拓展訓練的體會與心得範文

爲期不到三天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受到的挑戰和磨練，彷彿仍然就在身邊，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是塑造了我的一種思想文化的洗禮，團隊建設的精神，戰勝困難的勇氣和不斷提高解決問題的能力。

剛開始來的時候，內心確實有過牴觸的情緒。來到之後覺得就像當做以前大學時的軍訓一樣，但是現在想想完全很慶幸自己參與了這次訓練活動。一句話，我覺得自己這三天經歷，身心與時間沒有白白浪費。大家在兩天裏，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解。這對於我們在今後的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關係，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕鬆合理完成的任務事倍功半，空做無用功；而作爲接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，整個項目未能夠進行合理的規劃，其他同伴由於不瞭解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。

在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有着一個陽光而響亮的名字——最棒的團隊。在車上，我們的帶隊書記，讓大家做自我介紹，其實這是讓大家有了初步瞭解，年輕人在一起本來就是要交流的。經過了晚上教練及公司領導室內活動後，真正的考驗隨着第二天清晨一縷陽光開始了。經過分隊，選出各隊隊長級祕書，這是一個團隊的主心骨，當遇到各種困難時，隊長的一聲命令，就是我們必須完成的任務。

“信任背摔”拉來了兩天室外訓練的大幕，當我們每個隊員站在約1。5米的高臺上時心情都非常忐忑不安，因爲我們是在拿自己做賭資，如果摔倒或者有其他的什麼意外，就表現出團隊的協作能力不好，也就是我們的團隊是否具有團隊精神，通過此次活動，我們每個人都陷入了深深的思考，那就是：什麼樣的團隊纔可以取勝？協作高效誠信……這些平時說了無數遍的道理在每個人的腦海裏都留下了不可磨滅的深刻印象。

“高空斷橋”，它是一個人挑戰項目，要求隊員們在8。5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度爲大約1。2米左右，然後再跳回來就算完成。當一步一步爬上8米高空之時，心裏早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，儘管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時，我腦海裏只有一個念頭，沒有後路了，如果我不跳過去，會給後面的隊友造成多大的心理壓力。既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，讚美聲交織在一起，感動着這裏的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。

“孤島求生”，我覺得它是一個對思維靈活改變，對團隊溝通交流很好的應用平臺。我們分成三個小組，分別爲“啞人島、盲人島、珍珍島”共同的目標是全體成員集合在珍珠島。通過這個項目，我深刻的體會到溝通是多麼的重要，在平時的工作中，我們都是在不同的崗位，交流和溝通比較少，通過這次活動，大家懂得了人與人之間要相互交流，溝通才能完成任務並取得滿意的結果，在工作中我們要分清主次，把重要緊急的事情先去完成，不要做一些無用功，把一大堆無關緊要的事做了可到頭來還是沒有結果，沒有結果就等於失敗。而且我們在溝通中也要靈活改變思考問題的想法與立場。