的嘴，因爲抱怨永遠解決不了問題。然而，試着從老闆的角度着想，將自己的想法以老闆能夠接受的方式主動地提出。對於人際關係緊張、工作疲勞、工作壓力大、得不到信任等原因引起的抱怨，可從先從自己身上尋找原因，是不是工作方法出了問題，溝通能力是否需要提升，是否有緩解壓力的方法。如果是由於看不到發展前景、老闆的承諾不能兌現、對工作沒有興趣這類原因引起的抱怨，就得考慮審視個人職業規劃，尋求更適合自己的發展平臺了。
七、自我施加過大的壓力
bob進入電子技術行業4年，在他周圍，資歷和學歷高的人比比皆是。除了努力工作，bob給自己制訂了專業知識和英語等方面的學習計劃，而一旦由於工作或其他事情耽誤了計劃，他就會產生自責心理，久而久之，挫敗感越來越強，連工作都提不起興趣。年底了，bob焦慮得連續好幾天都無法順利入眠，早晨一睜眼甚至都懼怕去公司上班，心中彷彿有塊沉重的大石頭壓着，對工作越來越厭惡，對同事也有不滿情緒。
生涯專家點評：
職業倦怠的產生原因多種多樣，如果確實認爲目前的工作不適合自己，不如找機會和老闆一起討論自己的處境和期望，適時給自己換個更適合的崗位;如果內部不能提供轉崗機會，恐怕就要從外部尋找新平臺。做自己喜歡做的事，纔不會感到倦怠。事實上，職業倦怠在有一定工作經驗和職位的人中非常普遍，當自己意識到這一點時，不妨將這種情緒深入解釋爲內心潛在的危機感和焦慮，做好應對方案。
八、失業中……
paul專科畢業出來2年多了，之前在一家地板公司負責上海市場。去年因爲待遇不滿意，跳槽去了蘇州一家地板公司當售後服務主管。去了才知道，這家公司的規模小，員工不過十人，公司的生意也不太紅火，不久之後倒閉了。突然失業的paul很迷茫，沒有了這份工作能去做什麼呢?市場上同類的職位工作機會並不多，其他行業又不太瞭解，現在失業已經快兩個月了，今後的路到底在哪裏?
生涯專家點評：
如果能夠較早地認識到自己真正的興趣和能力所在，並明確了適合自己的職業路徑之後，再進行求職，是較爲理智和值得提倡的做法。但如果暫時沒辦法一步到位，那麼不妨立足於當下的職業機會，優先考慮生存的問題，但心中必須始終清楚你的選擇是什麼，尋找契機，積累知識和能量，爲今後的順利就業鋪路墊石。當然，這中間，一定要做好職業定位，清楚知道自己的職業目標是什麼，知道通過職業的發展自己想獲得的是什麼，平衡好短期和中長期的職業發展規劃，從而沿着既定的職業路徑發展，最終通向成功。
九、面對新的誘惑
yvonne在外貿行業做跟單近五年了，從普通的跟單員做到高級外貿跟單，獨擋一面，深得老闆的信任和重視，自己也算幹得開心。近來yvonne接到了獵頭的電話，問其是否有意“換槽”，並給了漲薪40%的誘餌。一邊是待自己不薄的老闆，一邊是誘人的高薪，yvonne不知該如何選擇。
生涯專家點評：
當一個人對自己的職業選擇模糊不清、無從選擇時，往往是職業定位迷失。職場人都希望工資越高越好，是圖一時的高薪還是長久之安穩，需要各人對自己有理性的定位。對yvonne來說，進一步認識自己，發掘核心競爭力，準確評價自己，合理制定職業規劃，纔是成功跳槽的前提。對於職場人來說，外生涯會隨着外部環境的變遷而更改，而內生涯的提升則是在職場中收穫的最大的財富。
十、擔心面試中無言以對
去年畢業的henry在一家公司幹了不到兩個月後就離職了，之後近半年處於不穩定狀態，簡歷投了數百份，卻只有屈指可數的三兩次面試，而且基本沒下文。臨近春節，朋友建議他回家安心過完年後再找工作，可是如果這樣，職業空白期又將延長兩個月，henry非常擔心職業空白期變成絆腳石。每次遇到hr對他職業空白的提問，henry總是支支吾吾。
生涯專家點評：
職業空白期容易增加求職難度，引發hr對其經歷、能力的疑慮。求職原本受挫的henry們如果再不處理好這個問題，無疑是雪上加霜。在職場上，裸辭白領、全職太太、考碗失敗者、往屆待就業畢業生等人羣都是極易形成空窗期的人羣。如果職業空白期不可避免，建議應妥善地處理這一敏感問題，誠懇面對，切忌造假，勇敢應對。
在如今競爭激烈的職場，可謂危機四伏，“忐忑”是一種常態，它如影相隨，無處不在。生涯首席職業規劃師洪指出，忐忑的表面原因多種多樣，但是它的根源只有一條：職業定位不清，沒有明確的職業規劃。面對職場上的種種危機，只要對自己有充分的認識和了解，明確職業方向，儘早科學地做好適合個人發展的職業規劃，“忐忑”自然會被你甩得遠遠的!