跆拳道心得體會（精選5篇）

跆拳道心得體會 篇1

我練跆拳道已經將近半年了，可就是沒有一展風采的機會，我鼓足了勁，等待着時機的出現。

今天，機會終於來了，也被我牢牢抓住了。我報名參加了“撫州市區中小學生跆拳道比賽。”我的心裏別提有多高興了，心想:這回我終於可以檢驗自己半年訓練的成效了。

比賽是按男女和體重分組進行的。男女隊員分成兩組，每一組還分不同的公斤級。我雖然不到一米七，但是，體重太重，被分到49+公斤。（大於49公斤的）組。49+公斤級有九個人，前三輪決出1人，後六人，每兩人決出一人。當我看到。49家公斤級的對手們，個個人高馬大，不由得擔心起來:人家都是一米七一米八的個頭，我哪兒頂的住啊？可我又轉念一想:他們的實力不一定比我強呀！沒準我還能以弱勝強呢！

我的那場比賽即將開始。護臂，護腿，護襠，護頭和護胸都裝備在我的身上。整裝待發的我只等裁判員一聲令下，我和我的教練就可以上場了。這時，我的心裏很雜亂:作爲，可是我代表我們撫州體校和臨川一中啊。我可不能不重視。一會兒上場可就看自己的啦。對拼了！

這時，只聽見主管人說紅方，臨川一中，李毅。

我爲了給自己放鬆，連蹦帶跳的上了場。你看對手，哎呦，我的個媽呀！高我一個頭的對手正虎視眈眈的看着我。我顧不了那麼多了。等場內裁判一聲令下便衝上前去給他來了個橫踢重擊，打了他個措手不及。這個開門紅讓我增添了幾分信心。接着我們倆開始了游擊戰，你打我閃，你攻我躲，打的不可開交。漸漸地我發現了對手的弱點:我攻擊時他只會防守而不會反擊。於是我使用了連環橫踢的招數。對手抵擋不過只得節節敗退，等他被我逼到邊界時，我看準時機朝他的肚子用力踢了一腳。對手支撐不住時得被我逼出了場外，裁判便向藍方提出了一次警告，這時半場休息時的時間到了，我的心裏總算是鬆了一口氣。

教練除忙給我遞水外，還一邊給我按摩，一邊給我講戰術，短短的30秒一晃而過，我便又站在了競技場內。對手似乎勇氣大增，一步一步的向我襲擊，我則輕快地一一躲過，而且總能在他落腿時向他發動攻擊。這時正在場外的隊友衝着我拼命地喊着“用下劈！用下劈！”（一種招數，用腿攻擊，主要攻擊頭部）我努力再找時機用下劈，這時我的腦子飛快運轉了起來，先用橫踢迷惑他，讓他反擊，然後我再用下劈劈他個眼冒金星，於是我向他肚子踢了一腳。可我沒想到他居然無動於衷，我心想:老哥，別怪老弟太狠，誰讓你留出了我攻擊的餘地呢？我一不做二不休。來那個大下劈，擊中啦！隊友們一下子歡呼起來。對方被我擊的頭暈轉向、站立不穩，最後裁判長判我勝了。我走回休息場，隊友們連連祝賀，家長們讚不絕口，弄得我怪不好意思的。

到了下午我又迎來了第二場比賽（半決賽）。這回我是真的碰上了強手。比賽一開始我就被對手逼的團團轉，他緊追不捨，毫不鬆懈，讓我無法出腿，更談不上用下劈了。我好幾次摔倒，又好幾次被逼到場外，警告和扣分的次數我都數不清了。他的攻勢太勇猛了，我只能甘拜下風，最後裁判長判我輸了，這是毫無疑問的。

隊友們和家長們對都對我投來惋惜的目光，可我並不傷心，因爲我盡力了。勝敗乃兵家常事嘛。

這次比賽結束了，雖然我只得到了第三名，但它既然我感受到了成功的樂趣，也讓我在失敗中領悟到了:山外有山，人外有人，我應該更加努力的去訓練，明年再戰！

跆拳道心得體會 篇2

放暑假了，因爲我的體育成績比較差，於是，我在好朋友的推薦下，準備去極風跆拳道館學習跆拳道。之前我聽說過跆拳道訓練量之特大，也看過老生的訓練，心中不免緊張起來，總是擔心訓練量太大，自己能不能堅持下來。那天，我穿着跆拳道服裝，繫着白色的道帶，懷着忐忑不安的心情去學習。教練先教我們面向國旗，敬禮。然後帶着我們做熱身運動。活動我們身體的各個部位的關節，以避免運動時受傷受傷。之後是5分鐘的繞場跑，雖然道館只有一個教室那麼大，但繞着道場跑5分鐘對我來說是最吃不消的。因爲我本來耐力就差，每次體育課跑步，繞操場一圈是我的極限。但不知爲什麼，那天跑5分鐘後，我竟然沒有感到很累，只是小腿有些痠疼而已。

熱身過後，教練見我們都很累，便讓我們去喝口水再來訓練。我們小做休息後，教練開始訓練我們的柔韌性。他告訴我們：“如果你的柔韌不夠好，那就別想打好跆拳道！”我小時有練過韌帶，可現在時間太久了，身體也就因年齡的增長而柔韌性差多了。但爲了打好跆拳道，就算痛，也必須忍着，我盡力將腿分得更開，可我一旦分得太開，大腿根部便會傳來陣陣疼痛，只好放棄了。教練見我實在很疼，說：“不着急，以後慢慢來。”我點了點頭。

柔韌性練習後，教練開始教我們踢正踢腿。他讓我們扶着杆子或牆面，以支撐自己的身體。先將動作一個個分解開，讓我們熟悉動作過程並反覆練習。看着教練做得那麼連貫，有力，我們心中充滿了羨慕，於是更努力地去訓練，直練得兩腿發麻。最後，教練命令兩人一組，一組10個仰臥起坐，共三組。我在體育運動項目中最擅長的便是仰臥起坐了，於是很快就做完了。

可第二天起牀時，手臂酸，腹部酸，大腿又酸又痛。我整個人都累垮了，躺在牀上硬是爬不起來，在父母的催促下，我才勉強從牀上“滾”了下來。雖然全身上下都很痛，但這表示我的訓練達到了效果，我依然很興奮。

之後的兩次訓練，還是和第一次一樣，只不過教練又教我們橫踢。相對於正踢來說，橫踢還是比較簡單的，但它需要我們用腰的力量去帶動我們的身體與腿，這使得我的腰又酸上了兩天。

學習跆拳道很累，上次的跆拳道課，教練爲了讓我練好我的韌帶，在我練習壓腿的時特意過來幫我將腿分開，還一點點地幫我將身體向下壓，我當時能清楚地感覺到大腿根部傳來的疼痛感，但我只能忍着。但鍛鍊後的那種痠痛的感覺還是讓人興奮。更讓我高興的是在跆拳道班我結識了3個新朋友，這一點很讓我開心。每次上課前和休息時，我們都在一起討論我們共同喜愛的話題。

訓練是艱苦的，但練習後，我明顯地可以踢得比以前更好，更高了。看到自己的進步，感覺自己更有精神，我還是很開心。

跆拳道，我選擇你沒錯！

跆拳道心得體會 篇3

練習跆拳道是我的一個夢想，國小時我就喜歡這項運動，但是那是因爲練習跆拳道的費用太高，所以我就放棄了。但是在大學能有一次選擇練習跆拳道的機會，讓我完成了自己童年的一個美好願望。這一年跆拳道的學習讓我既學會了部分基礎，學習跆拳道的技巧，也學習跆拳道的文化和修養，也學習到了跆拳道的精神。也讓我對這項運動更加喜愛和推崇。

這一年中在學習跆拳道時，我更加註重鍛鍊自己的身體了。開始教練讓我們做熱身運動時大家都會有些不願意，因爲每次教練一開口就是繞道場跑幾十圈的，聽着挺嚇人的。而事實上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的機率，更好的而保護自己的身體。之後大家也都會到了教練的用心，所以大家熱身和訓練時都還是比較認真投入。

跆拳道不僅僅鍛鍊人的體制，更加訓練人的道德修養。這就是我爲什麼很喜歡這項運動。練習跆拳道有利於強身健體，首先在訓練之中，會讓我們練得很有興趣，寓教於樂，大家在趣味的訓練中增強了實訓性。每次上課中我們都是充滿了歡笑聲、激情聲，同時也有身上的汗水、訓練過後的放鬆感覺，每次課程結束後心裏都是滿滿的欣慰感。

每次在自己訓練之時教練都會到我們中間走走看看，然後指導我們怎樣做的更好，每一次的指點對我們都是一種進步。

簡單地說跆拳道是什麼。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德。跆拳道以培養高尚情操`造就優秀品性爲根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格鬥技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恆的活力。這，正是跆拳道的精髓！

感謝這一年的訓練，感謝教練的指導，也就是這一年，跆拳道促進了我身心健康的發展，陶冶了我的情操，磨練這我們意志。

跆拳道心得體會 篇4

我練習跆拳道已經有兩年了，在這兩年裏，我爲跆拳道流汗，流淚，悲傷。，歡喜都有，總之一句話，在練習跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西。在道館裏，我們不但學習跆拳道的技法，也學習跆拳道的文化和修養。最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產生了濃厚的興趣，並且從中學到了很多東西。跆拳道不但能強身健體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態度，虛心好學的作風，這些都是練習跆拳道時所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質，而且跆拳道還可以培養毅力及爆發力。要學習好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時，腿覺得痠痛，不過經過習久而久之就逐漸好了。其實無論做任何事都一樣，都要多一份堅持才行。

雖然，學跆拳道很累。但我想：學跆拳道的目的是爲了鍛鍊身體，再苦再累也要堅持，我才堅持下來了。學跆拳道其實挺好的，打一下拳，跑一會兒步，還可以聊聊天，不知多好玩呢。雖然有時非常累，但我心裏還是覺得學習跆拳道真是好極了！通過學習跆拳道，我發現我學到了、知道了、懂得了好多東西。它增強了我的體質，磨鍊了我的意志，昇華了我的靈魂，淨化了我的心靈，我相信它將會使我受益終身。接下來的跆拳道學習，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學，以實現人身境界的進一步昇華！

學習跆拳道，還格外注重禮儀，通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，並培養其堅韌不拔的意識品質，所以，我一定要堅持練習跆拳道。

跆拳道心得體會 篇5

跆拳道是一種強身健體的武功，很累。因爲我們要進行艱苦的訓練，但同時也很快樂，因爲我認識了許多的新朋友，我還很高興，因爲我每天都能學到不同的武功。前幾天，我參加了跆拳道暑假培訓班。剛到樓梯的時候，就聽見一些“喝喝”的叫聲，我當時非常緊張，想：跆拳道究竟是什麼武功呢？厲害嗎？在哪裏學跆拳道好呢？學跆拳道的環境好嘛？……我繼續走上樓梯，接着，我驚呆了，嶄新的墊子，閃閃發亮的地板，乾淨的牆壁，還有很多穿着跆拳道服裝的人正在練習，我一眼就看上了這裏，其實我就是喜歡那件白色的道服。

我感覺到這裏就是世外桃園，我情不自禁的愛上了這裏……“你好，這位小朋友，你是來報名的嗎？”一句話打破了我的幻想，我擡頭看了一眼，就看到一位溫和的姐姐正在笑眯眯的看着我，我非常肯定的回答：“是的，我就是來報名學習的。”報完名之後，她就給了我一件跆拳道服，但是我不會繫腰帶，所以，我得去請教教練。過了不久，就輪到我們開始訓練了，我們穿着嶄新的道服走上那嶄新的墊子，老師先是教我們如何的排隊，怎樣做熱身運動。最後，教練教我們怎樣踢腿，衝拳，這節課我過得還比較輕鬆。

跆拳道真是一項令人愉快的運動啊！