心理健康主題班會內容
班會是班主任或班委會對班級進行有效管理、指導和教育的重要途徑和形式。以下是由本站PQ小編爲大家推薦的心理健康主題班會內容，歡迎大家學習參考。
活動目的：
1、針對中學生中存在的學習緊張、壓抑、焦慮、憂鬱等心理障礙，使學生認識到這是正常心理反應。
2、通過活動，使學生學習心理的自主調節，保持正常的心態，樹立自信，營造一個寬鬆和諧、樂觀向上的班級氛圍。
《九年級學生的心理調節及其對策》議程：
時間：20xx年4月13日
班級：九年級九班
主持人：xxx
一、活動導入
二、現場調查
1、學生討論交流：目前中學生中存在哪些不良心理現象?
2、學生髮言並作好統計。
3、班主任小結。
三、不良心理的調節和對策
1、學生討論交流：如何控制和調節不良心理反應?
2、學生髮言。
3、班主任總結並作進一步的引導。
第一：學習和掌握心理健康知識
第二:強化自我意識
第三:培養良好的情感、加強自我調節
第四:加強意志鍛鍊
第五:增強心理自我保健意識
四、對學習生活中的不良心理採取正確的對策，具體的做法：
1、養成良好的生活、學習習慣，把主要精力用在學習上，處理好學習和娛樂的關係。
2、保持良好的情緒狀態，友好待人，樹立自信。
3、掌握一些心理自我調節方法：
掌握心理自我調節方法：(一)深呼吸法(二)自我暗示法
五、結束語:
主題班會在《明天會更好》歌聲中結束。
活動內容及步驟：
一、活動導入：
據媒體報道：XX.7一週內深圳大學兩學生跳樓自殺，警方認定自殺者分別有心理障礙及憂鬱症，精神病學專家認爲應加倍關注大學生心理健康。XX年10月7 日，常州一名16歲的高一學生，因情感問題而自殺。據某教育科學研究所對500名學生心理健康狀況及其影響因素的調查研究發現，有49.6%的中學生存在不同程度的不良心理反應，有10.8%的中學生存在着各種明顯的心理方面問題。某市抽取了1500多名中學生進行調查，有3-6%的學生存在比較嚴重的心理困擾。
同學們，你們已進入了九年級，應該說這個階段你們的想法更多了，學習負擔更重了，還有來自各方面的壓力，以及生活中的許多不如意等等，這些也許會影響你們心理的健康發展，阻礙了學習影響了生活，甚至成了你們人生道路上健康成長的絆腳石。
二、現場調查：
同學們，你們平常的學習生活中是不是往往感到壓力、憂愁、力不從心等等?當然不同的人，他的心理感受是不相同的。同學們，想一想：在平時的學習生活中，你有沒有過不良的心理反應?比如焦慮、煩悶、易衝動、自卑等等。大家現在分組討論交流，看看我們有哪些不良的心理反應?既可以自我檢查，也可以談自己的觀察感受等。
(學生討論交流後)
現在我們來作一項調查，作一個統計，看看有哪些不良的心理反應?請大家踊躍發言。學生邊發言邊分類板書。
學習方面的：
生活情感方面的：
個性心理方面的：
共同感受有：壓力大 、緊張焦慮、 厭學、 驕傲自大、 自理能力差、 易衝動 、煩悶、 孤獨 、困惑、 孤僻 、自卑、 偏激、 憂鬱、 嫉妒等
小結：感謝同學們的積極發言，從大家的發言中，我們可以看出，中學生都有或有過不同程度的不良心理反應，這些不良心理反應，有的來自學習，有的來自生活情感，有的來自個性心理，不管是什麼方面的，其實都是很正常的。
三、不良心理的調節和對策
這些不良的心理反應能不能夠克服和調節呢?(學生齊答：能夠。)那麼，同學們再討論交流一下：針對這些不良的心理反應，我們應該採取什麼態度?有什麼好辦法應對?學生回答後，可行的給予肯定，然後總結。
在平常的生活學習中我們要學會心理自我調控，這是預防和消除心理障礙的根本所在。
1、積極主動地學習和掌握心理健康知識。(板書)
平時要認真學習和掌握心理健康知識，多聽聽有關心理健康講座，多閱讀一些有關的心理學書籍，不斷提高心理素質，這樣就會預防和減少心理障礙和心理疾病。
2、強化自我意識、不斷提高自我意識能力。
要學會心理問題的自我控制，就必須增強自我意識，不斷地提高調控自我意識的能力，這樣才能在心理活動中做到自我約束、自我監督、自我反饋、自我調節、自我控制。
3、培養良好的情感品質，加強情緒、情感的自我調節。
應該注意培養自己的良好品德情感，如集體主義情感、責任感、友誼感、同情心等，這些情感是保持心理健康的內部動力和源泉，使自己經常保持一種舒暢、愉悅的心情，樂觀地去學習生活與人交往。要善於調節和轉變不良心境，並且要注意控制消極情緒的爆發。對由生理和心理的、社會的原因所造成的不良情緒能夠自我排解。
4、加強意志鍛鍊、形成良好意志品質
意志力量是自我控制的一種核心能力，不斷地克服膽怯性、依賴性、衝動性等消極意識，有意識地養成意志的自覺性、果斷性、堅毅性和自制性等良好品質。
5、增強心理自我保健意識，不斷提高心理健康水平。
應具有一定的心理衛生、心理健康的基礎知識，能夠科學地認識分析，並能正確對待某些心理異常現象。當出現心理矛盾、心理挫折、心理障礙時，要善於自我排遣、自我解脫，要及時主動地同家長、老師或同學交流。有必要的話，還可以通過心理諮詢、心理治療儘快解決。
四、對學習生活中的不良心理採取正確的對策，具體的做法有：
1、養成良好的生活、學習習慣，把主要精力用在學習上，處理好學習和娛樂的關係。