學生黨每天都睡不夠，反而越睡越累?其實觸犯了這3個“忌諱”!

學生黨想要保持充足的精力投入學習，那保持足夠的睡眠是非常重要的，不僅可以讓我們集中精神學習各種知識，我們平時的日常生活也需要充足的精力去探索發現各種事物。但是隨着時間過去，很多學生黨反而會因爲睡覺所影響，每天明明保持充足的睡眠，反而越睡越累，導致一天的狀態都受到影響，這是什麼原因呢?

一、睡的太晚

很多學生黨每天都要完成很多作業，有時寫作業到需要深夜11、12點才能順利完成，這就難免會打亂學生黨的正常生物鐘時間。儘管會通過第二天補覺的方式來彌補，但也是難免會覺得醒來後全身乏力，感到身體非常累，精神無法集中，即使已經清醒，但還是想要再多睡幾個小時，其實是他們生物鐘出現混亂，睡眠不足所出現的後遺症!

二、飲食不好

學生黨正是貪吃的年紀，他們每天吃完正餐還會進食大量的零食來滿足口腹之慾，如果學生黨在睡前就進食很多食物，或一些難以消化的零食，就會出現胃消化出現問題，脹氣或鬧肚子的情況出現，這樣都是會影響到學生黨的睡眠質量，導致第二天醒來感到身體疲憊、睏乏!建議學生黨們睡前兩個小時儘量減少或不要進食各種食物，以免出現胃消化出現問題!

三、睡前激動

隨着高科技產品不斷研發，現在人們的娛樂消遣產品越來越多，很多學生黨在完成一天的學業，就會與家人或小夥伴一起玩各種有趣的遊戲，如果在睡前情緒出現亢奮、激動等情況，都會大大影響到我們的睡眠質量，出現失眠、多夢、易翻身等各種問題，這樣第二天醒來就會感覺全身乏力、難以集中精神進行學習。因此學生黨們睡前應儘量減少激動或生氣期許，保持情緒平穩入眠!

本文編輯：小Z

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