“工作狂”不會休閒如賭命

8月5日，年僅36歲的浙江大學數學系教授、博導何勇，英年早逝。而在今年1月，清華大學教師36歲的焦連偉和46歲的高文煥4天內相繼去世；4月10日，59歲的藝術家陳逸飛去世。他們的死因無一例外同過度勞累有關。

國際上對“過勞死”的普遍定義爲：因爲工作時間過長、勞動強度加重、心理壓力過大、存在精疲力竭的亞健康狀態，由於積重難返突然引發身體潛藏的疾病急速惡化，救治不及，繼而喪命。世界衛生組織統計，過勞死的發病率正在逐年增加。而在深圳，“過勞死”的病例正呈上升趨勢。

長期超負荷工作會透支生命

據瞭解，最近一項在上海、無錫、深圳等地對1197位中年人健康狀況的調查結果顯示：66％的人有失眠、多夢、不易入睡等現象；經常腰痠背痛者爲62％；記憶力明顯衰退的佔57％；脾氣暴躁、焦慮者佔48％。

深圳市二院中醫科張李興醫生告訴記者，來醫院求診的患者多半是一些大公司的白領或管理者，也有一些是普通工薪階層員工。張醫生進一步分析，在強烈的就業壓力及社會競爭下，人們爲了適應社會發展的速度，不得不爲了生計或是生活得更優越而奔波。“趁着年輕多賺點錢，以後老了也不怕”是很多人的想法，他們仗着年輕便不顧自己的身體狀況，以爲小毛病根本不算什麼。殊不知長期高強度、超負荷勞心勞力會引起肌體細胞超前老化，以致透支生命。

“過勞死”者多是工作狂

有關專家說，“過勞死”徵候羣包括：只知道拿錢來消費卻不知道保養的人；“工作狂”，只知道工作，不休息、不運動，幾乎沒有休閒活動的人；有遺傳早亡血統卻自以爲身體健康的人；超時工作、夜班多、工作時間不規則的人；長時間睡眠、休息不足的人；自我期望過高，容易有壓力、容易緊張的人。

張李興醫生認爲，從專業的角度看，過度勞累引發的心腦疾病較多，如表現爲心律失常，精神煩躁，失眠、健忘、心衰等；所謂“過勞死”多半有了基礎疾病，在過勞誘因發生時，很可能引發重大疾病甚至死亡。至於肝癌之類的疾病，本身同過勞之間並無直接聯繫，但長期勞累而得不到休息，可以降低人體免疫力，不利康復，最終會加速病變，導致死亡。

雖說造成“過勞死”有各種各樣的原因，但最關鍵的原因還是沒有注意自己的身體狀況，很多人不拿自己的身體當回事，很多病痛發作後還覺得沒必要治療，以致誤了病情。

現代人要學會運動和放鬆

避免“現代病”預防“過勞死”，且聽醫生建議。

首先，要學會精神“減壓”，不要對自己太苛刻，放慢工作節奏。其次，生活有規律，吃飯睡覺的時間要保證。儘量避免不規律的飲食，少參加應酬性的宴會和晚會。其三，睡眠非常重要，要調整生物鐘，不要破壞正常的睡眠週期，長期失眠的人更應該營造高品質的睡眠環境。其四，要多運動，運動可以讓人身體健康，並使精神放鬆；週末一定要休息，多去郊遊，使身心得到徹底放鬆，才能愉快地面對每天的工作和生活。其五，定期去醫院檢查身體也可避免疾病。日常多與人溝通，特殊情況時，可吃中藥調理，也可去看心理醫生，在醫生的指導下恢復正常生活節律。

作者：趙川 邱晶晶 　來源：深圳商報