解決落枕最有效辦法

日常生活中遇到落枕是無法避免的，且是經常性的，爲了快速解決落枕，小編整理了下面的解決落枕最有效的辦法，希望大家感興趣!

造成落枕的原因

主要原因之一(也是最常見的)：在我們睡眠的時候，頭部枕的枕頭過高或者過低都會造成頸部的肌肉痙攣疲勞;另外在我們熟睡中翻身過程，身子翻過去但是頸部沒有跟隨着轉過去，導致頸部處於一個不良位置而引起刺激疼痛形成落枕。

主要原因之一:落枕的患者睡眠的時候因爲門窗大因爲風吹而受涼，也同樣會造成疼痛。

解決落枕的有效辦法：

(1)冷敷，落枕是一種急性損傷，一般是局部疼痛、僵硬。想要快速好轉，可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分鐘左右，一天之內很快就會康復。

(2)熱敷，對於一些受涼引起的落枕症狀，可以用毛巾溼熱水進行熱敷，也可以使用一些取暖器進行照射。

(3)按摩，這種方法是最常用也是最多的，可由其他人代勞治療。患者坐好露出肩部，幫助治療的人立於患者身後，左手扶住患者頭部，右手拇指在患者病患處進行輕柔的按摩，並且輕輕的像肩外推離，如此反覆動作，雖然患者會感覺到一定的疼痛，但是在十幾二十分鐘後，會發現脖子轉動自如，落枕就這樣治療好了。

(4)落枕貼膏藥，膏藥有消炎止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等功效。貼於體表的膏藥刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進脖子落枕局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛的目的。

(5)耳針，耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

(6)針刺，不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

(7)改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。

(8)口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

(9)選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

(10)落枕嚴重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

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