大學聯考考場情緒調節的策略 大學聯考調節緊張情緒的方法

大學聯考情緒的好壞，會對大學聯考成績產生一定的影響。一般情況下，在考場上的情緒有三種：第一種是過度緊張;第二種是滿不在乎;第三種是有一定的緊張度。前兩種是不可取的，會影響考試的正常發揮，只有最後一種會帶來積極作用。那麼，如何緩解前面兩種緊張情緒呢?下面是本站小編爲大家收集關於大學聯考調節緊張情緒的方法，歡迎借鑑參考。

1、樹立信心

大學聯考的前一天，最重要的是樹立信心。如果出現自我感覺不太自信的時候，就要給自己一個客觀的認識：大學聯考要做到百分百全面複習是不可能的，何況大學聯考就在明天。只要對以前複習的基礎知識再鞏固一下，就完全可以安下心來。要學會暗示自己：複習很充分，大學聯考會順利。

2、從容鎮定作答

在大學聯考考場上，有些同學會因爲緊張而心煩意亂，對試題無從下手。在這種時候千萬不要慌，穩住，大學聯考是公平的，難我也難他。此時我們要進行深呼吸，要讓自己慢慢平靜下來。

先把試卷從頭至尾瀏覽一遍，然後從最簡單的題目做起，只要發揮自如，就能順着這一股勁把剩下的難題做完。過後你會發現，緊張情緒早沒蹤跡可尋。

3、用足考試時間

每場考試，都會有考生提前交卷，在無形中給尚在考試的自己造成心理壓力，導致自己緊張、慌亂，而做錯題。

要想不被別人干擾，考試的時候就要我行我素，不爲所動，視而不見，聽而不聞，按自己的安排行事，儘可能用足考試時間，多爭一分是一分，可能在這一分就是使你贏得金榜題名的機會。