練聲常規練習（精選3篇）

練聲常規練習 篇1

“吸提推送”，“吸提”的氣息向裏向上，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習推薦三種練法：

1、“數數”練習：在“推送”同時輕聲快速地數數字“12345678910”，——口氣反覆數，數到這口氣氣盡爲止，看你能反覆數多少次。

2、“數棗”練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個棗兩個棗三個棗 四個棗五個……這口氣氣盡爲止，看你能數多少個棗。反覆4—6次。

3、“數葫蘆”練習：“吸提” 同前。在“推送”同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……”，這口氣氣盡爲止，反覆4—6次。

數數字、“數棗”、“數葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現痠痛，練過一段時間，則會自覺大有進步

練聲常規練習 篇2

在起牀時可發輕度氣泡音(哼鳴)，起到摩擦的作用，活動嗓子爲練聲做準備，洗臉時搓臉，活動放鬆臉部肌肉，然後喝半杯或一杯溫熱水。

一、打開口腔

打牙關---把嘴張開想象你要大口咬蘋果。加大口腔開度，豐富共鳴後腔。“微笑狀”

提顴肌---兩嘴角向斜上方擡起，口腔前部有展寬感，尤其脣能展開貼住上齒，對吐字清晰明亮有幫助。

挺軟齶---半打哈欠的感覺，擡起上齶後部，增加口腔空間的同時，減少氣流過多灌入鼻腔，避免造成鼻音。

松下巴---避免下蔸齒，否則會牽動喉頭上提，造成發聲緊張吃力，要把注意力集中於提上齶，有意忽略下巴的存在。

二、口部操

1、雙脣練習

噴脣---也稱雙脣打響，提高雙脣閉合的力量

咧脣---提高圓展變化的能力。

撇脣---提高脣部的力量。

繞脣---提高脣的靈活性。

2、舌的練習

刮舌——舌尖抵下齒背、舌體貼住齒背、隨着張嘴用上齒沿舌面刮舌，盡力加大加力舌面上翹的曲拱度，口腔開度不好的人和舌面音jqx有問題的人可以多練習。

頂舌——閉脣，用舌尖頂住內頰。提高舌的接觸力度，閉脣。

伸舌——將舌伸出脣外，舌體集中，舌尖向前，向左右，上下盡力伸展，做這個練習可以使舌體集中、舌尖有力。提高舌的伸展能力。

繞舌——閉脣，把舌尖伸到齒前，做360度，交替進行。提高舌的靈活性。

彈舌(舌尖打響、舌根打響)——舌尖與上齒齦接觸打響，對發不好dtnl的人可以多練。

三、氣息控制

1、慢吸慢呼:

①聞花香--深吸一口氣，感覺氣進丹田，保持一會，在慢慢呼出。

②慢發延長的“a”音 體會呼氣。

2、慢吸快呼: 發出短促"si"音。

3、快吸快呼: 嘿哈

4、快吸慢呼:

① “意外的驚喜” :急速地吸入一口氣，然後慢慢呼出。

②向遠處呼喊:發聲前快速吸入氣息，然後舒緩地控制住氣息，大聲喊出“阿毛……”

練習氣息: 數數兒、數葫蘆、數棗兒等

a原音 發a的時候要從低到高，從小到大，然後是像京劇老生練習啊 啊 啊 啊一點點從低到高。還有螺旋式上饒練習。

共鳴練習 a o e i u u:六個原音的單發，還有胸腔共鳴練習“a”用較低的聲音發出，聲音不要過亮，可手按胸部，體會共鳴。

四、普通話語音訓練：

根據個人發不好的音節進行練習，結合繞口令練習。單音節字 、多音節詞語、四字詞語成語、詩詞、句段……

練聲常規練習 篇3

講故事法

同學們或許都聽過故事，但是不是都講過故事呢?講故事看起來很容易，要真講起來就不那麼容易了，常言說：“看花容易，繡花難”呀!聽別人講故事繪聲繪色，很吸引人，有些朋友聽起故事來甚至都可以忘了吃飯、睡覺，可是自己一講起來，彷彿就不是那麼回事了，乾乾巴巴，毫無吸引力.因此，講故事也是一種才能，並不是人人都可以把故事講好的.學習講故事是練口才的一種好方法.

講故事，可以訓練人的多種能力.因爲故事裏面既有獨白，又有人物對話，還有描述性的語言、敘述性的語言，所以講故事可以訓練人的多種口語能力.