拓展活動總結範文（精選10篇）
拓展活動總結範文 篇1
我們於十一月成初功地舉辦了學生會素質拓展活動。我們經過了將近兩週的精心策劃和巧妙設計，一共設計了八個需要成員相互配合的趣味性遊戲。目的就是增加學生會內部人員的相互瞭解，多多認識新的幹事。通過這個活動，大家在遊戲中體會到了團結合作的重要性，同時也認識了不少其他部門的幹事，對以後學生會工作的開展有很好的促進作用。從總體上來說，這次活動還是非常成功的，達到了活動的預期效果和目的。
(一)本次活動以下幾點非常好：1.活動準備工作充分，活動過程中氣氛和諧，遊戲進行順暢，各遊戲點佈置妥當，人員安排合理。2.遊戲設置富有想象力，例如艱難快遞、拼圓、六人七腿等遊戲都很好地體現了團隊合作的思想。大家在遊戲的過程中培養了團隊意識。3.遊戲點設置合理，八個遊戲，分散在田徑場和籃球場，有效地避免了某個遊戲等待人數過多，參賽隊伍過於集中的現象。
(二)儘管這次活動比較成功，但是還有以下幾點不足之處，希望下次在組織活動的時候能夠注意。
1.可以增加遊戲項目，這次活動隊伍平均在半個小時左右就完成了所有的遊戲項目。
2.某些遊戲可以增加強度和難度，例如：搬運工遊戲，可以加長賽道、加大最後的容器體積;拼圓遊戲，可以增加腦筋急轉彎的個數和難度;六人七腿遊戲，可以增加賽道的長度和參賽選手的人數
3.某些遊戲可以增加執法的嚴格度，例如：艱難快遞遊戲，可以在隊伍的中段增加幾個裁判，這樣可以避免用手拿球的現象;兩面夾擊遊戲，可以在夾球的兩個人中間增加裁判，避免參賽選手用手捏破氣球。
在這次活動中，我學到了如何堅定自己的意志，克服困難，去完成上級下達的任務。我學會了如何思考處理問題的最佳解決方案，如何選擇什麼樣的人做什麼樣的事，更加強了我的團隊合作意識。作爲一個以爲同學服務爲宗旨的全院性的學生組織，在籌辦、實行各種大型的活動中都起到了不可代替的作用。學生會內部需要的就是這種團結協作的精神，不光光是部門內部團結，完成本部門的分內職務，我們更要與其他部門聯合起來，加強學生會合格組織的凝聚力。我還應該把這種意識融入到日常的學習生活中，積極與他人配合，共同完成任務。在下次策劃組織活動的時候，我會盡力彌補這次活動中的問題，爭取下次活動更加成功。
拓展活動總結範文 篇2
爲了加強班級凝聚力，豐富大家的業餘文化生活，營造積極的班級氣氛，增加同學們的活躍性，展示我們班級團結奮進，積極進取的精神。於是我們班決定開展“爬嶽麓山尋寶”戶外拓展活動，這次活動全部由我們班委會負責，受到了同學們支持，這次活動達到了預期的目的，現簡要總結如下：
20xx年10月31日(週三)下午，陽光明媚，我們全班按照預定的地點，在圖書館前的厚生廣場集合，大家懷着喜悅的心情，熱情異常高漲!大約一點鐘的時候，同學們基本上聚在了一起，在等待着輔導員和幾位開例會的同學，半小時後，全班同學集合完畢，我們一行人就風風火火地向嶽麓山出發了。
一路上大家有說有笑，互相打趣，十分開心。經過湖南大學北校區後，開始進山了，上山的小路陡曲，大家都鼓足了十二分的幹勁，前方的同學甚至還小跑起來，揚言要比一比誰最先到達山頂，後方的同學則拿着相機在瘋狂拍照，純真而爽朗的笑容，被相機一一記錄下來，給往後留下美好的回憶。
在整個爬山的過程中，大家都互相幫助，行進過程中，周悅同學由於低血糖而頭暈，男同學便大呼休息一下，好讓她得到休息。在大家的扶持照顧下，周悅同我們一起徐徐前進，班幹部每隔一段時間久清點人數，怕有的同學不小心掉隊，很是盡職盡責，終於在四十分鐘後爬到了山頂!
我們爬到了山頂，真的是領略了“直上雲麓三千丈，來看長沙百萬家”的壯闊景色。登閣憑欄遠眺，南可望衡山，北可瞻洞庭，俯可視“湘江北去，橘子洲頭”。真是：“西南雲氣來衡嶽，日夜江聲下洞庭”。使人心胸頓時開闊起來， 在山頂，我們拍了班級合照，隨後劉謀宣讀了本次爬山的尋寶活動的規則，將全班同學分爲五組，選出組長，每個組抽籤決定五個景點，到達五個景點並拍照後最先返回原集合地的組爲冠軍隊，發給神祕獎勵。經過近二個多小時的“尋寶”，我所在的組最先到達集合地，拿到了冠軍獎勵。
“尋寶”歸來，大家都有些許累了，凱旋到達學校已經快六點了，約定在後街的火鍋店聚餐，也許是餓壞了吧，大家都吃了很多，特別是男生，吃得現場可謂是一片狼藉，不過大傢伙都吃得很開心，每個人臉上都洋溢着幸福快樂的微笑!
在這次活動中增加了班級中同學們的活躍性，大家積極投入到班級活動中，增加了班級的凝聚力，體現了班級團結協作良好風貌。各班幹部團結協作積極參與組織本次活動，不但提高了自身的能力，更進一步的拉近了同學們之間的距離，也使得我們的集體更加團結。這樣的活動建立了一個班級相互交流的平臺，大家在一起團結協作，增強了班級凝聚力，這樣的活動值得提倡與發展! 通過這次活動也讓大家在以後的學習生活中能夠更融洽的和諧相處，更像一家人，彼此都和和睦睦的,相處的時間長了瞭解自然就深一些，有緣我們從四面八方走到了一起,我們會努力使這份情誼綿延的更長，更久
拓展活動總結範文 篇3
“天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德載物”意思是：天道的運行剛健強健，相應於此，君子應剛毅堅卓，奮發圖強：大地的氣勢厚實和順，相應於此，君子應增厚美德，容載萬物。
爲了適應21世紀人才培養的需求，加強大學生素質教育，培養現代化建設需要的知識結構合理、能力強、素質高，富有創新精神的專門人才，認真落實大學生素質拓展計劃，工商管理專業(1)班全體同學於20xx年3月12、13號開展了一系列素質拓展活動，並取得圓滿成功。
此次活動總結有以下三點：
一、信任同伴、相信團隊
信任同伴、相信隊長是我們融入團隊，開展工作的基礎。我們的“信任背摔”項目就讓大家學會信任同伴、相信團隊。在隊員的口號中：“準備好了嗎?”“準備好了!”“我要倒了，”“來吧!” 感動了很多原本膽小的同學，使他們忘記了恐懼，放心地把自己交給了大家，因爲我們相信彼此。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的團隊，他們在你需要幫助或孤立無援時纔會給你最無私、最真誠的支持，我們在這個團隊中才會有歸屬感和責任感，纔會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
二、戰勝自我、挑戰自我
每個人都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰自我、戰勝自我，我們才能夠戰勝一切困難。 在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們勇於挑戰自我，勇敢的跨出第一步，我們的人生就能前進一大步，才能更好的將本屬於自己的機會牢牢抓住。正如教練說的“橋上一小步，人生一大步”。 而且每個人都有巨大的潛力可開發，可我們自己往往忽略了自己的潛力，拓展雖說加強了團隊間的凝聚力，但更重要的是讓自己清楚地認識到自己的能力。同時我們也要相信自己，成功永遠屬於有自信的人，一個獲得巨大成功的人，首先應該是自信的。自信使不可能變爲現實。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活給我們無數個坑洞，當我們陷入其中努力往上攀爬時，自信成了此時的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞，讓溫暖的陽光劃破冰峯的自己，交上滿意答卷。
三、團結就是力量
團結就是力量，團結就是希望。只要大家團結一致、齊心協力就一定能克服所有的困難。通過這次拓展過程中最大的收穫就是讓我們加深了我們彼此的關係，更深一層地增加了男女同學之間的友誼。這次活動使我們瞭解到“沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊”。
生活中、工作中沒有一帆風順的路，它也許正如我們此次拓展培訓一樣，充滿挑戰、充滿艱辛。這次拓展培訓讓我們深刻體會到了團隊的力量是巨大的，並且成功必須同時屬於團隊的每一個成員。如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。這次的訓練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什麼不可能完成的任務;人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步!決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己，你就是最棒的!
拓展活動總結範文 篇4
“天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德載物”意思是：天道的運行剛健強健，相應於此，君子應剛毅堅卓，奮發圖強：大地的氣勢厚實和順，相應於此，君子應增厚美德，容載萬物。
爲了適應21世紀人才培養的需求，加強大學生素質教育，培養現代化建設需要的知識結構合理、能力強、素質高，富有創新精神的專門人才，認真落實大學生素質拓展計劃，工商管理專業(1)班全體同學於20xx年3月12、13號開展了一系列素質拓展活動，並取得圓滿成功。
此次活動總結有以下三點：
一、信任同伴、相信團隊
信任同伴、相信隊長是我們融入團隊，開展工作的基礎。我們的“信任背摔”項目就讓大家學會信任同伴、相信團隊。在隊員的口號中：“準備好了嗎?”“準備好了!”“我要倒了，”“來吧!” 感動了很多原本膽小的同學，使他們忘記了恐懼，放心地把自己交給了大家，因爲我們相信彼此。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的團隊，他們在你需要幫助或孤立無援時纔會給你最無私、最真誠的支持，我們在這個團隊中才會有歸屬感和責任感，纔會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
二、戰勝自我、挑戰自我
每個人都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰自我、戰勝自我，我們才能夠戰勝一切困難。 在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們勇於挑戰自我，勇敢的跨出第一步，我們的人生就能前進一大步，才能更好的將本屬於自己的機會牢牢抓住。正如教練說的“橋上一小步，人生一大步”。 而且每個人都有巨大的潛力可開發，可我們自己往往忽略了自己的潛力，拓展雖說加強了團隊間的凝聚力，但更重要的是讓自己清楚地認識到自己的能力。同時我們也要相信自己，成功永遠屬於有自信的人，一個獲得巨大成功的人，首先應該是自信的。自信使不可能變爲現實。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活給我們無數個坑洞，當我們陷入其中努力往上攀爬時，自信成了此時的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞，讓溫暖的陽光劃破冰峯的自己，交上滿意答卷。
三、團結就是力量
團結就是力量，團結就是希望。只要大家團結一致、齊心協力就一定能克服所有的困難。通過這次拓展過程中最大的收穫就是讓我們加深了我們彼此的關係，更深一層地增加了男女同學之間的友誼。這次活動使我們瞭解到“沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊”。
生活中、工作中沒有一帆風順的路，它也許正如我們此次拓展培訓一樣，充滿挑戰、充滿艱辛。這次拓展培訓讓我們深刻體會到了團隊的力量是巨大的，並且成功必須同時屬於團隊的每一個成員。如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。這次的訓練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什麼不可能完成的任務;人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步!決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己，你就是最棒的!
拓展活動總結範文 篇5
我們公司員工進行了爲期一天的拓展培訓活動，以前對於“拓展培訓”這個活動只是聽別人談起過，自己從未接觸過，我是帶着好奇和學習的心態開始了這次培訓活動。
這不是一次普通的郊遊或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10%，對看到的大約可以記住25%，對親自經歷過的大約可以記住80%。一天的訓練，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的衝擊，引發內心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。
此次訓練有星球大戰、穿越電網、盲人方陣、穿越雷陣、高空跳橋5項。其中給我印象最深的是高空斷橋和盲人方陣以及穿越電網三項。
盲人方陣的意思是矇住每個人的眼睛，整個團隊手拉手圍成一個圓，由其中的一個人屢開以根繩子，結果是讓這根繩子圍成一個正方形，並且每個團隊成員必須站在這個正方形的點上，所有過程是在矇住眼睛的前提下進行的!時間爲20分鐘;最後必勝隊成功的完成了這個項目，而團結隊則形成了一個網狀的不規則圖形，在大家總結成功的經驗與失敗的教訓時每個人的觀點都很特別!必勝隊成功的經驗大家一起討論方法，但最後確定一個方案並以一個人爲中心，大家必須服從。這樣就在規定的時間裏完成任務。正確理解團體與個體，團隊成員之間的關係，認同組織形式，明確組織目標，實現暢快表達式意願和聆聽另人觀點，最終形成高績效團隊成功完成任務。
團結隊失敗的原因在於觀點不一致，爭論的時間太長，而且不服從，按個人觀點去做，在思想不服的情況下實踐，一定不會取得好的結果，造成混亂，不團結，不服從是他們失敗的根本原因。
穿越雷陣就是在兩棵樹之間掛着一張網，網上有大小不一的20個格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分(包括頭髮、衣襟)都不能碰到網，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全隊失敗，先前通過的人，都必須重新來過。這是一項非常嚴厲而艱難的遊戲，也是我認爲最有教育意義的項目。
一開始大家躍躍欲試，但事實發現，單靠個人根本無法通過。於是，在隊長的安排下，大家想辦法，根據網格的大小和隊員的體形，合理進行安排，先嚐試過去幾個同伴，雖然通過的過程很艱難，而且剛開始屢屢“觸電”，只好重新來過。大家冷靜下來，進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監護，“抱、擡、託、舉”，各種手段都用上了，最終大家全部順利鑽過了“電網”。
本次活動中最練膽子的，莫過於空中斷橋了，8米的高度，算不上高，但如果承重的面積很小，再加上不斷搖擺的動作，那可就有點嚇人了，因爲我們都不是高空作業者，所以，恐懼也是情有可原的。看着上去的人發抖的雙腿，膽怯的雙眼望向對面1.2米遠那塊承重的木板，真有風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復反的味道，在大家非常鼓動性的鼓勵下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離彷彿變大了，遠沒有在下面看時那麼近，更加緊張了，我總覺得跨不過去，我個子不高，怎麼可能跨那麼遠?所有人都在爲我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望。於是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什麼可怕，可怕的是戰勝恐懼的過程。“斷橋一小步，人生一大步”，遇到困難永不放棄，勇往直前，勝利的會是你!
總結與體會：
拓展訓練結束了，我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啓發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啓示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓練中，我們取得好成績，得益於團隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發揮集體的智慧，個人的潛能都有效發揮出來了。
1、 感情與凝聚力
一個團隊要有凝聚力，團隊成員之間必須有感情。愛生這個團隊是講感情的，也正是老闆這種濃濃的人與人之間的感情，深深地吸引了我們全體愛生人包括我本人，不願離開愛生。在當今這個競爭非常激烈的社會，要找一個大家之間互相講感情的地方，是一件不容易的事。但感情不等於凝聚力。凝聚力需要多方面的因素結合，有時過份地講感情，不分是非，不講原則，反而會破壞凝聚。愛生作爲企業，在市場經濟的大海中，雖然算不上航空母艦，但也不是一艘小帆船，已經是一艘戰艦。我們要使愛生成爲長命企業，這艘戰艦永遠向前，既需要感情，更需要智慧和理智。響亮的口號與宏偉的規劃並不能使企業快速發展;發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實幹好每一件事情，做好每一個工作，才能使愛生髮展壯大。
2、 凝聚力與競爭力
成功的團隊來自於區別對待，即保留最好的，剔除最弱的，而且總是力爭提高標準。一個團隊有很強的凝聚力，無疑會形成這個團隊的較強的競爭力。"抱團打天下"必然比單打獨鬥要強得多。但凝聚力同樣也不等於競爭力。競爭是要優勝劣汰的，一個團隊參與社會競爭，要優勝劣汰;同樣，在團隊內部也要形成一定的競爭，也要有優勝劣汰，這樣這個團隊纔能有競爭力，才能在參與社會競爭時能夠生存下來，不被淘汰。畢竟優勝劣汰是市場經濟的規律。
最後感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質，更深刻地去體驗個人與企業，下級與上級，員工與員工之間脣齒相依的關係，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰鬥力!
拓展活動總結範文 篇6
參加拓展活動訓練心得體會：挑戰自我，戰勝自己
首先非常感謝學校，在開學的第一天組織這麼精彩的拓展活動，讓我們每個同學之間一下子就拉近了距離，彼此多了很多瞭解和接觸的機會，在一個個葉老師爲我們準備的項目中，讓我也受益匪淺：
吊繩項目：讓我們初初體驗了團隊合作的重要性，大家都很快就成爲了一個高效團隊，彼此不再那麼拘謹，在活動過程的幾次失敗，讓我想到了工作中的問題，往往很多計劃好的事情，都會因爲變化而最終達不達預期目標，只有不斷調整，不斷改進，在過程中學習才能最終完成任務，另外在創新意識方面也得到不錯的提升，創新總是帶來更好的效果。
高空行走：挑戰自我，戰勝自己，自己纔是最大的敵人，戰勝了自己就沒有戰勝不了的困難!走上高空腿就不由自主的顫抖起來，潛意識的恐懼佔據了大腦，但聽到大家的加油聲，看到一絲不苟的保護團隊，馬上信心倍增，很快就戰勝了恐懼的自己!真是一個不可思議的挑戰，自己本來完全不敢完成的任務，有膽去挑戰，有信心去做就能出色的完成。每當恐懼膽怯的意識控制自己的時候，我一定會想起這個很棒的高空行走!
搶灘登陸：讓我體會到團隊的力量，只要用好了每個成員的優點，可以發揮團隊無窮的戰鬥力，原本我們是落後於別的對下水，但我們的團隊隊員安排得更合理，吶喊大氣的，划槳的，控制方向的，各施其職，一下子的時間就超趕了其他對，成爲第一個完成任務的團隊，我深深的感悟到在公司的團隊裏，是否能讓每個隊員都發揮他們最大的長處，揚長避短!才能取得競爭的最後勝利。
天使之手：在人生的道路上，一路走來，經歷了無數的風雨，闖過了太的荊棘，有過多少的天使之手，在你困難的時候，在你困惑的時候，緊握你的手，給你支持，給你幫助…….
這個活動給了我心靈的淨化，讓我思緒回顧，讓我放下追尋忙碌腳步，應該去感恩，去關愛，去珍惜…….我們是不是太急切，太浮躁，太注重結果，學會感恩，讓生活更精彩!
拓展活動總結範文 篇7
“拓展訓練”這個名詞早在一年之前就已如雷貫耳，背摔、四米高牆，似乎一點都不能引起我的興趣。可能是太小的時候接受過多運動訓練，現在覺得這些訓練對我來說太過容易，要不是領導要求只有40歲以上可以不參加，估計我會選擇放棄此項訓練。
週六早晨同事們如約到達廣州笑翻天樂園，當我看到培訓老師的一剎那，似乎帶我回到了童年時代，就像是當年教練帶我們進入賽區，準備作戰的感覺。集合、分組、換服裝……一切一切讓我進入了備戰狀態。“黃色”，最喜愛的顏色，最幸運的顏色，“大皇蜂”，高傲的名字， “皇蜂、皇蜂，誰與爭鋒”響亮的隊訓，熱血開始在體內沸騰，情緒開始激動，在老師和隊長的帶領下，我們進入了培訓區域。
首先的項目是“背摔”，當我們到達項目區域的時候，大家完全是一種好奇的心裏。老師開始很認真的講述該項目的注意事項，接背摔者如何在保護背摔者安全的情況下保護自己等等。大家一致選舉一名男生成爲第一個吃螃蟹者，我們其餘人員按照老師的要求依次排好隊伍，準備好接的姿勢，等待上面的夥伴發出指令：準備好了嗎?我們說：準備好了，他說：3、2、1，就會倒下來。演出開始了，當夥伴倒下來的瞬間，我們女生都閉上了眼睛，成功了，我們接住了，就在此時，一個女生蹲下了，抱着自己的胳臂，哭了。完了，估計是受傷了，我趕緊上前安慰，然而受傷者鼓勵大家，繼續完成任務，她在一邊休息一下就會好的，不用擔心。我們迴歸原位，但是此時大家開始緊張起來，知道事情的嚴重性及危險性。老師決定換一個跳臺，繼續完成。項目從新開始，每個夥伴都是全神貫注，不希望再有意外發生。經過大家的努力，順利的完成這個項目，我想此時大家開始有團體意識，真正的認爲只有團隊協作才能安全、準確的完成任務。
接下來的項目是“孤島求生”，我飾演盲人，帶上眼罩以後我一無所知，人生第一次在黑暗中完成任務。我大聲的叫喊，問了許多的問題，因爲我知道還有人能回答我的問題。夥伴們告訴我分爲三組：盲人、啞人、健全人，項目的結果是把盲人成功的運送到珍珠島，只能由啞人完成救助，健全人只能起到指揮的作用。瞭解到項目的內容，我踏實了許多，告知我的盲人夥伴們，我們只要聽從指揮，就一定能順利的完成任務。整個項目過程中，盲人絕對服從，啞人合理安排救助路線，實施救助，健全人響亮的明確的指揮，夥伴們在40分鐘內出色的完成任務。這個項目讓我體會到什麼是服從。
然後是“斷橋”項目，這個項目完全是自我內心的挑戰，在8米的高空，跨度1.2米的斷面，讓大家心裏多少都有些恐懼。我們首先安排了一個膽子大的男生打頭陣，老師呢，也是把斷面的跨度縮小一點，這個男生果然沒有讓大家失望，輕鬆的跨躍，在下面的夥伴爆發出熱烈的掌聲。他輕鬆的完成，給我們帶來了良好的開端。女生們都按順序完成了項目，我是排在女生最後一個出場，做女生的收尾工作。在爬梯之前我認爲很簡單的一件事情，可是當我站在斷橋上的時候，我後悔了，我向下面大聲吶喊：‘我害怕了’，我跟保護老師說：‘我不行了，我跳不過去。’老師回答說：‘你現在只有兩個選擇，要不邁過去，要不我把你推下去。’我說：‘你還是把我推下去吧，因爲我知道有保護繩。’就在此時我聽到橋下有夥伴大聲喊：‘張姐，你再往前一點，就能跨過去了。’就是這個聲音，就是這個力量，促使我向前走了一步，然後大膽的跨出艱難的一步，我成功了，謝謝你們，我的夥伴們。謝謝你們在我心裏最恐懼的時侯，給了我力量，幫我下了決心，讓我找到了方向，順利完成任務。此項讓我體會到：事情的決策往往就在剎那間。
過“電網”，考驗團隊的凝聚力。我們團隊特色是大多數夥伴體重超標，這對過電網是最大的考驗。電網有16個網洞可以使用，我們有14個夥伴，告知我們只有2次失敗的機會。我認爲還是挺有難度的。電網分配比例不夠均勻，有大有小，其中有兩個較大的網洞，我們決定給兩個超大體重的夥伴使用，以保證成功率。做出計劃，開始實施，但是當我們運送過4個夥伴以後，我提出應該改變計劃，留出一個大洞給最後一個夥伴，這樣才能準確無誤的完成任務。餘下來就是要挑戰本次最高的難度，把一個體重在200斤左右的夥伴用我們的胳臂託舉運送過電網。當大家聽完我的建議以後，隊長和剩餘的夥伴斬釘截鐵的說：‘可以，沒問題。’大家都震撼了，沒有人認爲這是真的!來吧!誰讓我們是大皇蜂隊呢，皇蜂、皇蜂，誰與爭鋒。馬上完成。當夥伴躺在我的臂彎裏時，頓時感到一種責任，這份責任就是安全成功完成任務，別無選擇。我是負責她的臀部，在我力所能及的情況下，指揮着大家的行動，指揮的語句就是簡單、明瞭，準確。大家一起喊着：‘走、走…’成功了，成功了，歡呼、激動、擊掌、跳躍，實在沒有一個準確的詞語可以用來形容我們的心情，老師被我們的意志品質感動了，頻繁點頭示意成功。隨後的任務是在歡聲笑語中完成的，老師最後的總結：‘你們是最棒的團隊’。我們每一個夥伴也都認爲我們自己是最棒的，我們的團隊是最棒的。我們只要團結一心，勇於承擔責任，就沒有渡不過去的難關。
接下來是‘七巧板’，這個項目我完全沒有進入狀態，可能是上個項目太過投入，太過激動，也可能是天氣太過炎熱，我完全是在偷懶的狀態中完成的。沒有太多的感覺，因爲我沒有全力以赴。
中午稍事休息，繼續進行訓練，首先以三隊項目開始，有四個項目，用時最短的隊伍取得勝利。我把更多的機會讓給了年輕的夥伴，我想他們更應該多的體會什麼是協作，什麼是責任，什麼機會，什麼是失敗，希望他們能從中找到自己的不足，總結經驗，提高自己。
最後一個項目俗稱‘畢業牆’4.2米高牆，光滑，沒有任何的工具，要求所有的隊員都要翻越過去，纔算勝利。如何設計合理的人牆，如何合理的支配體力，誰是第一個，誰是最後一個，都是要大家思考的事情。我們黃隊隊長承擔起最後一個翻越的角色。全隊一共40名隊員，在天氣溼度大於70%，氣溫35°的情況下，難度可想而知，只有齊心協力，才能完成任務。雖然由於身上的舊傷讓我無法參與翻越，但是我一直在承擔託人爬梯的工作，告知每一個夥伴如何蹬踩，以致減少人牆的痛苦。我們運送的順序是：大(男生)、小(小女生)、大(男生)、小(小女生)大(大女生)、大(男生)，這裏的大是相對體重較重的夥伴，依次順序向上翻越。由於夥伴們合理支配體力，合理的人員的穿插搭配，40人成功的翻越畢業牆，此項訓練成功。汗水、淚水化爲血液流淌在每個夥伴的心間。
拓展活動總結範文 篇8
12月5日下午2：00，在我校北區籃球場上一場聲勢浩大的戶外拓展活動開始了。全院各部門的部長帶領着自己部門的幹事來參加由我部門主辦的戶外拓展活動。
此次戶外拓展活動旨在讓全院各部門的新生體會到大學生活的樂趣，瞭解我院的特色組織團隊和活動項目，同時也是一個讓各部門展現自己風采以及提高部門凝聚力合作力的絕佳機會。而我更是爲了這次活動做了各項準備，這次的戶外拓展活動策劃了很久，考慮了很多因素，在可行性，經費方面考慮的甚多。受到之前在環球公園活動的啓發，所以決定把其中的一些活動引用過來。最後做好了各方面的安排。首先，我先和一些部長商量好並通知他們鼓勵自己部門並親自帶領他們這些新生來參加這麼個有意義的活動。其次，明確分好工，讓我部門的幹事充分發揮主導作用，要他們在自己所在的班級做一定的宣傳，並且幫助準備籌集活動所需材料，準備好吸管跳繩籃球以及買好獎品等。
在活動現場我部幹事提前一個多小時在場地做好一些安排與熟悉，確保活動過程能夠不混亂。這畢竟是個很大型的活動，參與者衆多，能夠成功的吸引了大多數人配合參加就已不錯。這讓我們院的活動被更多的同學所見，也提升了我們院的形象，爲我們院的活動風采做了一個比較好的宣傳。
此次活動從下午2點到4點半，歷時2個半小時，時間雖短，但活動規模大，仍取得了一定的成果，更加重要的是這次活動使其意義得到了實現，這次活動讓許多積極參與了的同學從中得到了樂趣，體會到素質拓展及合作能力的重要性。
不過此次活動仍略有些不足和仍需要改進的地方。比如人數太多，導致不能很好的領導，還有一些同學沒有積極參加沒有聽指揮甚至臨陣脫逃。這些都是我們要注意和改進的地方。
總體來說，此次我部的戶外拓展活動還是有一定的成績和進步的，畢竟是部門剛成立第一次開展這麼大型的活動，這不僅要歸功於實踐部所有成員的努力和付出，更要感謝一些積極配合參與的部門，比如組織部和生活部(第一)，社團管理部和外聯部(第二)，兩個學習部(第三)，相信很多同學特別是本部成員在此次活動中受益匪淺。
拓展活動總結範文 篇9
大學生心理健康問題一直以來都是社會普遍關注的問題，對此，我院始終把“大學生心理健康教育”放在學生教育的首位，幫助同學培養健全人格，保持心理健康，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，引導學生充分認識心理健康對於個人成長的重要意義，促進自我健康成長。
12月11日，以“我自信、我快樂、我成長、我適應”爲主題的心理素質拓展活動在康尼學院圓滿舉行。本次活動由康尼學院分團委主辦、心理協會承辦，心理協會負責人和學生代表到場觀看活動。
在心協成員的集體努力下，活動開展順利，現將本次活動總結如下：
一、活動目的
通過本次活動，提高20__ 級學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識，提升大學生心理適應能力，解答困擾同學們學習和生活的心理問題，增強班級凝聚力。進一步提高同學們的心理健康素質，增強同學們心理的自助能力與助人能力，樹立良好的健康心態，優化心理品質，增強心理適應和社會生活適應能力。
二、活動時間：12月11日(週日)下午3點整。
三、活動地點：康尼學院竹山路校區。
四、活動參與人員：來自不同班級的三十五個學生、康尼心理協會組織人員。
五、活動內容：
1.活動主題：我自信、我快樂、我成長、我適應。
2.活動性質：發展性、教育性、開放性、自主性。
3.活動準備：組織人員帶領三十五位同學到達操場，準備好秒錶十個(手機、手錶也可，各班自備)、隊旗若干張、A4紙若干張張、筆10支、彩筆20支。
4.活動流程：
(一). “松鼠大樹”遊戲
遊戲規則：男女三個三個自由組隊，手拉手的是大樹，臂彎裏的是松鼠，當叫“松鼠”時大樹尋找新的松鼠，叫“大樹”時松鼠尋找新的大樹，犯規、落單的自覺接受懲罰。4點多時寒冷的天氣絲毫沒有削弱大家的熱情，大家興致勃勃地尋找着自己的隊友夥伴，歡快地做着遊戲。兩輪下來受懲罰的人自覺上臺表演節目，臺上的人和夥伴一起合作歌曲，沒有靦腆，沒有害怕，有的只是熱情，快樂。下面的人沒有嘲笑，面帶笑容，輕聲“合唱”，揮舞着隊旗給他們加油鼓勁……
在這個遊戲環節中，同學們重新結識了新的隊友，進行了新的合作。增強了同學們之間的感情以及合作共事的精神，讓同學們相互熟悉、展現自我。生活本來就是一個大的舞臺，每一個人都是上面的舞者，我們要做的就是盡情揮舞自己的手臂，展現自信。
遊戲“松鼠與大樹”
(二).“棒打薄情郎”
每組站成一個圈，選一個執棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字(不能重複)。如果叫不出來，就受當頭一棒，然後由他執棒。如果執棒的人站錯了位置，則受另名同學當頭一棒，並由他執棒。(如，本來對面同學叫的是李某，可執棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執棒者應受李某的當頭一棒，並由李某繼續執棒)依次類推，直到大家熟悉相互的姓名爲止。
該活動的形式要求了同學們儘可能記住身邊同伴的名字，即在另一方面加強與團隊的感情。該遊戲旨在讓團隊成員快速相互熟悉，在第一個環節的基礎上，
讓參加活動的同學放開自我，達到與團隊整體深層的融洽。參與者放開自我纔可以在接下來的活動中產生好的效果，同時，也有助於解決同學們在心理、情緒、行爲及人際關係上的迷茫與困惑。
(三).“設計隊旗”
活動開始時在座的同學先四人分爲一組，由主持人發給每組一面旗子，創作各組的隊旗，形式不限，主題不限。開始時大家不瞭解不認識，隨着隊旗創作時間的臨近，現場的氣氛也漸漸變得活躍起來。大家開始走動、交流、觀賞、幫忙……自由發揮想象力。作品出來前，組員之間一起簽名，相互瞭解認識。心協部長和會員交流着進入大學的學習心得，做人處事，大學中應該鍛鍊的能力……成品中不難看出：有人擅長思考，有人擅長幽默，有人擅長藝術……認爲困難的同學也感到了滿足。
最後團隊展示作品，一起合影留念。通過這個環節，大家彼此之間增進了瞭解，培養了大家的團隊合作意識，和諧了人際關係。最重要的是鍛鍊了同學們團隊合作能力，大大增強了參與學生的團隊意識，增強了不同班級之間同學的溝通，鍛鍊了自己的能力，提升了自信!同時，也培養了同學們團隊榮辱感，有助於他們在自己班級中展現自我、凝聚班級。
隊旗設計
(四).拍照留念
5點多的夕陽照在大家歡快的面龐上，我們的活動也漸漸步入尾聲——照全家福。洋溢着笑容，調着最合適的位置，在最後的“茄子”聲中，我們記住了今天這開心的時刻!歡呼聲中我們記住了最開心的時刻，領導老師的關心支持，同學們的通力合作，讓心協此次的活動畫上了一個圓滿的句號!
合影紀念
5.活動收尾工作：組織人員清理操場及所用教室，關好門窗、燈等設備。
六、活動效果：
本次活動根據大學生的心理特點，有針對性地制定主題方案，貼近學生，豐富了同學們的校園生活，宣傳了心理健康知識，有助於引導大學生們關愛自我，樹立接納自我、熱愛生活的人生觀和世界觀，做一個積極向上、樂觀進取的大學生，以積極樂觀的心態去面對大學生活及生活中可能遇到的挫折和困難。不同班級的同學也增進了彼此間的交流和利用心理學知識解決實際問題的能力，讓大家都從活動中受益深刻，深受學生歡迎。活動中他們也清醒地認識到，只有擁有健全的人格、愉快的情緒和健康的心理，才能爲自身的發展奠定內在的基礎!不可
第4 / 6頁
否認，活動中我們還是存在着一些不足，如：活動的影響範圍不夠廣，參與的老師少，辦的有些倉促。但是吸取教訓，總結工作中的不足，將會爲我們接下來的活動工作提供經驗支持，這會促使我們做得更好，使康尼學院的心理健康工作更加深入人心!
康尼學院舉辦心理素質拓展活動
瀏覽次數： 發佈時間：__-12-13 18:40 供稿：康尼學院 爲宣傳普及心理健康知識，增強新生的團隊責任意識，12月9日，由康尼學院分團委主辦、心理協會承辦的心理素質拓展活動在康尼學院竹山路校區舉行，該院部分老師、心理協會負責人和__級新生共同參加了此次活動。
此次活動通過室內、室外兩種形式展開：室內進行分組討論，同學們一起參與活動隊旗、隊徽的設計;室外則以小組爲單位，開展諸如“松鼠與大樹”等各項趣味文體活動，並進行才藝展示，同學們積極參與，場面熱烈。
此次的拓展活動展現了康尼學院__級新生的風采，促進了同學們之間的交流，對釋放心理壓力、調節心理平衡、增強自信心具有積極的促進作用。活動主辦方表示，該院今後將繼續開展此類活動，豐富心理健康教育模式，增強心理健康教育效果。
拓展活動總結範文 篇10
x月8日，公司組織中高層管理人員到xx培訓中心，進行以“培訓拓展”爲主題的系列活動。此次拓展訓練通過破冰、高空斷橋、信任背摔、瘋狂市場四個項目，揭示了抽象而深刻的道理，讓我們找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情與活力。這使我們更深刻地意識到，其實我們每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。
每個小隊都由隊員自己起一個隊名，並選一首隊歌和一句隊號。在開始項目前和結束項目後，我們都大聲的唱隊歌，喊隊號，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人，而是處在一個團隊當中，要成功完成訓練項目，需要每一個人的努力，需要大家的充分合作。大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協作。這使我感受到，如果我們在實際工作中都能像在“同舟共濟”中一樣，口號一致，步調一致，我們就能成爲一個團結的、具有強大競爭力的團隊。
訓練中印象中最深刻的是信任背摔，信任背摔是一個鍛鍊團隊精神有代表性項目。當學員站在1、7米的跳臺上直挺地向後倒下的時候，在臺下方的學員會用手托起成一個“人牀”把臺上摔下來的學員接住。如果臺上的學員不信任臺下人的話，就可能會屁股先下，使下面的個別學員收到很大的傷害。如果臺下人不信任臺上的人的話，就可能會跑開，那麼對臺上學員的傷害可想而知。信任背摔關鍵是要信任隊友，在背摔中，隊友爲背摔者架起了一座生命之橋，當我們對同伴或者團隊出現信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然後動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所爲不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。這個活動也讓我意識到越信任別人，自己越安全，只有在心理放鬆、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。
在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在爲自己的順利過關而滿足，爲同伴成功而歡呼。即使在整個訓練過程結束之後，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論着訓練中的事情，都感到回味無窮。通這次拓展訓練增強了大家的自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，同時增進了對集體的參與意識與責任心。也讓我們明白了我們是一個團隊，而我們的每個人就是團隊中的一員，自己能克服困難，因爲有隊友們的支持，有他們的鼓勵，我們才勇敢地踏出了這一步。同理，在工作的過程中，如果我們都是孤立一人，沒有同事們的協助，支持，理解，工作也是很難開展，再好的想法也是一句空話。雖然只有短短一天的時間，但我想這次經歷一定會在今後的工作中給大家帶來很大的幫助。
4月x-x日，x公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱情高漲，鬥志昂揚，盡情地享受着來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量!
這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達“農莊”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意願、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠爲目的的訓練活動。採取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的鬥志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰鬥能力。它起源於二戰期間的海上生存訓練，而在戰後則逐漸演變成爲了一種面向現代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。
雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啓發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這裏，讓我感受最深的有以下三個方面：
一、目標一致、團結協作
訓練從一開始的“高空單槓”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利牆”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿蔔蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在爲完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如遊戲中過“勝利牆”一樣，4米2筆直的木板牆，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想着怎麼過得去?肯定有人要拖後腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩並着肩、手握着手，下面的撐起，上面的拉住，衆志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啓發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利牆”一樣，那我們必將成爲一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。
二、樹立合作意識，合理分配資源
“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化爲可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵着隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正託着每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多麼的重要。在困難面前一個人的力量是多麼的眇小，集體的力量是多麼的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。
三、突破創新、迎難而上
在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時爲自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。
平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練爲此提供了一個很好的機會。在這三天裏，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啓發，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!