中學心理輔導方案（精選20篇）
中學心理輔導方案 篇1
【設計思路】
本節課藉助一個實驗，讓學生去體驗心態的重要；創設情境，說說“我的心事”，互相傾訴，在相互交流中緩解緊張情緒；觀看人生AB劇，在輕鬆愉快氛圍中反思困繞自己情緒的一些不恰當的想法；通過給人“把脈開方”，進行心理比較，再次提升認識和調整自我；最後齊唱《同一首歌》，充分表達這節課帶給大家的感受，同時也希望未來無論怎樣的“水千條山萬座”，我們都將以笑臉相迎、攜手走過!
【活動目標】
1、通過活動，讓學生對自己目前心態有個真實的瞭解，彼此互相支持和理解。
2、通過活動，增強學生的心理體驗，掌握一些適合自己的調節心態的方法和技巧。
【活動準備】
1、課前調查、相關、資料、表格、錄音機等；
2、小品表演《人生AB劇》；
【活動過程】
1、心理導入：
多媒體展示：
據說有一個教授曾找了九個人做實驗。教授說，你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒有關係，底下就是一點點水。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去後，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳，慶幸剛纔沒有掉下去。教授問，你們現在誰敢走回來？沒人敢走了。教授說，你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。誘導了半天，終於有三個人站起來，願意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇趴下了。教授這時打開了所有的燈，大家這才發現，在橋和鱷魚之間還有一層網，網是黃色的，剛纔在黃燈下看不清楚。大家現在不怕了，說要知道有網我們早過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了，只有一個人不敢走，教授問他，你怎麼回事？這個人說，我擔心網不結實。
上述實驗說明了什麼問題？
學生具體討論(略)
這個實驗已清楚地告訴我們：心態作用之巨大。心態愉悅、心理和諧是心理健康的重要體現，調節好心態是我們大學聯考成功的關鍵。
設計意圖：設置問題情境，讓學生自主探究，以問題引入主題，使學生自然、真實地進入本節課所要的心理狀態。
我的心態我作主
2、描繪心電圖：
這個過程有兩個環節，一是讓學生用語言描寫自己的心態，二是向同伴訴說自己的心事
老師指點：每位同學首先把自己現在或目前的心態用幾個字描述出來，如煩、緊張、恐懼、困惑、渴望、興奮、無奈、無助、想哭、想笑、想叫、想靜、有時會有一些奇怪的感覺，莫明想發火等等，寫在“我的心態”那一格。接着與自己的同伴說說自己的煩惱、自己的心事。填在“我的心事”那一格。
設計意圖：通過自我描述，讓學生展現真實的原始的我，達到“流露真情”的目的；通過相互傾訴，說出“我的心事”，增進同學間的交流與溝通，從中感受和體驗到：其實我們都需要彼此的理解、尊重、幫助和支持。
老師也可以跟學生聊聊，早幾天自己對縉雲中學高三部分學生所作的調查和了解。並把自己所瞭解的情況通過多媒體展示出來(也填在相應的表格中)，讓學生產生同感或同理心。
3、人生AB劇：
讓10位同學走到教室的中間，1位同學開車，1位同學當售票員，8位同學當乘客。
A劇：公共汽車到站了，很多人下車，也有很多人上車。在擠上車的過程中，李同志踩了小王同志的'腳。當時李某光顧着上車、買票、找位置，也沒有道歉。小王心裏很不是滋味，這一路坐下來是憋氣得很，心想：“這傢伙肯定是故意的，等着瞧，待會兒我一定得狠狠地踩回一腳。”到站了，小王該下車了，這時小王的眼睛瞪得大大的，飛快地真的是狠狠地踩了一腳逃走了。
B劇：公共汽車到站了，很多人下車，也有很多人上車。在擠上車的過程中，李同志踩了小王同志的腳。當時李某光顧着上車、買票、找位置，也沒有道歉。小王心想：“車那麼擠，他也不是故意踩我的腳，雖然有點痛，還是算了，多一事還不如少一事，出門在外誰沒有過閃失。”只見他臉上微微一笑，愉悅、平靜地下了車。
請同學們討論、分析一下，爲什麼面對同一事件，兩個人會有那麼不同的情緒反應和行爲表現呢？
學生討論(略)
從同學們的討論、分析中得出情緒ABC理論：
A是客觀存在的事實，可以是一件事，亦可以是某個人的一個行動或態度；B是指個人對A的看法和信念；C是指個人情緒反應，這個反應可能是適當的，也可能是不適當的。一個人被情緒所困惑，不是由A決定，而完全是由B決定的。
A → C A → B → C
(事件) (情緒反應) (事件) (看法) (情緒反應)
在上述小品中，A：李同志踩了小王一腳
B：兩種截然不同的觀點：一是認爲“他是故意的”；二是認爲“他不是故意的”。
C：兩種截然不同的情緒體驗和行爲表現：一是氣憤並狠狠踩回一腳，二是微微一笑，平靜地下了車。
從中我們可以很清楚地看到，人們的心理困惑不是由發生的事件造成，而是由於自己的不適當想法所致。因此，要改變自己的困惑處境，首先要改變自己的不適當的想法。
讓學生填寫表格中“以前的看法”和“理性的觀點”，拋棄造成自己心理困惑的一些不適當的觀點、看法和信念。
設計意圖：通過觀看、討論和分析小品“人生AB劇”，讓學生了解一些心理健康教育的理論和知識，明白情緒ABC理論，以及消除不良情緒的方法。同時讓他們進一步分析困繞自己情緒的一些不適當的看法和觀念，真正讓學生自己走出困境，以此達到心理教育和心理輔導的“助人自助”的目的。
4、把脈開方:(多媒體展示)
症狀表現：
小李同學最近學習效率很低，不管哪科，做題錯誤率高。看到別的同學在進步，自己的成績卻不斷下降，心理壓力越來越大。一直擔心自己的成績提不上去，總覺得自己很多知識都沒掌握，現在的心情變得很敏感，不知該怎麼辦？
讓學生討論並開出處方(略)。
下面是王極盛教授開出的處方，僅供同學們參考，如果這些方法中有對你適用，請填入相應的“適合我的方法”的空格中。
王教授的處方：大學聯考心態調節16字決：強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。
“強化信心”。第一大學聯考目標要適當。第二點不要攀比。第三不要迷信。第四積極的心理暗示。第五考前走路昂首挺胸。
“優化情緒”。第一以平常心對待大學聯考。第二要學會深呼吸。第三穴位按摩。用自己右手大拇指按摩自己的內關穴，大體是戴錶帶後面釦眼的地方，順時針按摩36次很有效果。第四語言誘導精神放鬆法。第五積極向上法。心情不好的時想想自己18年來生活當中的愉快事、開心事。
“進入狀態”。第一回歸基礎、迴歸課本。第二調節生物鐘。第三進入狀態，體驗各種考試的不同情景。
“充分發揮”。第一戰略上藐視，戰術上重視。第二運用考試策略和技巧，看題“準、快、全”。第四學會發散性思維。第五建立知識網絡和體系。
這就是調整大學聯考心態的16字決，一般考生的心理問題都可以用這16字解決，你不妨試試。
設計意圖：通過給別人“把脈開方”，像“照鏡子”一樣，進行心理的對比，在再一次的心理體驗中提升認識、調整自我。同時有專家的大學聯考心態調節16字決，供同學們參考。
【活動結語】
老師總結：小小的我，大大的天，我有屬於我的天。當我們羨慕別人的同時，別忘了欣賞你自己；當我們面對急風暴雨時，別忘了風雨過後迎來的是美麗的彩虹；當我們感到孤獨、無助時，別忘了還有同樣一顆孤獨的心在等候，兩顆孤獨的心彼此交融，從此不再孤獨。讓我們一同唱響《同一首歌》┅┅
【活動附件】
表格：“我的心態我作主”
我的心態我的心事以前的看法理性的觀點適合我的方法
中學心理輔導方案 篇2
一、教案背景
（一）面向學生：中學
（二）學科：心理學（團體心理輔導課）
（三）課時：一課時
（四）課前準備：
1.收集關於自我認識方面的故事，影片，準備若干白紙。
2.思考目前存在的學生對自我認識的情況。
3.收集引導學生加強自我認識的心理活動。
二、教學課題
自我意識是一個人對自己身心狀況以及周圍事物關係的認識和體驗。自我意識的發展過程是個體不斷社會化的進程，也是個性特徵的形成過程。隨着生理的不斷髮育和心理的不斷髮展，七年級年級的孩子剛剛步入青春期，對自我的認識不斷關注，學生已出現了較爲獨立的評價標準，但由於獨立判斷能力仍處於較低的發展水平，所以自我評價的水平仍然較低，對自身的認識還有一定的模糊性和片面性。因而，指導學生全面地認識自己，使其對自我的評價更客觀，更合理，對其今後正確地對待生活、學習都會有很大的幫助。爲此，我準備了《我是誰——自我認識團體輔導》這樣一節心理健康課，利用集體輔導的優勢，藉助熟悉的動植物暗喻自己，讓學生全面關注、發現、認識自我，從而培養學生正確地對待別人對自己的評價，自己能客觀地評價自己，使學生正確認識自己，充分開發潛能，爭取成才。
1、認知目標：讓學生了解“認識自我”的重要性；引導學生理解自我認識心理學含義和真正內涵。
2、情感目標：幫助學生掌握“認識自我”的方法。
3、能力目標：通過學習活動，知道從別人的反饋中調整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更爲一致。
三、教材分析
《我是誰——自我認識團體輔導》課的教學重點是讓學生認識到客觀全面認識自我的重要性，並充分掌握認識自我的方法。教學難點是通過學習活動，知道從別人的反饋中調整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更爲一致。
四、教學方法
講述法、討論法、心理遊戲法
授課中主要通過講故事、心理遊戲、小組討論分享、等方法，創設情景，營造良好的心理氛圍，促使學生主動敞開心扉直面自己存在的實質問題，接納他人的觀點，客觀全面的認識自我。
五、教學過程
（一）熱身活動激發興趣（分組做遊戲）
學生起立，開始活動時，喊口令：“大風颳，大風颳，刮呀刮，刮具有特點的人。”具有這種特點的人聽到後就以最快的速度跑到場地中間再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼鏡的人”、“喜歡跳繩的人”“寫作業快的人”“愛運動的人””刮到喜歡幫助別人的人……氣氛一下子活躍起來，在活動中，大家一起思考，怎樣儘快找到位置，需要注意聽口令、動作快，更重要的是要充分了解自己的特點。
活動進行到這裏，教師問學生：“你瞭解自己嗎？”大家有的搖頭，有的點頭，認爲不完全瞭解自己，在自我認識上存在盲區。通過活動和提問，讓學生們在活動中思考“我是誰”這個有趣話題，激發大家的參與樂趣，從而拉近學生和老師之間的距離，讓學生卸下心理戒備，達到師生心理互融。
（二、）自己眼中的“我”
現在，我們來做一個填充句子的遊戲，看看你對自己的認識與別人對你的認識是不是一樣的？
1、師用五個句子給出自我評價
例：我是誰？我是一個認真負責的人。
我是誰？我是一個喜歡幫助別人的人。
我是誰？我是一個善良的人。
我是誰？我是一個熱愛學習的人。
我是誰？我是一個有點不善表達的人。
請一組學生現在表達。
2、發給每位學生一張白紙。請學生寫說我是一個樣的人。
遊戲：①將紙收齊後放放一小紙箱中，師抽取一張紙，並念出紙中句子。問：請你猜猜這張紙描寫的是誰？爲什麼？
3、討論：
討論：①某某同學對自己的瞭解與大家對他的瞭解是一致的，這說明了什麼？師小結：同學們對你的看法與你對自己的看法一致，說明了你瞭解了“我是誰”以及你的外在行爲表現出了真正的你，因此，大家都能夠猜出來是你。
討論：②某某同學對自己的瞭解與大家對他的瞭解不一致，這又說明了什麼？師小結：同學們對你的看法與你對自己的看法不一致，說明了你還沒有真正瞭解自己，或者是，你的行爲沒有表現出真正的你，以致大家都沒有猜出來。
（三）別人眼中的我
“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，對自己的認識、瞭解總有不全面的地方。聽聽別人的意見，你對自己會有新的認識，會有新的發現。
心理遊戲“戴高帽”
方法：請一位成員坐在團體中央，向大家介紹自己的姓名、愛好和特長，然後其他人輪流根據自己對他的瞭解及觀察說出他的優點及欣賞之處（如性格、相貌、處世....），全組進行表揚，優點轟炸。然後被欣賞的成員說出哪些優點是自己以前所觀察到的，哪些是不覺察的。每個成員到中央戴一次高帽。（實事求是評價）
規則：
1）必須說優點。
2）誇別人優點時態度要真誠，不能毫無根據地吹捧，這樣反而會傷害別人。
3）參加者要體驗被別人稱讚時的感受如何；怎樣用心去發現別人的長處；怎樣做一個樂於欣賞別人的人。
從遊戲中聆聽別人對自己的評價，對比自己對自己的認識，然後完成10個“我是誰”句子。
（四）認識自我的方法
小品《照鏡子》大致內容：兩位同學按要求閉上眼睛，老師用染紅的手指點一位學生的鼻子，問：“這是什麼？”學生回答：“鼻子”。接着再點另一位同學的額頭，問：“這是什麼？”學生回答：“額頭”。學生回答的同時，顏色已染到他們的鼻子或額頭上了，他們卻全然不知。然後讓他們面向全班同學，同學們鬨堂大笑，他們感到莫名其妙，最後老師把小鏡子遞到他們手裏，他們這才發現真相。
（1）、思考：剛纔的小品對你有什麼啓發？
（2）、師：臉上的髒東西，別人看得清，自己卻看不見，用小鏡子一照，就看得清清楚楚了，讓同學當一當這把小鏡子，你會很快找出自己身上的優點和缺點。
認識自我，第一個方法就是照鏡子。
提到認識自己的六種方法。
i、照鏡子
ii、反省自己
iii、參加課外活動
iv、聽取別人的評價
v、敢於同他人競爭
vi、從心理諮詢和書本中認識自己
（五）鞏固提高自信心《掌聲響起來》
方法：學生試想，十五秒可以鼓掌幾下。然後進行比賽。
討論：設定可能實現的目標才能成功；對自己正確的計劃，就可以自信而勇敢的實現目標。正確評估自己，可以更自信，更成功。
今天和大家一起探討了如何認識自我和完善自我的問題，非常高興與大家度過了一段快樂的時光。希望同學們在平時多用我們今天學到的方法，正確認識自我和不斷完善自我。最後，我把下面這首詩送給大家，願同學們做一個自信又快樂的學生，充滿活力的.度過學習生活！
如果你認爲你將失敗，你就確實失敗了。
因爲我們發現，在世界上
成功開始於一個人的美好願望，
取決於一個人的心理狀態。
如果你認爲你是出色的，那麼你就是出色的。
你要相信自己能飛得很高；
你要相信自己能做得最好。
在生活的戰場上，
並不總是強壯或聰明的人取勝。
但是最終取勝的人，
一定是那些認爲自己能勝的人。
一個小故事
當年，在紐約的街頭，有一位賣氣球的小販，每當他生意不好的時候，總要向天空中放飛幾隻氣球，由此引來周圍很多正在玩耍的小朋友的圍觀，有的還興高采烈地買他那色彩豔麗的氣球。一天，當他在街頭重複這個動作時，發現一羣圍觀的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一種疑惑的眼光望着天空，小販順着他的目光望去，看到一個黑色的氣球也在飛，黑色，在黑人小孩心中，代表着骯髒、懦弱、自卑和下賤。精明的小販很快就看出了這個小孩的心理。他走過去，用手輕輕地撫摸黑人小孩的頭髮，神情地說：“小朋友，氣球能不能飛上天空，不在於它外表的顏色，而在於它心中有沒有想飛的那口氣。如果這口氣夠大夠足，那它就可能飛上天空。”這個小孩就是美國著名的心理學家基恩博士。
教師提問：這個故事告訴我們什麼？你能從這個故事中聯想到其他有關的故事或事例嗎？
小品小明拿着剛發下來的考試卷子，背者書包垂頭喪氣地說：“又是不及格！”這時小強從後面追上來，衝他一笑：“聽說要開運動會了，你這個體育健將可要多報幾項啊！”小明卻無精打采地說：“那有什麼用，跑得再快也是頭腦簡單，四肢發達！”思考引發動機，製造懸念，創設情境，使學生很快進入角色。
（1）你認爲小明說的對嗎？爲什麼？
（2）你想對小明說些什麼？
（3）通過這個小品你能明白什麼？
故事啓思
課件：身上帶着細鏈子的大象（圖）。
這是一頭馬戲團裏的大象，馴象人用一根細細的鐵鏈綁在大象的腿上，然後拴在一個小木樁上。但我們都知道以大象的力量，可以輕易的用長鼻子捲起木樁，或掙脫鐵鏈。爲什麼它會乖乖的站在那呢？原來，當大象還是小象的時候，曾無數次嘗試掙脫鐵鏈，但每次努力的結果是，它的腳被鐵鏈磨的疼痛、流血。於是漸漸地小象不再掙扎，直到長成了大象，已經可以輕而易舉地掙脫鏈子時，它的想法依然是：我不行，我不會成功的。師：聽了這個故事，你想到了什麼？
生：我想到了做事都要有自信，做任何事情都要堅持不懈，非常努力。
生：我覺得應該相信自己的能力，大象就是不相信自己，它覺得現在自己的力量還和小象一樣。我們應該相信自己有能力，來完成這件事情。
生：我們不應該畏懼失敗，因爲失敗只是一時的，我們是有能力戰勝失敗的，而不能像大象那樣，有能力卻不去嘗試。
師：這都是由於大象不能正確的認識自己，不相信自己的能力造成的。大家在學習、生活中有沒有，因爲對自己能力認識的不夠，自信心不足，而失去成功機會的經歷？學生互相交流
活動三：事例感悟
師：從剛纔大家的交流中，許多同學談到了自己曾遭遇到的這樣或那樣的失敗，我完全能夠理解大家當時的心情。因爲我也曾因對自己缺乏自信，而感到苦惱，也有許多面對失敗的痛苦。那我們應如何去面對失敗呢？請大家一起來看看這個故事中主人公的經歷。
中學心理輔導方案 篇3
教學目標
通過看課件和錄像、講故事、討論等方式，使學生理解、掌握挫折的概念並能夠認識到"每個人在成長中都會經歷挫折、成功必然經受挫折、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點，從而激發學生增強自我抗挫的願望"。
教學重點
1.追求與挫折的辯證關係。
2.聯繫實際、聯繫自我，建立起正確的"挫折觀"。
教學過程
一、導人
播放"命運交響曲"簡介貝多芬的追求與挫折
二、講授新課
1.提問:用自己的語言說出"什麼是追求,挫折"
2.電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念
追求是指用積極的行動,爭取實現某個目標;挫折是指人們在造求某種目標的活動中,遇到干擾、障礙,遭受到損失或失敗時產生的一種心理狀態。
(二)追求與挫折的關係
1.觀看錄像:"我們的桑蘭"(帶着問題觀看思考)
2.同學討論一一
1)"桑蘭的追求與挫折"
2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"
3)討論歸納"追求與挫折"的.關係
3.出示電腦幻燈片一-成長必須追求：挫折往往會伴隨着追求;不怕挫折,勇於追求。
(三)面對挫折
1.觀看錄像"同學的故事"
2.小記者談採訪感受
3.電腦幻燈出示:對我們的啓示"追求往往隨着挫折的戰勝而實現"
(四)挫折的影響
1.配樂幻燈"一封沒有發出的信"
2.討論寫信人遇到什麼挫折?
帶給她什麼影響?如何幫助她擺脫
消極的影響?
3.配樂幻燈
當今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》
4.爲"挫折"作新的詮釋
(五)總結昇華
1.電腦幻燈："首席科學家"一一嚴純華
2.小結全課
1)電腦幻燈一一勇於追求，不怕挫折!敢於追求，戰勝挫折!不斷追求，挑戰挫折!
2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"
3)伴隨着歌聲，滾動播放
課後作業
作文："心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折
(重點：遇到挫折時的.想法、採取的對策、產生的影響)
中學心理輔導方案 篇4
爲積極響應教育局等部門的號召，做好新型冠狀病毒肺炎疫情防控期間學校心理健康教育工作，根據教育部門等文件要求，結合我校實際，制定本工作方案。
一、工作目標
爲疫情防控期間不同類別學生提供心理支持、心理疏導、危機干預等服務，幫助學生預防和減輕疫情所致的心理困擾，尋找和利用社會支持資源，維護心理健康，防範心理壓力引發的極端事件。
二、具體措施
1、開展中學生心理健康教育，要立足教育，重在指導，遵循學生身心發展規律，保證心理健康教育的實踐性與實效性。爲此，必須堅持以下基本原則：
a、根據學生心理髮展特點和身心發展規律，有針對性地實施教育。
b、面向全體學生，普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有深刻的認識，逐步提高心理素質；關注個別差異，根據學生的不同需求開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平。
c、尊重學生，以學生爲主體，充分調動學生的積極性。做到心理健康教育的科學性與針對性相結合；面向全體學生與關注個別差異相結合；
d、尊重、理解與真誠友善相結合；預防、矯治和發展相結合；教師的'科學輔導與學生的主動參與相結合；助人與自助相結合。
在學校心理健康教育指導委員會的領導下，每學年初根據工作崗位人員變動情況，動態調整各年級心理健康教育組織機構，健全學校心理健康教育網絡。
2、開設心理健康活動課。開展多種形式的班主任、任課教師的心理健康教育活動。普及心理健康科學常識，幫助學生掌握一般的心理健康知識，培養良好的心理素質。多方配合，協調統一，做好學生的心理健康教育。
3、全校各班開設心理健康教育課，由教師兼職任教。每兩週上一次心理健康課，普及心理健康知識。能及時發現、解決學生存在的心理問題。
4、設立專門的心理諮詢室，對學生提供單獨性質的心理諮詢。並對心理諮詢的案例進行紀錄、整理和入檔，存檔工作確保諮詢對象的個人隱私情況的保密性。
5、開闢內容新穎，富有教育意義的心理健康教育宣傳欄，營造校園心理健康教育的良好氛圍，使全體師生受到潛移默化的影響。
6、疫情期間心理健康教育特別說明：疫情期間，因爲學生在家學習，情況特殊，心理疏導顯得尤爲重要，可以通過以下方式進行：一是實地家訪，針對特殊學生進行一次家訪，面對面交流疏導，樹立孩子的信心；二是電話、QQ或微信家訪，針對路途比較遙遠的家庭，主要通過這些平臺方式，至少每週進行一次；三是各班每週進行一次線上主題班會，進行集體疏導；四是聯合科任老師，瞭解全班學生在家情況，根據需要分配重點疏導對象，要求隨時關注、家訪、疏導。
7、學校成立疫情防控期間心理健康教育工作小組。由專職心理教師、班主任和心理委員組建，在學校領導下，有序開展工作。
8、做好心理健康宣傳教育通過公衆號、微信等網絡形式，發動社會力量，爲受疫情影響的學生提供情緒調節方法、社會資源渠道等方面的內容。
（三）針對三類人羣的幫扶措施。
第一類：近期受重大影響的學生，做重點關注和關懷，重點評估受影響學生的心理情況，有必要可考慮提供一對一心理諮詢服務。
第二類：針對學校已掌握的可能存在心理問題及疾病的學生進行重點關護；班主任進行班級排查，上報學生情況，進行重點關注；
第三類：通過班主任羣和公衆號，向全體學生髮送心理健康常識及心理求助資源渠道。
中學心理輔導方案 篇5
活動目標：
1.知道緊張是一件很正常的事，學習用各種方式排泄緊張情緒。
2.大膽表述自己產生緊張情緒的事情或過程。
3.培養幼兒健康活潑的性格。
4.學會保持愉快的心情，培養幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
5.讓幼兒知道愉快有益於身體健康。
活動準備：
課件、畫筆、紙、視頻展示臺
活動過程：
（一）觀看課件，回答問題
1.播放課件。
2.師：你看到畫面上有誰？它怎麼了？這羣受傷的小玩偶要去幹嘛？
幼：有一些受傷的小玩偶，他們要去看病。
師：你去看病的時候，心情是怎樣的？誰來說一說？玩偶們在等待看病的時候的`心情又是怎樣的呢？（幼兒討論，並說一說）
（二）仔細觀察，描述不同表情
師：請注意觀察小玩偶們的表情變化。
操作課件，並用“門開了，進去一個，出來一個”的句式請幼兒觀察、說說玩偶們表情的變化。
師幼共同總結玩偶們表情的變化。（課件中將幾個場景結合起來，一起觀看、比較。）
着重觀察最後的小木偶的表情變化，師引導：還剩3個玩偶時，小木偶的表情是笑的，爲什麼？還剩2個玩偶時，小木偶的頭往右看一看，爲什麼？還剩1個玩偶時，它的動作、表情怎樣？爲什麼要摸鼻子？
（三）操作、介紹
問：你有過這樣的讓你緊張、害怕的事情？你能用畫的方式把這些事情畫下來嗎？
請幼兒介紹（利用展示臺）介紹完後再請所有幼兒一起貼一貼。
師小結：每個人都有讓自己緊張的事情，但一直這樣緊張，你覺得好嗎？爲什麼？緊張了對自己的身體有什麼壞處呢？
幼：
1.緊張了會讓疼痛更加重。
2.緊張了會心情糟糕。
3.緊張了會抑鬱。
4.緊張了會越來越害怕。
（四）結束活動
問：有什麼好方法，能讓自己變得不緊張？
師幼共同大聲說：我不怕，我一定會勇敢的。
活動反思：
通過這次的心理健康活動，我也發現了自身很多的不足之處，如活動中對突發事件的處理，教師的引導用語，怎樣有效開展活動等等，都有待自己在今後的教育教學工作中摸索和學習。
中學心理輔導方案 篇6
爲深入推進學院大學生心理健康教育，提高大學生心理素質，促進大學生全面健康發展，營造明和諧的校園化氛圍。學生處（團委）決定在12月日全國大學生心理健康日期間開展“第十屆12大學生心理健康教育活動周”活動。現將活動安排通知如下：
一、活動主題：“健康心靈你我共創”
二、活動時間：20xx年12月日——12月12日
三、主辦單位：學生處（團委）心理健康教育中心
院學生會心理部院心理協會
四、活動安排：
序號
活動名稱
時間
地點
主辦單位
1
12心理健康簽名活動
12月日中午12點
食堂門口
院心理協會
院心理委員聯合會
2
心理委員培訓講座
12月日下午4：20
東三階梯教室
心理健康教育中心
心理健康主題班會
主題“健康心靈，你我共創”
12月日—12月7日
各班教室
各班心理委員
院學生會心理部
4
心理影片賞析
12月6日
棟106教室
院心理協會
心理遊戲系列活動
12月8日—9日
圖書館-11
院心理協會
6
團體心理輔導
12月12日
圖書館-11
心理健康教育中心
五、活動要求：
1、請各系認真組織學生參與，確保活動取得實效。
2、請各系結合實際，圍繞主題，廣泛宣傳，普及心理健康知識，讓學生真正從活動中受益。
中學心理輔導方案 篇7
一、活動理念
異性交往是我們在社會中進行人際交往的重要內容。青少年之間的異性交往不但可以，而且是正當的、必需的。它應是建立在純潔友誼的基礎上的，其目的是友情友愛，互幫互助，共同進步。處於青春期的高中生對異性交往問題是非常敏感而好奇的。如何正確交往，選擇什麼樣的異性朋友，便成爲我們高中生應該學習和掌握的技能。本活動是的設計就是要讓學生思考：在異性交往的過程中，每向前邁出一步我們都要慎重考慮，掌握一個“度”是很重要的。
〔活動目標〕
教師
①引導學生對自己心理進行全面的自我評析
②引導學生對異性交往進行探討，鼓勵學生“實說實說”。
學生
①全面思索人際交往的觀念。
②思考實現“人格魅力”的途徑，注意與異性同學相處的“度”。
〔教學重點〕
①打破困惑，喜歡異性並非“洪水猛獸”，關鍵是如何認識男女生交往的意義，如何把握男女生相處的“度”。
②營造坦誠、信任的團體氛圍，消除學生對自由溝通和交流的防衛心理。
〔教學難點〕
①讓學生敞開心扉積極發言
②教師的穿插與引導。
〔輔導對象〕
高一年級學生
〔課前準備〕
多媒體課件 工作紙
二、活動過程
（一）熱身活動（男女生有身體接觸的熱身――互助敲背）引入交流和分享的主題
（二）電影片段《愛情麻辣燙－聲音片段》欣賞
（以電影《愛情麻辣燙》的片斷之一《聲音》來引入，創設一種情境，引起大家對發生在男女生之間的那種微妙的感情的思考――這是一種什麼樣的感情或感覺？）
學生交流討論，分享感想。注意：教師在穿插與引導時，儘量少說話，少做點評，不下結論，以此建立信任，消除心理防衛。輔導教師要寬容對待學生髮言的不積極，適時轉到下個話題。
（三）有人提議，爲了使高中學生更加專注於學習，專門設立男子學校和女子學校，同學們認爲好不好？
學生交流，討論，引出男女生交往的意義
（四）男女生交往的意義
學生對坐溝通，小組彙總，教師可以提供參考結論，如：
“異性效應”
1、有利於智力上取長補短。
2、有利於情感交流和互補。
3、有利於個性的充分發展。
4、有利於互相激勵和學習。
（五）你欣賞怎樣的異性？
填充句子活動
背景：欣賞《友情》
（1） 學生填寫（工作紙）
女生：
我所欣賞的男生類型是________________ 我不欣賞的男生類型是________________
男生：
我所欣賞的女生類型是_________________ 我不欣賞的女生類型是__________________
（六）你怎樣欣賞異性？
學生討論，交流。注意：通過前面的體驗，認知，“如何做”是一個認識的內化和行爲的外顯過程，應該相信學生在將來高中生活中的判斷和選擇。這裏不必強調人人會說出“如何做”，讓心理輔導活動留下一些問題和回味，該環節視學生的反應而定，不宜展開。 《刺蝟的故事》
森林中有十幾只刺蝟凍得直髮抖。爲了取暖，它們只好緊緊地靠在一起，卻因爲忍受不了彼此的長刺，很快就各自跑開了。
可是天氣實在太冷了，它們又想要靠在一起取暖，然而靠在一起時的刺痛使它們又不得不再度分開。就這樣反反覆覆地分了又聚，聚了又分，不斷在受凍和受刺兩種痛苦之間掙扎。最後，刺蝟們終於找
出了一個適中的距離，既可以相互取暖而又不至於被此刺傷。
問題：這羣刺蝟對我們有什麼啓發？
異性交往應把握好“度”。距離是一種美，也是一種保護。高中階段的異性交往友情或許是一種最好的選擇，讓我們珍惜年輕時最寶貴的學習時光，相互關愛，取長補短、相互激勵，攜手共進！讓友誼天長地久！
播放《友誼地久天長》結束本次心理輔導活動。
怎能忘記舊日朋友/心中能不懷想/舊日朋友豈能相忘/友誼地久天長/ 我們曾經終日遊蕩/在故鄉的青山上/我們也曾歷盡苦辛/到處奔波流浪/ 我們也曾終日消遙/蕩槳在碧波上/但如今卻勞燕分飛/遠隔大海重洋 我們往日情意相投/讓我們緊握手/我們來舉杯暢飲/友誼地久天長 友誼萬歲/友誼萬歲/舉杯痛飲/同聲歌頌友誼地久天長
引起深層次思考比說出要怎麼做更重要！（或思想決定行動！）
―― 金加團
最簡單快樂七種減壓方法
1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的.平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2.旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3.讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4.聽音樂
音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5.求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6.做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實;別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人爲善，這樣纔會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。
7.忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁。
中學心理輔導方案 篇8
一、個案基本狀況
婷婷，女，13歲，六年級學生。性格上，膽小、自卑、不愛動。在交往方面的主要問題有：不合羣，孤獨，害怕參加活動;自卑感強，迴避與老師同學相處。上課從不主動舉手回答問題，即使被老師喊到也因緊張而說不完整，語言表達潛力差。家庭作業經常不能完成。她的家離學校比較遠，每一天乘接送車上。下學。她的父親在外打工，母親上班，沒有時間也沒有精力與她交流溝通。
二、原因分析
通過幾個月的觀察與瞭解，我發現她與人交往時最主要的表現是：自卑心理、孤獨心理、壓抑心理。作爲老師，只有給予她相應的心理疏導和幫忙，促使她改掉自卑，忘卻孤獨，增強自信，自由地與家長、老師、夥伴交往，促進心理素質不斷優化，心理逐步健康，成績也能得到提高。
三、輔導過程
(一)情感溝通
我以真誠的態度與她談心，進行情感溝通給予她充分的信任，抓住她的閃光點，給予及時的表揚，幫忙她的樹立遠大的理想，併爲之付出努力，並用古今中外成功者的事例鼓勵她，樹立較強的自信心。
(二)家校合作。
通過家訪，開家長會，家長學校講座等到方式，勸說她的父母和孩子多交流，及時瞭解她的學習生活狀況。我把她這幾年來的學習狀況、性格、交往的發展狀況以及他的智力發展分析給家長聽，推薦他們綜合思考李某的實際狀況，適當地降低要求，提出一些她能夠到達的目標，並幫忙他實現這一目標。要注意觀察她實現目標後的表現，及時調整，循序漸進。同時，我還和婷婷的家教老師經常聯繫，推薦他根據孩子的現狀確立輔導目標，及時檢查她的作業。推薦家長對李某多鼓勵少批評，多關心少打罵，爲婷婷營造一個溫馨、各睦、充滿愛的家庭環境。這樣促進了家長與孩子間的溝通，有利於減輕孩子與家長交往時的緊張感，消除家長和孩子的隔閡，增進家人間的親情與溫暖。同時也能幫她樹立自信心，增強自尊心，這是促使婷婷自信地與人交往的起點。
(三)同學關心
羣衆的力量是無窮的，我改正她的學習習慣方面，還注意發揮羣衆和夥伴的作用，通過同學的關心與督促，及時提醒她認真完成作業。
首先爲她營造一個平等友愛的學習環境。我安排一個外向、活潑、樂於助人的中隊委做她的同桌。這樣當她有困難時，同桌能熱情地幫忙她，幫忙她恢復對自己的信心。同時，也能讓婷婷在與同桌交往的過程中懂得熱情，幫忙人是贏得同學喜愛的首要條件。在潛移默化中，幫忙婷婷走好人際交往的第一步。
四、輔導效果
進行了一段時間的心理輔導後，婷婷的交往自信心明顯提高了，家庭作業能按時完成了，上課時也能積極舉手發言了，在校內，能和老師進行交流，下課有時還會主動問老師問題。以前，她孤獨，不說話，此刻有了一羣知心朋友，平時也能主動去幫忙同學。因爲有了良好的交際關係，學習成績也有所提高。家長反映他不再孤僻、難管了，能主動和父母談學習上的事。
五、輔導感悟
1.學生的不良習慣，都是日積月累逐漸構成的，而教師在工作中要化被動爲主動，在平時的工作中要及時發現，及時輔導，以促進其儘快轉變。
2.在輔導過程中要向學生傾注更多的愛，努力構建起師生之間信任的關係。加強教師與家長的聯繫，共同督促構成良好的氛圍，這樣的教育和輔導就會起到事半功倍的作用。
中學心理輔導方案 篇9
爲加強大學生心理健康教育，普及心理健康知識，不斷提高大學生心理素質，完善大學生健康人格，豐富大學生的精神生活，努力營造一個充滿人關懷的和諧校園化環境，促進大學全面健康成長，在全國十九個“2我愛我”心理健康日臨之際，決定在全校各系舉辦第十一屆心理健康教育宣傳活動月活動，現將有關事宜通知如下：
一、活動主題：
全校活動主題爲“幸福心理，和諧校園”，各系可發揮本系特點，自擬本系活動主題。
二、活動時間
20xx年月29日-月2日
三、主辦單位
學生工作部心理健康教育與諮詢中心
四、活動內容及要求
1心理健康教育系列活動
開展心理健康主題宣傳教育。通過橫幅、板報、櫥窗、廣播、網絡與新媒體宣傳等形式，廣泛開展有關青年學生心理健康話題的宣傳和討論活動，營造良好輿論氛圍，引導大學生形成健康心理。
開展心理健康教育主題活動。各系根據本系特色制定內容豐富、形式多樣的學生活動方案，如心理電影觀影會，心理學書籍讀書會，團體輔導及素質拓展活動，心理健康主題黑板報等活動。請各系在月0日前將活動方案交心理健康教育與諮詢中心。活動設計要滿足不同學生羣體心理需求，體現特色，精心組織，力求創新，確保活動取得成效。各系將新聞稿及圖資料收集整理好，在月中旬統一進行活動成果展覽，根據策劃方案和活動實施情況，評選出“20xx年心理健康月活動優秀組織獎”兩個系部。
開展心理健康教育主題班會。各系在大一大二學生中以大學生心理健康問題爲主要內容，不同班級、年級、專業可根據人際交往（寢室關係）、學業、就業負擔、情感戀愛、網絡成癮、人生觀和價值觀出現的心理問題等問題自擬主題，開展班會。各班心理委員做好活動記錄，填寫《班級心理活動記錄表》並附圖，各系統一收齊後上交心理健康教育與諮詢中心。
開展朋輩輔導心理知識競賽。發動大一大二各班心理委員進行心理健康知識網絡有獎問答，綜合各班心理健康主題班會和朋輩輔導心理健康知識競賽結果，評選出“20xx年度優秀心理委員”0名。
2第六屆心理健康情景劇比賽
20xx年月16日1：00在學術報告廳舉行,由建築工程系、人科學系心理輔導站承辦，各系組織學生參加。
心理情景劇應緊緊圍繞大學生現實生活中出現的熱點問題，普遍存在的心理問題、困惑，如情感糾葛、家庭因素、人際交往等一系列角色的心理衝突、心理調試及心理變化過程。情景劇類型爲校園心理情景劇，反映積極健康生活態度。主要演員限定在10人以內，情景劇時間控制在12分鐘以內。請各系在4月日以前確定心理情景劇劇本和參演人員，將《心理情景劇報名表》和劇本交心理健康教育與諮詢中心。情景劇排演進程安排爲4月11日進行劇目一審，4月2日進行劇目二審，月9日進行彩排，月16日進行全校匯演。
中學心理輔導方案 篇10
教育目標：
教師：引導學生認識同桌之間爲什麼要友好相處的道理，教給學生和同桌友好相處的方法。
學生：通過教師的講解和課堂活動，懂得什麼是尊重、寬容、信任、真誠及信義。在與同學相處中，要把已學懂的道理用於學學習和生活中。
一、導入
教師：同學們，我們今天講新課：與同桌友好相處。
二、講授新課
教師以講故事的形式講授課文，然後讓學生打開課本念一遍。
教師：同學們，世界上最純潔的友情是同學的情誼，因此，你們要關心、愛護和幫助同學，像課本中班長和紅紅那樣。你們生活在下一個班集體中，難免有些碰撞，發生一些小矛盾、小衝突，只要站在對方立場上想一想，學會寬容和尊重，知錯就改，這些小矛盾就不難解決，要像剛剛、丹妮、玲玲、強強那樣做。
三、課堂活動
1、想想議議
教師：現在分小組討論以下三個問題，然後各組選派代表發言。這三個問題是：
A、爲了同桌之間友好相處，陳學和夏琳都是怎麼做的?
B、你是如何與同桌友好相處的?能舉下一個例子嗎?
C、你與同桌鬧過另彆扭嗎?爲什麼?
目的是讓學生說說與同桌相處的做法和體會。
2、想想說說
心靈港灣，同桌關係的重要性。
3、想想寫寫
活動一、《一封匿名信》談談與同桌怎樣相處。
活動二、同桌招聘會，說說喜歡怎樣的同桌。
活動三、自導自演，說說同桌的優缺點，怎樣與同桌相處。
四、實踐指導
心海拾貝，寫寫同桌的優缺點。
五、教師總結
教師：同學們，通過本課學習，我們又懂得了一些心理學知識，認識到要與同桌友好相處，必須做到關心、愛護、幫助同學;在平時的學習和生活中，要尊重、信任同學;對同桌要真誠、講信義;對同學的進步要表示祝賀，並與他友好競爭，共同進步。
六、課外活動
以小組爲單位，並邀請一位家長帶隊，去近郊野炊。
中學心理輔導方案 篇11
一、實施策略
1、預防爲主：積極預防，減緩和儘量控制疫情對學生的心理影響
2、宣傳教育：科學認知，提高人們對疫情的認知能力
3、分類指導：分別開展針對不同年齡階段的學生心理危機的評估和干預工作
二、具體措施
(一)科學認知，避免恐慌
新型冠狀病毒感染的肺炎是一種新的疾病，人們對未知的事物很容易產生恐懼心理。消除恐懼的首要方法就是通過官方媒體獲得正確、全面的信息，從而樹立科學的認知。
1、幼兒園及國小階段的學生在家長及教師的幫助下，可以通過網絡繪本認識現在正在發生的事情，並且簡要告訴他們病毒發生的原因以及防控措施。
2、中學生的信息素養較國小生有了更大的提升，且具備了一定的生物、化學知識，可在家長及教師的指導下，通過互聯網查閱相關知識(如“園”、“醫生”網站及微信公衆號)，也可通過閱讀國家衛健委組織編寫的《新型冠狀病毒感染的肺炎公衆防護指南》(國家衛健委微信公衆號“健康中國”可查閱)增加對疾病的瞭解並幫助家人做好防護措施。
(二)接納情緒，保持樂觀
疫情當前，面對不斷增長的確診病例人數，人們會出現害怕、恐懼、緊張等情緒。出現這些情緒都是正常的應激反應，關鍵是要接納情緒，保持樂觀。
1、避免消極情緒家庭“傳染”。學校延期開學，學生大多與父母一起待在家中，對於低齡學生來說，可能還不太清楚具體發生了什麼，他們的情緒更多受到父母及家人的影響。家長對疫情要樹立科學的認識、保持理性平和樂觀的心態，面對孩子提出的關於疫情的問題，不迴避不誇大，父母穩定的情緒狀態以及對待疫情的樂觀心態會給孩子帶來安全感以及力量。對於中學生而言，他們的認知儲備可能已經能夠與家長一起學習探討相關疫情。家長可以和孩子一起討論科學的防疫情的相關知識，共同做好家庭對疫情的防護防控。
2、正確對待“非常時期正常的情緒反應”。家長及教師要幫助學生認識到出現害怕、恐慌等情緒是非常時期人的正常情緒反應，可採取一定程度的自我暴露的方法，告知學生成年人也會有這樣的情緒，或者在班級羣裏通過合適的方式讓學生們命名且表達自己的情緒，運用“普遍化”的技術讓學生從同學身上找到共鳴，當他們意識到“大家的情緒狀態都一樣”的時候就會有效緩解焦慮情緒。引導大家表達自己的情緒以後，老師要做好正面引導，如告知學生這是正常的情緒反應，且一定程度的緊張、害怕會讓大家更好地保護自己等等。
3、以“歷史事例”增強信心。家長可以通過跟孩子講述十七年前抗擊非典的事例，以及近幾年中國在醫學和科技方面的'快速發展，增強孩子們對國家取得此次疫情勝利的信心。
(三)規律生活，積極行動
面對未知的事情，人們往往會產生焦慮、緊張、害怕等情緒，長期處在這樣的情緒狀態中，就會形成很大的壓力，對人的健康產生不利的影響。緩解這些情緒的重要方法就是活在當下，不過多擔憂未來還未發生的事情。
1、“停課不停學”。由於春季學期將延遲開學，不少中國小生會擔憂由此對自身學習的耽誤。學校會根據下發的《縣教育局關於疫情防控期間全縣中國小開展網絡教學實施方案》佈置學習任務，學生通過網絡平臺進行學習。在網絡教學中學校會安排學生心理健康教育與疏導方面的專題課程。學習、生活迴歸正軌，一是有利於維持正常的心理狀態；二是充實的學習生活讓學生專注於當下，避免過多接觸一些負面信息和胡思亂想；三是讓學生保持好的學習狀態，爲疫情結束順利返校做好準備。
2、規律作息。在家期間堅持早睡早起，補充營養，增強自身免疫抵抗力。
3、適度運動。鑑於特殊時期活動場地受限，家長和學生可進行室內活動。幼兒園和低齡段的學生可與家長一起進行遊戲，如捉迷藏、踩氣球等，中學生則可以根據身體實際情況安排活動，如原地跑步、俯臥撐、仰臥起坐等。家長也可將家務進行分工，邀請學生一起來完成。適度的身體鍛鍊一是可以增強體質，二是可以緩解緊張、焦慮的情緒，三是可以增進與家人的情感。
4、加強溝通。學生在家可通過電話和網絡與家人、好友保持聯絡，鼓勵家長在家多與學生交流，除了關心學習，還可多關心學生的情緒、感受、興趣愛好等其他方面的內容。中學生的家長和教師可與學生一起探討從此次疫情中獲得的有價值的人生體驗，也可討論未來的人生規劃等，家長和教師要主動安排時間與學生閒聊，不要總是安排學生學科學習，適度的溝通和良好的人際關係對緩解學生的緊張情緒以及維持良好的心理狀態有重要幫助。
5、建立全員、全過程育人的機制。將心理健康教育與德育活動、綜合實踐活動等結合進行。以學校爲單位開展豐富多彩的家庭德育活動，鼓勵學生結合新型冠狀病毒肺炎疫情的情況，開展“每日一題”的病毒知識競賽活動。
(四)理性應對，尋求幫助
1、積極求助。當學生出現過度緊張、焦慮且家人和教師已經無法幫助其緩解的情況下，應積極尋求專業幫助。各學校要充分利用心理健康課教師、生命安全課教師和班主任等師資，建立疫情期間學生心理危機干預小組，公佈聯繫電話和聯繫方式，發現有特殊需要尋求幫助的學生，應立即給予幫助。教育研究與教師培訓中心成立心理危機干預小組，及時爲各學校提供心理援助，心理援助聯繫電話：，田老師。有需要的學生還可撥打以下電話尋求心理援助：xx省心理支持熱線：；xx市精神衛生中心疫情心理危機干預救援熱線電話：，；xx市校外未成年人心理健康輔導站心理熱線電話：；北京師範大學心理支持熱線：。
2、及時啓動應急機制。家長和教師要時刻關注學生的情況，當學生尋求上述專業幫助未有效緩解時，要及時相互溝通並向學校報告，學校及時啓動應急機制，安排專業老師與學生交流，必要時與家長溝通以後將學生轉介至專業醫院獲得更好的幫助。
中學心理輔導方案 篇12
【學情分析】
進入國小後，一年級的國小生自我意識不斷增強,思維逐步發展，活動範圍逐漸擴大，面對新的夥伴，相互認識，認識自己、瞭解他人，建立良好的夥伴關係能幫助他們快速適應國小生活。所以引導孩子正確認識自己，客觀看待自己，並且學會發現別人的長處，尊重別人，逐步形成良好的個性，促進自我心理健康發展是一年級學生重要的心理髮展任務。
本次活動圍繞“介紹我自己”這一主題，通過一系列的活動引導一年級學生，介紹自己，瞭解他人，學會與人交往，建立良好的夥伴關係，從而促進良好個性的發展。
【教學目標】
1.通過模仿，學會介紹自己。
2.通過遊戲互動,引導學生學會從姓名、本領、愛好、理想等方面介紹自己，並擴大介紹自己的範圍，更好地認識自己、瞭解他人。
3.在遊戲活動中感悟，促進認知的轉變和內心的成長，學會展示自己、欣賞他人。
【教學方法】
遊戲體驗、情景劇、小組討論等
【課時】
一課時
【適用年級】
一年級
【教學準備】
愛好彩卡，父母留言卡，頭飾，學生作品，每個小組一隻帶有小組同學名字的風車
【教學過程】
1、熱身活動（5分鐘）
1.大風吹（5分鐘）
師：願意做遊戲嗎？讓我們來做一個小遊戲，遊戲的名字叫：“大風吹”。
（課件出示遊戲提示：）我說，大風吹，你們就齊聲問，吹什麼？如果我說吹男生，男生就站起來邊喊“嗨嗨嗨”邊鼓掌三次，然後坐下。我說吹女生，女生就站起來邊喊“嗨嗨嗨”邊鼓掌三次。
師：好，遊戲開始了，請大家仔細聽。（帶帽子的孩子，扎辮子的孩子，喜歡踢球的孩子，喜歡畫畫的孩子，愛幫助人的孩子）
2.引出課題：小朋友們反應可真快，看來大家對自己是有一定了解的。今天，讓我們在課堂上學着介紹自己，讓大家都來認識你，好嗎？
二、主題活動（27分鐘）
（一）介紹我自己
活動一：出示“喜鵲和啄木鳥”互相介紹自己的內容，引導學生嘗試介紹自己。
1.課件出示“喜鵲和啄木鳥”的圖文，教師分別模仿喜鵲和啄木鳥，展示它們的對話。
小喜鵲：“你好，我是快樂的小喜鵲，我常在空中飛，喜歡吃蟲子，唱歌。”
啄木鳥：“小喜鵲你好，我是啄木鳥，我也會飛，也喜歡吃蟲子。”
小喜鵲：“是嗎？真好，讓我們做朋友吧！”
啄木鳥：“好呀，不過我不會唱歌，你可以教我嗎？”
小喜鵲：“可以，我們相互認識了，是好朋友了！”
2.喜鵲和啄木鳥分別是怎樣介紹自己的？（叫什麼，有什麼本領，有什麼愛好。）
3.你能學着這樣介紹一下自己嗎？（不同形式的自我介紹，逐步讓孩子敢於當衆介紹自己。）
（1）自己先說給自己聽。
（2）同桌兩個小朋友互相向對方介紹自己。
（3）請願意在全班面前介紹自己的小朋友介紹。
（二）我喜歡做的事
想一想，你平時喜歡做什麼？
出示課件：
我叫，今年6歲了，我屬鼠，我喜歡畫畫、唱歌，希望大家喜歡我。
我叫，今年7週歲了，我屬豬，我的媽媽是音樂老師，我喜歡彈琴，還喜歡踢足球。
我喜歡做的事情很多，唱歌、與小夥伴踢足球、與爸爸媽媽爬山、與爺爺下棋。這就是我——張x。
我叫張，我喜歡跑步，也喜歡朗誦。
像這樣，和小組內的小朋友說一說。說的同學說清楚，聽的同學認真聽。聽聽和你有相同愛好的是誰？
請同學介紹自己，鼓勵從更多的方面介紹自己。
活動二：父母眼裏的我
打開爸爸媽媽給你的留言卡，讀一讀，你發現了爸爸媽媽知道，你卻沒有意識到的愛好了嗎？
課件出示：
爸爸媽媽真喜歡你認真讀書的樣子。爸爸媽媽加班的時候，喜歡讀書的你讓書陪着你，忘記了孤單。你真棒！
你是個勤快的小夥子。看到你每天打掃的乾乾淨淨的地板，收拾的整潔的房間，我們覺得有你真幸福！
小聲讀一讀爸爸媽媽給你的留言，仔細體味一下自己的愛好帶給家人的快樂。
活動三：相同的愛好
根據剛纔的交流以及爸爸媽媽給我們的留言，每人選取自己的愛好彩卡放置在自己面前。
學生選取代表自己愛好的彩卡放置在桌上。（相同的愛好用一種顏色的彩卡表示，並有圖文提示。）
根據每個同學擺在自己面前的愛好彩卡，找到和你有相同愛好的小朋友，互相介紹一下自己，說說你們的愛好。
通過愛好相同的小朋友互相介紹，進一步擴大孩子介紹自己的範圍。
（三）我的夢想
課件出示：
我長大以後想當媽媽，帶着我的孩子一起去看星星。
將來我想當老師，教小朋友學習。
我想成爲一名醫生，治好病人的病，讓他們不再哭泣。
你的夢想是什麼？請大家想一想，一會兒我們轉着圈兒說給小組內的同學聽。
轉圈兒說出自己的夢想。
活動四：心理甜甜圈
課前選取適合角色的同學分別扮演小黃鶯、長頸鹿、大象，帶上頭飾，介紹並展示自己的作品。
森林裏有一所美麗的國小。開學第一週，貓頭鷹老師讓同學們做自我介紹，爲了讓大家認識自己，小動物們各展才能，唱唱跳跳，非常高興。
小黃鶯說：“我是小黃鶯，我喜歡唱歌，我給大家唱一首《歌聲的翅膀》。”
長頸鹿說：“我是長頸鹿，我已經6週歲了，我喜歡跟大家一起玩，一起學習，一起長大。”
小象說：“我是小象，媽媽常誇我是小畫家，請大家看看我畫的畫，我畫的是咱們班級，希望大家都能成爲好朋友。”
拿出自己的作品，先在小組內介紹。
推薦在班內介紹。
三、總結提升（8分鐘）
活動五：風車轉轉轉
要求：每個小組都有一隻風車，每個風車的葉片上都有一個同學的名字。風車轉轉轉，轉到誰，就請誰來介紹一下自己吧！
讓每一個都來展示自己。
中學心理輔導方案 篇13
一、設計意圖
憤怒情緒，在心理學上講，是一種正常的生理反應，是個人的欲求和意圖遭到妨礙時產生的一種消極情緒體驗。現代學生多數是充滿個性的學生，顯得較爲嬌生慣養，性格上比較自私，容易因爲小事與他人發生矛盾，易發怒。這種情況若是得不到矯正，不僅會危害學生的身體健康，更易影響學生心理健康發展。因此，適宜地引導孩子學會合理調節自己的憤怒情緒是十分有必要的。
二、活動目標
1、引導學生認識憤怒情緒的危害性。
2、引導學生意識到合理調節憤怒情緒的重要性。
3、引導學生學會在生活中合理調節憤怒情緒。
三、活動重、難點
引導學生學會在生活中合理調節憤怒情緒。
四、授課年級及課時
四年級，課時爲1課時
五、活動準備
收集憤怒情緒的危害事例、收集整理合理調節憤怒情緒的方法。
六、活動過程
一、導入
遊戲活動——鏡子裏面的我
師：看着鏡子中的自己，你覺得哪個表情讓你看着最舒服？那個表情讓你看着心理最不舒服？
師：你有憤怒的時候嗎？翁老師這兒有一個關於憤怒的故事，一起來聽聽吧。
二、講授新課
1、故事分享——釘子的痕跡
2、現場問卷調查——你有曾因憤怒過嗎？在你憤怒的時候，有過什麼過激的行爲嗎？
（二）憤怒情緒有哪些危害？
1、學生談危害。
2、教師總結危害：
（1）發怒有害身體健康。
（2）發怒影響人際關係。
（3）發怒易傷害他人，甚至導致嚴重後果。
（三）我可以避免憤怒嗎？我怎麼去避免尼？
（四）如何調節憤怒情緒？
1、小組活動——我給蛋糕做裝飾
(1)師：這兒有一個蛋糕，它只是一個基本的框架，沒有其他的修飾，你能用調節憤怒情緒的方法使它變得更漂亮美味嗎？六人一份，把你們的想法寫在蛋糕的空白處，它就是修飾品。方法一定要切合實際。製作時間限時3分鐘。(學生小組討論記錄方法)
(2)展示學生成果，小組互評是否合理。
(3)推薦合理方法，進行現場演示。
2、鞏固活動——做“情緒調節美味粥”
通過此活動鞏固合理調節憤怒情緒的前提和方法，學以致用。
（五）總結
師：一生中不可能永遠一帆風順，當你遇到不如意的事兒，當你和別人發生矛盾 ，當你誤解受委屈時，用上咱們的金點子吧。你的人生會更加美好，這纔是生活的美好和智慧。
（六）作業
繪本閱讀——《生氣湯》
七、教學反思
在課堂教學中，學生聯繫自己實際，在分享我的憤怒過往和“我給蛋糕做裝飾”兩個環節中讓學生暢所欲言，極大地調動了學生的積極性，同時採用生生互評和師生互評的方式，讓學生相互交流，相互啓發，使之主動參與到知識形成的整個思維過程中，體現了學生是學習的主體，引導學生自主探究知識，學會合作學習，尋求師生共同發展。
1、遊戲——鏡子裏面的我
同學之間兩兩相對，互爲鏡子，又教師統一發號口令，根據口令做以下表情：哭、笑、驚訝、生氣、很生氣，
2、故事分享——《釘子的痕跡》
有一個壞脾氣的男孩，他父親給了他一袋釘子。並且告訴他，每當他發脾氣的時候就釘一個釘子在後院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢的，每天釘下的數量減少了，他發現控制自己的`脾氣要比釘下那些釘子容易。於是，有一天，這個男孩再也不會失去耐性，亂髮脾氣。他告訴父親這件事情。父親又說，現在開始每當他能控制自己脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最後男孩告訴他的父親，他終於把所有釘子給拔出來了。父親握着他的手，來到後院說：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些圍欄上的洞。這些圍攔將永遠不能回覆到從前的樣子。你生氣的時候說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就象真實的傷痛一樣令人無法承受。
3、問卷調查：你有曾因憤怒過嗎？在你憤怒的時候，有過什麼過激的行爲嗎？ （選擇劃√）是（ ） 否（ ）
4、活動——“我給蛋糕做裝飾”
活動要求：
1.每6人一個蛋糕。
2.學生調節憤怒情緒的好方法記錄在蛋糕的空白處。
3.製作時間爲3分鐘。
注意： 方法必須是切實可行的。
5、活動——做“情緒調節美味粥”
學生以小組爲單位，在一張卡片上記錄下最近讓他們生氣憤怒的事，然後將卡片放在鍋裏，通過所學知識，將“生氣憤怒粥”變成“情緒調節美味粥”。
中學心理輔導方案 篇14
【理念闡述】
1、貼近生活的話題，尊重啓發自我體驗。
爸爸和媽媽是孩子最熟悉最親近的人，爸爸媽媽的言行舉止都自然落在孩子的眼裏，關於爸爸媽媽的優缺點，也是孩子最樂意交流的話題。在組織活動時，我靈活的採用“描述生活所見、轉述他人語言、複述故事情節、辯論自己觀點、讚美優點、批評缺點、評論是非、打電話接電話等”多形式，充分調動每位學生參與活動的積極主動性，激發孩子們最本真的情感體驗。
2、多元互動和諧溝通，促進心理健康成長。
本次心理輔導活動，不同於平時的課堂。首先，我採用“秧田式”擺放桌椅，讓學生和家長面對面的坐於“秧田”的內外兩側，進行面對面的近距離的互動交流（學生和學生互動，學生和家長互動，學生和老師互動，形成多向互動。）再次，孩子約上爸爸媽媽在教室平肩起座，就如父子、母女坐於自己的家中聊天一般，自然親切。充分激起美好情感，逐步完善學生心理健康發展。不僅如此，家長通過親耳傾聽孩子的心聲，有助於更深刻的認識自己身上的不足，將有利於在以後的生活中不斷完善自己。從而促進整個家庭的互動和諧發展。
【活動目標】
引導學生在具體、真實的情境中，通過回憶、訪問、觀察、辯論、評論交流等多種形式互動實踐活動，理解感受爸爸媽媽不同方式的愛，從而培養“我愛爸爸媽媽，我愛我的家”的情感和行爲。
【活動準備】
第一步：分工合作，蒐集主題信息：爸爸媽媽的優點和缺點
學生：
1、觀察生活，記錄生活。注意觀察日常生活中爸爸媽媽的言行舉止，並有意的作簡單的記錄。
2、調查他人，記錄評價。通過調查記錄身邊的人（家人、鄰居、同學等）對爸爸媽媽的客觀評價。
3、搜索影視節目，寫觀後感。有目的的搜索有關爸爸媽媽主題的影視節目，寫簡單的觀後感。
4、閱讀文章，寫讀後感。有目的的選擇閱讀有關爸爸媽媽主題的課內外文章（優秀書籍、報紙、雜誌等），寫簡單的讀後感。
家長：
1、提供口頭資料。①描述生活：爸爸媽媽自我評價或爺爺奶奶講述他們所知的爸爸媽媽的事例，注意評價要客觀，不能將自己的主觀意識強加於孩子。②講述故事：講述故事中的爸爸媽媽。（如，影視情節、書中故事、報刊新聞、身邊故事等）
2、提供書面資料。幫助孩子蒐集書籍、報刊雜誌中的主題信息。（如，幫助孩子一起上網搜索，一起剪報、劃線摘抄等）
老師：
1、主要收集提供主題文學作品：主題詩詞、散文、小說等。（如，樑曉聲的《慈母情深》、陳運鬆的散文《媽媽喜歡吃魚頭》、（美國）邦貝克的散文《父親的愛》、朱自清的散文《背影》……
2、準備影視錄像（主題：爸爸媽媽家庭幸福的視頻片段）
3、準備歌曲、視頻《我愛我的家》
第二步：整理信息，初步形成觀點。
這是開展本次心理輔導活動的基礎。將蒐集到的信息資料進行主題歸類整理，更有利於心理輔導活動順利有序地進行。（這一過程，家長和老師也應該幫助孩子一起完成。）
1、根據信息蒐集的途徑進行歸類。（基本上可以歸成四類）
①觀察生活發現
②調查他人評價
③影視節目觀後感
④閱讀文章讀後感
2、根據蒐集信息的性質進行歸類。（基本上也可歸成四類）
①媽媽的優點
②爸爸的優點
③媽媽的缺點
④爸爸的缺點
活動說明：以上準備活動是開展本次心理輔導活動的前提，蒐集關於爸爸媽媽優缺點信息資料的途徑可以是多種多樣的。由於三四年級國小生的年齡特點和生活閱歷的限制，他們蒐集信息的能力也是有限的。因此，學生家長（爸爸媽媽或爺爺奶奶等）、老師都應該和學生一起參與到蒐集信息的活動中來，進行信息蒐集的分工與合作。這樣，不僅可以爲本次心理輔導活動作更充分的準備，而且通過家長的參與，在蒐集信息的過程中，更有利於加強孩子與父母的溝通，拉進距離，這也正是本次心理輔導活動的主要目的。
【活動設計】
環節
活動流程
設計意圖
一、親子聊天室，互動問候
師：各位同學，各位家長，大家好！（停頓，微笑）同學們發現了嗎？今天老師向大家問候的方式和平時的課堂問候有什麼不同？
生：老師今天除了向同學們問好還向家長問好。
師：是呀，在不同的場合，面對不同的對象，問候的方式也該有所不同。同學們今天該怎麼問候呢？
全體生：老師好，家長們好。（師點頭微笑，及時鼓勵。）
家長：大家好。（長時間的掌聲）
師：大家用掌聲歡迎在座的爸爸和媽媽，同時也有請幾位爸爸和媽媽做簡單的介紹。
爸爸：自我介紹（掌聲）
媽媽：自我介紹（掌聲）
學生：介紹爸爸（掌聲）
學生：介紹媽媽（掌聲）
師：通過剛纔介紹，我們知道今天來的家長都是同學們的爸爸和媽媽。今天我們就一起來聊一聊關於爸爸和媽媽的故事。（板書：爸爸和媽媽）
心理課輔導課不同於其他學科，力求真實、平等、真誠，對課堂情景及氛圍的創設要求非常高，只有做到這些才能漸漸打開學生的心門。
因此我通過創設“親子聊天室”和諧情境，讓孩子和爸爸媽媽互動問候，並以“聊聊爸爸媽媽的故事”自然切入話題，這無形中自然拉近孩子和父母之間距離，同時助於活動順利開展。
二、紅隊和綠隊，我支持誰
師：同學們在蒐集關於爸爸媽媽的信息過程中，有些同學會發現媽媽的愛更無私，有些同學則認爲爸爸的愛更偉大。現在我們就分成兩支隊伍：最支持媽媽隊的同學和現場的媽媽們都坐到右邊的綠隊；最支持爸爸隊的同學和現場的爸爸一起坐到左邊的紅隊。
（預設結果：綠隊人數明顯勝於紅隊人數）
心理輔導活動課追求尊重學生的主體心理體驗，而由於人的'個體差異，所處環境、遺傳、所受教育等多種因素的不同而千差萬別，所以心理體驗是多樣性的。
因此這一環節，並不急於否定孩子的片面認識。而是根據孩子原來片面認識，尊重、認同並支持他們自己的選擇：爸爸更愛我（我支持紅隊）或媽媽更愛我（我支持綠隊）
從而讓學生獲得自信。
三、誇一誇優點，評論缺點
㈠誇一誇優點
師：同學們根據自己平時的觀察，一定會發現媽媽和爸爸的身上有值得你誇一誇的事情。你可以根據自己的觀察或根據身邊的人對爸爸媽媽的評價，請紅隊和綠隊輪流誇一誇他們的優點。（板書：誇一誇）
1、綠隊誇媽媽——紅隊誇爸爸 （每次請三位輪流發言，形成對立陣勢）
2、根據學生交流，隨機板書整理（預設如下）：
媽媽：接送上學，做家務，講故事，買學習用品、衣服……
爸爸：工作勤快，買玩具、肯德基，一起玩……
㈡評一評缺點
師：通過大家交流，大家已經發現了爸爸媽媽身上有很多優點。但爸爸和媽媽也難免會有許多缺點，你可以根據自己的觀察或根據身邊的人對爸爸媽媽的評價，說一說他們的缺點？
1、綠隊評媽媽——紅隊評爸爸 （每次請三位輪流發言，形成對立陣勢）
2、根據學生交流，隨機板書整理（預設如下）：
媽媽：愛嘮叨、常生氣、打麻將
爸爸：抽菸喝酒、網絡遊戲
……
心理輔導活動的開展，強調學生心理體驗的講述爲主體。心理健康教育活動過程更是學生通過傾述釋放自己情緒的過程。在這一過程中，教師的作用只是觀察、關心和引導。
在教學中，我注意讓學生回憶自己的真實生活經歷，聯繫父母的行爲表現，並通過紅隊和綠隊辯論的形式，輪流誇一誇爸爸和媽媽的優點，評一評缺點。
在討論、交流中進行心理換位的角色體驗，從而重新全面認識爸爸和媽媽。理解爸爸媽媽都在用各自不同的方式，愛着自己。
四、勸一勸父母，改正缺點。
師：通過剛纔的交流，我們發現爸爸和媽媽都有缺點，但有了缺點並不可怕，如果能改正這些缺點那該多好呀！你們能幫一幫爸爸媽媽，勸一勸他們嗎？
（學生可以自由選擇下列方式，形成學生和學生，學生和老師，學生和家長等雙向或多向互動交流。）
A、面談（孩子可以直接和現場的家長互動交流）
B、打電話（可以給學生提供手機，讓學生和家長直接通話）
C、寫信（孩子可以把自己的心裏話寫在信上，再交給家長）
D、轉告（孩子可以請老師轉告、請同學轉告、請現場家長轉告）
E、角色表演（可以請老師或同學扮演家長）
爲了幫助學生獲得生動的心理體驗，在教學設計中，我注意創設生動形象的心理體驗情景，（面談、打電話、寫信、轉告、角色表演等形式），並以心理換位的體驗，通過勸一勸爸爸媽媽改一改缺點，親子互動溝通，達成相互理解，幫助學生逐步樹立信心，學習人際交往的技能的同時，促進學生心理得到健康發展。
五、議影視情節，談觀後感
師：我們生活中的爸爸媽媽同學們都很熟悉，電影電視中的爸爸媽媽會是怎樣的呢？可課堂播放父愛母愛主題的精彩影視片斷，並將畫面定格在父母特寫的鏡頭。）一起交流交流你們看了電影電視後的感受。
影視故事的生動情節和美好情感，最能觸動學生的心靈，激起美好的情感體驗。
因此，引導學生通過回憶交流優秀影視故事情節，聯想自己父母，體驗暖暖的親情。
六、讀經典文章，說讀後感
師：同學們很喜歡看課外書，一定也有從課外書中讀到關於爸爸媽媽的文章。你們讀了這些文章之後有什麼感想想說的，同學們四人爲小組，互相交流一下。
1、學生默讀優秀習作：
《媽媽的愛》、《我愛媽媽》、《父母的愛》、《爸爸缺席的生日》、《爸爸媽媽你們辛苦了》
2、老師朗讀文學名作：
樑曉聲《慈母情深》、（美國）邦貝克的散文《父親的愛》
讀優秀的經典文學作品，最養育美德。通過閱讀“父愛母愛“主題文學作品，必能深層感悟母愛父愛，從而浸染理解、感恩、回報父母等美好情感。
七、幸福閤家歡，我愛爸媽
師（指着紅隊和綠隊）：同學們，通過今天對爸爸媽媽優缺點的交流，你是堅持原來的觀點，繼續選擇站在原來的隊伍（紅色爸爸隊——綠色媽媽隊），還是重新選擇另一支隊伍？或者是更希望兩支隊伍合併成一起？爲什麼？
（預設如下：）
紅隊：我希望兩支隊伍走到一塊兒，因爲現在我終於明白，其實爸爸和媽媽都一樣好。爸爸媽媽都一樣愛我。
綠隊：我也願意媽媽隊和爸爸隊走到一塊兒，因爲我也一樣愛我爸爸和媽媽。爸爸媽媽我誰都不能缺，這是一個完整的家，幸福的一家。
師小結：是呀，其實爸爸和媽媽都在用不同的方式愛我們，愛這個家。所以我們也應該用自己的方式愛爸爸和媽媽。
（補充板書：我愛爸爸和媽媽
——讓愛天天住我家）
老師祝願你們都有一個幸福的家庭。讓愛天天住你家。那麼請大家都走到一起來吧。
通過以上幾輪師生間、生生間、生與家長間等多元互動交流，學生已逐步自主形成正確觀點：爸爸媽媽都一樣愛我，我也要一樣愛爸爸和媽媽。
隨機媽媽隊和爸爸隊由原來的兩支分隊，合併在一起，重組成一個“完整的幸福家庭”。
八、幸福大合唱，我愛我家
全體起立，兩隊融合，全體大合唱（分角色表演唱）
播放歌曲《我愛我的家——讓愛天天住我家》。
《我愛我的家》，這首歌旋律簡單，孩子們都會哼唱，家長也常在電視上聽過，歌詞也簡單。通過大家一起聽唱主題歌曲牽動親情之弦，互動表達心中父愛母愛之情。
【操作建議】
1.本次心理輔導活動可具體按活動互動情況隨機調整課時，若學生和家長參與度高，互動效果良好可安排2個課時進行（主要在第四、五、六環節充分展開，適當延伸）。
2.對於個別因工作或各種原因“家長缺席”的學生，老師要更多關注，並隨機親身飾演其“家長角色”。
【參考文獻】
鍾志農《心理輔導活動課操作實務》.寧波出版社20xx-7-1
【相關素材】
1. [學生習作］ 媽媽的愛
媽媽的愛是撐雨的傘！
在很涼很涼的雨天裏，我坐在自行車上，您怕心愛的女兒被雨淋着，把雨衣讓我穿上，您自己卻被淋得渾身是水，我發自內心地說：“媽媽，我愛您！”
媽媽的愛是清涼的風！
在很熱很熱的夏天裏，當我已經進入甜甜夢鄉的時候，您還爲我輕輕地搖着扇子，您生怕您親愛的女兒在夜裏熱着，自己卻被熱得大汗淋漓，我發自內心地說：“媽媽，我愛您！”
媽媽的愛是溫暖的棉衣！
在很冷很冷的冬天裏，您怕您親愛的女兒在雪天裏凍着，您把您的棉衣脫下來爲我穿上，正當我享受着棉衣的溫暖，您自己卻被凍得直哆嗦，我發自內心地說：“媽媽，我愛您！”
媽媽的愛就是滴落的淚！
那次手術過後，我已經沒多大力氣動了，您就用勺一口一口地餵我，在我做手術的第一天，您就一夜沒閤眼，我讓您睡會兒吧，您卻說：“我不累，你好好睡吧！”爲了疼女兒，不知偷偷流了多少淚水，我發自內心地說：“媽媽，我愛您！”
偉大的母親！您爲我付出了無私的愛！
我發自內心地說：“媽媽，我愛您！”
2. ［學生習作］ 爸爸缺席的生日
因爲擁有父母，我很快樂；因爲擁有父母的愛，我很幸福。
我的父母工作很辛苦，也很忙。因此我從一年級開始自己上下學，不用爸媽接送。放了學回家，我知道家裏一定沒人，因爲他們很忙。但是我的生日，爸爸媽媽從來不缺席，每次都會有生日蛋糕，有好多好吃的，爸爸媽媽的愛讓我在生活中得到鍛鍊，讓我獨立而堅強。
記得那年我九歲，年齡的增長並沒有改變什麼，只是讓我變得更淘氣。有一天我看看日曆很激動，因爲我又要過生日了。下午放了學，我就往家跑，我知道每年的這一天在我回家前一定會有人等我。
看到媽媽滿頭大汗做着飯，我高興地不知所措，媽媽笑着對我說；“進屋看電視，一會就好！”過了好久飯終於上桌了，中間依舊是個大蛋糕，上面有我最愛吃的奶油。我們等爸爸等了好久，可爸爸還是沒回來，於是媽媽讓我先吃，失落，讓蛋糕變得無味，氣氛也很沉重……
晚上，我睡着了。不知過了多久，我被爸爸媽媽的吵架聲驚醒，我坐在門口悄悄地聽着，媽媽在指責爸爸爲什麼不早點回來。我在門口邊流淚邊難過，我想只有媽媽是愛我的！
直到那天在地下室找書，無意發現一個大本，上面很多土。我打開第一頁，啊！上面是我的百天照，還有一個紅紅的小腳印。下面還有一段爸爸寫的話：“今天我當爸爸了，我有一個胖胖的女兒，雖然是女兒，我也一樣喜歡，希望她健康成長……。翻到第二頁是我一歲時的生日照片，到了第十頁，我又停住了，上面還有一段話：今天女兒九歲生日，我因爲忙忘了這件事，希望女兒不要放在心上……我的眼淚頓時涌了出來。
爸爸是愛我的。在以後的生日中，爸爸媽媽都在，從來沒缺席過。
3. ［學生習作］ 爸爸媽媽你們辛苦了！
我從小就是爸爸媽媽一手把我帶大的。出生不久，我的身體很虛弱，動不動就感冒發燒。爸爸媽媽又急又心疼，把我抱到醫院裏去掛鹽水。他們一邊上班，一邊又要照顧我，一連幾天，他們累得筋疲力盡。
中學心理輔導方案 篇15
一、時間
20xx年3月22日
二、地點
大會議室
三、時間
60分鐘
四、團體對象
高三1、2班學生
五、團體目標
增強自信，調整認知和情緒，輕鬆面對大學聯考
六、團體內容
面臨大學聯考，適度的緊張是正常的也是必要的。但是一些同學會出現如下反應：情緒緊張，憂慮不安，頭昏發暈，睡眠困難，注意力難於集中，思維混亂……這些都是考試焦慮的症狀。這種焦慮狀態會影響學生的自我評價，降低自信心，影響複習的效率和考試的正常發揮。因此幫助和引導他們擺脫和緩解這種焦慮狀態，讓他們學會保持樂觀的心情是非常必要的。
七、團體活動規則
1、參加的同學要儘可能的放鬆心情。配合指導老師遵守團體紀律
2、積極與組內成員討論分享。活動中對其他成員信任，願意分享
自己的認識和情感，對別人的表露給予反饋。
3、不對其他人進行人身攻擊，活動中不做與活動無關的事情。
（一）破冰活動
大風吹
目標：熱身，對象能迅速融進團體，並使其放鬆，並根據人數將對象分組。
問：在學習和生活中遇到問題和困難的時候，你的心態是怎樣的呢？着急？恐慌？還是冷靜從容？
（二）心有千千結
1、遊戲規則：
a.先把班級分爲兩半，兩組同時進行。 兩組同學手拉手圍成圓圈，並記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰。
b.記住後，當聽到主持人說放手時，大家立刻放手，並在一定範圍內走動，要求是走得越亂越好，再當聽到主持人說“停”時，大家都立住不動，迅速找到原來左、右手所牽的那兩隻
c. 當手牽住後，再一定時間內恢復到起初的完整的圈。
d.再把整班和起來圍成一個大圓，按照之前的方法結結.
2、小組討論
當大家圍成一個結的時候你的心情怎麼樣？是否着急？當大家解開結的時候心情怎麼樣？
3、點評
面對困難和問題，不能一味的慌亂，要從中尋找出條理，一步一步慢慢解開這個“結”，心亂則慌張，欲速則不達，在學習、考試中也是如此，遇到不會解的問題，不要慌張，冷靜下來，慢慢尋找出問題的條例，由點到面，一點點去解決，而不能忙亂慌張，從而引起負面的效果。
（三）樂觀積極的情緒面對大學聯考
情緒有正性與負性之分。有些正性情緒，如興奮、好玩、幽默可以激發人的創造力，而許多負性情緒，如痛苦、焦慮、恐懼則會阻礙人的創造力發揮。我們每個人都可能因成功或失敗而導致情緒波動的經歷。下面這個遊戲可以讓你體驗情緒在問題解決中的強大作用。更可以訓練你的幽默和樂觀的情緒。
這個遊戲要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏離你一貫的社會行爲。遊戲的內容是要你學動物園裏動物的叫聲。
下面一表決定你要學的動物是什麼：
你姓氏漢語拼音的第一字母 動物名稱
A--F 獅子
G--L 海豹
M--R 猩猩
S--Z 熱帶鳥
現在選擇一個夥伴（最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作爲夥伴）。彼此盯着看，目光不能轉移，同時用嘴大聲學動物叫，至少10秒鐘。
點評：
在這個簡單的遊戲中，你的感覺如何？你是否感到既幽默有趣又有些尷尬？這個遊戲儘管開始時會感到不舒服，很可能結束時已是笑聲滿堂。也許不管你模仿的動物是什麼，最後你的表現都是“傻驢”一頭。你是否注意到積極地和幽默的情緒會有助於你在這個遊戲中創造性的發揮，可能會使你靈機一動，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑？而在遊戲中，感到尷尬的心理卻會使你羞於開口？假如你有幽默感，學動物叫就更容易開口。正性樂觀的情緒是創造力的催化劑。因此，在最困難的時候，不要忘記幽默可以使你保持樂觀。而樂觀的情緒是一味無敵的良藥。
（四）學會調試，快樂前行
1、善於用積極地心理暗示
多采用積極地自我意象，作用是非常大的，比如每天告訴自己我真的很不錯，沒有最好只有更好，我今天也要盡全力衝刺，我是最棒的......
2、學會放鬆
當感到過分緊張、焦慮和苦惱的時候，可採用深呼吸的方法，或者大聲的喊“啊”，我們口語中有阿爸、阿媽等稱呼，耶穌教講阿門，佛教講阿彌陀佛，我們從高處掉下來會啊的大喊，這都是人的一種宣泄情緒的本能，是最原始的聲音，當我們很困惑的時候，或者需要宣泄的時候，可以大聲喊“啊”，方法簡單易行，效果也相當的好。
3、保持樂觀積極的人生態度
有這樣的一段對話：一個人說“這麼漂亮的玫瑰花居然長滿了刺”，另一個人說“這張滿了刺的玫瑰居然這麼的漂亮”，很簡單的'一句話，卻揭示了兩種絕人不同的人生態度，無獨有偶，有一個人坐出租車，一路上遇到七八個紅燈，“真倒黴！一路上的紅燈”乘客嘆了口氣“總是差了最後一步”。“不倒黴！”司機笑了笑說：“紅燈後面就會是綠燈，我們永遠都是第一個走的啊”。想一想，你在生活中是不是也經常會有這種不積極的人生態度呢，轉換一種想法，保持一種積極地態度，人生會大不相同。
中學心理輔導方案 篇16
活動目標：
1.在活動中，學會與人友好合作，體驗合作的成功和快樂。(情感)
2.初步理解合作的意義，知道生活中處處有合作。(認知)
3.初步學會探索的方法，學會與人友好合作。(技能)
活動重點：
在活動中，學會與人友好合作，體驗合作的成功和快樂
活動難點：
初步學會探索的方法，學會與人友好合作。
活動準備：
1.經驗準備：國小生已經學會了《螞蟻搬豆》這首兒歌。
2.物質準備：《螞蟻搬豆》圖片關於合作的相應圖片(一個人睡覺、一個人跳繩、合作脫衣服、合作拉被子)
活動過程：
一、兒歌導入
通過《螞蟻搬豆》兒歌感知合作(出示圖片)
小朋友們，你們看這上面畫的是什麼動物，它在幹嗎?
之前我們一起學過了《螞蟻搬豆》這首兒歌，我們再來念一遍好不好?
這隻螞蟻最後有沒有把豆豆擡走，他是怎麼樣做的?(回洞口請來了好朋友們一起搬着走)
如果沒有好朋友的幫忙，小螞蟻能把豆豆擡回家嗎?
合作就是2個或更多的人，一起努力做一件事情，就像螞蟻和朋友們一起合作搬豆豆。
合作可真神奇呀，大家一起合作做事情，就會把事情做的`又快又好，而且更容易成功!
二、探究討論，如何合作
1.搬桌子比賽：配班教師一個人，然後再請6個小朋友搬桌子，比一比誰搬得快。讓國小生說一說爲什麼他們力氣比老師小，卻比比老師搬得快。
(合作就是大家一起努力做一件事，會把事情做得又快又好)
2.看圖片，國小生分辨哪些是在合作，哪些不是?
教師出示相應圖片：一個人睡覺、一個人跳繩、合作脫衣服、合作拉被子。
3.教室給出幾個情景，讓國小生思考應該怎麼樣合作。(收拾玩具時、搬重的東西時、玩具不夠時)，再請國小生想一想還有什麼時候需要合作才能做得好的事情。進一步幫助國小生理解合作，並瞭解合作的形式各種各樣，生活中處處都在合作。
中學心理輔導方案 篇17
教學目標
1.利用盒子探索不同的跳躍方法，提高動作的協調性和靈敏性。
2.練習雙腳併攏向前跳，勇於挑戰。體驗成功的快樂。
活動準備
盒子。
活動過程
一、熱身運動
兒歌形式律動操。
二、國小生自由探索玩盒子
1.出示盒子
T：看!這是什麼?盒子
2.T：今天我們試一試用各種方法來跳過盒子?
3.國小生嘗試不同的跳躍方式。
T：誰願意來介紹一下你跳的方法?
4.國小生介紹自己的跳躍方式，教師有針對性的'發散思維並練習。單腳跳、雙腳跳、跨跳，旋轉跳，蹲跳等
5.國小生嘗試別人介紹的跳躍方法。
T：請你去試一試別人的跳法?
三、練習雙腳併攏跳躍盒子
1.練習雙腳併攏跳向前跳。
T：剛纔有一種方法是雙腳併攏向前跳過盒子的，現在請你們也去試一試?
小結：雙腳併攏向前跳，雙腳在空中不分開，雙腳落地。
2.國小生分組自由探索。
1T：怎麼樣使我們的盒子變高呢?讓我們跳起來更具挑戰性呢?
2T：盒子變長怎麼擺呢?我們可以跳過去幾個?
3T：又高又長，怎麼擺呢?我們一起來試一試?
教師有選擇性的把國小生創設的一些障礙組合創設成爲比賽場地。
四、比賽
1.合作擺放比賽場地。
T：這一條障礙物就是我們今天比賽的場地，請每個隊伍派兩名小隊員來照着老師的順序和樣子擺好自己的場地，看誰既動作快，又一模一樣。教師與國小生一起數數
2.觀察一下自己的比賽場地是否一致。
3.交代規則：請用我們今天學到的本領雙腳併攏向前跳來跳過障礙物，看誰的動作標準，速度又快的?
4.比賽第一次。
小結：遵守規則，雙腳併攏落地。
5.比賽第二次。增加比賽的難度
6.T：今天我們利用箱子練習了我們的跳躍能力，其實還有一些生活用品都可以鍛鍊我們的身體，我們平時可以多觀察，多想一想，和這些生活用品玩一玩，把我們的身體鍛鍊得棒棒的!
五、放鬆活動
國小生與盒子做一做放鬆運動。腿部的放鬆
中學心理輔導方案 篇18
活動目標：
1、通過遊戲活動,使學生初步瞭解溝通首先從傾聽開始；
2、學生在參與活動中初步學習如何傾聽,瞭解合格的傾聽行爲要求聽衆做到：誠心、專心、用心、耐心、應心(反饋)；
活動重難點：傾聽技巧的揣摸和練習。
準備：課件
教學過程：
一、熱身活動與導入
1、要求：
反向動作：大西瓜小西瓜(老師說大西瓜時學生用雙手作小西瓜狀,老師說小西瓜時學生用雙手作大西瓜狀,看誰做的最棒,取得遊戲的最終勝利)請坐(起立)大西瓜(小西瓜)大笑(大哭)立正(稍息)看黑板(不看)舉右手(舉左手)立正(請坐)!2、提問
(遊戲結束,同學坐好!老師問：“遊戲好玩嗎?”(好玩!)你有什麼感受?找3個人簡單回答就可以。有沒哪位同學對自己在遊戲中的表現特別滿意的?很自信,給自己鼓勁,很棒的!你們是怎樣做的?)
師小結：看來,只要用心了,專心聽老師說,就可以把遊戲做成功!今天我們一起上一節心理活動課《學會傾聽》。
(出示本節課的主題：學會傾聽)
二、活動過程
(一)講故事談感受
有一天,貓媽媽把小貓叫來,說：“你已經長大了,三天之後就不能再喝媽媽的奶,要自己去找東西吃。”小貓驚恐地問媽媽：“媽媽那我該吃什麼東西呢?”貓媽媽說：“你要吃什麼食物,媽媽一時也說不出來,就用我們祖先留下的方法吧,這幾天你躲在屋頂上、樑柱間、箱籠裏、陶罐邊,仔細傾聽人們的談論,他們自然會教你的。”
第一天晚上,小貓躲在樑柱間偷聽,一個大人對孩子說：“小寶,把魚和牛奶放在冰箱裏,小貓最愛吃魚和牛奶了。”
第二天晚上,小貓躲在陶罐邊,聽見一個女人對男人說：“老公,幫幫我的忙,把香腸、臘肉掛在樑上,小雞關好,別讓小貓偷吃了。”
第三天晚上,小貓躲在屋頂上,從窗戶裏看到一個婦人叨唸自己的孩子：“奶酪、肉鬆、魚吃剩了,也不收好,小貓的鼻子特別靈,明天你就沒的吃了。”
就這樣,小貓每天都非常開心,他回家告訴貓媽媽：“媽媽,果然像你說的一樣,只要我留心傾聽,人們每天都會告訴我該吃些什麼。”
靠着聽別人的談話,學習生活的技能,小貓終於成爲身手敏捷、肌肉強健的大貓,它後來有了孩子,也是這樣教導孩子的聽了這個小故事你有什麼感受?
教師總結這個故事告訴我們,同學們已經是一名國小生了,課堂上老師經常說,豎起小耳朵認真聽,不僅要認真聽老師講話,還要認真傾聽同學講話!要學會傾聽,傾聽收穫智慧。
(二)、傾聽能力小測驗。
1遊戲《猜一猜,他是誰》一位同學蒙上眼睛,請另位同學發出聲音,判斷出是哪位?猜得真準啊,明明眼睛看不見,你還猜的這麼準,你是怎麼做到的?
師小結：眼睛雖然看不見,可以通過認真的傾聽去獲得成功,看來認真傾聽是很重要的!
2你說我傳
(1)教師發給每個小組的第一位同學一張字條。
(2)每組的第一位同學看完字條後,小聲告訴後面的同學,依次往後傳,傳到最後一位同學。
(3)以傳話速度最快,傳話內容準確無誤的組爲勝利組。
你們小組是如何獲得成功的?交流一下成功的祕籍啊!
你們聽懂了嗎?我們就用剛剛的方法再來玩一次,看看成功的小組是不是越來越多了!再玩一次!
三.感悟與昇華
孩子,來問問自己,課堂上是不是認真傾聽老師的講課?和同伴交流,是不是認真傾聽別人的.建議了?和父母交流,是不是以一顆恭敬的心認真傾聽父母的心聲了。你有沒有這樣認真傾聽的經歷或者不是特別認真的經歷,和大家分享一下,好嗎?四人一小組,先交流一下?
四、總結
你有哪些收穫?
記得以前曾經聽過一個小故事：“一個小孫子問爺爺：爲什麼人有兩隻眼睛、兩個耳朵,兩隻手,卻只有一張嘴巴呢?你知道爺爺是怎麼回答的嗎?(爺爺告訴小孫子：這是讓人要多看,多聽,多做,少說話呀。”)
那麼,合格的傾聽行爲應該是怎樣的呢?
下面介紹幾個要點：
A、注意眼睛注視說話的人,將注意力始終集中在別人談話的內容上。不要打斷對方,在對方未提問時,不要隨便發表自己的看法。
B、接受用點頭、微笑表示你理解對方的想法。如不一定贊同對方的觀點,仍要保持尊重的態度,可以適時加入一些表示聽清楚的短語,如“是嗎”、“我明白了”、“原來這樣”等等。
C、有耐心。在別人說話內容較多、較長或言語不簡潔時,不要隨便打斷對方、發表自己的看法,應等別人說完再發表不同意見或補充,表達自己意見時也要以“我認爲”、“我想補充說明”等比較溫和的方式參與交流。
教師總結：應深刻理解作爲一個合格的聽衆要掌握五條基本要素,即誠心、專心、用心、耐心、應心(反饋)。
五、活動結束
送給同學們一句名言：“播下一種行爲,收穫一種習慣；播下一種習慣,收穫一種性格；播下一種性格,收穫一種命運。”讓我們在春天的聲音中結束這節心理課,聽一聽,他們都是誰與我們在一起。
中學心理輔導方案 篇19
【教學目標】
1.知識與能力：知道樹立和增強自信的方法，學會正確地認識、評價自我。
2.過程與方法：通過活動、故事、情景設置等環節，採用情感體驗教學法、問題教學法來幫助學生樹立和增強自信的方法。
3.情感態度與價值觀：活動中感受成功的喜悅，增強學生自信心。
【教學重難點】
1.重點：掌握樹立和增強自信的方法。
2.難點：激勵自己，勇於改變與嘗試。
【教學方法】
故事體會法，活動參與法、情感體驗法、
【教學過程】
一、自信測試，導入課題。3分鐘
親愛的同學們，誰願意來爲大家唱首歌，讓大家先輕鬆愉悅一下？表揚敢上臺的同學。 我們知道了有的..同學對自己很自信，有的同學卻很自卑，今天，我們就來學習怎樣相信自己，敢於嘗試，努力拼搏，取得成績。（出示課題：相信自己）
二、看故事，說感悟。5分鐘
故事是：一個窮困潦倒的青年，流浪到巴黎，期望父親的朋友能幫助自己找到一份謀生的差事。“數學精通嗎？”父親的朋友問他。青年搖搖頭。“歷史、地理怎樣？”青年還是搖搖頭。“那法律呢？”青年窘迫地垂下頭。父親的朋友接連發問，青年只能搖頭告訴對方——自己連絲毫的優點也找不出來。“那你先把住址寫下來吧。”青年寫下了自己的住址，轉身要走，卻被父親的朋友一把拉住了：“你的名字寫得很漂亮嘛，這就是你的優點啊，你不該只滿足找一份餬口的工作。”數年後，青年果然寫出享譽世界的經典作品。他就是法國18世紀著名作家大仲馬。他的著作達300多卷，作品《基督山伯爵》和《三個火槍手》最出名。
看完故事，學生彙報交流：大仲馬爲什麼取得了如此大的成功？（發現優點，欣賞自己，培養自信，從不自信中解脫了出來等）
小結：是啊，自信是人生成功的關鍵，正是有這樣一種自信心，才使得他取得了成功。同學們,你也可以成功,只要你正確地認識自己，相信自己，就能做最好的自己，擁有自信才能成功。我們每個人都有巨大的潛力，所以請大家一起大聲地說：“我行，我能行！”。整齊有力地，充滿自信地再來一次：“我行，我能行！”。
過渡：老師相信你們行，趕快找找自己的優點吧。
三、優點大放送。
活動一：誇誇我自己。（ 8 分鐘）
可以從幾方面找找：性格、外貌、學習、體育等
出示形容一個人優點的詞語課件，（勤勞，有禮貌，幽默，愛笑，會唱歌，會下棋，遵守紀律，勤奮學習，受歡迎，關心集體，最節省，最善良，最大方，愛運動，有耐心，獨立，誠實……）等等，同學們在紙上寫下自己的兩大優點，先在小組裏說，站起來發言要擡頭挺胸，大聲念出來，其他同學要給予熱烈掌聲。
指名幾個上臺說。
小結：從大家燦爛的笑容當中，我感受到了一份自信，一份快樂。非常好，這就像心理學家羅伯特·安東尼曾經說過的話語：將自己的每一條優點都列出來，用讚美的眼光去看它們，經常看，最好能背下來。通過集中注意於自己的優點，你將在心理上樹立信心：你是一個有價值、有能力、與衆不同的人。
過渡：同學們，我們每個人都可以有信心，並不是只有成績好纔可以有信心。每個同學都有自己的優點，都是獨一無二的。請你找找同桌的優點
活動二：誇誇我同學。（ 5分鐘）
出示遊戲規則：每人在自己的花朵上寫出同桌的優點，同桌互相誇一誇，注意眼睛對視。說出同桌的優點，然後將自信花交給同桌。
過渡：剛纔大家都談了自己和同桌的許多進步和長處，別看事情都很小，但都是我們的進步和長處.我們心裏都非常高興。發現自己的進步和長處，是自信的基礎，我們要經常體會自己的點點滴滴的進步和長處，不斷爲自己喝彩，爲自己鼓勁，從而肯定自己，欣賞自己。通過這幾個活動，大家對自己是不是更有信心了呢？
活動三：自信擺擺擺（ 5分鐘）
哪個同學願意上來走秀，像模特那樣自信地展現你的風采？（音樂伴奏，走秀表演。）
小結：通過活動，我們更好的認識了自己，現在請大家一起站起來，當老師喊到三時，大家擺出自己覺得最自信的姿勢，讓老師留下你們最自信的一刻。老師拍照。
四、建立自信心的方法。4分鐘
建立自信，老師總結了幾條簡單易學的的方法。大家請看。課件出示
（1）每天笑着對鏡子說：“我最棒！”
（2）有話大聲說。
（3）把走路的步伐加快25%，擡頭挺胸走快一點，你會感到更有自信。
（4）練習正視別人。同桌對視，眼睛看着對方，說一句讚美對方的話。
（5）挑前面的位子坐。坐前面會比較顯眼，但記住，有關成功的一切都是顯眼的。
（6）永遠不要無緣無故把自己說得一無是處。
過渡：只有建立了自信心，我們做事才能成功，我們能把這首詩歌讀好嗎？
五、分角色詩歌朗誦:《欣賞自己》。4分鐘
男女生配合朗讀。配樂。
（男）也許你想成爲太陽，可你卻是一顆星辰；
(女)也許你想成爲大樹，可你卻是一株小草；
（男）也許你想成爲大河，可你卻是一條小溪；
(合)於是你很自卑。
（男）很自卑的你總以爲命運在作弄自己，
(女)其實，你不必這樣：欣賞別人的時候，一切都好，
（男）審視自己的時候，卻總是很糟。
(合)和別人一樣，你也是一片風景，也有陽光，也有空氣，也有寒來暑往，
甚至也有別人未曾見過的一顆青草，甚至也有別人未曾聽過的一陣蟲鳴......
(女)做不了太陽，就做星辰，在自己的星座發熱發光；
（男）做不了大樹，就做小草，以自己的綠裝點希望；
（女）做不了偉人，就做實在的自我，平凡並不可悲，
(合)關鍵的是做最好的自己。不必總是欣賞別人，也欣賞一下自己吧！
(女)你會發現，天空一樣遠，大地一樣廣大，自己與別人一樣有自己的活法。
(合)知道嗎？走向超越只有靠自己。
（過渡語）同學們，只要你正確地認識自己，相信自己，就一定能樂觀地學習、生活，只要你充滿自信，你就一定能成功，讓我們再次高呼：我能，我能行。
六、歌曲：《相信自己》。5分鐘
播放零點樂隊的《相信自己》大家一起隨唱。
七、作業佈置（1分鐘）
天生我材必有用，每人挑選1條有關自信的格言，作爲激勵自己積極進取的座右銘，寫在書上。課件出示格言。總結：祝福同學們每天都快快樂樂，再見！
中學心理輔導方案 篇20
一、設計思路：
隨着經濟發展，人民生活水平的提高，心理健康問題已日益引起全社會的重視。關注個人的心理健康已成爲現代禮貌人的一個重要標誌。新《綱要》指出“要高度重視幼兒的心理健康，一個心理健康的孩子，首先就應能逐漸學會調控自己的情緒，持續樂觀向上的心境。高興和生氣是人的兩種情緒，高興是一種積極的情緒，過度的生氣是一種消極的情緒。這種消極情緒體驗如果長期得不到控制、調節，會引起幼兒生理上、心理上的各種問題和疾病，老師就應注意幫忙幼兒逐漸學會駕馭自己的情緒，應付那些與自己的需要和願望有衝突的情景和場面。使自己生活得像其他小朋友一樣開心、快樂。
本活動依據小班幼兒年齡特徵：行爲明顯受情緒支配，情緒仍然很不穩當，容易衝動，常會爲一些小事大哭大鬧。依據幼兒的成長特點和本班幼兒的已有經驗來設計活動的，將心育目標與語言目標有機融合。遊戲是幼兒的生命，活動始終以遊戲貫穿始終。將心理健康教育融合於遊戲中，發揮增效作用。活動還有機整合了各領域的教育資料來促進幼兒全面的發展，並採用卡片聯想、生活經驗聯想來激發幼兒學習的主動性和積極性。
二、活動目標：
1、在遊戲中認識日常生活中高興和生氣的表情。
2、學習用語言表達感受，用適當的方式表達自己的情緒。
3、體驗關愛、親情、共享的快樂。
三、重點與難點：
正確認知自己的情緒，學習合理疏泄、控制自己的情緒。
四、活動準備：
紅星娃娃、高興和生氣的表情娃娃、高興娃娃和生氣娃娃的家、情景卡片、水彩筆、記號筆、製作表情娃娃的紙。
五、活動流程：
（一）語言導入
1、以紅星娃娃發出作客的邀請導入。
2、幼兒手拉手一邊唱歌一邊去作客。
3、幼兒按老師說的門牌號找高興娃娃（123）和生氣娃娃（456）的家。
（二）認識高興和生氣的'表情
1、說說高興娃娃和生氣娃娃的表情。（臉上、眼睛、嘴巴）
2、做做高興和生氣的樣貌，在高興娃娃和生氣娃娃的家留個影。
（三）說說高興與生氣的事
1、卡片聯想。
（1）說說高興和生氣的事（幼兒找好朋友一起說）。
（2）遊戲：“點芝麻”教師或幼兒點，被點到的幼兒說說卡片上的高興和生氣的事（如果是你會怎樣樣？）。
（3）把卡片送回家
（4）驗證卡片
2、生活經驗聯想，引導幼兒說說高興與生氣的事及做法。
（1）你平時有什麼高興的事？高興的時候你會怎樣樣？
（2）生氣時能夠做些什麼？
（介紹幾種表達自己情緒的方式：
（1）能夠獨自呆一會兒消消氣
（2）能夠對別人說出生氣的原因
（3）爲別人想一想
（4）或者輕輕的哭一哭、睡一覺、看看書、
聽聽音樂、做做遊戲等等，這樣很快就沒事了。
教師小結：原先每個人都會有高興的時候、生氣的時候，當你高興的時候，就應讓大家分享。當你生氣的時候也不要發脾氣，大家都會來幫忙你解決困難的。生氣並不是一件壞事情，如果生氣時傷害了自己，防礙了別人，就是件壞事情，如果經常生氣是一種不好的行爲。
（四）做做高興生氣的臉譜
幼兒按意願選取材料製作臉譜。
（五）做做高興的遊戲
1、幼兒在手上套上自己做的臉譜找朋友一起唱表情歌。
2、教師帶幼兒到操場上做高興的遊戲。（老鷹抓小雞的遊戲）
提問：如果你是小雞，你被老鷹抓到了你會不會生氣？
如果小朋友不留意撞到了你，你會怎樣做？
活動反思：
本活動是在創園區特色“幼兒心理健康特色園”的一次嘗試活動。活動是追隨幼兒的經驗和生活，解決孩子的實際問題而設計的。想通過有目的活動來進一步的瞭解幼兒，發現幼兒的差異和麪臨的問題；想通過有目的的活動來尋找幼兒良好心理的培養和各領域目標的結合點。從而發揮幼兒良好心理培養的增效作用。通過活動發現了幼兒行爲所反映的新線索與新資料，由此生成新的教學目標和資料，構成一系列的主題網絡。例活動後，幼兒瞭解了人的兩種情緒，認識了高興和生氣的表情，也能根據生活經驗來感受體驗高興和生氣的事情，但幼兒情緒、情感的培養不是一次活動都能解決的，幼兒還有着以自己爲中心，容易生氣的傾向，調控自己情緒的潛力很差，於是就生成了“做個快樂寶寶的主題活動”，這樣，便使心理健康教育與其它領域的整合式教育走向生成式的、持續發展的、整體性的教育。
活動以遊戲貫穿始終，充分調動了幼兒學習的積極性和主動性，幼兒在每一個環節中都有積極的體驗和主動的學習。例如：手拉手唱着歌去春遊，幼兒情緒愉悅，體驗羣衆生活的樂趣，同伴友愛的快樂。
幼兒能根據以有的經驗積極主動的來尋找“高興娃娃”和“生氣娃娃”，通過找同伴講述和遊戲“點芝麻”使活動面向全體，人人有說的權利，“點芝麻”的遊戲深深的——吸引了幼兒，被點到的幼兒在大家叫出名字後有一種自豪感，幾個平時不愛說話的幼兒也積極的參與了講述活動。“送卡片”活動，鞏固了幼兒——的經驗，幼兒樹立了自信心。整個活動爲幼兒創設了良好的心理氛圍，教師的一個微笑、擁抱，一句誇獎的話時時激勵着幼兒，教師和幼兒的平視交流、和幼兒一起表演唱拉近了老師和幼兒的距離。幼兒製作表情娃娃材料的層次性，調動了每一個幼兒的主觀能動性，使每一個幼兒體驗成功。
這次活動是成功的，孩子不僅僅到達了心育目標的要求，活動還促進了幼兒各種潛力的提高。不足之除是在教具“卡片”的製作上還需改善，能夠有幾張便於羣衆觀看的便於引導的重點大卡片，這樣更貼合小班幼兒的——年齡特點，更能突出重點，解決難點。