拓展活動策劃書範文4篇

活動主題：相約xxx，綻放你、我、他

活動目的：豐富校園生活，彰顯學生的青春活力，加強同學們的團隊精神，增進同學間的合作交流，培養同學們的組織能力和創新能力，給與平臺讓同學們張揚個性，展現風采，在活動中與高校名師進行專業互動。

活動宗旨：娛樂，放鬆壓力，展現自我，培養團隊精神。

活動背景：在緊張繁忙的學習生活中，開展拓展活動，放鬆師生們的心情，緩解壓力，給與平臺，彰顯學生們的青春活力，尋找自信，加強同學們的團隊精神，增進同學間的合作交流，通過此次拓展活動，讓同學們相互鼓勵，使同學們都能更加自信的站上考場，取得優異 的成績。

主辦單位：xxx教育學校

承辦單位：xxx教育學校xxx班

支持單位：xxx武警部隊

活動時間：12月7日至12月9日

活動地點：xxx武警訓練基地

活動設備：音響，麥克風（4支），話筒支架，攝像機，舞臺燈光器具，調音設備，電插板（3個），電腦（1臺），投影設備一套.(武警部隊內部設備)

活動流程

12月7日

1、 7：30集合

2、 8：00出發（xxx班學生先走，留下15人，對留在學校的學生進行統計，報到學校；檢查教室門窗是否完全關好，組織不去的學生打掃衛生）

3、 使用車輛對學生以70至80人爲單位進行運輸，交通工具爲：軍用卡車（2輛）客車（1輛）車程單程爲1小時所有學生4次可以完全運送到目的地。預計4至5小時。（預計週五路況較擁擠）

4、 xxx班學生在去到訓練基地後，xxx班負責會場佈置（按分組來完成）

5、午飯時間視情況而定，暫定12：00至13：00.

6、下午活動時間爲：14：00至17：00，由各班級自由組織。（有節目的同學於15：00進行彩排）

7、xxx班活動時間負責佈置會場。

8、晚飯時間暫定爲17：30至18：30

9、活動入場時間爲19：00進場，19：30正式開始。23：00結束。歷時三個半小時。按照節目單來進行，在入場時發放貼有標籤的水果，用來活動中的抽獎。

10、開場後，先由主持人介紹到場嘉賓領導，而活動結束再由主持人致結束語。

12月8日

9:00活動開始

（xxx班25名同學佈置會場；20名同學負責活動中的計時•計分）

10：30禮儀組準備接待嘉賓（6—8個女生；負責迎接嘉賓接到會場）

11：30或12:00午餐（暫定）

14:00—14:30（活動開始）待定

一．禮儀組接待領導進場

二．各小組安排各班級入場

三．14:30主持人介紹各到會領導.嘉賓

四．請樑校.馬總致詞發言

五．各班級專業展示

a音樂班 bxxx班（10 —20人詩歌朗誦） c美術班（美術作品走秀）

六.各領導根據學生表演致詞

七.學生的文藝演出

a音樂班 bxxx班（舞蹈等） c美術班

八.音樂班兩個節目，xxx班四個節目，美術班兩個

九.請領導總結致詞

十.17:00晚餐（暫定）

18:30篝火晚會開始

一.發放水果，瓜子（美術班兩袋，xxx班一袋，音樂班半袋）

二.做遊戲

三.各班級互相比拼（如果領導在場唱酒歌歡迎）

四.跳左腳舞

備註：領導發放獎品

活動人員安排

第一組：後勤組（負責後勤保障工作，物品保存。10—15人餘思乾、王藝璇負責。）

第二組：宣傳組（負責宣傳，活動統計，節目編排，海報工作，五套設計及佈置。10—15人陳滿林、王曉丹負責）

第三組：禮儀組（負責接待及獎品發放—配服裝，女生8—10人 吳海梅、王婭主要負責)

第四組：採購組（負責所有物品的採購。10—15人 李元輝、彭星雲、魯清福、康琪琳負責）

第五組：衛生組（xxx班全部參與，打掃四次晚會的衛生） { （12月7日晚會和上午競賽由1,2,3,組負責） （下午領導講話4,5,6，組負責） （篝火晚會由7,8,9組負責）} 衛生組總負責人：王珩

第六組：應急組（主要負責安全，消防以及意外傷害應急）備註：滅火器2個，急救箱1個 張明發、王珩負責）

第七組：攝影（男生5人，待定）

遊戲規則

一． 扮時鐘（培養同學們的判斷能力以及協調性）

在白板或者牆壁上畫一個大時鐘模型，分別將時鐘的刻度標示出來，三個人分別表演時鐘的時針，分針，秒針

，在時鐘前面站成一縱隊(背向白板或牆壁)扮演者不看“時鐘”

主持人任意給出一個時刻，比如：14：00時，零分，零秒，要xxxx時刻三根指針的同學的同學用手中的道具迅速的指向正確位置，錯誤或者指示慢的人受罰（俯臥撐50個）

二． “怪獸過河”

操作：a團隊在連成一體的情況下，通過一條60米的河（繩子作爲河岸）

b最多由八隻手，四隻腳可以接觸“河面”

c團隊隊員有15分針討論如何操作

目的：統一團隊領導能力，簡化工作流程，鍛鍊團隊協作能力。

規則：a通過“河面”期間，身體的其他部位不準接觸“河面”接觸視爲失敗，團隊要接受懲罰，隊長接受雙倍懲罰。

b通過“河面”的時間爲2分針

c若兩隊均沒有在規定的時間內完成，通過距離最長的一方爲勝利者。

三． “嘴咬撲克”

操作：a全體拓展學生15人一組

b每組的單個成員可以在特定遊戲區域任意站位

c向撲克由一個組員的嘴傳向下一位組員

目的：鍛鍊參與者的心理素質

規則：a遊戲期間，各組成員可以在特定遊戲區域隨意調換位置，以增加遊戲的難度。

b各組組員參與者沒人只能咬一次撲克。

c遊戲進行中，撲克從嘴裏掉出來者視爲失敗需要進行懲罰

四． 解手鍊

形式：10人一組最佳

時間：20分鐘

目的：讓同學們體會在解決團隊問題方面都有什麼步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。

程序：1主持人讓每一個每個組員圍成一個同心圓

2主持人說：先舉起你的右手，握住對面的那個人的手，再舉起你的左手，握住別人的手，現在你們對面一個錯綜複雜的問題，在不鬆手的情況下，想辦法解開

3告訴大家一定可以解開，但有兩種答案，一種是大圈，另一種是兩個套着的環。

4如果過程中實在解不開，主持人可允許同學決定兩隻手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。

五． 頂氣球比賽

道具：氣球一個，繩子一條

參加人員：兩組對抗（每組一般3至7人）

遊戲規則：遊戲開始前先把繩子沿場地的正中央拉開（像網球網一樣）然後雙方排開用頭頂氣球，哪方先落地爲輸，雙方輪流發球（體現配合能力和競爭能

力）注意只能用頭，不能用其他部位。

六． 搶伴舞

五位男生，四位女生

音樂響起，各位男士邀請一位女士跳舞，會有一個男士沒有舞伴請他獨舞，音樂暫停時，請各位交換舞伴，看哪位男士獨舞的時間最長，他就得表演節目一個。

七． 同手同腳。

程序：1由裁判吧兩個參與者的左、右腳綁在一起，並排列向前。

2把準備好的氣球放在兩者之間。

規則：1率先完成者獲勝。

2期間氣球不準落地。

3期間如果氣球掉落，比賽者摔倒可以調整繼續比賽。

4比賽時間爲5分鐘。

八． 跳大繩

程序：1．準備六條繩子，六條繩子相互接在一起（在中間打結）

2．13個人爲一組，一個人跳，12個人在掄動長繩，看哪一組跳的次數最多，跳的次數最多的一組獲勝。

3．由場外主持負責計數。

九．不管三七二十一

1主持人請每區派一名選手上臺（越多越好）

2主持人講解遊戲規則：從一開始報數，每逢7和7的倍數不能說出，速度要快，犯規者淘汰出局，最終勝出的人爲優勝者

3主持人宣佈開始，大家監督，報錯者出隊站到旁邊，剩下的人接着報數

4主持人頒獎

十．灰頭土臉

準備一盤面粉，讓人們用力將麪粉從盤中吹走

十一．我是淑女

將3至5本書放在同學的頭頂，並請他學模特走一圈，如果書掉，就重來。

十二．踩氣球

一次六人以上參加，在每個參與遊戲的人腳上都綁上相同數量的氣球，然後規定一個時間（2~3分鐘）遊戲開始後大家相互踩對方腳上的氣球，時間到時，看誰腳上剩下的氣球多的就是優勝者。

活動預算

1.攝影費：XX元—2500元

2.水果：蘋果700個：500元—600元

瓜子：10元1公斤—50公斤（共計500元）

小橘子:120公斤（10元3公斤）：400元

花生：50公斤每公斤10元（共計500元）

糖：30袋10元一袋（共計300元）

3.獎品：三等獎10人，每人一本筆記本5—8元一本（共計80元）

二等獎：8人，每人一個鉛筆袋（共計160）

一等獎：5個人，每人一本30元的書（共計150） 特等獎：3名每人一本50元的書（共計150）

4.裝飾用品：氣球：500個（共計70元）

打氣筒：2個（共計20元）

大透明膠帶：5卷(共計25元）

雙面膠：10—15卷（共計30元）

綵帶：70元

果盤：6—10個（共計50元）

卡紙：20元

標籤：400張（共計15元）

5.服裝預算：待定（1000元—XX元）15套左右

6.藥箱：一個30元 藥品：{創可貼：20個（共計3元） 消毒水：一瓶（共計10元） 紗布5元 雲南白藥噴霧劑一大瓶（共計60元） 棉籤：2元 藿香正氣水：20元

7.（12月8日上午獎品）益達：6瓶（共計60元）

旺仔：4小件（24小瓶共計72元）

8.晚會用品：用來噴的雪花：25瓶（共計125元)

花筒大禮炮:6個（共計90元）

橫幅：3條{（1）xxx教育屆全體師生拓展交流晚會 （2）匯百家教學子弟寓教於樂 （3）智名流育英才桃李滿天（費用預定200元）}

9.繩子:70米（共計350）（備：8號上午活動用具）

10.備註:（領導接待用水果）香蕉：六公斤每公斤4元（共計24元) 礦泉水：一箱（共計30元) 蛇果：六個每個10元（共計60元 ） {（柴，汽油，手電筒，擴音器，）費用待定}

11.備用資金：1500元

總計：10276元

一活動名稱：匯聚青協，親密一家

二活動目的及背景：新學期，新成員。院青協一年一度的納新活動全面落下帷幕，爲儘快讓大家融入院青協這個大家庭，全面提高學生幹部的綜合素質，達到更好的爲全院學生服務的目的，特此策劃舉辦“河北師範大學匯華學院院青協素質拓展”活動。

三．活動時間：xx年10月14日8:00—12:00

四．活動地點：西院大學生活動中心

五．活動流程：

（一）、具體流程：

1、由活動部跳集體舞開場

2、各部門依次表演節目（每個部門出一個節目，順序分別爲辦公室、外聯、活動、統籌、宣傳）。

3、做兩個遊戲，勝利者獲得棒棒糖（放音樂）失敗者將受到懲罰。

4、各個部門（順序依舊）再次分別表演一個節目。

5、做兩個遊戲，勝利者獲得棒棒糖，失敗者將受到懲罰。

6、即興節目時間，誰想表演都可以，也可以選出呼聲最高的人上節目。

7、主持人宣佈活動結束，散場。

8、收拾會場。

（二）具體遊戲

1、偷天陷阱（10人）

先製作道具找一些紅繩（玻璃繩就行），中間穿上紙杯，來形容鈴鐺，還要準備眼罩（根據參加人數），再準備適當的背景音樂。然後請幾個助手在舞臺上拉着繩子，讓參賽者先睜着眼睛練習一下，跟他們說這是一個非常有挑戰性的遊戲，要考驗他們的靈巧度和記憶力，練習幾次後，蒙上他們的眼睛，音樂響起，讓他們走，這時候高潮是，主持人讓所有的助手把繩子拿開，你就會看到很精彩的表演了，注意旁邊的人還可以故意誤導一下，說低頭，擡腳等等。

道具：繩子、紙杯、眼罩

2、情有千千結（10到20人）

遊戲規則：參加遊戲的同學分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個同學都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令後開始隨便相圈內走動，然後主持人會叫停，大家都得停止運動，然後找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動，重新牽手。緊接着就是要想盡一切辦法恢復到正常的牽手狀態。（最快恢復原狀的小組即爲勝者，落後的小組則需要受到懲罰，可集體表演節目或者派代表表演）

3、數七（15到20人）

所有人圍成一個圈，從1開始依次數數，誰數到7或7的倍數時就說一個其他人的名（內部，且後面說的名不能重複），被說到名的人作自我介紹（比如：我是第一個做自我介紹的活動部的王皓）。然後第二個作自我介紹的人自我介紹是要說“第一個做自我介紹的是活動部的王皓，我是第二個做自我介紹的辦公室的張沛茹）。以此類推，每個人要努力記住自我介紹的順序和人名。

4、海帶啊海帶（20人）

每個人先通過猜拳來決定誰先喊，基本動作有雙手往上擺動，往前擺動和分別往兩邊擺動。猜拳贏的一方一邊喊“海帶啊海帶”一邊做動作，輸的一方也同時做動作，但不能喊“海帶啊海帶”，如果雙方的動作一致，那喊的人就贏了；如果不同，就換另一人喊“海帶啊海帶”繼續……

5、四句話（10個人）

把名（某某部的誰）、時間、地點，幹什麼分別寫在四個紙上，交上去，由一個人打亂順序上去念，念着誰誰起立，然後玩手是心非遊戲，從一到十，任意說出一個數，同時，手中的手勢不能是所說的數，否則算輸，接受懲罰。

道具：白紙、筆

6、開火車（10道20人）

人數：兩人以上，多多益善

方法：在開始之前，每個人說出一個地名，代表自己。但是地點不能重複。遊戲開始後，假設你來自北京，而另一個人來自上海，你就要說：“開呀開呀開火車，北京的火車就要開。”大家一起問：“往哪開？”你說：“上海的開”。那代表上海的那個人就要馬上反應接着說：“開呀開呀開火車，上海的火車就要開。”然後大家一起問：“往哪開？”再由這個人選擇另外的遊戲對象，說：“某某地方的開。”如果對方稍有遲疑，沒有反應過來就輸了。輸了要接受懲罰。

7、殺人遊戲（10到20人）

遊戲方法：

①準備撲克牌，有多少人就準備幾張。但裏面必須要有一張k，代表killer（殺手）。

②主持人把每一張牌發給大家，沒人知道誰的牌是什麼，也不能告訴別人自已的牌。

③主持人叫大家閉眼，代表晚上睡覺時間；接着，請殺手張開眼睛，問他想殺誰，殺手不能出聲，只能用指的指出想殺的人。主持人知道是誰後，叫他回去睡覺。

⑤主持人叫每個人張開眼睛，代表白天睡醒了。說出昨夜被殺的人，這時被殺的人可以或不用指出一個他認爲是兇手的人。讓被指出的人爲自已辨解後，全體投票他是否爲兇手。如果過半數，這人就死了。他必須秀出自已的牌給大家看。如果不是k，代表他是平民，大家都殺錯人了。遊戲繼續（然後再從③開始）。

如果是，遊戲結束，兇手輸了。

遊戲注意事項：

＊白天被殺的人要提名兇手時，必須要有理由說服他們相信他，幫他投票（例：我聽到主持人在問兇手時，那邊傳來聲音；或我只認識他，只有他會殺我之類的）。

＊晚上時，沒人可以張開眼睛，但可以故意製造出聲音。

＊被殺的人在下一回晚上時，可以張開眼睛看誰是兇手，但不能告訴其他人。

＊只有被殺的人才能提名兇手，所以是一個白天提名一個人。

道具：兩副撲克牌

8、逛三園（15到20人）

三園分別是水果園，動物園，蔬菜園，從第一位同學開始，說逛三園，下位同學說“什麼園？”第三位同學說出三園中的一個園（如水果園），第四位同學說出水果的一種，然後以此類推，有人卡殼或說錯或重複爲失敗，然後接受懲罰，再從下位同學重新開始。

9、一加一加一（15人）

步驟：①選一塊寬闊平整的遊戲場地。

②隊員們以小組爲單位站成一圈。每人相距約一臂長。作爲培訓專員的你也不例外。

③告訴小組遊戲將從你手裏開始。你大喊出自己的名，然後將手中的沙包傳給自己左邊的隊友。接到沙包的隊友也要如法炮製，喊出自己的名，然後把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續下去，直到球又重新回到你的手中。

④你重新拿到球后，告訴大家現在我們要改變遊戲規則了。現在接到沙包的隊員必須要喊出另一個隊員的名，然後把沙包扔給該隊員。

⑤幾分鐘後，隊員們就會記住大多數隊友的名，這時，再加一隻沙包進來，讓兩個沙包同時被扔來扔去，遊戲規則不變。

⑥在遊戲接近尾聲的時候，再把第三隻沙包加進來，其主要目的是讓遊戲更加熱鬧有趣。

⑦遊戲結束後，在解散小組之前，邀請一個志願者，讓他在小組內走一圈，報出每個人的名。

注意：扔球的時候不可用力過猛。

變通：①如果幾個小組同時在玩這個遊戲，可以讓不同的小組在遊戲中間交換一半隊員。

②讓隊員們可以隨心所欲地更換小組。被新小組接納的唯一條件是新成員在站好位置後喊出自己的名，以便其他隊員扔球給他。

道具：三個沙包

（三）具體懲罰：

1、清唱離歌，青藏高原，酒幹倘賣無，貴妃醉酒或自己選擇表演的節目。

2含水用家鄉話念順口溜：

①一面小花鼓，鼓上畫老虎。寶寶敲破鼓，媽媽拿布補，不知是布補鼓，還是布補虎。

②車上有個盆，盆裏有個瓶，乓乓乓，乒乒乒，不知是瓶碰盆，還是盆碰瓶。

③金瓜瓜，銀瓜瓜，地裏瓜棚結南瓜。瓜瓜落下來，打着小娃娃。娃娃叫媽媽，媽媽抱娃娃，娃娃怪瓜瓜，瓜瓜笑娃娃。

④肩扛一匹布，手提一瓶醋，看見一隻兔。放下布，擺好醋，去捉兔，跑了兔，丟了布，潑了醋。

⑤高高山上一條藤，藤條頭上掛銅鈴。風吹藤動銅鈴動，風停藤停銅鈴停。

⑥毛毛和濤濤，跳高又賽跑。毛毛跳不過濤濤，濤濤跑不過毛毛。毛毛教濤濤練跑，濤濤教毛毛跳高。毛毛學會了跳高，濤濤學會了賽跑。

⑦四是四，十是十，要想說對四，舌頭碰牙齒；要想說對十，舌頭別伸直。要想說對四和十，多多練習十和四。

⑧大米飯噴噴香，我們大家都來嘗。吃得快吃得飽，不把飯粒掉桌上。

⑨我的小鼓響咚咚，我說話兒它都懂。我說小鼓響三聲，小鼓說"咚咚咚！"哎喲喲，這不行，妹妹睡覺還沒醒，我說小鼓別響了，小鼓說聲"懂、懂、懂！"

3裝嫩、裝可愛、裝純情。

4低頭轉五個圈，然後走直線，跳天鵝舞。

5拿麥克風大聲朗誦小詩：臥梅又聞花，臥織繪中田。遙聞臥石水，臥石答春綠。

6用《豬八戒背媳婦》的調調唱《月亮代表我的心》。

六、主持人：外聯部張冬

活動部趙晶潔

七注意事項

1、各種背景音樂的準備、道具準備

2、主持人控制現場氛圍

3、西院的同學自備水壺，打好熱水

4、需要一些維持現場秩序的同學

八經費預算：

氣球一包10元

打印文章3元

橘子40元

梨75元

棒棒糖30元

瓜子一大包40元

合計：198元

電子工程系學生幹部心理拓展活動策劃

一．活動主題：信任之旅，感恩之行

二．活動準備：（1）眼罩25個

（2）紙筆若干，盒子，用於“小天使”環節

（3）活動會場背景音樂（班得瑞），專人負責播放

三．活動環節：聲明今天的活動和以往的都不一樣，請大家把手機關掉。

1. 熱身：（1）第一個活動，“愛心小天使”。要求每一名同學分別在兩張紙上面寫上自己的名，放到盒子裏，打亂，再由助教帶到每個同學面前任意抽兩張，帶上這張紙，記住這兩個人的名，再接下來的兩週內不許讓任何人知道這兩個人是誰，自己給這兩個人寫紙條，紙條內容要求讚美的話，優點，鼓勵的話。署名“你的小天使”，貼到系辦的板上面。如果想多寫也可以給除過這兩個人以外的人寫，也可以給老師寫。

（2）宣誓：今天我沒有任何的身份，我不是學生會幹部，我不是主席副主席，我不是部長副部長，我是一個活動參與者，我是今天活動的主體，我是今天的主人翁。（以上的話語都在站着的前提下，類似入黨宣誓儀式）

注：（1）時間安排 2：00~~2：30

（2）活動開始前需要早到的同學填大學生活裏最重要的五個人，可以是同學，老師，但這個人不可以填這一屆系幹。儘量收齊後交給專門負責發短信的同學，短信內容如下：你好，我們是電子工程系心理拓展部，我們做了一項調查，你的朋友xxx把你當做他大學生活中最重要的五個人之一，我們正在主樓二樓做一場心理活動，如果你方便的話請四點到主樓xx教室，我們的活動需要你的參加！

2. 信任之旅：

活動規則：（1）每個同學找到這個團隊裏最熟悉最信任的同學，坐好，握住他的手，仔細觀察感覺他的特點。

（2）要求在盲人旅行完畢之後找到這個同學，不可以摘眼罩，不許出聲，助教適當設置些障礙。

活動過程：a. 同學兩兩坐好之後，要求仔細觀察夥伴的眼睛，然後主此人要求大家閉上眼睛體會一陣,睜開眼睛，助教開始用眼罩矇住大家的眼睛。

b. 盲人旅行：所有參與人員順序打亂，後一同學搭住前面一同學的肩膀，“旅行”開始，最前面一同學由主持人領好，走提前選擇好的路程。

c. 盲人找朋友：所有人回到團體會場，不允許摘掉眼罩，開始找剛纔最信任最熟悉的同學。助教在一旁負責，避免同學撞到牆，桌子之類。大家大部分都找到之後活動結束，開始分享。主持人規定分享名額。

注：活動期間注意同學安全

時間 2：30~~3：20

3．似曾相識：

活動規則：（1）主持人描述，團隊成全在描述的場景中自由伸出手指，規定在兩個人相同的手指數的前提下做出相同的動作，如果伸出的手指數不同，則不做任何動作。

（2）a. 一根手指，代表面對陌生人，不熟悉的人，不關注的人，如果兩個人的手指數相同，動作爲轉身，背對背。

b. 兩根手指，代表面對似曾相識，經常見面但叫不上來名的人，如果兩個人的手指數相同，動作爲微笑。

c. 三根手指，代表面對認識，但不熟悉的人，想同他繼續做朋友的人，如果兩個人的手指數相同，動作爲握手。

d. 四根手指，代表最信任，最敬佩，最關注，最想交往，最感激的人，如果兩個人的手指數相同，動作爲擁抱，

活動過程：（1）現有兩名同學表演“老媽式擁抱”，“情侶式擁抱”，聲明這兩種擁抱方式今天都不要，在表演下輕輕的擁抱。

（2）此時撤掉所有的凳子，所有同學站起來，報數，單數向前兩步走，然後向後轉。24個人剛好一對一。

（3）主持人接下來要說的話：

1. 剛纔我們分別作了盲人旅行，盲人找朋友，我們大家都分享了很多，我們大家都有自己特殊的感受，現在，我們需要放鬆，放鬆，現在請大家輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，然後慢慢的吐出來，今天，是11月15日，我們現在正在做一個叫做似曾相識的活動，我們記住了四根指頭分別代表的意義，相應的動作，再深吸一口氣，然後慢慢的吐出來，今天早上，你很早就起牀，出了宿舍，空氣很清新，你對自己說，又是美好的一天，你感覺是那麼的舒服，那麼的快樂，你來到我們學校的塑膠跑道上，開始跑步，此時面前跑來每天早晨也在這跑步的同學，他也在慢跑，他正和你迎面跑來，此時的你會向他伸出幾根手指呢？一根，兩根，三根，還是四根？你想對他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數相同，請做出相應的動作，如果不同，請不要做出任何動作。

2. 好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，你跑完步來到主樓前面，你遇到你剛進學校軍訓時認識的一名同學，但已經很久沒有聯繫了，此時的你會向他伸出幾根手指呢？一根，兩根，三根，還是四根？你想對他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數相同，請做出相應的動作，如果不同，請不要做出任何動作。

3 好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，你來到食堂，遇到了你的同班同學，你們一起參加過辯論隊，參加過運動會，辯論賽，運動會時的場景還歷歷在目，此時的你會向他伸出幾根手指呢？一根，兩根，三根，還是四根？你想對他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數相同，請做出相應的動作，如果不同，請不要做出任何動作。

4 好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，進入大學以來，你們宿舍一直很團結，不是親人但比親人更親，如果你面前現在站的就是你宿舍同學，此時的你會向他伸出幾根手指呢？兩根，三根，還是四根？你想對他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數相同，請做出相應的動作，如果不同，請不要做出任何動作。

5 好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，進入大學以來，你多次得到班主任老師的幫助，你還記得大一剛來時班主任對你說的那些話，如果你面前現在站的就是你的班主任，此時的你會向他伸出幾根手指呢？兩根，三根，還是四根？你想對他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數相同，請做出相應的動作，如果不同，請不要做出任何動作。

6 好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，現在時間回到你的過去，你還記得幼兒園時的第一個老師嗎？你還記得國小時和你打架流鼻血的小男孩嗎？此時他們就在你的眼前，此時的你會向他伸出幾根手指呢？你想對他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數相同，請做出相應的動作，如果不同，請不要做出任何動作。

7 好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，你還記得國中時和你一塊曠課的那個同學嘛？你還記得國中時和你撒謊向老師請假的那個同學嘛？他們現在就在你的眼前，此時的你會向他伸出幾根手指呢？三根，還是四根？你想對他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數相同，請做出相應的動作，如果不同，請不要做出任何動作。

8 好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，你還記得高三時的那個同桌嗎？就像《同桌的你》裏面唱的那樣，如果他現在就在你的眼前，此時的你會向他伸出幾根手指呢？三根，還是四根？你想和握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數相同，請做出相應的動作，如果不同，請不要做出任何動作。

9 好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，還記得曾經在你最難受的時候給你安慰的那個同學嘛？還記得在你最困難是給你幫助的同學嗎？他們現在就在你的眼前，此時的你會向他伸出幾根手指呢？三根，還是四根？你想對他握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數相同，請做出相應的動作，如果不同，請不要做出任何動作。

10 好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，此時，你遇見操場跑步時的同學，你大一時在辯論賽上認識的同學，你會向他伸出幾根手指呢？三根，還是四根？你想對他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數相同，請做出相應的動作，如果不同，請不要做出任何動作。

11 好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，你是一個很孝順的人，去年回家，你發現爸爸的頭上有多了一縷縷白髮，他現在就在你的眼前，此時的你會向他伸出幾根手指呢？還不是四根呢？你想給他擁抱嗎？你還想對他說些什麼呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，請做出相應的動作。

12 好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，想一想這一刻媽媽在幹什麼呢？天氣又變了，媽媽的身體還好嗎？你想給他擁抱嗎？你還想對他說些什麼呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，請做出相應的動作。

13 好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，你還記得和宿舍同學的第一次聚會嗎？你還記得班裏同學的第一次聚會嗎？你會和他們一一擁抱嗎？睜開你的雙眼。

14 輕輕閉上你的眼睛，你是一個懂得感恩的人，你感恩父母，感恩我們的老師，感恩我們二十屆電子工程系的同學，感恩我們今天的活動，你會擁抱這裏的每一名同學，現在請伸出手指，慢慢睜開你的眼睛。

一、活動背景

那邊上海世博會剛剛落下帷幕，這邊廣州亞運會正如火如荼地進行着。廣州亞運是一張美麗的名片，她要展示給世界的不僅僅的一個城市的容貌，更重要的是一個城市的素質。 讓廣州亞運的精神和風尚傳遍全國各地，讓56個民族大團結的精神融入廣州亞運，讓廣州亞運走向世界，這是希望，也是責任。世界正在認識中國，中國也應該以一個良好大國的形象展現在世界人民面前。作爲我們大學生，是祖國的未來，必須從提升自身素質做起，展示自己良好的形象。

二、活動主題 做好大國民

三、活動目的

爲了讓同學們在大學生活中得到更多的鍛鍊，我們特地策劃了此次活動。在此次活動中，有許多的東西是我們在學習生活中所學不到的。大家都知道，在當今的社會中，知識固然很重要，但能力同樣重要。在這次活動中，我們精心策劃了許多能夠提升同學們能力的訓練項目。通過這次活動，同學們能夠真切的體會到提升自身素質以及團隊精神的重要性，做一名好大學生，這是我們在以後的生活中所必需的！

四、活動對象 管理技術學院烹飪q0931班全體同學

五、活動時間 xx年11月25日上午三四節課

六、活動地點 法商大樓旁邊草坪

七、具體流程

（一）全體同學站立，合唱《光榮啊，中國共青團》團歌。

（二）預備熱身活動：拼數

時間：10分鐘

步驟：男生代表一塊錢，女生代表五毛錢，全體成員圍成一個圈慢跑，慢跑過程中，主持人任意說一個金額，慢跑中的人在不打亂順序的前提下組成主持人要求的金額，沒有找到搭檔的人將被淘汰，站到圈中央，做裁判。

（三）活動分組、選組長、起隊名、做隊旗、定口號：（每組組員選出能具有代表性的人物作爲組長及之後的每個過程都需要大家的同心協力，口號是一種成員精神面貌的體現，同時也提高了團隊凝聚力，“團結就是力量”，祖國的繁榮富強離不開國民的團結一心。)

時間：20分鐘

人數：每組20人

道具：剪刀1把/組、彩紙、雙面膠、透明膠、膠水、筆、旗杆

步驟：

1、將所有隊員劃分 2個小組。

2、各組自行選出自己的小組長（組長）。分別進行自我介紹

3、各組在25分鐘內給自己的團隊起一個名和口號，名可以有實際意義，也可以用符號代替。

4、各組在25分鐘內僅依靠所提供的材料給自己的團隊設計一面旗幟。

5、各組選舉代表介紹他們的隊名、口號與旗幟的意義以及小組成員的名。

6、遊戲過程中小組成員內部要以名相稱。

（四）搭橋過河（20分鐘）(當今社會，時間就是金錢，通過有趣的“過橋”方式，團隊爭分奪秒相互配合，鍛鍊國民的反應速度，提高時間觀認識。）

1、項目類型：戶外素質拓展遊戲、競技娛樂遊戲

2、參賽人員：每隊派六人上場

3、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米

4、需要道具：報紙

5、競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四張報紙，由第一名隊員向前搭放報紙，第三個隊員不斷地把身後的報紙傳給第一個隊員，三人踩着報紙前進30米，其距離爲30米（以一籃球場寬爲準，來回），要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界後另一組將接過報紙以同樣的方式往回走，最先到達起點的爲勝。按時間記名次，按名次記分。

6、競賽規則：（1）、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。（2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視爲犯規。並按觸地次數對比賽用時給與增加。

7、活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。

（五）背靠背傳單詞（20分鐘）（國家經濟的高速增長，對國民的綜合素質要求也越來越高，當代大學生會面臨着與國際接軌的機會，英語能力是不可或缺的，通過傳記單詞的方式，增強同學們對英語的興趣，並啓發同學們尋找最佳的方式學好英語。）

每組派出10名同學沿草坪坐成2排，主持人向每組排首發出同樣若干個單詞，再由排頭傳至排尾，在規定的時間內，看哪組排尾所背記出來的單詞最多、正確率最高者爲獲勝。（注意不能用筆記）

（六）託付（30分鐘）（每位成員在運送隊員的過程中，鍛鍊了同學們毅力的同時，對他們的體質也是一種考驗。這項活動可以培養同學之間的信任度和默契。活動中對體質的磨練，也希望大學生在今後的生活中更加註重自己的體質，做健康的大國民。）

1、16至20人一組，整體分爲偶數個小組，兩小組隊員頭對頭平躺在地上。所有隊員必須處於同一平面、同一直線上。

2、雙手微曲向上支撐，兩組隊員的手儘可能處於同一平面上。

3、從隊前到隊尾，隊員抱頭依次平躺在其他隊員用手組成的平面上。

4、承重隊員從後向前依次運送平躺隊員。

5、平躺隊員到達對前時，立刻平躺在地面自動組成運送隊形。

6、當所有隊員都經過運送過程時，則活動成功。

注：以上活動僅爲備選，若時間不夠，可從中選取幾個作爲本次活動項目

八、活動前期

1、團支部準備好活動期間所需的材料，剪刀1把/組、彩紙、雙面膠、透明膠、膠水、筆、旗杆 、報紙。

2、活動前向所有同學進行講解注意事項，進行培訓。確保活動進行順暢、安全。

3、宣傳委員畫好宣傳板。

九、注意事項

1、本着安全第一的原則，嚴格按規定的內容行事，發揚團隊協作精神，服從統一安排；

2、着裝要求：所有同學必須穿寬鬆的運動裝或休閒裝，須穿軟底運動鞋。

3、如若遇到天氣因素的阻礙，此次活動的時間作出相應的調整；

4、注意保持培訓場地的清潔衛生，不亂扔垃圾，自己的垃圾自己帶走。