團隊遊戲：3個集體小遊戲

集體遊戲：

1、人椅

目的：活躍氣氛，打破肢體接觸障礙，培養團隊的支持與信任。

程序：全體成員爲成一圈

每個人將雙手放在前面一位成員的肩上

請每個人讓自己的腳尖頂在其前一個人的腳跟上

聽從主持人的指令，緩緩地坐在身後學員的大腿上

坐下後，主持人在給予指令，讓大家齊聲喊出：齊心協力、勇往直前。

最好以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長的時間不鬆垮。

分享：在遊戲過程中，自己的精神狀態是否發生了變化?

在發現自己出現以上變化時，是否及時加以調整?

是否有依賴思想，認爲自己鬆懈對團隊影響不大?最後出現了什麼情況?

要在競賽中取勝，什麼是相當重要的?

凝結的團隊需要互相體諒，需要相互鼓勵，需要彼此信任。

注意：次活動的關鍵在於所有的人圍成的圓一定要圓，人一定要靠近。同時，在不能堅持時及時停止，以免受傷。

2、天龍八部(空地)

目的：以較熱烈的活動是成員們彼此熱絡。

程序：成員雙手搭在左右夥伴的肩上，圍成一個圈。

在主持人的口令下往前踏步，計算共能走動幾步。

注意：注意肩部的壓迫，壓力過大時應出聲停止在向前。

避免朝某一方向跌倒。

分享：這種遊戲方式感覺如何?你覺得如何才能做得更好?

如果你們跌倒了，你的感覺又如何?

3、背摔

【類別】個人挑戰結合團隊合作的室外項目。

【人數】不少於11人，男性隊員不少於5人。如有隊員體重超過100Kg，需要有6名隊員做保護。

【時間】佈置10分鐘，進行項目30分鐘，回顧40~50分鐘，共計80～90分鐘。

【場地】需要選在平坦，比較鬆軟的地面，無石子和凸起，周邊無尖銳物體，背摔臺高1.4米，臺角應有護欄，臺前有2米×5米的空地及相應的墊子。外訓條件受限制時，可以利用桌椅在室內完成。

【器材】長1米，寬5~6釐米的捆手帶一條，整理箱一個。

團隊合作遊戲大全【任務】每個隊員需要從側面爬到1.4米高的背摔臺上，背對保護隊員，身體儘量筆直倒下，下面保護隊員將其安全接住，再扶起該隊員視爲完成。

【規則】

1、 全部隊員完成。

2、 安全接住背摔隊員。

【目標】自我控制、本能突破、信任、責任感、換位思考。

【佈置】

1、 介紹項目名稱、類別、任務、規則。

2、 強調安全的重要性，提醒隊員保持注意並集中精神。

3、 講解背摔隊員的技術動作：隊員從有護欄的側面登臺，背靠護欄，面向培訓師站好，雙手平伸，體前交叉，掌心相對，十指交叉握拳後內翻，肘關節貼緊肋部並夾緊身體，手臂緊貼胸前、低頭、下頜微手、略涵胸。培訓師用捆手帶綁住隊員的手腕。隊員站於臺邊，腳跟探出1/4，雙腿併攏，雙腳微分，腰挺直。隊員倒下時需注意倒之前不可轉身回視，不可有後躍，垂直向下跳落的動作。倒下過程中，身體儘量保持筆直，控制頭部不要後仰，雙腳不翹起。講解保護隊員的技術動作：保護隊員與一位和自己身材體型接近的隊員做搭檔，面對面同出右腿成弓步站立，膝蓋內側相靠。腰用力挺直，伸出雙手，雙臂平伸，五指併攏，指間觸到對方肩窩，五指並進，平行指向對方，掌心肘心向上，兩臂微曲，上身直立，頭向後仰，目視背摔隊員背部。請隊員兩兩結組，培訓師用正面施壓檢查保護。

4、 佈置人牀時，離臺最近的爲第一組，距離臺10釐米。從第一組到最後一組的力量安排爲：弱、較強、強、強、較強、弱。組與組之間無空隙，整個保護人牀由隊長組織。複查隊員保護動作時大力施壓：雙臂伸直、掌心向下，用自重大力下壓。使隊員感受到背摔隊員倒下的強度，培訓師摘下手錶和手上其他飾物，逐漸施加壓力，不可使用爆發力，或用力過猛。在保護人牀的組成中，保證2、3組均爲男隊員，第4組至少一個男隊員。利用弓步調整人牀的位置和高度，保持人牀手臂平整。

5、 充電：每位隊員進入項目前，隊友爲其加油鼓勵。該隊員雙手放於臺上，其他隊友一隻手放在隊員的手臂上或背部，隊長帶領隊員大聲喊出參與項目隊員的名字(兩次)和隊訓(一次)。

6、 上下呼應：背摔隊員準備好後，問保護人員是否準備好，保護隊員在確實已經準備好後大聲回答確認已準備好，背摔隊員數到三並筆直倒下。

7、 背摔隊員倒下過程中，任何人不得以任何理由離開自己的保護位置。接到人後，保護隊員將背摔隊員先抱住，按從腳到頭的順序將該隊員放下，接到人後，保持人牀隊形不散，未接到人的保護隊員不可離開保護陣型。嚴禁將隊員拋起或脫手鼓掌歡呼。

8、 病史詢問：嚴重心腦血管疾病、頸椎腰椎間盤突出、一年內的骨折以及手術。

9、 硬質物品項目前摘下，包括髮卡、耳環、戒指、手機、手錶、鑰匙、眼鏡、帽子。

【項目監控】

精練語言，提高隊員注意力，講解清晰明瞭，強調對安全意識的注意。項目進行中，保護隊員鬆懈要提示、強調，調動所有隊員的積極性和參與性。

【安全監控】

培訓師保證自身安全。第一個隊員心理素質好，體重略輕，儘量不要穿光滑的衣服，背摔隊員不可穿雨衣。背摔前，注意複查硬質物品摘除情況。注意背摔隊員的站位，雙臂夾緊，強調動作，提前判斷隊員倒下時是否有危險動作，及時扶腿，大聲提醒隊員先放腳，再慢慢扶正。

隨時注意保護隊員的硬質物品，人牀安排不在2、3排安排女士，注意身高，保持平整，至少5至6組最佳，肩部緊靠，注意換位。

團隊小遊戲懲罰大全【回顧】

1、 信任：對規則和制度的信任，基於團隊觀念的對人的信任。

2、 信任的五個圍度：正直、能力、一貫性、忠實、開放。

3、 信任重建的困難。

4、 溝通

5、 本能突破和自我控制。

【備註】

1、 着重強調腰挺直，講解清楚動作要領，針對仍然無法達到要求的隊員，在回顧時引發和本能相關的觀點。

2、 戒指可以在背摔隊員上臺之後逐個檢查，不必整體要求摘下。

3、 儘量選擇體重適中的隊員第一個完成，以免隊員準備不足出現意外。

4、 背摔隊員倒下前，培訓師一手拉住捆手帶，一手扶住隊員腰部，保證隊員開始倒下時保持筆直。

5、 隊員倒下後，培訓師迅速蹲下，按住隊員雙腳，以免出現腿部