素質拓展的總結（通用14篇）

素質拓展的總結 篇1

以前我對“拓展訓練”並不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由於時間有限，我們參加的項目並不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐着大巴出發了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命爲“野狼隊”，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。

訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。項目開始後，大家並不急於過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協力的努力，終於在規定的時間內完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行着,在每項活動結束之後,指導員都會有一段精闢的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時纔會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，纔會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流着訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會;有的說，訓練培養了團隊意識;還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急於過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最後一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓和啓示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正瞭解的力量。

素質拓展的總結 篇2

新生入學及社團招新工作已經塵埃落定，爲了培養同學們團結進取的精神，促進同學們之間的交流，我們藥學系團總支於xx年10月12日下午4點30在三號教學樓前草坪上舉行了以“團結、友誼”爲主題的素質拓展訓練。

本次活動共有80位同學參與，被分爲四支隊伍，分別是：12級藥學隊、12級檢驗隊、團總支隊和學生會隊。本次活動共有五個環節：坐地起立、亂手解繩、翻越風火門、四人三足和生死大營救。每個環節都有一定的難度，都需要隊員之間的密切合作，最終12級藥學隊獲得了本次活動的冠軍。

社會對大學生的要求不斷提高，不僅包括個人能力還涉及到了團隊能力和綜合素質，此次拓展活動便對“團隊合作、信任溝通”的精神做了一次完美的詮釋。它的成功舉辦，不僅豐富了同學們的大學生活，增進了大家的友誼，也使大家的綜合素質有了進一步的提高，對以後步入社會和社交層面起到了積極作用，更重要的是，此次活動提高了各組織內部的凝聚力讓大家對以後的工作充滿着無限的期待與激情。

此次活動選的地點和時間不恰當，導致到場的同學沒有預期的多。而且設備不健全，導致主持人的聲音沒能讓全場的同學聽清。秩序的維持不都合理等。但此次活動收到了不少同學的讚賞，爲以後的活動積累了經驗。

素質拓展的總結 篇3

爲加強學生之間的凝聚力，增進學生之間的感情，豐富大家的 課餘文化生活，並使大家更加團結，更加和諧，同時爲給同學們提供 一個展示自己的舞臺，我院治保部組織了一次素質拓展活動。 當天下午 1 點鐘，活動正式開始。首先是大一 10 個班的班委， 分成四個小組， 先是小組內部比賽，選出優勝的 3 組進行最後的比賽，從中排出一、二、三等獎。大一活動結束後，大二大三同學按如上方 式參加活動。

這次活動雖然圓滿成功，但是出現了很多問題：

1、 活動時間定在週三下午，同學們的空閒時間被佔用，多少有點 不滿，因此大家的熱情度也都大打折扣;

2、 時間分配倉促，人員就位困難。因爲是我們部門組織的一個小 的活動，而我們部門的人數又少之又少，就邀請了其他部門的 人員來幫忙，但是他們不是太瞭解遊戲活動的具體流程，最後 就變成了這樣的一個現狀：現場主持人沒有把遊戲規則講解得 太清楚，遊戲在進行時出現一度混亂;大部分參賽人員在遊戲 中就出現了違規現象;

3、 出現了作弊現象。由於監督出現差錯，導致有些小組提前獲知 了答案，引起了另一方參賽隊員對本活動產生了質疑，從而導 致有一組隊員發生了爭執; 這些狀況是我們之前都沒有想到的，第一次做活動，就暴露了 很多問題，思考的漏洞，人員的合理安排，現場的控制等等。但是我們會一如既往的向前走，吸取經驗提高自我，因此，我建議：

首先維 持好現場秩序， 主持人再把遊戲規則詳細的告訴大家並示範遊戲的基 本做法;另外，需要一定數量的計時和計分的人員，來統計最後的結 果。 這次活動也給了我很大的啓發，使我認識到作爲一名班級幹 部，要學會凝聚人心、團結共進、明確分工、落實責任;儘可能的讓 每名同學把這個團隊看成一個統一的整體，互相團結，彼此信任;組 成一個如同牢固接應網的團隊，在充分信任的基礎上互相協調，形成 合力，共同爲構建和諧向上的班集體而不懈努力。

素質拓展的總結 篇4

歷時近兩個月的xx級畢業生素質拓展訓練已經圓滿結束，回顧拓展訓練的點點滴滴，做爲輔導老師我感觸很多，當看到同學們全身心投入拓展的各個環節時我很欣慰，當聽到同學們在分享時，說到對母校的感謝，對團隊精神的深刻領悟，對信任的正確理解等等時，我很感動。現對自己的拓展歷程做如下總結和反思：

一、拓展前要備好學生：

在認真參加多次集體備課的同時，自己在業餘時間對所要做拓展的學生有個全面的瞭解。感覺要想做好畢業生素質拓展工作,要始終堅持“以人爲本”的原則,首先分析畢業生目前的情況，特別是心理狀態。始終堅持尊重學生、理解學生、啓發學生、關心學生、激勵學生的基本原則。現在的學生在意識形態上要求平等、自我意識強、挑戰意識強。他們思想比較解放,不盲從,有自己的觀點和見解,不喜歡那種“我說你聽”的灌輸式教育方式,尤其不喜歡聽大道理，這是當代大學生普遍的心理特徵。那麼對於即將走入社會的畢業生來說，他們又具有着對進入社會的恐慌，特別是實習回來後對爲人、處事方面的求知慾要更強烈些，這就需要我課前做充分的理論知識準備，把自己工作中積累的一些實戰經驗與他們一起分享，及時對他們的感悟進行總結提升。讓他們對活動的認識自覺內化爲自覺意識，從而達到拓展訓練的真正目的。

二、拓展前輔導老師自身要做的準備：

1、輔導老師要有很強烈的方向感和感染力。 一定要擁有着足夠的感染力，因爲感染力會比感冒更容易傳染給學生，使學生緊緊跟隨團隊。記得上課前楊老師也一再的和我們強調輔導老師要有勢氣，沒上課前主動聽同事的課，認真觀察學生參與狀態，爲自己的課做方方面面的準備。做爲輔導老師，用我們的語言感染學生，有時要像帶兵上戰場一樣，讓我的兵們，帶着戰鬥的激情去參加各個環節的拓展活動，只有這樣才能把大家團結起來，更重要的是把不積極參與的、性格內向同學帶動起來。只有讓學生全身心投入了，學生纔會真正有收穫。

2、 輔導老師要用真誠換取真誠。 素質拓展從傳統的知識灌輸轉變爲“在做中學”。學生能夠完全的理解與接納培訓的內容不是一件容易的事。每個人都守着一扇自內開啓的心門沒有人能隨便地打開。輔導老師要做的事情就是進入學生的心理，改變和優化他們的固有的心理定勢。這需要輔導老師首先亮出真誠，博得學生的信任。在分享中，我回想自己在剛剛走入社會時的心理感受，和學生產生了共鳴。在大家都發完言後，隊長主動說，老師你多給我們說說吧，其他人連連點頭。當時我看到了大家對我的信任，我毫無保留的述說了自己在工作中的點滴經驗。希望能對他們有一點點的幫助。真誠的、互動的分享讓大家很受益。

3、輔導老師要有堅定的信心。 輔導老師會用平常心來告訴自己別隻去尋求工作以外的快樂而忽視了工作本身的快樂。事實不是這樣嗎?學生在拓展中給了我們太多的感動和意外。學生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我們的想象，他們說的更深，想的更遠了。

三、拓展訓練給我的學生工作帶來的啓示：

1、努力讓每位同學都積極參與，獲得真切的體會

“寓教於樂”一直是我們追求的境界。在活動中,能使學生真正地動起來,使每一個人在富有挑戰性、趣味性的歷奇活動中體驗、合作、交流、探討和分享,爲每一個學生營造最佳的學習和受教育的契機,激發主動的參與意識。輔導老師在“傳道”中要激發學生興趣,使訓練過程像娛樂活動一樣有吸引力和樂趣;同時輔導老師通過調動性格外向學生的積極性,帶動整體氛圍,進而使不易融入集體的學生積極參與。通過活動營造了“團結、支持、合作、鼓勵”的氛圍,使同學們在共同的體驗過程中戰勝自我、實現了深切的體驗、共同成長。

2、啓發我在日常學生工作中努力嘗試建立新型師生關係。

俗話說:“身教勝於言教。”在素質拓展訓練的每一項活動中,教師都會適當做些示範和指導。當學生在活動過程中遇到困難或挑戰時,教師都會適時介入,提供適當的幫助,增強學生對活動的信心。同時,在師生互動和學生合作活動中,無形之中已建立了良好的朋友式、戰友式的新型師生的關係。這使我不禁想到在做學生日常思想教育工作時，要努力變換工作方式，抓住思想教育的契合點，讓學生在具體行爲中自覺辨析對與錯，是與非。

四、通過拓展訓練發現自身存在的不足

1、在做好大學生素質拓展訓練工作中,輔導老師應該利用自己的優勢,克服不足。感覺自身的不足主要是心理專業知識不豐富。在今後的工作中加強自身的學習,不斷提高和豐富心理專業知識,特別是加強與學校心理諮詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業技能。

2、進一步加強理論知識的學習和提高語言組織能力。在和學生分享時雖然有所準備，但感覺自己的語言不能達到理想效果，要想給學生一碗水，自己要擁有一桶水甚至更多。平時要注意綜合知識的積累，才能在拓展中應用自如。

這是第一次參加素質拓展活動，感覺很有趣、很有意義，我收穫很多。這是外語系團學幹部培訓素質拓展訓練。

這次活動給我留下最深的印象是責任感，不論我們是什麼身份，都應該要有責任心，對自己、對他人、對團隊負責，就像人們常說的“在其位，謀其正”，你在什麼樣的崗位上，就應該擔起什麼樣的責任。這次活動，在我們14人的小團隊中，我擔當的是“政委”一職，我的職責就是配合隊長，跟隊長和隊員們一起出謀劃策爲完成任務共同努力。而在“密宗挑戰”中，我在40人的大團隊中擔任隊長一職，我們的報數挑戰在開始和結尾兩輪都取得了圓滿的成功，但是在中間第二輪的時候，我們隊因爲一些小原因失敗了，隊員們接受了20下俯臥撐的懲罰，而我作爲隊長就要擔當起責任，接受60下的俯臥撐。對於一個女生，我不曾做過這麼多的俯臥撐，但是因爲我知道隊長就該承擔隊長的責任，我不願也不能放棄。

除了責任，我還重新認識了團隊與個人的關係。唯有每個人都抱着對自己、對團隊負責的態度，認真完成每一件任務，那才能構建一個優秀的團隊;而也只有在優秀的團隊中，個人才能得到更好的發展，才能做最好的自己。所以我們應該爲了團隊而努力。而在構建團隊中，應該有“不拋棄，不放棄”的理念和“木桶原理”，不該放棄團隊中的任何一名夥伴，即使他在某些方面的能力不及他人，而應該積極地幫助他，幫助他提升自我的綜合素質。因爲木桶裝水的多少取決於的是最短的那塊板。

關於領導者或者管理者，我學到了應該注意溝通的有效性和學會授權以及不爲失敗找藉口這幾點。並學到了在做一件事的時候應該有這樣幾個步驟，簡稱爲“PDCA”。即，Plan， Do，Check,Action。而最關鍵的就是檢查這個環節，學會檢查，可以使我們做事成功率更高、滿意度更高，並且能夠從中學會更多意想不到的東西。

不管是作爲普通員工或者管理者或者領導者，我們都應該記得“重要的不是我，重要的是我們”，秉持着“不拋棄不放棄”的精神，嚮明確的目標前進，爲自己和團隊的未來而努力。

素質拓展的總結 篇5

20_年11月24日早上我們公司全體員工和兩個客戶代表在老師在帶領下來到了浙江湖州的安吉縣拓展培訓基地

中南百草園進行了爲期兩天的拓展訓練活動，雖然我們都受到了不同程度的體罰，但是從身心裏我感覺這次活動很

有價值。

中午約11點左右我們換上迷彩軍裝，整體有序的進入中南百草園訓練場地，我們的主訓老師張老師給我們安排

了有趣的兔子舞遊戲讓我們從中感受到團隊的執行力，也就是我們張老師主講內容，我領悟到了以下幾點：

1. 當今企業經營環境都將面臨着金融危機，而每個企業都是由各個部門、員工組成。所以我們每位員工只有努力

提升自己，不斷的累計經驗讓自己成長起來，這樣才能很好的去完成每件事，才能讓我們的企業適應於社會。

2. 執行就是有滿意結果的行動，我們做任何事情都應該注重有個滿意的結果，如果做不出結果，做再多事情、花

費再多時間也都是徒勞的，因爲在老闆看來只有你們用結果才能換取自己的報酬，同時我們自己也要用結果來證明

自己的價值。

3. 通過這次拓展訓練我真正的理解到什麼是團隊。一直以來都感覺與自己無關。在我看來彷彿只要做好自己該做

的事情，一切就萬事大吉了。可是在這一次旅遊拓展的日子裏，我感覺到了團隊其實有着某種引力一直在牽引着自

己，在訓練場上張老師要求我們要忘記自己的身份、年齡、性別，就這樣我們拋開了一切全心投入到訓練中。我們

的團隊擁有了一個霸氣而響亮的名字—卓越。

4. 整個訓練包括沙漠掘金、穿越電網、搶灘登陸、急速60秒。每一項活動都體現出做任何事情都是靠大家來完

成的，更是通過成功、失敗我們才真正的體會到如何在壓力和困難面前調整自己的心態，勇於嘗試、挑戰自我、

戰勝自我，不斷的激勵着隊友沒有責備、沒有抱怨、沒有拋棄、沒有放棄。

5. 在做每一項活動張老師都會問：“準備好了嗎?”我們的隊友齊聲“時刻準備着!”更真實的理解就是不管做任

何事情都必須具備，目標一致、相互信任、團結協作、隨時溝通。我們分成了幾個小隊，爲了達成各個小隊的目標

和利益，雖說在活動中大家七嘴八舌，但是我認爲這正是大家強烈的責任心和團結一致求取勝利的表現，這樣全心

的投入，才能發揮自己的智慧和挖掘團隊的活力與競爭力，挖掘體內深藏的暴發力，最後達成共識得到一個滿意的

結果。

通過這些項目充分體現了沒有完美的個人只有完美的團隊，只要大家團結一致，齊心協力迎難而上，就一定能克

服所有困難，完成所有項目。讓我更深刻的認識到團隊的作用，相信團隊，增進了自己集體的意識和責任心。我們

從無序到有序，從單打獨鬥到團隊協作，從個性到團隊精神的過程，團隊中每個人都充當不同角色，每個都是團隊

中缺一不可的一員。這一次訓練，對我們在以後的工作中相互配合、相互溝通與信息交流是有利的。

在此我衷心的感謝陳總和張經理給了我們這次訓練的機會，我一定會用行動讓自己做的更好，也感謝同事們在平時的工作中對我的支持!

素質拓展的總結 篇6

4月26日下午兩點鄭州大學潛能激發激發基地在學校東南角空地上成功舉辦了戶外素質拓展活動。現將本次活動的情況總結如下：

一、活動亮點

(一)活動正式開始前讓參加的同學將其在平常生活、學習中遇到的困惑與問題提出來，帶着問題去開展活動。

(二)在每個拓展項目完成後都進行一次集體總結，同學們分享自己的感悟與心得，很多同學已經在活動中解決了自己提出的問題。

二、活動效果

1、同學們在活動中得到了身心放鬆。

2、同學們將活動項目與日常生活聯繫起來，解決了不少現實問題。

3、同學們之間的交流與溝通得到提升，團隊合作能力也得到了加強。

4、本次活動有序、安全、順利地進行，得到了同學們的一致好評，也在一定程度上提高了我們協會的知名度(不少同學表示要加入我們協會)。

三、活動的不足之處

1、由於協會剛成立，成員不多，空閒時間不足，導致活動前的現場報名未能有效實現。

2、活動原定地點(北操場)與其他團隊活動發生衝突，導致臨時變更活動地點，對參與的同學造成一點的不便。

四.對以後活動的建議

(一)做好宣傳，儘快招幹，加強協會內各方面人才的培養與團隊建設。

(二)提前確定活動地點，儘量不發生衝突。

五、活動的意義

拓展訓練是短暫的，但是給每位成員都留下了深刻的啓示，成員之間的瞭解、信任和交流，團隊協作、合理統籌、超越自我!每一位參加的成員都在心理和體力上實現了突破。相信在今後的學習、生活及工作中將不斷地超越自我!

素質拓展的總結 篇7

拓展訓練做爲人力資源培訓的一個方面讓我收益很多，我們知道拓展訓練做爲體驗式培訓的一種，在今天已被衆多公司的人力資源部當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化創建活動中。

一、幫助我成長，提高了我的自信心，意志能力。在拓展的真人CS中，對於女孩而言，拿着從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓練場地中，我們努力按照教練宣佈的遊戲規則進行。第一局結束，10號，戰績3戰損2。自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經被樹枝傷到的情況下，我的戰績繼續增加。意志力得到了鍛鍊。

二、拓展項目中培養合作意識，改善自我人際關係。在拓展訓練穿電網項目中，有80%的時間都是處在團隊內部的相互交流和溝通中。經過大家共同的努力，我們在指定的時間裏成功穿越。也通過這次的拓展，我和交大網絡校區的老師們更加的熟悉。因爲我們曾經是“CS戰隊”的戰友們。

在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，同時，爲了解決某一問題，甚至完成一個合作項目，我們每個人都必須就自己的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質證，這是一個最易產生思想火花的時刻。在這裏，每個人的性格優勢，能力優勢，都得到極大的發揮;同時，拓展項目中，我們的領導們也特意設置有培養團隊內部溝通、合作，以期達到改善和提高我們兩個校區的人際關係的項目.在體驗的過程中，團隊成員中相互關心，幫助的行爲展現也會極大地改進我們兩個校區之間的人際。

那在訓練的過程中，也會有一些不和諧的情況的出現，那也因爲這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現是什麼原因。拓展訓練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程。可是在咱們的現實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊。我們既然是一個團隊，那就讓我們通過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成。

如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。這次的訓練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什麼不可能完成的任務;人的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步!決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己，你就是最棒的!

素質拓展的總結 篇8

短短的一天素質拓展訓練，給了我全心的體驗和感受：團隊協作、信任溝通、互相配合、激發潛能等精神被一個個遊戲巧妙地詮釋出來。本來看似不可能完成的任務，只要有足夠的信息、夥伴的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色的完成!

在這次拓展中，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是羣策羣力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。

“七手八腳”、“同起同坐”、“信任背摔”那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發自內心的觸動。

“信任背摔”是我經歷的第一個正式的拓展訓練項目，它讓我對“信任”、“責任”、“承諾”、“規則”、“換位思考”這些詞語有了更真切的理解，同時也認識到我們還存在的一些問題。

當站在高臺上向下倒的時候，只有隊友可以保護我們，我們只能無條件地相信他們。那種把自己完全託付給別人的感覺，除了對父母之外，對我而言是第一次。同樣，在下面的時候，我們也能感受到被別人全身心信任的感覺，那是一種無法用言語表達的感受。這種信任與被信任是一個相互的過程，在這個過程中，每個人都與這個團體貼的更近。沒有外在的影響，地域、學院、專業，一切都不重要了，剩下的只是對團隊的信任。能夠信任別人和被別人信任，都是極其幸福的事。

當然，信任也是建立在一定的基礎之上的，信任的建立也需要一個過程。在開始項目之前，我們做了許多準備工作，包括熱身，學習在往下倒的時候應該如何保護自己，學習在下面應該採取怎樣的姿勢才能更好的接住同伴，兩人一組在地面上的後傾練習，這些準備工作讓每個人安心。我想如果不是事先的準備和訓練，即使在下面的是最親近的人，上面的人也會有所顧忌。而也正是這些訓練，使得我們有了讓別人信任的資本。有時候，不要抱怨別人不信任自己，也許是自己有些地方做得還不夠，還不足以贏得別人的信任。

當我們被信任時，也意味着一種責任，不輕許諾言，但是一旦做出承諾，就要“一言九鼎”，承擔起自己應負的那份責任。我想這個在下面的人會體驗的格外清楚。人梯一旦搭成，其實是對上面的同學做出了一種承諾。包括倒下前的對答，每個人都應當意識到自己的責任，並堅定不移的踐行它。爲了保證上面的同學更加安全，大家需要靠得近一點再近一點，這樣

就使得最裏面的同學完全擠在架子上，那其實比較痛苦，但是因爲責任，我們必須要做到，並且要做好。歌德說，責任就是對你所要做的事懷有愛。因爲愛，我們做得更好。

整個“背摔”項目的順利完成還得益於完善的制度規範，從組織的角度考慮，組織目標的實現得益於組織系統的規範與科學、完善的制度。規則、制度，無論在什麼活動中都是極其重要而不可或缺的因素，在這個項目中自然也不例外。

雖然整個“信任背摔”項目做得比較順利，我還是在這個過程中認識到我們的一些不足。一個是底下的同學有些工作做得不夠。當我站在上面的時候，會感覺大腦一片空白，雖然知道下面的人一定會接住自己，還是會不由自主的害怕。而這個時候，如果下面的人在說笑，我會心裏更加沒底。我想，我們應當學會換位思考。想一想，如果是自己站在上面，會希望底下的隊友有怎樣的表現，這樣也許我們就能給與上面的同學更多的信心和鼓勵。另外，我們有時會覺得倒下來的同學倒得不直，覺得自己上去一定能倒得比他好，但事實上也許並不是這樣。所有在地下練熟了的動作，記熟了的要領，一旦站上高臺，都會在這種挑戰自我的環境下，從腦海裏溜走。這其實也啓示我們要換位思考，不要一味的指責或嘲笑別人，要多體諒理解他人。

我們懷着激情，期待着下一個項目。時間在酷熱的空氣中流逝，樹蔭下的我們有些躁動。終於迎來了最後一個項目—報數比賽(領袖風采)。。規則很簡單：錯報，漏報，報時最長算輸，隊長將會都到俯臥撐的處罰。寥寥幾句，在我們心中都字字如山，我們必須要快，必須要準，不然我們的隊長將會因我們的錯誤而受到處罰。2個，4個,8個，16個，32個。每一次翻倍的處罰，我們心中充滿着憤怒，看到隊長在地上艱難的做着，有種衝去替做的衝動，但我們不能，因爲我們只能眼睜睜的看着，看着。我們在心裏看着，心中充滿着無奈的悔恨······隊長完成處罰，依舊微笑的面對着大家，鼓勵着大家“沒事，相信大家，繼續加油”這幾個字，在我們心裏不斷迴盪，迴盪。我們感動着，我們努力着，我們團結着。終於結束了這個讓人無奈的項目，我們都帶着悔恨離開這片樹林，但那身影，確時時放映在腦海裏。

結束儀式中，我們靜靜沉思，過往的畫面像過電影一樣浮現在腦海。我們深刻體會到我們是做一個有用的人，我們要做一個用的人。我們要學會爲自己煩得錯去擔當。要去愛我們的父母，他們是最無私奉獻的。我們現在，已經長大，要學會依靠自己的力量，多一些與他人的寬容，少一份斤斤計較。生活不能改變，抱怨也是無勞，那就改變你自己，讓自己成爲不化中不變的強者。相信自己。一天的相識，相知，熟悉。我們很快樂着，感動着，成長着。

素質拓展的總結 篇9

一、素質拓展訓練的起源

素質拓展訓練是一種以提高心理素質爲主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質教育，它以運動爲依託，以培訓爲方式，以感悟爲目的。它與傳統的知識培訓和技能培訓相比，少了一些說教和灌輸，多了一些運動中的體驗和感悟。拓展訓練能使青少年學生激發個人潛能，培養樂觀的心態和堅強的意志，提高溝通交流的主動性和技巧性，樹立相互配合、相互支持的團隊精神，極大增強合作意識，從而達到提高學生心理素質的目的。因此，這種培訓方式成爲學生學習生活經驗、體驗社會教育、形成正確的人際、情感和社會性價值觀等教育目標的一個重要途徑，是青少年學生素質教育中不可缺少的一項。素質拓展訓練是傳統拓展訓練的一種演變，以獨特創意和訓練方式被推廣開來，訓練對象也由海員擴展到軍人、工商業團體及學生;範圍也由英國發展到世界各地;訓練目標也由單純的體能訓練、生存訓練擴大到心理訓練、人格訓練、管理訓練。1995年拓展訓練由香港傳入內地，目前福建、上海、廣東等地的戶外拓展發展極快，這些經濟較發達的城市早在幾年前都已建立專業的拓展訓練基地。很多城市已經將此訓練的理念灌輸到各個行業管理培訓體系中。

二、素質拓展訓練的作用

素質拓展訓練是以一種體驗式的學習，將大部分的課程安排在戶外，精心設置了一系列新穎、刺激的情景，讓學生主動去體會、去解決問題，在參與體驗的參與過程中，讓他們的心理受到挑戰，思想得到啓發，在特定的環境中去思考、發現、醒悟，對個人、團隊重新認識，重新定位。達到啓發想象力與創造力，提高克服困難的能力;增強團隊意識，培養團隊協作能力;提高孩子的自我意識，不斷完善自我，走向成熟;學會關愛他人，與他人進和有效溝通;激發潛能，增強自信;學會感恩，懂得回報;培養孩子氣積極參與的人生觀，從活動中展現出領導、自我管理及團體互助合作與相處及互動;培養孩子獨立生活的能力，鍛鍊學生面對環境改變的適應能力的目的。這種全新的訓練方式通常包括充沛體能訓練、成功心理訓練、挑戰自我訓練、團隊合作訓練四大類型。通過拓展訓練，青少年學生在

以下方面將有顯著提高：1、是認識自身潛能，相信自己，增強自信心，改善自身形象。

2、是克服心理惰性，啓發想象力與創造力。拓展訓練通過形式多樣、變幻莫測的情景對青少年學生予以磨練，促使青少年學生學會在看似雜亂中找出規律，培養青少年學生以積極開拓的姿態去戰勝困難，提高解決問題的能力。3、是認識羣體的作用，信任他人、投入團隊、信賴團隊，增進對集體的參與意識與責任心，塑造團隊活力，推動組織成長。4、是真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關係，更爲融洽地與羣體合作。在整個培訓中通過每個人的發揮與自我的全面展現，從中更全面地認識到每個人的特長、優點及潛質所在，有助於幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發揮各自的特長與潛質及相互配合與協作、相互學習與借鑑。合作+潛能+核心+目標+心態+溝通+信心=素質拓展訓練三.相關文件

[1]中指出“實施素質教育應貫穿於幼兒教育、中國小教育、職業教育、成人教育、高等教育等各級各類教育”。◎《中共中央關於進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》中指出：“通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質，健全人格。”青少年校外教育活動陣地作爲學校教育的有益補充，必須主動適應形勢發展的要求，在青少年素質教育體系中發揮應有的作用。◎人民日報文章《社會都要關心支持教育事業》呼籲：要積極開展心理健康教育，幫助和指導學生養成良好的道德品質和行爲習慣，使他們能夠處理好在學習、成才、擇業、人際交往等方面遇到的矛盾

和問題。◎團中央發起實施的《新世紀青少年素質訓練計劃》推出青少年素質訓練營，08年暑期已開始在北京、__、哈爾濱、宜昌舉辦以"環境與生存"爲主題的青少年素質訓練活動，其他項目的活動也在全國陸續展開。此活動是團中央推出的新世紀青少年素質訓練計劃的一部分。該計劃根據新世紀對青少年的素質要求，適應我國教育由應試教育向素質教育的轉變，依託全國青少年活動陣地，以促進青少年身心健康發展爲目的，以提高思想道德素質、科技文化素質、勞動技能素質、身體心理素質爲宗旨展開對青少年的素質訓練。

1、工作目標

爲區青少年體驗成功搭建舞臺，爲青少年終身發展奠定基礎，努力使每個人成人、成才、成功。

2、 實施原則：

科學性、時代性、實效性、人文性、全面性、個性化2.1、實施要求：1、學會做人，培養成人培養具有健康的體魄，健全的人格，良好的道德品質和社會公德意識，具有堅定的政治信念，具有較強的紀律觀念和民主法制意識，能溶入社會生活主流，又具有互助合作精神的社會人。①學會正確認識自我，正確處理社會、家庭、學校、同學師長和個人的關係，形成科學的、進取向上的世界觀、人生觀和價值觀。②學會並掌握正確的學習方法，養成良好的學習習慣;自律自重、自尊自強，培養較強的紀律觀念;熱愛人類、關心集體，樹立正確的勞動觀。③尊重客觀規律，學會正確認識現實生活，熱愛祖國、熱愛生命，具有堅定的政治信念與積極、健康的生活方式。2.2、學會學習，培養成才以課堂教學爲主陣地，以學生社團活動等課外活動爲補充，認真組織校科技文化藝術節等校園文化活動，豐富校園文化生活，積極爲學生學習科普知識，培養學生的科學精神、環保意識、人文素養創設活動載體，並促進學生個性得到全面的發展和提高。2.3、學會選擇，創造成功人的發展過程是一個不斷選擇的過程，學會選擇也就學會了對成功機遇的把握。學會對信息知識的取捨和選擇，學會是非判斷標準的選擇，學會對自身發展目標的選擇，學會現代生活方式的選擇。通過自身才能的展示，具體的實踐磨練，在學習、生活中感受和體驗成功的快樂和艱辛，認識自我的存在價值、成功價值和人的發展價值，讓每一個人身上的太陽都發出光芒。

素質拓展訓練五步環節

體驗式學習是北京摩爾拓展公司吉林分公司用以激發個人潛能，提高企業生產力的新型學習方式。這種學習方法的前提是：體驗先於學識，同時，學識與意義來自參加者的體驗。每個參加者的體驗都是獨特的，因爲這個學習過程運用的是歸納法而不是演繹法，是由參加者自己去發現、歸納體驗過程中提供的知識。第一步：體驗此乃過程的開端。參加者投入一項活動，並以觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗是整個過程的基礎。第二步：分享有了體驗以後，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結果。第三步：交流分享個人的感受只是第一步。循環的關鍵部分則是把這些分享的東西結合起來。與其它人蔘加探討、交流以及反映自己的內在生活模式。第四步：整合按邏緝的程序，下一步是要從經歷中總結出原則並歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的結果第五步：應用最後一步是策劃如何將這些體驗應用在工作及生活中。而應用本身也成爲一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此參加者可以不斷進步。[2]

素質拓展訓練的突出特點

投入爲先：拓展訓練的所有項目都以體能活動爲引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全情投入才能獲得最大價值。挑戰自我：拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理素質的考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越"心理極限"。熔鍊團隊：體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合，相互支持的團隊精神和羣體合作意識。高峯體驗：在克服困難，順利完成訓練項目要求以後，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峯體驗。自我教育：培訓師只會在訓練前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。通過素質拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啓發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關係，學會關心，更爲融洽地與羣體合作。

素質拓展訓練與普通訓練的區別

特色一：學員是主角這一點應當說是與通常的培訓比較大的不同，培訓的整個過程中，學員一直是活動的重心，學員通過自己身體力行的活動來感受，並從中悟出道理。培訓師的講解都是基於所有學員回顧的基礎上展開的，而不是單向的闡述。這樣的學習方式充分保證了學員的投入程度。特色二：簡單遊戲蘊涵深刻道理;“背摔”、“斷橋”、“天梯”、“電網”……“素質拓展訓練”所採用的活動看上去都非常簡單，其實這些項目中絕大多數都是經過幾十年心理學、管理學、團隊科學等方面論證，能夠對個人心裏素質和團隊質

量得到提升的項目，其科學性不言自明。特色三：參訓者情感距離被迅速拉近參加素質拓展訓練的隊員通常被分成若干個小組，每個小組通過培訓師的調動充分融合，活動本身由於都面臨着挑戰，許多項目需要大家忘我的合作才能完成。這樣形成的感情就如同在軍營、在學校形成的感情，其感情距離遠遠低於通常情況下社會性的朋友關係。特色四：培訓師能文能武素質拓展訓練培訓師一直被公認爲現代社會的陽光職業，酷且博學。不但能在各種戶外培訓器械上大展身手，又能在回顧教室中侃侃而談。特色五：培訓效果與衆不同同常規針對技能的培訓不同，素質拓展訓練更多意義上是針對態度的培訓。針對這一領域的培訓產品是非常少見的，而對於企業而言，員工態度往往決定了其工作績效，這就給予了拓展訓練一個非常廣闊的生存空間。從參訓企業得普遍反饋來看，素質拓展訓練對於改善團隊質量具有非常明顯的作用。不同於旅遊：很多人把素質拓展訓練當作是一種旅遊形式，這個認識是不準確的。旅遊的目的往往是放鬆、開拓視野、增長見識和增進感情。與之相對，拓展訓練的目標是提升個人和團隊的素質，其核心在於對參訓者的提升。從手段上看，素質拓展訓練通常強調遠離喧囂、投入山水，有時也會引入露營、徒步等訓練手段，但這種做法的目的是爲了給參訓者營造一種更加投入參加培訓的氣氛，而不是單純爲了旅遊。不同於體育：雖然素質拓展訓練以戶外活動爲載體，但無論是訓練目標，還是訓練手段，都與體育存在着較大的差別。體育是以身體鍛鍊和競技爲核心目的的，而素質拓展訓練並不強調身體能力的儲備與提升。與之相反，經

常會有身體條件並不好的隊員成爲一個團隊主宰的故事發生。從訓練手段而言，素質拓展訓練通常以限時完成任務爲標準，要求團隊成員共同解決問題，而體育訓練則主要以重複性強化訓練爲形式。不同於娛樂：素質拓展訓練具備極大的趣味性，但仍不同於娛樂。娛樂的一個突出特徵是沒有明顯的目的，解決的是心理上的某種滿足感。而素質拓展訓練的某些項目恰恰是以克服心理障礙，完成心理挑戰爲目標的。其中更多的內容會側重於團隊建設，這與娛樂的差別是非常明顯的。

素質拓展的總結 篇10

活動目的：

學生會剛剛招新完畢，大家彼此互不熟悉，通過此次素質拓展，在集體內部

營造親情化的氛圍，增進集體內同學之間的信任感、責任感，從而拉近新成員彼

此之間的距離，改善和增進集體內各成員的人際關係。在活動過程中，能夠激發

各團隊成員的進取精神，培養成員的執行能力和創新思維。依靠各種拓展項目，

加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛鍊團隊面對機遇與挑戰時的反應與

應對方式。

活動時間：9月22日上午8:00—11:30

活動地點：待定

參與人員：文法學院12級與11級所有成員

教練：待定(10到12人)

活動負責單位：文法學院團委

活動形式：

1、按照已經分好的隊伍，採取競賽模式進行素質拓展項目。

2、各隊在隊長的帶領下隨意選擇並完成所有項目，最終將每個項目所得分數進

行疊加得出總成績。

活動流程：

(一)前期準備

1、 3到4人在星期五即9月21日晚上到大學生活動中心305搬運道具，道具

爲：網球若兩個，塑料杯兩個，傳輸板，海綿墊若干(茫茫人海、雷陣)，膠帶，

眼罩，排球，極速反應號碼牌，綁腿，小型環狀物(月球行走)，醫藥箱。

2、活動前一天即週五晚上，各部門部長需通知本部部員穿運動褲參與素拓活動。

3、9月22日早上7:00佈置場地人員先行到達指定地點。

4、9月22日早上7:30全體參與人員於六舍門前出發，乘車前往渾河。

5 、到達指定地點後，教練組織站隊，站好後，教練下達命令：將身上所有貴重

物品，質地堅硬的物品，揹包等放到一邊的空地上，限時10秒，規定時間未完

成者接受懲罰。

6 、 重新站好後，教練進行自我介紹，並簡單介紹素質拓展的活動流程。

㈡ 破冰環節

組隊(15)

1、活動一結束後所有人站好，前兩排爲女生，後兩排爲男生，排頭一至四報數，

教練將所有人分爲四組。

2、教練給10分鐘，各團隊選出一名隊長，隊名，口號，編排隊形。

3、各隊分別進行展示與彙報。

㈢中期流程(項目開始)

活動一：能量傳輸 (15)

項目準備：網球兩個，塑料杯兩個，傳輸板若干

項目類型：團隊合作(競賽項目)

項目規定時間：8分鐘

項目規則：①每人手持一塊傳輸板，從第一名同學開始，通過運輸的方式使網球

落入擺放好的杯中，過程中需要同學進行接力。

②在運輸過程中，球不得落地，不得停止，不得向反方向運動，如發

生上述情況，項目重新開始。

③最後一名同學的傳輸板高度不得低於該同學的膝蓋部位。(教練根

據實際情況，適當放寬此處要求)規定時間內成功將球落入杯中爲滿分。

項目分享：項目結束後，教練組織按照分好的隊伍站好，大家依次發言，就該

項目提出自己的感悟和收穫。

_以下不再重複項目分享環節，每個項目結束之後都要進行一個簡短的分

享環節。

活動二：衆志成城 (10-15)

項目準備： 空曠平整的場地

項目類型： 團隊合作

項目規則： 四組隊員背對背坐下，手肘相連，在教練下達開始命令後，所有人

在不借助手來撐地的前提下同時起立，最後一人站起後，計時停止。每組共有三

次機會，如果第二次成績比第一次好，則有第三次機會，取最好成績，如果第二

次成績比第一次差，則沒有第三次機會，最終只取第一次成績。

活動三：雷陣40

項目準備： 教練手中持有一張雷區分佈圖，用海綿墊鋪出的雷陣

項目規則： ①項目進行過程中所有人不得講話，不得出現肢體語言。

②隊員從入口的一邊進入，任意選擇入口，目標是從出口一側逃出

雷區，每次只允許有一名隊員走入雷區，每次只能走一格。

③教練員看好手中的雷區分佈圖，當隊員聽到：“安全，繼續前進。”

的指令，則可以繼續選擇路線;當聽到：“有雷，請原路返回。”的指令，則需要

按照原路單腿跳回隊尾，等待第二次機會，第二次嘗試時需要以單腿跳躍的方式

前進。

④每位隊員有兩次機會，如果兩次均觸雷，則代表身亡，不得再次

嘗試

⑤如果在規定時間內全體隊員均觸雷陣亡，該隊可進行選擇：

a:選出五人復活，繼續任務，但成功後不予以加分。

b:直接零分，不再繼續嘗試。

活動四：茫茫人海(10)

項目準備：海綿墊若干，膠帶，眼罩

項目類型：團隊合作(競賽項目)

項目規定時間：7分鐘

項目規則：①將海綿墊隨機地分佈於已規定好的起點和終點之間，並用膠帶進行

固定。

②所有人分成兩隊，每隊選出一人作爲引導員，其餘隊員戴上眼罩，

在不得觸碰除海綿墊以外區域的前提下，依次到達終點，教練根據規定時間內完

成的人數進行賦分。

活動五：月球行走(15)

項目準備：綁腿;小型的環狀物(大小：至少能容納兩隻腳)

項目類型：團隊合作

項目規定時間：10分鐘(每次機會5分鐘)

項目規則：①所有人站成一列，後一個人的右腿綁住前一個人的左腿。

②項目開始後，每個人的腳不得踏出圓圈以外的區域，不得用腳踩鐵

圈，當第一個人的腳踏入圓圈開始計時，當最後一個人的腳踏出圓圈後停止計時。

③若中途犯規，則返回起點重新開始，每隊有兩次機會，教練根據各

隊完成情況及所用時間賦分。

活動六：極速反應 (10)

項目準備：該項目專用的號碼牌

項目類型：團隊合作

項目規定時間：7分鐘

項目規則：①所有人前後站成一列，每次一人按順序拿取號碼牌，共有三十張號

碼牌，拿牌的順序是擺牌的順序。

②在活動過程當中，所有人不得講話。

③從一到三十，擺完爲止，每擺錯一張加十秒，每說一次話，加十秒。

活動七：心心相應(被夾球)(10)

項目準備：排球若干

項目類型：競賽類項目

項目規則：①每隊若干組，每組兩人，用後背夾住一個排球，步調一致向前走，

繞過轉折點返回起點後，將排球放入下一組隊員的後背之間，已接力的方式，教

練根據各隊所用時間進行賦分。

②在行走過程中，不得以除後背以外的其他部位觸球，若球落地，

則需從球落地處重新開始比賽。

活動八：法櫃奇兵 (15)

項目準備：一根粗繩，分別纏繞在兩棵樹的樹幹上，距離地面1米5左右

項目規定時間：10分鐘

項目規則：①所有人從繩子上方通過，不得跳躍，在過繩時不得觸碰繩子

②如果在過程中有人碰繩，則該隊員需返回隊尾等待重試。

③教練根據規定時間內通過的人數進行賦分。

_本項目教練需注意維持現場秩序，保證安全。

活動九：蜈蚣競走10

項目準備：空曠平整的場地

項目類型：團隊合作(競賽項目)

項目規則：①每對成員前後站成一列後蹲下，後一個人抱住前一個人的小腿，結

成蜈蚣的形狀，走過規定的距離。

②項目開始後，所有隊員的手不得鬆開前一個人的小腿，不得站起。

③到達終點並用時最少的隊伍獲勝，其中每次違紀加10秒。

(四)評分標準

1、每個項目5分，其中項目完成分爲4、3、2、1四個等級;教練對團隊表現

分可酌情給分，團隊表現最高爲1分。

2、教練根據各隊完成項目所用時間以及完成情況酌情給分。

3、其中團隊表現分教練需要考慮各團隊的紀律性，執行力，團隊配合，隊員

積極性，以及隊教練的服從等因素。

(五)後期總結

1、所有隊伍均完成項目後，所有人按小組站好。教練員統計並宣佈最終成績，

成績最差的一隊接受懲罰。

2、各隊隊員自願發言，就本次素質拓展活動中自身的收穫或者本隊在本次比

賽中的成績談談自己的感想與體會。

注意事項與備用方案：

1、根據活動現場的狀況，法櫃奇兵與月球行走取其一。

2、法櫃奇兵項目需配備兩名教練，其中一名需要爲體格健壯的男生，當隊員過

繩時需進行保護，注意安全，另一名教練負責記錄完成人數。

3、如果比賽最終出現平分，則平分的兩隊進行衆志成城加賽，用時短的一隊獲

得最終的勝利。

4、項目開始前教練員需要強調注意安全，並在項目進行過程中予以保護。

5、如果隊員對教練的決定不服，只允許隊長與教練員溝通，其他隊員不得參與，

否則教練員有權對其行爲予以扣分。

6、參與隊員都是院學生會成員，在活動過程中需要注意自己的舉止言行。

素質拓展的總結 篇11

“我們在一起”素質拓展活動策劃書半年時間稍縱即逝，在這半年的時光裏，我們在__公司，相遇、相識、相知，同風共雨，一起走過。有過歡笑，有過爭執，有過困惑，但是，從未放棄!璀璨明天，同手同腳，一起走到!

一、活動目的：活躍辦公室氣氛，增進彼此間的瞭解，鍛鍊大家團結協作能力，增強團隊凝聚力。

二、活動名稱：“我們在一起”素質拓展

三、活動時間：20_年6月28日16:00~18:00

四、活動地點：橘子洲

五、活動對象：____公司全體

六、活動策劃：__

七、活動流程：

1、_:00~_:30搭車前往橘子洲

2、_:30橘子洲全體集合

3、_:30~16:00參觀兩型館

4、16:00~18:00進行團隊遊戲

5、18:00總結，收拾物品，回家

八、活動內容：

1、進行“破冰”活動

2、按隊列列行排好隊形，依次喊1、2、3、4、5將所有同學分爲五組

3、每小組推選一名組長

4、進行團隊遊戲(詳情見附表)

十一、活動準備：

1、佈置場地

2、準備比賽用具：眼罩、綁帶、報紙

十二：注意事項

1、女生不穿裙子

2、在參加活動的過程中，一定要確保自身安全

3、愛護草坪衛生

4、公共場合，切勿大聲喧譁

十三、活動經費：

1、車票：15_20=300元

附表：

1、熱身遊戲--大風吹(15分鐘)

所有人圍坐成一圈。主持人站在中央，他可以隨意說大小風吹。如果他說大風吹，他說有_的人必須起來換位置。如果說小風吹，則是相反，沒有_的人起來換位置。換位置時不能持續兩人互換或坐回原位。沒搶到位置的人則是新主持人。做主持人三次的人則算輸，需接受處罰。

2、分組(5分鐘)

按1、2、3、4、5報數，進行分組，選出組長，每組給隊員取個暱稱(綽號)，並向大家介紹

3、活動一—同手同腳(15分鐘)

五人四足，從起點跑到終點，先訓練十分鐘，十分鐘後比賽，用時最少組獲勝

4、活動二—地雷陣(20分鐘)

每組兩兩組成小分隊，其中一名隊友眼睛蒙上。把兩根繩子平行放在地上，繩距約爲10米(30英尺)。這兩根繩子標誌着地雷陣的起點和終點。在兩繩之間儘量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨着起點站好。他的同伴只能在起點處進行指揮。當第一小分隊穿過地雷陣後第二小分隊出發，用時最少的一組獲勝。

5、活動三—風雨同舟(40分鐘)

報紙最小，歷時一分鐘，分享

6活動四—優點轟炸(40分鐘)

小組成員輪流被別人指出優點，每個人只對被談論者指出一個確實存在的優點，被談論者只允許靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優點時的感受。

素質拓展的總結 篇12

20__年7月22日到28日，我參加了由吉林省主辦的高校就業指導培訓，爲期6天半，雖然距離這個培訓已經過去了4個月的時間，但是它給我的影響一直盤繞在我的腦海中。

培訓過程分爲兩個部分，戶外的體能煅煉和室內的技能培訓。

第一天就是戶外的項目，在教官的帶領下，我們分爲四個小隊，經過討論我們小組命名爲“煉獄”，意爲我們都是精煉之人。在隊長的帶領下我們開始了一天的訓練。

上午訓練的第一項是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊不能有任何人觸電網。項目開始後，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討論方案，精密佈置，最終竟然在規定的時間內提前全部通過。項目結束後，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放鬆，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最後都能安全通過，充分體現了團隊力量。

第二個項目是信任背摔，除了相信他人，你別無選擇，要麼你放棄。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺着摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什麼蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源於生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什麼事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣纔會被信任。遊戲中短短几個字“請相信我們”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些夥伴做後盾，這時心裏就會輕鬆許多總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

下午的第一個項目是高空作業，這個項目個人挑戰項目，要求女隊員們是“空中斷橋”，在9米多高的鐵板這邊跳到另一邊，然後再跳回來就算完成。有些事情，看起來容易、做起來卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這麼難，超越只是一步之遙。在訓練中，我們曾經出現過退卻、恐懼或做不了的念頭，但是通過大家的鼓勵，併成功的完成了訓練任務。這個項目你告訴我，在我們實際生活工作中，當我們面臨艱鉅的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認爲難以完成的任務。面對4.2米筆直的石牆我蒙了，“翻越畢業牆”項目要求在規定的時間內將所有的人不借助任何工具爬過一，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越!當時就想着怎麼過得去?這個過程中有受傷的，可沒有絲毫影響大家翻閱這個困難的決心。結果大家齊心協力很快就征服了石牆。畢業牆讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生牆讓我們化爲一個整體，真正意義上突破了零的突破!在困難面前，我們沒有退縮!這個訓練給我很大啓發：只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無堅不摧的團隊。

在接下來5天的室內知識技能的學習中，我學會了與人溝通，敢於嘗試自己以前不敢做的事情，在那麼多人中發言是我以前不敢想象的，可是我做到了。我知道現在可以做錯，錯的越多改正的地方越多，我以後犯錯的機率就會越小。通過老師，同學的點評，會讓我學到的東西更多，從而提高的機會更大。培訓還讓我瞭解了許多我從未接觸過的知識，比如說簡歷的製作，面試的注意事項，職業

的分類等等。其中印象最深刻的是如何看清你自己，讓我一次審視自己哪裏做得不好，哪裏是我的優勢。指導我在以後的求職工作中可以不斷的改進，完善自己。這次拓展除了知識和心理的鍛鍊培訓外，讓我收穫最大的是認識了好多吉林各大高校的朋友，看到他們身上閃閃發亮的優點，我再次審視自己，以前的自己太自以爲是了，真是應了那句“人外有人，天外有天”。

人生需要不斷的反思，少一些感性的衝動，多一些理性的思考，不要盲目的低頭前行，有時候適當的停下來看看自己到底想要什麼，看看周圍的環境及人，會讓你有意外的收穫。

素質拓展的總結 篇13

晃眼間，大學生活的頭半年就已經接近尾聲了，在擔任了支部的素質拓展委員一職半年後，我深刻體會到身爲班幹部以及做好一份工作的不易。在這半年中，我雖然沒犯大錯，但在工作過程中也有不少小的疏忽，在此，我將做出如下總結：

在學年剛開始的時候有不少同學積極參加了各個學院開展的活動，例如外國語學院與信息工程學院舉辦的有關於英語方面的比賽，雖然沒有取得什麼成績，但參與度很高。

然而，在接二連三的參加的活動中，同學們都未獲得迴音，便對各個院系舉辦的活動產生了懷疑，積極性受大了極大的打擊，所以，在後期的工作中，無論怎麼宣傳，同學們都無動於衷。我想，這也許是我個人宣傳不到位，作爲我院各個支部人數最少的部門的班幹部，我覺得工作難度不小。

在班級活動中，我收穫了感動，不少同學主動承擔了活動場地的佈置與事後的打掃，會場的佈置也花費了他們不少的心思，有的同學則主動擔任了PPT的製作和放映。

在校級的創業大賽中，由於我個人的失誤沒有監督報名的同學寫好策劃書導致我支部在此次活動中喪失提升自我價值、培養自身能的絕好機會，對此我在例會上做出了檢討，並對同學們做出瞭解釋。保證在以後的活動中將不會再次出現類似情況。

對於後階段開始我支部參加活動的積極性有明顯下滑的現象，我也將採取一些補助方法，例如在同學們自願報名了以後，我將提醒他們一定要活動參加活動，不能言而無信，一會一個樣。對於沒有人願意參加的特大型活動，我將聽取班委會意見，按照同學們制定的班規選取一定的人員參加。

在這半年裏，我感受到了集體魅力，讓我有信心和決心將這份工作做下去，儘自己最大的努力爲理學院素質拓展部的發展儘自己一份綿薄之力。

素質拓展的總結 篇14

今天，我們班進行了爲期一天的戶外拓展訓練，大學生心理素質拓展，雖然天上下着濛濛細雨，可是並沒有阻擋我們。

5月8號早上去的時候，我並不瞭解所謂的“拓展訓練”到底是要做些什麼，還以爲僅僅是爲了讓團委放鬆疲憊的身心而設立的一個名目罷了。在這一天，所留下的餘味卻依然留在我的心裏，這餘味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。古人云：人心齊，泰山移。團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠爲之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰意義的目標，能激發團隊的工作動力和奉獻精神，爲學習注入生命活力。真的，在這次的拓展訓練中的活動中，都體現了團隊精神。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就。核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，並進而保證組織的高效率運轉。團隊精神的形成並不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協作意願和協作方式則產生了真正的內心動力。團隊精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過合適的組織形態將每個人安排至合適的崗位，充分發揮集體的潛能。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業心態和奉獻精神，就不會有團隊精神。

在一開始設計自己團隊的隊名、口號、隊歌、隊形，就預示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。

短短的一天半時間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們的團隊中，爲什麼工作中總是浪費時間?爲什麼事情辦起來總是不順利?爲什麼?爲什麼?在一個個項目中，在輔導員的點撥下，我們找到了答案：

一、優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標願景，以及爲了實現共同目標而制定的計劃。

二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊纔會做到最好!在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，纔會取得我們大家共同創造的好成績。

三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間

的真誠與舒暢。

四、信任，一個多麼美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因爲協作和團結纔會產生強大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。

講究方法論的人會少走彎路，充分利用資源達到既定目的，僅憑個人技巧而不講方法者往往半途而廢，或者幾經反覆，費盡周折才達到目的。

當完成活動後，大家坐在一起，聯繫我們現實中的工作生活進行討論：

第一，團隊目標應明確，所有的人都應知道該幹什麼。

第二，團隊中所有人應保持一個積極上進的心態，如果今天我們的活動中，大家不是士氣高昂，有一個積極的心態，活動能完美地完成嗎?

第三，紀律與執行力，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執行上層的決策，逞個人英雄主義，各自爲政，結果只會一團糟。

第四，溝通是一座橋樑，聯結人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結果。還有一點就是我個人認爲，我們還應該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。

所有的活動，大家都以一種積極的心態參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態下完成的。按現場活動中對各位成員的臨時表現進行分工，雖不是最優，但一定是較優。每一個人按照自己所承擔的角色儘快調整心態，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發現的問題和存在的隱患及時提出，並提出相應的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內將一個個項目成功地完成。

在我們的實際工作中，也是如此。一個班級、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展，對企業的發展也是有利無害的。顯而易見的是，企業的進步依託的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得企業的發展的。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發揮出來，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正瞭解的力量。