戶外素質拓展活動總結（精選15篇）
戶外素質拓展活動總結 篇1
由我們教學信息部主辦的“全校信息員素質拓展活動”於--、11、28、下午13:30正式開始。爲了提高內部的凝聚力，增強各院系信息員之間的團結協作能力，加強彼此之間的信任度，加深彼此的瞭解和友誼。我們準備了具有不同針對性的遊戲。
同時，爲了完善內部的建設，提高自身能力，總結經驗教訓，爲下次活動打下良好基礎，我們針對此次活動進行比較深刻詳細的總結。具體內容如下：
策劃一開始我們把問題簡單化了，以爲素質拓展只是一些簡單的遊戲，很多其他的都沒有考慮進去。於是部長讓我們四個人在幾天內負責把策劃完善，他並沒有明確說明。所以當我們四人在一起完善時，大家各抒己見，討論激烈，有些問題爭着誰也不讓誰。呵呵，後來回想起來，心裏還真是覺得暖暖的，蠻舒服的。在我們討論完之後，上一級部長又經過一場激烈的討論，終於定稿了。經歷這麼多，策劃一開始我們把問題簡單化了，以爲素質拓展只是簡單的一些遊戲，很多其他的都沒有考慮進去。於是部長讓我們四個人在幾天內負責把策劃完善，他並沒有明確說明。所以當我們四人在一起完善時，大家各抒己見，討論激烈，有些問題爭着誰也不讓誰。呵呵，後來回想起來，心裏還真是覺得暖暖的，蠻舒服的。在我們討論完之後，上一級部長又經過一場激烈的討論，終於定稿了。經歷這麼多策劃肯定是各種情況都考慮的到位，所需物品都提前準備好了，要賣的耶是提前買好了，人員安排也是很到位的，個部長都積極配合。在活動前，各院系對參與人員數量做了較好的提前預計和核對。在活動過程中也是靈活把握時間，使活動較好的按計劃進行。整個活動大家玩的蠻好，特別開心，最後信息員也都拿到獎品，大家都照相留念。
但是，也有一些不足的方面。由於是週日，所以有很多的信息員都有事，以至於參加的人數不如預計的那麼多。在室內活動的遊戲，沒有把所有人都參與進去，導致有些人認爲在那沒意思，就在那坐着一動不動，所以到室外去時，他們就走了。主持人也出現小意外，且
在活動中交流較少，只是忙於自己的事情，對活動的整體把握能力不足。活動進行中，紀律總體不錯，但各組組員的響應力不足。部長的參與提高了遊戲的趣味性，同時帶動了活動的又一高潮。在活動中各個遊戲間的銜接環節做得準備不太充分，使遊戲沒有形成統一的整體，過渡比較生硬，需要在下次活動中提高重視。部分裁判也不是很認真負責，計分不準確，導致別人有意見。。。
以上就是我們辦此次活動的總結。我們會總結此次的經驗及教訓，爭取在下次活動中做得更好，爲促進內部的建設做出自己的貢獻。
戶外素質拓展活動總結 篇2
人的一生中會有很多的收穫和體驗，而這些都是從工作，生活中的點點滴滴中獲得的，有些來的快，有些來的慢。以前只是聽說“素質拓展”，但並未親身體驗過，也不知道其中有什麼。參與過後，才知道這樣的訓練可以鍛鍊意志，挖掘潛能，培養團隊協作能力，凝聚團隊力量，挑戰自我，超越自我…在這次短短兩天的素質拓展訓練中，我收穫了踏入社會後的第一筆寶貴的財富，收穫了很多的體會和感動!
20--年7月14日早上，我抱着對素質拓展訓練的好奇和期待，和團隊一起奔赴訓練基地，一個小時候後，我們來到了位於佛山的金沙灘訓練基地。教練和我們進行了簡短的介紹後就給我們分發了訓練服，並規定我們7分鐘內必須完成，不然整個團隊會接受懲罰。得到任務後，我們迅速開始換裝，但由於大家意識不夠，還是未能在規定的時間內完成任務。教練很嚴肅的批評了我們，並罰每人做90多個俯臥撐。很少做俯臥撐的我，感覺很艱難。因爲不準時，第一次感受到了什麼是團隊。
隨後我們來到訓練場地，做了一些小遊戲，“阿Q說”“心口不一”，這些小遊戲，都是在挑戰我們的慣性，當我們在改變我們一直以來的一個習慣的時候，就會覺得很彆扭，但是在工作中，我們必須改變一些長久以來的習慣，來更好的完成工作。
小遊戲過後，我們已經從早上不清醒的狀態中清醒了過來，並漸漸進入了訓練狀態。隨後，我們分了小組，共3隊，我分在了第3隊，我們13個隊員在規定的時間內一起爲團隊起好了隊名，叫“高山隊”，團徽由高山和太陽組成，口號是“勇往直前，三軍無敵”，意爲在以後的路上，不管山有多高，我們都會勇往直前，挑戰自我，所有隊員一起努力，向着山頂最高的太陽前進。組隊完成後，我們展示了我們互相介紹了我們的團隊並展示了我們的團隊風采。有些組的人因爲沒有積極參與活動，所以在團隊的風采中，表現得不太好，教練讓我們好好思考爲什麼會這樣。當團隊中的所有人團結起來，並認可和支持團隊的時候，團隊力量纔會大。
下午我們的訓練項目是“信任背摔”和“挑戰99”。這兩個項目對我來說是一個質的突破開始看着隊友一個個挑戰成功，我以爲“信任背摔”很簡單，但是當我站到高臺的.那一刻，我心裏很忐忑，背對着大家，從高處倒下，心裏就開始害怕，但是，我相信隊友，相信團隊的力量，相信大家會接住我，當我喊出“我相信你們，你們準備好了嗎?”的時候，隊友用響亮的聲音，齊聲回答我“我們準備好了，來吧!”那一刻，我告訴自己“一定要超越自己心裏的障礙，相信隊友，戰勝恐懼”。當隊友穩穩的接住我的時候，我大腦一片空白，但我知道我成功了，我戰勝了心裏的恐懼，是我的隊友給了我力量，撐起了我!真的很感謝隊友，這就是團隊的力量。
“挑戰99”，共有5個項目，要在99秒內完成。開始，我們所有人都認爲不可能在99秒內完成，難度太大了，教練說“給你們20分鐘的準備時間，再告訴我，你們能不能完成。”每一個項目都看似很難，但又都有方法，都要依靠團隊，依靠隊友的力量。8人背對背勾臂，坐下起來，開始的時候大家都起不來，可是當大家把背靠緊，藉助隊友的力量的時候，很輕易的就會站起來。顛球和移動竹竿，只有當大家力量均勻，方向一致的時候，才能完成。呼啦圈傳遞和拍手，考驗的是速度。這幾個項目告訴我們的道理有一點差別，但都是在培養我們的團隊協作能力，只有當大家心往一處走，力往一處使，互相幫助的時候，才能完成。一開始，我們連第一項移動竹竿都很困難，花了很長時間都沒有完成，教練很生氣的讓我們回去反省，並準備重新挑戰，大家都有點泄氣，可是看到別的團隊在很努力的練習，我們也總結教訓，抓緊時間練習。第二次我們完成了所有項目，可是用時300多秒，任務並沒有完成，這一次，我們有了點信心。當教練問道“你們能不能在99秒內完成”的時候，我們仍舊很沒有信心的說不可能完成，可是教練沒有放棄，而是更見嚴厲的要求我們，我們一次次的失敗，卻一次比一次成功，最後當我們以98秒，其他2對也以90多，80多的成績取得成功的時候，我們都不可置信，被我們所有人認爲不可能完成的任務，最後，我卻完成了。教練告訴我們，人的潛力是很大的，你不逼自己，怎麼知道自己的潛力有多大，然後又讓我們做了個小遊戲，一分鐘能拍多少次手，我們有的人說80，有的人說150，有的人說300，我們都認爲300是不可能的，教練讓我們試試，計時開始後，我們都用最快的速度拍手，當教練喊停的時候，我拍了160多下，二大家也都在100多，教練說，時間是36秒，我們驚呆了，以爲難以完成的事，卻出乎所有人的意料。“挑戰99”告訴我們，任何時候，不要輕易的否定自己，只要相信自己，再加上團隊的力量就能夠戰勝困難，讓不可能變成可能。
“高空挑戰”挑戰的是自己心裏的恐懼感，當我一步步的爬到4米高時，我不敢看地面，甚至不敢挪動腳步，站在不停晃動的繩索上，我雙腿在顫抖，這時候，隊友的手緊緊的抓着我，告訴我“別怕，有我在”，我也緊緊的抓着隊友的手，深吸一口氣，跟着隊友，挪動腳步，一步步的走在繩索上。我不敢低頭看地面，但我我知道，地面上有隊友緊緊的抓着保護繩，在保護着我的生命安全，我想，地面上有隊友的保護，繩索上有隊友的幫助，我只要大膽的往前走就好，我要突破的是我自己心裏對高空的恐懼，我一定要超越自己。當我的手觸摸到終點的時候，雖然我的腿還在顫抖，但是我心裏真的很開心，我又一次成功的超越了自我，挑戰了自我，長呼一口氣，心裏無比的開心。和感謝隊友在我害怕的時候，給予我的信心和保護，你們是我走向成功的堅實後盾。
“搶灘登陸”也是鍛鍊團隊協作能力的，我們能在最短的時間內，用塑料桶和木棍繩子扎出船，並第一個拿回我們隊的隊旗，完全是靠大家一起的力量，所以，團隊的力量很大，只有大家一起努力，才能完成任務。
最讓我感悟深的是“畢業牆”，這是一個4米高的牆，教練告訴我們，我們是在逃生，我們的目標是所有人在規定的最短的時間內翻越過牆，不能落下一個隊友，否則，我們將被敵人殺死。2層人梯爲我們搭起生命的希望，一雙雙手爲我們撐起保護的屏障，這就是團隊，我們同患難，共進退，要生全部生，要死全部死。我踩着隊友的肩膀，頭頂的隊友緊抓着我的手不鬆開，腳下的隊友，不管有多累，都堅持着，不倒下，因爲我們是一個團隊，我們是隊友生的希望。最後我們在最短的時間內，完成了畢業牆，所有隊員全部翻越成功，並比預期的時間還要短，當歡呼聲響起，成功的喜悅在每個人臉上盪漾着，我們流着汗，流着淚，感動着!我們以堅定的信念和不拋棄不放棄的精神，成功翻越畢業牆，成功逃脫敵人，這是我們所有人的成功，是我們所有人一起努力的結果，缺一不可，這就是團隊，這就是隊友，這就是凝聚力，這就是信任!
素質拓展訓練結束了，但是我們的新生活卻剛剛開始。雖然2天的時間很短，但素質拓展訓練項目有效加強了同志們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了我們的潛能，使我們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
拓展訓練給了我很多啓發和收穫。當每一滴水凝聚起來，就會成爲大海，當一滴水融入大海，就能擁有無窮的力量。我們每個人就像這一滴水，只有當我們凝聚在一起的時候，才能是一個強大的團隊，只有我們身處團隊中的時候，我們才能取得更大的成就，無論我們身處何種職位，只有擁有團隊精神，我們才能走的更高，看的更遠。
世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，相信自己，很多看似艱難的任務，也會完成，要不斷的超越自我，挑戰自我，激發自己的潛能。同時要相信隊友，支持隊友，欣賞隊友，也要勇於承擔責任，幫助隊友，只有大家相互協作，心往一處想，力往一處使，團隊協作，才能戰勝困難，超越自我。
在這次素質拓展訓練中，我還收到了一份意外的驚喜。公司以特別的方式，爲我和另外2名同事慶生。當我們本來以爲自己犯了錯誤，被教練懲罰，正努力的自我反省和忐忑不安時，同事和教練們卻緊張的爲我們準備生日蛋糕。回到原地，摘下眼罩的那一刻，我驚呆了，緊接着是滿滿的感動和忍不住的淚水，聽着大家爲我們唱起生日歌，看着蛋糕上的蠟燭，我抑制不住內心的感動和激動，淚水就像決堤一樣奪眶而出，我從來沒有收到過如此特別的生日禮物，大家一起爲我們堆砌了一個難忘的回憶。真的很感謝公司在那個美好的夜晚給了我們如此一個特別的生日，給了我們如此特別的一份祝福!
再次感謝公司爲我們提供了這麼一個難得的培訓機會，這次培訓，讓我終身受益，我滿載而歸，收穫了很多，在回到工作崗位後，我要將這些收穫和體會融入到工作當中，指導我把工作做的更好，更好的爲公司貢獻自己的力量，和公司一起成長。
戶外素質拓展活動總結 篇3
良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格魅力的重要體現。當今社會，這種良好的團隊精神和積極進取的人生態度起着非常重要的作用。所以，無論學校，還是社會其他部門，對人的素質拓展都非常重視。於是，素質拓展這門課程應運而生了。
所謂素質拓展，又稱拓展訓練，以培養合作意識與進取精神爲宗旨，通過創意獨特的戶外體驗式活動，激發組員的潛力，增加團隊活力、創造力和凝聚力，達到提升團隊實力的目的。
出於以上目的，我們財管111班在指導老師的帶領下，利用一上午的時間開展了這次素質拓展訓練，地點就在我們齊大中區籃球場。這次素質拓展訓練主要分兩個步驟：活動前的準備工作;活動的順利進行。素質拓展訓練的主要過程如下：
1、取訓練工具。我和班長几個人按照老師吩咐，提前十分鐘到中主414取了素質拓展訓練所需要的工具，主要是竹竿和布條。
2、集合。要求所有參與人員於早上7點30分於中區籃球場集合，通過這一項，來增強每個學生的時間觀念，以便在今後的工作與學習中能夠做一個能守時的人，這能提高別人對你的初印象，能夠使你的工作和學習更加得心應手。同時，這項活動也能來提高參與人員的紀律性，便於整個活動的順利展開，以及以後能夠培養嚴於律己的性格，增強自己的人格魅力。
3、分組。爲了保證遊戲的公平性，我們按照老師的安排把班級的人按照男女比例合理地分成了三個小組，每組4男10女。一方面有利於男女之間相互配合、互補不足，同時也能培養大家人際交往方面的技巧，爲以後更好地處理人際關係;另一方面平均分配男女組員能夠更好地保證比賽的公平性。
4、模擬練習。爲了讓大家更好地進行素質拓展訓練，老師給了我們一個小時的模擬時間，讓隊員們相互磨合，打破彼此心裏的隔閡，以便比賽時能夠得心應手。同時，也能夠選出最適合參加此項比賽的組員，從而確定比賽組員名單。
5、組建。這個環節各組通過討論選出自己的組長、挑選出參賽組員。隨後由組長進行剩餘人員進行後勤工作的安排，以確保比賽時本小組能夠達到最好狀態，取得優異的成績。
6、正式比賽。我們各小組各自到了老師指定地點，等待老師的出發口令。當老師數完1、2、3時，各小組就開始比賽，隨着老師口令的下達，以1爲左腳，2爲右腳爲口號，開始了我們的比賽。剛開始我們小組狀態挺好。但是，由於我沒有弄清楚比賽規則，以至
於輸掉了比賽，落後了其他兩個小組。雖然我們沒有取得優異的成績，但是我們也在團隊意識方面得到了鍛鍊。同時，也讓我們學會了相互包容、相互理解，因爲比賽輸了，大家並沒有怪我，反而安慰我起來。這無疑讓內心自責的我得到一絲寬慰。所以，我非常感謝大家能夠包容我。
7、賽後總結。通過這次比賽我們不僅僅收穫了喜悅，更收穫了人生中最寶貴的財富。那就是積極向上的人生態度和團結協作的能力。但是，作爲組長我不得不承認這次比賽不是太完美。首先，在賽前模擬階段，我出於對大家的照顧，沒有很好地選擇最好的隊員上場參加比賽。造成了我們失去了寶貴的模擬時間，在第一步上失去了先機。其次，在比賽開始之前，我由於李老師過遠沒能聽清楚比賽的規則，誤以爲我們比賽場地是兩個籃球場，所以在比賽時沒有起到組長的帶頭作用，害得我們小組落後，對此我對我們每個組員都非常抱歉，辜負了大家對我的信任。所以，我得出這樣一個教訓：生活有時就是一場比賽，我們也生活在一個集體、一個組織當中，儘管每個人的努力都非常重要，但是一個集體、一個組織的帶頭人往往能影響大局。所以我們今後如果要想成爲一個組織的核心人物，就必須不斷完善自己，讓自己擁有這樣的能力，這樣這個集體才能不斷壯大，不斷成長。通過這次訓練，使我受益匪淺，終生難忘。經過此次素質拓展訓練，激發了廣大同學自身的潛能，提高了自身的心理素質，增強了自己的自信心和團隊意識，使每個人能夠超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以後的學習和生活當中，這種積極進取努力拼搏的態度和團結協作的作風，能使我們在每一個集體中都能勇於面對一切困難，敢於擔當，能使我們今後的人生之路走得更好。此外，讓我們懂得了生存之道，組織協調之道。這無疑爲我以後在組織相關活動中提供有益借鑑。
戶外素質拓展活動總結 篇4
拓展訓練做爲人力資源培訓的一個方面讓我收益很多，我們知道拓展訓練做爲體驗式培訓的一種，在今天已被衆多公司的人力資源部當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化創建活動中。
一、幫助我成長，提高了我的自信心，意志能力。在拓展的真人CS中，對於女孩而言，拿着從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓練場地中，我們努力按照教練宣佈的遊戲規則進行。第一局結束，10號，戰績3戰損2。自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經被樹枝傷到的情況下，我的戰績繼續增加。意志力得到了鍛鍊。
二、拓展項目中培養合作意識，改善自我人際關係。在拓展訓練穿電網項目中，有80%的時間都是處在團隊內部的相互交流和溝通中。經過大家共同的努力，我們在指定的時間裏成功穿越。也通過這次的拓展，我和交大網絡校區的老師們更加的熟悉。因爲我們曾經是“CS戰隊”的戰友們。
在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，同時，爲了解決某一問題，甚至完成一個合作項目，我們每個人都必須就自己的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質證，這是一個最易產生思想火花的時刻。在這裏，每個人的性格優勢，能力優勢，都得到極大的發揮;同時，拓展項目中，我們的領導們也特意設置有培養團隊內部溝通、合作，以期達到改善和提高我們兩個校區的人際關係的項目.在體驗的過程中，團隊成員中相互關心，幫助的行爲展現也會極大地改進我們兩個校區之間的人際。
那在訓練的過程中，也會有一些不和諧的情況的出現，那也因爲這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現是什麼原因。拓展訓練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程。可是在咱們的現實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊。我們既然是一個團隊，那就讓我們通過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成。
如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。這次的訓練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什麼不可能完成的任務;人的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步!決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己，你就是最棒的!
戶外素質拓展活動總結 篇5
一、活動背景：
九月，新生的到來爲大學校園注入了新鮮的血液，我們美麗的校園
再一次迸發出青春的熱情。對新生而言，大學的一切都是新奇而有趣的，尚未接觸社會的他們還缺乏對大學社會及大學集體的認識。而隨着第二
屆第二任學生會幹事納新工作的圓滿結束，我院的學生會工作也即將步
入正軌。作爲計算機學院、軟件學院團總支學生會，我們有義務也有責
任使新一屆學生會幹事與11級班委更快的適應大學生活。
二、活動目的：
1.團隊激勵，鼓舞鬥志，挖掘個人潛能，增強凝聚力;
2.營造、烘托組織氣氛，促進戰略分享，增強集體榮譽感;
3.正確認識潛能、體會團隊與自我潛能的突破;充分融入團隊，增
強歸屬;
4.增進了解、加強溝通;增進目標認同，激揚團隊士氣;
5.大自然環境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人
意志力、團隊的溝通能力、協作能力、應變能力等訓練,從而達到激發
潛能,熔鍊團隊的目的。
三、主辦單位：
計算機學院、軟件學院團總支學生會
四、活動對象：
第二屆第一任部分學生會幹事，第二屆第二任學生會幹事，20_
級班長團支書
五、活動時間：
20_年 10月 23日
六、活動地點：
南操場及其周邊
七、活動流程：
上午：
1、8:00集合完畢後，將所有參與人員分爲3組;
2、每組在拓展項目“同心棍”、“地雷陣”、“生死電網”、“深潭
取物”(項目具體內容見附件)這4個項目中任選一個進行，之後各
小組互換項目，直到各小組都將這4個項目全部進行完畢;
下午：
1、3:00集合完畢後，將所有參與人員隨機分組依次開展“做
長城”、“背對背夾氣球”、“四人五腳”這三項拓展活動(項目具體內容
見附件);
2、“四人五腳”活動比賽制，決出排名;
3、每個項目進行完之後隊員之間要分享經驗與心得;
4、全部項目結束後，全體人員集合，結束總結，講評。
八、活動器材：
矇眼布、哨子、長繩、氣球、拔河比賽的繩子、鈴鐺、硬紙片、塑
料瓶、長竹竿
九、經費預算：
批條： 繩子一包(10卷)
卡紙(10張)
氣球(3包)
附件：素質拓展訓練項目詳細內容
計算機與信息工程學院
示範性軟件職業技術學院
團總支學生會
二〇一四年十月二十三日
附件
素質拓展訓練項目詳細內容
上午：
遊戲一：同心棍
一.情境導入：秦漢時期，佛教一直被打壓，再一次官方的包圍中，巡
撫爲了找藉口給少林是出了一道題，讓他們出人站成一排每人伸出
一根手指，然後將峨眉棍放於他們的指上，之後讓他們將峨眉棍放
在地上，在這期間，只要有一個人的手指離開了峨眉棍，少林將被
抄斬。這個刁難的題目被少林的和尚們奇蹟般的同心協力完成了，
所以峨眉棍又稱爲同心棍。
二. 項目名稱：同心棍
三.項目性質：團隊協作項目
四.項目任務：所有隊員在無外力幫助下將竹竿放於地上，下落過正中
手指不能離開竹竿。
五.場地要求：空曠的大場地
六.遊戲規則：
1.所有隊員分爲20人一組，並分兩排1面對面站好。
2.每位隊員都伸出自己的食指和對面的隊員交叉防止同一水平高度。
3.在下降的過程中參加人員的手指不能離開竹竿，離開這將被視作失敗退出團隊。
4.時間爲5—10分鐘，越時沒完成的隊伍將視爲失敗。
遊戲二：地雷陣
一.情境導入：解放初期，在中國的邊境線上，有兩個人誤入了鄰國的
雷區，他們一個是聾子，一個是瞎子。雷區因長期的雨水沖刷導致地雷
裸露在地表，但是無論他們誰踩上地雷他們兩個都將面臨死亡。正是在
這種情況下瞎子在子的幫助下共同走出了地雷陣。他們堅定地把自己的
命運交給了對方，也是這種信任讓他們共同走出了困境。
二. 目名稱：地雷陣
三.項目性質：團隊協作項目
四.項目任務：所有隊員在不借助任何外物的情況下，矇眼隊員在同伴
幫助下共同走出地雷陣。
五.場地要求：空曠的大場地
六.遊戲規則：
1.讓每個隊員找一個搭檔。
2.給每對搭檔發一塊矇眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。
3.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨着起點
站好。他的同伴後退到他身後兩米處。
4. 每對時間爲10分鐘，一組中所有隊員全部過去爲滿分(100分)，少一對扣5分。
遊戲三：穿越電網
一.情境導入：抗戰時期，有一羣無辜的百姓被日本兵關起來了，有一
天傍晚傳來一條消息，監獄裏的人都將在明天上午被偷偷的槍決，所有
的人決定當 晚集體大逃亡，監獄的門已經被偷偷打開了，現在面對他
們的是一排電網，巡邏的士兵每30分鐘經過一次，當時，所有的人運用
他們的智慧和團隊力量，通過電網了，全體得救。這就是有名的、也是
我們即將進行的項目：生死電 網
二. 目名稱：生死電網
三.項目性質：團隊協作項目
四.項目任務：所有隊員在不借助任何外物的情況下，不碰觸網繩，全
體通過電網，即挑戰成功
五.場地要求：空曠的大場地、有兩棵距離不超過4米的樹
六.遊戲規則：
? 每個網僅限一個人通過，通過後該洞封死，不許再次使用
?穿越者和幫助者不能使身體的任何部位接觸網繩，身體的任何部分也包括頭髮、鞋帶、衣角、鑰匙等附屬物品。如有違規後，該穿越隊員將要求返回重新選擇另一個網洞進行穿越，剛纔的這個網洞被封死。
? 穿越網洞是唯一到達電網對面的方式。(通過者及未通過者不能到異側進行幫助。)
? 項目時間爲30分鐘，所有的隊員全部通過得滿分100分，沒剩下一人扣十分。
遊戲四：深潭取物
一.情境導入：南非在野外，一組探險隊員有一人因誤食水果導致中毒且情況危急，而附近唯一的解藥在一座被半徑3米左右湖包圍的小島上，湖水有毒而且深不見底，在這種情況下他們擁有的只是一些常用的野外裝備——打火機，繩子，小刀等等。但是他們用無可匹敵的智慧取到了解藥保住了隊員的生命。一個團隊，是不會放棄任何一人的，這就是將要進行的項目：深潭取物
二. 目名稱：深潭取物
三.項目性質：團隊協作項目
四.項目任務：所有隊員有僅有的繩子在隊員不接觸湖水的情況下取到
任務物品。
五.場地要求：空曠的大場地。
六.遊戲規則：
1.所有隊員不得接觸地面，碰到者視爲死亡，所在小隊將減少一人。
2.繩子不得碰到任務物品和地面。
3.每隊至少用3種不同的方法取到任務物品。
下午：
遊戲一：坐長城
各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂着前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下(即坐在後邊的人的膝蓋上)。此遊戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。
遊戲二：背對背夾氣球
將氣球充滿氣，兩個人背對背夾住氣球，一人面向終點，另一人背對終點。女生可以步行前進，男生需跳躍前進。以10分鐘爲一輪，運送氣球多着勝出。
遊戲三：四人五腳
每組分4隊，每對男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳於腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者爲勝，其他隊依快慢給分。
戶外素質拓展活動總結 篇6
今天，我們班進行了爲期一天的戶外拓展訓練，大學生心理素質拓展，雖然天上下着濛濛細雨，可是並沒有阻擋我們。
5月8號早上去的時候，我並不瞭解所謂的“拓展訓練”到底是要做些什麼，還以爲僅僅是爲了讓團委放鬆疲憊的身心而設立的一個名目罷了。在這一天，所留下的餘味卻依然留在我的心裏，這餘味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。古人云：人心齊，泰山移。團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠爲之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰意義的目標，能激發團隊的工作動力和奉獻精神，爲學習注入生命活力。真的，在這次的拓展訓練中的活動中，都體現了團隊精神。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就。核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，並進而保證組織的高效率運轉。團隊精神的形成並不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協作意願和協作方式則產生了真正的內心動力。團隊精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過合適的組織形態將每個人安排至合適的崗位，充分發揮集體的潛能。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業心態和奉獻精神，就不會有團隊精神。
在一開始設計自己團隊的隊名、口號、隊歌、隊形，就預示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。
短短的一天半時間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們的團隊中，爲什麼工作中總是浪費時間?爲什麼事情辦起來總是不順利?爲什麼?爲什麼?在一個個項目中，在輔導員的點撥下，我們找到了答案：
一、優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標願景，以及爲了實現共同目標而制定的計劃。
二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊纔會做到最好!在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，纔會取得我們大家共同創造的好成績。
三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間
的真誠與舒暢。
四、信任，一個多麼美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因爲協作和團結纔會產生強大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。
講究方法論的人會少走彎路，充分利用資源達到既定目的，僅憑個人技巧而不講方法者往往半途而廢，或者幾經反覆，費盡周折才達到目的。
當完成活動後，大家坐在一起，聯繫我們現實中的工作生活進行討論：
第一，團隊目標應明確，所有的人都應知道該幹什麼。
第二，團隊中所有人應保持一個積極上進的心態，如果今天我們的活動中，大家不是士氣高昂，有一個積極的心態，活動能完美地完成嗎?
第三，紀律與執行力，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執行上層的決策，逞個人英雄主義，各自爲政，結果只會一團糟。
第四，溝通是一座橋樑，聯結人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結果。還有一點就是我個人認爲，我們還應該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。
所有的活動，大家都以一種積極的心態參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態下完成的。按現場活動中對各位成員的臨時表現進行分工，雖不是最優，但一定是較優。每一個人按照自己所承擔的角色儘快調整心態，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發現的問題和存在的隱患及時提出，並提出相應的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內將一個個項目成功地完成。
在我們的實際工作中，也是如此。一個班級、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展，對企業的發展也是有利無害的。顯而易見的是，企業的進步依託的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得企業的發展的。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發揮出來，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正瞭解的力量。
戶外素質拓展活動總結 篇7
新生入學及社團招新工作已經塵埃落定，爲了培養同學們團結進取的精神，促進同學們之間的交流，我們藥學系團總支於xx年10月12日下午4點30在三號教學樓前草坪上舉行了以“團結、友誼”爲主題的素質拓展訓練。
本次活動共有80位同學參與，被分爲四支隊伍，分別是：12級藥學隊、12級檢驗隊、團總支隊和學生會隊。本次活動共有五個環節：坐地起立、亂手解繩、翻越風火門、四人三足和生死大營救。每個環節都有一定的難度，都需要隊員之間的密切合作，最終12級藥學隊獲得了本次活動的冠軍。
社會對大學生的要求不斷提高，不僅包括個人能力還涉及到了團隊能力和綜合素質，此次拓展活動便對“團隊合作、信任溝通”的精神做了一次完美的詮釋。它的成功舉辦，不僅豐富了同學們的大學生活，增進了大家的友誼，也使大家的綜合素質有了進一步的提高，對以後步入社會和社交層面起到了積極作用，更重要的是，此次活動提高了各組織內部的凝聚力讓大家對以後的工作充滿着無限的期待與激情。
此次活動選的地點和時間不恰當，導致到場的同學沒有預期的多。而且設備不健全，導致主持人的聲音沒能讓全場的同學聽清。秩序的維持不都合理等。但此次活動收到了不少同學的讚賞，爲以後的活動積累了經驗。
戶外素質拓展活動總結 篇8
4月26日下午兩點鄭州大學潛能激發激發基地在學校東南角空地上成功舉辦了戶外素質拓展活動。現將本次活動的情況總結如下：
一、活動亮點
(一)活動正式開始前讓參加的同學將其在平常生活、學習中遇到的困惑與問題提出來，帶着問題去開展活動。
(二)在每個拓展項目完成後都進行一次集體總結，同學們分享自己的感悟與心得，很多同學已經在活動中解決了自己提出的問題。
二、活動效果
1、同學們在活動中得到了身心放鬆。
2、同學們將活動項目與日常生活聯繫起來，解決了不少現實問題。
3、同學們之間的交流與溝通得到提升，團隊合作能力也得到了加強。
4、本次活動有序、安全、順利地進行，得到了同學們的一致好評，也在一定程度上提高了我們協會的知名度(不少同學表示要加入我們協會)。
三、活動的不足之處
1、由於協會剛成立，成員不多，空閒時間不足，導致活動前的現場報名未能有效實現。
2、活動原定地點(北操場)與其他團隊活動發生衝突，導致臨時變更活動地點，對參與的同學造成一點的不便。
四.對以後活動的建議
(一)做好宣傳，儘快招幹，加強協會內各方面人才的培養與團隊建設。
(二)提前確定活動地點，儘量不發生衝突。
五、活動的意義
拓展訓練是短暫的，但是給每位成員都留下了深刻的啓示，成員之間的瞭解、信任和交流，團隊協作、合理統籌、超越自我!每一位參加的成員都在心理和體力上實現了突破。相信在今後的學習、生活及工作中將不斷地超越自我!
戶外素質拓展活動總結 篇9
晃眼間，大學生活的頭半年就已經接近尾聲了，在擔任了支部的素質拓展委員一職半年後，我深刻體會到身爲班幹部以及做好一份工作的不易。在這半年中，我雖然沒犯大錯，但在工作過程中也有不少小的疏忽，在此，我將做出如下總結：
在學年剛開始的時候有不少同學積極參加了各個學院開展的活動，例如外國語學院與信息工程學院舉辦的有關於英語方面的比賽，雖然沒有取得什麼成績，但參與度很高。
然而，在接二連三的參加的活動中，同學們都未獲得迴音，便對各個院系舉辦的活動產生了懷疑，積極性受大了極大的打擊，所以，在後期的工作中，無論怎麼宣傳，同學們都無動於衷。我想，這也許是我個人宣傳不到位，作爲我院各個支部人數最少的部門的班幹部，我覺得工作難度不小。
在班級活動中，我收穫了感動，不少同學主動承擔了活動場地的佈置與事後的打掃，會場的佈置也花費了他們不少的心思，有的同學則主動擔任了PPT的製作和放映。
在校級的創業大賽中，由於我個人的失誤沒有監督報名的同學寫好策劃書導致我支部在此次活動中喪失提升自我價值、培養自身能的絕好機會，對此我在例會上做出了檢討，並對同學們做出瞭解釋。保證在以後的活動中將不會再次出現類似情況。
對於後階段開始我支部參加活動的積極性有明顯下滑的現象，我也將採取一些補助方法，例如在同學們自願報名了以後，我將提醒他們一定要活動參加活動，不能言而無信，一會一個樣。對於沒有人願意參加的特大型活動，我將聽取班委會意見，按照同學們制定的班規選取一定的人員參加。
在這半年裏，我感受到了集體魅力，讓我有信心和決心將這份工作做下去，儘自己最大的努力爲理學院素質拓展部的發展儘自己一份綿薄之力。
戶外素質拓展活動總結 篇10
20_年11月24日早上我們公司全體員工和兩個客戶代表在老師在帶領下來到了浙江湖州的安吉縣拓展培訓基地
中南百草園進行了爲期兩天的拓展訓練活動，雖然我們都受到了不同程度的體罰，但是從身心裏我感覺這次活動很
有價值。
中午約11點左右我們換上迷彩軍裝，整體有序的進入中南百草園訓練場地，我們的主訓老師張老師給我們安排
了有趣的兔子舞遊戲讓我們從中感受到團隊的執行力，也就是我們張老師主講內容，我領悟到了以下幾點：
1. 當今企業經營環境都將面臨着金融危機，而每個企業都是由各個部門、員工組成。所以我們每位員工只有努力
提升自己，不斷的累計經驗讓自己成長起來，這樣才能很好的去完成每件事，才能讓我們的企業適應於社會。
2. 執行就是有滿意結果的行動，我們做任何事情都應該注重有個滿意的結果，如果做不出結果，做再多事情、花
費再多時間也都是徒勞的，因爲在老闆看來只有你們用結果才能換取自己的報酬，同時我們自己也要用結果來證明
自己的價值。
3. 通過這次拓展訓練我真正的理解到什麼是團隊。一直以來都感覺與自己無關。在我看來彷彿只要做好自己該做
的事情，一切就萬事大吉了。可是在這一次旅遊拓展的日子裏，我感覺到了團隊其實有着某種引力一直在牽引着自
己，在訓練場上張老師要求我們要忘記自己的身份、年齡、性別，就這樣我們拋開了一切全心投入到訓練中。我們
的團隊擁有了一個霸氣而響亮的名字—卓越。
4. 整個訓練包括沙漠掘金、穿越電網、搶灘登陸、急速60秒。每一項活動都體現出做任何事情都是靠大家來完
成的，更是通過成功、失敗我們才真正的體會到如何在壓力和困難面前調整自己的心態，勇於嘗試、挑戰自我、
戰勝自我，不斷的激勵着隊友沒有責備、沒有抱怨、沒有拋棄、沒有放棄。
5. 在做每一項活動張老師都會問：“準備好了嗎?”我們的隊友齊聲“時刻準備着!”更真實的理解就是不管做任
何事情都必須具備，目標一致、相互信任、團結協作、隨時溝通。我們分成了幾個小隊，爲了達成各個小隊的目標
和利益，雖說在活動中大家七嘴八舌，但是我認爲這正是大家強烈的責任心和團結一致求取勝利的表現，這樣全心
的投入，才能發揮自己的智慧和挖掘團隊的活力與競爭力，挖掘體內深藏的暴發力，最後達成共識得到一個滿意的
結果。
通過這些項目充分體現了沒有完美的個人只有完美的團隊，只要大家團結一致，齊心協力迎難而上，就一定能克
服所有困難，完成所有項目。讓我更深刻的認識到團隊的作用，相信團隊，增進了自己集體的意識和責任心。我們
從無序到有序，從單打獨鬥到團隊協作，從個性到團隊精神的過程，團隊中每個人都充當不同角色，每個都是團隊
中缺一不可的一員。這一次訓練，對我們在以後的工作中相互配合、相互溝通與信息交流是有利的。
在此我衷心的感謝陳總和張經理給了我們這次訓練的機會，我一定會用行動讓自己做的更好，也感謝同事們在平時的工作中對我的支持!
戶外素質拓展活動總結 篇11
一、素質拓展訓練的起源
素質拓展訓練是一種以提高心理素質爲主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質教育，它以運動爲依託，以培訓爲方式，以感悟爲目的。它與傳統的知識培訓和技能培訓相比，少了一些說教和灌輸，多了一些運動中的體驗和感悟。拓展訓練能使青少年學生激發個人潛能，培養樂觀的心態和堅強的意志，提高溝通交流的主動性和技巧性，樹立相互配合、相互支持的團隊精神，極大增強合作意識，從而達到提高學生心理素質的目的。因此，這種培訓方式成爲學生學習生活經驗、體驗社會教育、形成正確的人際、情感和社會性價值觀等教育目標的一個重要途徑，是青少年學生素質教育中不可缺少的一項。素質拓展訓練是傳統拓展訓練的一種演變，以獨特創意和訓練方式被推廣開來，訓練對象也由海員擴展到軍人、工商業團體及學生;範圍也由英國發展到世界各地;訓練目標也由單純的體能訓練、生存訓練擴大到心理訓練、人格訓練、管理訓練。1995年拓展訓練由香港傳入內地，目前福建、上海、廣東等地的戶外拓展發展極快，這些經濟較發達的城市早在幾年前都已建立專業的拓展訓練基地。很多城市已經將此訓練的理念灌輸到各個行業管理培訓體系中。
二、素質拓展訓練的作用
素質拓展訓練是以一種體驗式的學習，將大部分的課程安排在戶外，精心設置了一系列新穎、刺激的情景，讓學生主動去體會、去解決問題，在參與體驗的參與過程中，讓他們的心理受到挑戰，思想得到啓發，在特定的環境中去思考、發現、醒悟，對個人、團隊重新認識，重新定位。達到啓發想象力與創造力，提高克服困難的能力;增強團隊意識，培養團隊協作能力;提高孩子的自我意識，不斷完善自我，走向成熟;學會關愛他人，與他人進和有效溝通;激發潛能，增強自信;學會感恩，懂得回報;培養孩子氣積極參與的人生觀，從活動中展現出領導、自我管理及團體互助合作與相處及互動;培養孩子獨立生活的能力，鍛鍊學生面對環境改變的適應能力的目的。這種全新的訓練方式通常包括充沛體能訓練、成功心理訓練、挑戰自我訓練、團隊合作訓練四大類型。通過拓展訓練，青少年學生在
以下方面將有顯著提高：1、是認識自身潛能，相信自己，增強自信心，改善自身形象。
2、是克服心理惰性，啓發想象力與創造力。拓展訓練通過形式多樣、變幻莫測的情景對青少年學生予以磨練，促使青少年學生學會在看似雜亂中找出規律，培養青少年學生以積極開拓的姿態去戰勝困難，提高解決問題的能力。3、是認識羣體的作用，信任他人、投入團隊、信賴團隊，增進對集體的參與意識與責任心，塑造團隊活力，推動組織成長。4、是真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關係，更爲融洽地與羣體合作。在整個培訓中通過每個人的發揮與自我的全面展現，從中更全面地認識到每個人的特長、優點及潛質所在，有助於幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發揮各自的特長與潛質及相互配合與協作、相互學習與借鑑。合作+潛能+核心+目標+心態+溝通+信心=素質拓展訓練三.相關文件
[1]中指出“實施素質教育應貫穿於幼兒教育、中國小教育、職業教育、成人教育、高等教育等各級各類教育”。◎《中共中央關於進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》中指出：“通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質，健全人格。”青少年校外教育活動陣地作爲學校教育的有益補充，必須主動適應形勢發展的要求，在青少年素質教育體系中發揮應有的作用。◎人民日報文章《社會都要關心支持教育事業》呼籲：要積極開展心理健康教育，幫助和指導學生養成良好的道德品質和行爲習慣，使他們能夠處理好在學習、成才、擇業、人際交往等方面遇到的矛盾
和問題。◎團中央發起實施的《新世紀青少年素質訓練計劃》推出青少年素質訓練營，08年暑期已開始在北京、__、哈爾濱、宜昌舉辦以"環境與生存"爲主題的青少年素質訓練活動，其他項目的活動也在全國陸續展開。此活動是團中央推出的新世紀青少年素質訓練計劃的一部分。該計劃根據新世紀對青少年的素質要求，適應我國教育由應試教育向素質教育的轉變，依託全國青少年活動陣地，以促進青少年身心健康發展爲目的，以提高思想道德素質、科技文化素質、勞動技能素質、身體心理素質爲宗旨展開對青少年的素質訓練。
1、工作目標
爲區青少年體驗成功搭建舞臺，爲青少年終身發展奠定基礎，努力使每個人成人、成才、成功。
2、 實施原則：
科學性、時代性、實效性、人文性、全面性、個性化2.1、實施要求：1、學會做人，培養成人培養具有健康的體魄，健全的人格，良好的道德品質和社會公德意識，具有堅定的政治信念，具有較強的紀律觀念和民主法制意識，能溶入社會生活主流，又具有互助合作精神的社會人。①學會正確認識自我，正確處理社會、家庭、學校、同學師長和個人的關係，形成科學的、進取向上的世界觀、人生觀和價值觀。②學會並掌握正確的學習方法，養成良好的學習習慣;自律自重、自尊自強，培養較強的紀律觀念;熱愛人類、關心集體，樹立正確的勞動觀。③尊重客觀規律，學會正確認識現實生活，熱愛祖國、熱愛生命，具有堅定的政治信念與積極、健康的生活方式。2.2、學會學習，培養成才以課堂教學爲主陣地，以學生社團活動等課外活動爲補充，認真組織校科技文化藝術節等校園文化活動，豐富校園文化生活，積極爲學生學習科普知識，培養學生的科學精神、環保意識、人文素養創設活動載體，並促進學生個性得到全面的發展和提高。2.3、學會選擇，創造成功人的發展過程是一個不斷選擇的過程，學會選擇也就學會了對成功機遇的把握。學會對信息知識的取捨和選擇，學會是非判斷標準的選擇，學會對自身發展目標的選擇，學會現代生活方式的選擇。通過自身才能的展示，具體的實踐磨練，在學習、生活中感受和體驗成功的快樂和艱辛，認識自我的存在價值、成功價值和人的發展價值，讓每一個人身上的太陽都發出光芒。
素質拓展訓練五步環節
體驗式學習是北京摩爾拓展公司吉林分公司用以激發個人潛能，提高企業生產力的新型學習方式。這種學習方法的前提是：體驗先於學識，同時，學識與意義來自參加者的體驗。每個參加者的體驗都是獨特的，因爲這個學習過程運用的是歸納法而不是演繹法，是由參加者自己去發現、歸納體驗過程中提供的知識。第一步：體驗此乃過程的開端。參加者投入一項活動，並以觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗是整個過程的基礎。第二步：分享有了體驗以後，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結果。第三步：交流分享個人的感受只是第一步。循環的關鍵部分則是把這些分享的東西結合起來。與其它人蔘加探討、交流以及反映自己的內在生活模式。第四步：整合按邏緝的程序，下一步是要從經歷中總結出原則並歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的結果第五步：應用最後一步是策劃如何將這些體驗應用在工作及生活中。而應用本身也成爲一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此參加者可以不斷進步。[2]
素質拓展訓練的突出特點
投入爲先：拓展訓練的所有項目都以體能活動爲引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全情投入才能獲得最大價值。挑戰自我：拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理素質的考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越"心理極限"。熔鍊團隊：體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合，相互支持的團隊精神和羣體合作意識。高峯體驗：在克服困難，順利完成訓練項目要求以後，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峯體驗。自我教育：培訓師只會在訓練前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。通過素質拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啓發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關係，學會關心，更爲融洽地與羣體合作。
素質拓展訓練與普通訓練的區別
特色一：學員是主角這一點應當說是與通常的培訓比較大的不同，培訓的整個過程中，學員一直是活動的重心，學員通過自己身體力行的活動來感受，並從中悟出道理。培訓師的講解都是基於所有學員回顧的基礎上展開的，而不是單向的闡述。這樣的學習方式充分保證了學員的投入程度。特色二：簡單遊戲蘊涵深刻道理;“背摔”、“斷橋”、“天梯”、“電網”……“素質拓展訓練”所採用的活動看上去都非常簡單，其實這些項目中絕大多數都是經過幾十年心理學、管理學、團隊科學等方面論證，能夠對個人心裏素質和團隊質
量得到提升的項目，其科學性不言自明。特色三：參訓者情感距離被迅速拉近參加素質拓展訓練的隊員通常被分成若干個小組，每個小組通過培訓師的調動充分融合，活動本身由於都面臨着挑戰，許多項目需要大家忘我的合作才能完成。這樣形成的感情就如同在軍營、在學校形成的感情，其感情距離遠遠低於通常情況下社會性的朋友關係。特色四：培訓師能文能武素質拓展訓練培訓師一直被公認爲現代社會的陽光職業，酷且博學。不但能在各種戶外培訓器械上大展身手，又能在回顧教室中侃侃而談。特色五：培訓效果與衆不同同常規針對技能的培訓不同，素質拓展訓練更多意義上是針對態度的培訓。針對這一領域的培訓產品是非常少見的，而對於企業而言，員工態度往往決定了其工作績效，這就給予了拓展訓練一個非常廣闊的生存空間。從參訓企業得普遍反饋來看，素質拓展訓練對於改善團隊質量具有非常明顯的作用。不同於旅遊：很多人把素質拓展訓練當作是一種旅遊形式，這個認識是不準確的。旅遊的目的往往是放鬆、開拓視野、增長見識和增進感情。與之相對，拓展訓練的目標是提升個人和團隊的素質，其核心在於對參訓者的提升。從手段上看，素質拓展訓練通常強調遠離喧囂、投入山水，有時也會引入露營、徒步等訓練手段，但這種做法的目的是爲了給參訓者營造一種更加投入參加培訓的氣氛，而不是單純爲了旅遊。不同於體育：雖然素質拓展訓練以戶外活動爲載體，但無論是訓練目標，還是訓練手段，都與體育存在着較大的差別。體育是以身體鍛鍊和競技爲核心目的的，而素質拓展訓練並不強調身體能力的儲備與提升。與之相反，經
常會有身體條件並不好的隊員成爲一個團隊主宰的故事發生。從訓練手段而言，素質拓展訓練通常以限時完成任務爲標準，要求團隊成員共同解決問題，而體育訓練則主要以重複性強化訓練爲形式。不同於娛樂：素質拓展訓練具備極大的趣味性，但仍不同於娛樂。娛樂的一個突出特徵是沒有明顯的目的，解決的是心理上的某種滿足感。而素質拓展訓練的某些項目恰恰是以克服心理障礙，完成心理挑戰爲目標的。其中更多的內容會側重於團隊建設，這與娛樂的差別是非常明顯的。
戶外素質拓展活動總結 篇12
20_年4月21日，有幸和學院團委全體執委和法學院學生會(含研究生分會)全體執委，一同來到青白江鳳凰湖公園，進行了學生骨幹素質拓展活動。
本次素質拓展活動進行了將近一天的時間，經過了一系列精心準備的活動，我感覺我們不僅僅團隊配合能力有了一定程度的提高，對於集體觀念的認識、克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢於挑戰自我極限的勇氣都在不同程度上也有了新的體會。
“素質拓展”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”深層次的內涵。
在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是羣策羣力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。
素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
拓展訓練所給予我們的啓發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天裏，感悟最深的真的應該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的範疇裏，我們不能僅僅考慮的是個人的利益，而是應該以團隊的利益爲上，很多時候我們捫心自問：一個人能幹什麼?是的，一個人確實能幹很多事情，但是這個社會現在已經不再需要孤膽英雄了，我們更加註重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭裏，我們可以得到更多的關愛和溫暖。
“拓展是一種培訓，是震憾下的理念，體驗下的感悟。”的確，回頭再細細看這些項目的設置，每一個項目都有它在現實生活中，工作中的意義。每個人循規蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自己，拓展便爲我們開啓了這道門，
使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇於去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創新精神。並認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標的保證。
世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員爲了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成爲激發團隊成員的動力，爲成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成爲一個強有力的集體。使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，瞭解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放鬆、在遊戲中學習、在歡笑中感悟!啓發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力;認識到了羣體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關係，學會了關心，更爲融洽地與羣體合作。
我熱愛學習，同樣熱愛各式各樣的活動與工作，因爲它鍛鍊了我，讓我一次次地體會了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出，但也學習着，收穫着，我將不斷超越自我，百尺竿頭更進一步。
通過親身體驗拓展，我得到的收穫超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我二十年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。思維拓展了，落腳點在實踐上。最後引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能決定人生價值。”
總之這次拓展訓練課程給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今後的團學工作中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好。
戶外素質拓展活動總結 篇13
一、活動目的
爲了提高大學生身體素質和麪對困難是的挑戰精神，培養個成員之間的團隊合作精神，加強大學生活動中心的凝聚力，特舉辦此次活動。
二、主辦單位：山東建築大學大學生活動中心
承辦單位：山東建築大學大學生活動中心辦公室
三、活動時間：20xx年5月16日
四、活動地點：素質拓展場地
五、活動流程
(一)活動前期準備工作
1、報名準備工作
(1)各部將參賽選手名單于5月7日之前上報到辦公室
(2)統計名單進行分組工作(隨機分組，每組14人)
(3)分組情況於5月9日公佈(包括所屬部門，聯繫方式)各隊聯繫成員，進行了解，並推舉一名隊長。
2、場地準備工作
(1)提前聯繫體育部，商量場地費用。
(費用基本按人數收費大約30~50元每人，安全器械和專業指導老師費用均包括在內)
3、工作人員安排
(1)計時員(由辦公室出三名人員)
(2)記分員2名(一名計分，一名監督)
(3)安保人員：4~6人(可以由技術部跟物業部選擇，要求力氣大，體形強壯者爲宜。主要負責拉保護繩，保護參賽人員。)
(4)醫務員：負責管理醫務藥品(如創可貼，酒精清水等)
最好請一名校醫，預防突發事件的發生。
(5)主持人：一名(主要負責各項目的規則介紹，場內秩序的組織，成績的宣佈工作。)
4、物品的準備工作
水、紙巾、糖塊(預防低血糖，暈高)椅子若干自行車(節省時間預防突發事件的發生)展板、紙、簽字筆、馬克筆。
藥品：創可貼、酒精、紗布、清水
(二)活動比賽具體安排及評分細則
1、飛躍斷橋
參賽選手穿戴好安全防護設備，爬到斷橋之上，由斷橋一邊跳至另一邊，站穩，即爲成功。
要求：每隊派出6名成員，進行此個項目的比賽。由參賽選手站在斷橋時刻起開始計時，在斷橋上的停留的時間不得超過4分鐘，超過四分鐘再跳或沒跳，都視爲失敗。
評分標準：沒成功一名成員加5分，最後此次項目總分相加。
活動意義：面對米高的凌空斷橋，不是每個人都能輕鬆地躍過的。橋的這一端，可能是困難重重，而越過斷橋到達另一端後，你會發現自己的潛能，感悟到心理素質有了很大的提升。從而對於人生中遇到的任何困難，都不會迷茫猶豫，畏縮不前，而是自信地展示素質，去實現既定的目標，使我們的工作效果、生活質都升到一個新的層次。
2、天梯
每隊出六名成員分成兩組(三人一組)，通過配合由天梯的底端爬到頂端即爲勝利。
要求：由隊員開始攀爬時計時，此個項目沒有時間限制，但只有三名隊員，全部到頂，纔算勝利。中途有一名隊員失敗或者棄權，均爲失敗。
評分標準：成功一組加十五分。
活動意義：這是一個典型的團隊合力挑戰項目，舉二人或三人之力，在晃動較大且僅有10公分寬的階梯上，僅利用一條套繩在規定的時間到達天梯的頂點。這個項目，能較好地檢驗成員間相互配合與密切協調的程度。同時，還能鍛鍊隊員的協調力、靈活力和反應力。項目的口號是：“讓個人英雄主義在天梯的晃動中解體”。
3、空中漫步
每隊派出六名成員分成三組，兩人牽手面對面站立，從鋼絲的一端想走到另一端，即爲勝利。要求：從站在鋼絲起開始計時，每組在鋼絲上不得超過20分鐘，超時，中途墜落和放棄的都視爲失敗。
評分標準：每隊成功一組加10分
活動意義：兩個人分別站在鋼索上，手掌相合一步一步地走完越來越寬的鋼索之路.這是一次心理的較量與挑戰，更是團隊的技巧性、協作性和勇敢性的一次展示。這個項目難度較大，能考驗團隊協調配合能力，也能掌握團隊成員平時的默契程度，特別是臨機處理各種情況的能力。
4、攀巖
由底端爬到頂端摸到頂峯即爲成功。
要求：每隊派出五名隊員，並且排好出場順序，每隊的第一名出場隊員一起比賽，並開始計時，中途掉落或棄權這都視爲失敗。
評分標準：每小組的第一名15分第二名10分第三名5分，未完成的不加分。
活動意義：
這是體力和技巧的挑戰項目。項目主要檢驗隊員的基本心理和生理素質。通過這個項目，既能較好地強化他們的生理、心理素質，檢驗他們面臨新的環境時，相關動作技能和技巧的運用程度，又能通過攀登得到不同的人生感悟，有助於提高他們克服困難，戰勝自我，堅定地向既定目標前進的能力。
5、信任背摔
這個項目，個人要站在高臺上，背向隊友直挺倒下;隊友們在臺下，會用手織成保護網來保護。
要求：每位成員都參加。
評分標準：成功一名加3分，棄權或摔地的算失敗。
活動意義：進行這個項目，主要讓隊員體會到如何給予他人信任，如何信任他人;如何以集體的責任感對個人產生激勵作用。
6、勝利牆
所有隊員全部翻過牆，即爲成功。
要求：每隊從計時開始起，才能行動，要求所有的隊員均需翻閱高牆，但不得超過30分鐘，超時或棄權即爲失敗。
評分標準：按時間的長短排名,第一名加20分第二名10分第三名5分，失敗的不予加分。活動意義：這是一個典型的團隊合作項目，要求所有參加訓練的隊員共同完成。項目的主要啓示：突破思維定勢，尋找更好的解決辦法，團隊就沒有完成不了的任務;團隊中的奉獻精神，是面對挑戰，戰勝困難，獲得成就的基礎;完成此項目後，尤其是最後一個人攀爬上去的時候，我們會用自己的判斷和經驗來否定一些看似不可能的事情。完成項目後，隊員對於團隊的凝聚力和戰鬥力會有新的理解。
(三)獲獎安排
獎勵總分第一的隊伍，頒發獎狀。
六，活動預算
略
戶外素質拓展活動總結 篇14
“我們在一起”素質拓展活動策劃書半年時間稍縱即逝，在這半年的時光裏，我們在__公司，相遇、相識、相知，同風共雨，一起走過。有過歡笑，有過爭執，有過困惑，但是，從未放棄!璀璨明天，同手同腳，一起走到!
一、活動目的：活躍辦公室氣氛，增進彼此間的瞭解，鍛鍊大家團結協作能力，增強團隊凝聚力。
二、活動名稱：“我們在一起”素質拓展
三、活動時間：20_年6月28日16:00~18:00
四、活動地點：橘子洲
五、活動對象：____公司全體
六、活動策劃：__
七、活動流程：
1、_:00~_:30搭車前往橘子洲
2、_:30橘子洲全體集合
3、_:30~16:00參觀兩型館
4、16:00~18:00進行團隊遊戲
5、18:00總結，收拾物品，回家
八、活動內容：
1、進行“破冰”活動
2、按隊列列行排好隊形，依次喊1、2、3、4、5將所有同學分爲五組
3、每小組推選一名組長
4、進行團隊遊戲(詳情見附表)
十一、活動準備：
1、佈置場地
2、準備比賽用具：眼罩、綁帶、報紙
十二：注意事項
1、女生不穿裙子
2、在參加活動的過程中，一定要確保自身安全
3、愛護草坪衛生
4、公共場合，切勿大聲喧譁
十三、活動經費：
1、車票：15_20=300元
附表：
1、熱身遊戲--大風吹(15分鐘)
所有人圍坐成一圈。主持人站在中央，他可以隨意說大小風吹。如果他說大風吹，他說有_的人必須起來換位置。如果說小風吹，則是相反，沒有_的人起來換位置。換位置時不能持續兩人互換或坐回原位。沒搶到位置的人則是新主持人。做主持人三次的人則算輸，需接受處罰。
2、分組(5分鐘)
按1、2、3、4、5報數，進行分組，選出組長，每組給隊員取個暱稱(綽號)，並向大家介紹
3、活動一—同手同腳(15分鐘)
五人四足，從起點跑到終點，先訓練十分鐘，十分鐘後比賽，用時最少組獲勝
4、活動二—地雷陣(20分鐘)
每組兩兩組成小分隊，其中一名隊友眼睛蒙上。把兩根繩子平行放在地上，繩距約爲10米(30英尺)。這兩根繩子標誌着地雷陣的起點和終點。在兩繩之間儘量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨着起點站好。他的同伴只能在起點處進行指揮。當第一小分隊穿過地雷陣後第二小分隊出發，用時最少的一組獲勝。
5、活動三—風雨同舟(40分鐘)
報紙最小，歷時一分鐘，分享
6活動四—優點轟炸(40分鐘)
小組成員輪流被別人指出優點，每個人只對被談論者指出一個確實存在的優點，被談論者只允許靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優點時的感受。
戶外素質拓展活動總結 篇15
新學期伊始，經會計學院團委各部門通力合作，我院第一期大學生戶外素質拓展活動於3月20號在北區田徑場順利舉行並畫上了圓滿的句號。
大學生素質拓展活動是以開發大學生人力資源爲着力點，進一步整合並深化教學主渠道，並促進學生提高綜合素質的各種活動和工作項目，在“思想政治與道德素養”、“社會實踐與志願服務”、“科技學術與創新創業”、“文體藝術與身心發展”、“社團活動與社會工作”、“技能培訓”等六個方面引導廣大學生完善智能結構，幫助同學們全面成長成才的素質教育工程。
在本次大學生素質拓展活動中，我們充分根據實際情況，設計規劃出了一系列活動項目，如：四人三步走，七人六點躍，合力吹氣球，百發百中等小遊戲。由於這是團委第一次承辦此類活動，所以作爲試行，我們只邀請了會計學院團委主要學生幹部參加第一期的活動。
經全體成員的努力，本次活動辦的很成功。整個活動主要以簡單易行且極具趣味性的遊戲爲主，同學們在遊戲過程中都能充分地認識到自身潛能，增強自信心，改善自身形象;而且克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啓發想象力與創造力，提高解決問題的能力;由於我們做到了每個人都參與到了其中，讓每一位同學都認識到羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關係，學會關心，更爲融洽地與羣體合作。而經過這次活動，我們也確實達到了預定的要求和目標，同學們在玩的同時也學習到很多東西。
這次活動，在一定程度上來說我們是達到了預定的目標的，但同時也暴露了一些問題。在活動結束時，團委書記羅維老師在對同學們的`講話中指出了我們的不足之處。首先我們缺少了一個幽默風趣，足智多謀能夠擔起重任的主持人;而後，由於我們活動是以小組爲單位進行的，導致我們一些同學在活動中就過於關注自己所在隊伍，而忽視其他隊伍在活動中的表現。羅書記指出，這次活動辦的是很成功的，並希望我們能將這個活動辦的越來越大，活動項目越來越豐富。要把這個大學生戶外素質拓展活動辦成我們會計學院發展第二課堂的主要陣地，辦成我們會計學院的品牌項目。
有了這次活動的成功經驗，我們會計學院的第二期大學生戶外素質拓展活動也將在不久後舉行。並且我們會不斷地壯大這個隊伍，而且在不斷的創新中把大學生戶外素質拓展這項活動辦的越來越好。打造成我們會計學院的品牌項目，吸引更多的同學和其他二級學院的同學加入。