薩提亞一階段學習有感大綱

自從去年7月安娜老師的工作坊以來，我的生活發生的鉅變，不管是個人家庭還是工作，甚至因爲薩提亞給我帶來的改變讓我對自己的人生事業有了全新的調整。

一個很深的機緣，在一次學習的場合認識了一個海南的諮詢師，在他的推薦之下我認識了盈和，走進盈和，走進薩提亞，當時對心理學領域一無所知，只是由於當時的困惑讓我痛苦萬分，爲尋得解藥而來。

在自我關愛的課堂上我表現那麼的尖銳（典型超理智，當時還有孤峯獨聳，一覽衆山小的感覺）)，而大家對我是那樣的包容，我感受到盈和家人的愛與寬容，就這樣的一個自我關愛工作坊，是我第一次對自己有了這麼深的瞭解，在工作坊中還只是停留在意識層面的學習，回去之後才才慢慢領悟到課程的精髓，所以在之後的一年多裏，我也不斷的在心理學的路上探索，參加各種的心理學課程，爲了更好的成長，爲了讓自己的心靈得到釋放和解脫。因爲盈和，因爲薩提亞，開啓了我新生命的旅程，這一段我走出了生命的陰霾，開始迎接陽光！

這次來參加專業課，我剛開始的想法是來看看去年工作坊的同學，還有彥霖的熱情邀請，我猜想她們一定可以看到我的變化，同時對薩提亞的課程也是充滿好奇，對林老師的好奇，讓我參加了課程。

在課程中有幾個讓我感觸很深的環節：

1、心理營養。

雖然兒時沒有得到父母充分的愛與關注，但是老師說25歲以後，我們都可以做自己的好父母了，可以自己滋養自己。25--26歲也內在情緒爆發的年齡，這兩年我也在經歷這個過程，很慶幸自己陪伴自己從中走出來。

2、原生家庭圖。

林老師幫我分析了我的原生家庭圖，一整幅蠻蠻的都是形容詞，還有蜘蛛網一樣的關係線，讓我瞭解我的過去爲什麼會是這樣子的，讓我看到我還沒有成長時的自己，看到父母的有限，看到爺爺奶奶的有限，而分析完以後讓我對自己這一年多的成長有了更深的體悟，同時很感謝自己，這成長過程中的苦與淚，我一直陪伴自己走過，看到自己今天可以開始漸漸綻放的生命，爲自己感到欣喜！

3、體驗非一致性溝通。

練體驗討好時，我當時想到自己在人際關係中用到的討好模式，當時自己內心很難過，並且覺得沒有必要那樣做，看到對方被討好也並不舒服，從中我得到了解決方案，我要站起來，不再討好，這樣彼此心裏都舒服些。

超理智練習，當我擺出超理智的姿勢時，我感覺眼前的人我都看不見，我想要看清楚他，除非他要站在離我很遠的地方，我的內心感受很難過，我期待和大家靠得更近，所以願意放下超理智的架子，讓心走得更近。

打岔也是我偶爾會用到的行爲模式，當我被被人打岔時，我的內心是很不舒服的，這在提醒我，以後不要隨便打岔。

指責，之前慣用的模式，當我重新在模仿這個姿勢的時候，我不是很願意，我不再喜歡用這樣的方式去應對了。

4、一致性溝通。

老師要我們練習一致性溝通的時候，我要表達的剛好是我小組的一個老師，我真實的表達了我的感受，想法，期待與渴望，她收到了，並且表示可以共同努力，達成共同的渴望，當時我表達完以後心裏舒服多了，那一致性表達的感覺可舒服了。

5、第二次練習一致性溝通。

當時a要和我代表她老公，一致性溝通她和她老公之前爲表達的感情，她表達了一遍，我沒有收到她要表達的感受，想法，期待和渴望，我真替她着急，我說我來示範一遍給你看吧，（現在想來當時蠻愛表現的）我收集了她要表達的意思用一致性的表達方式表達了她想要表達的，結果她給我的迴應是，讓她豁然開朗，我說的正是她要表達的，由於她帶着情緒，所以這在提醒她，在一致性溝通面前要先調整好自己的情緒，我也很高興，我的一致性溝通可以支持到同學們一起成長。那天晚上的晚會，這位同學把與她老公一致性溝通的模式運用到舞臺劇中做劇情，我在臺下看着她表演，她的真情流露，她渴望成長，她渴望能和他老公一起成長的願望，同時也看到她的生命開始漸漸生動，漸漸綻放起來，不經感動全場！

6、三角關係的個案諮詢。

我很高興案主請我做諮詢師，和她父母的關係，用薩提亞的治療理念，就是用一致性的溝通模式表達每個家庭成員內心深處的渴望，那一定是愛。很快的，案主心門完全打開，看着自己的父母，與父母產生連接，並得到父母的愛，帶着父母的愛，看着自己的未來，帶着父母的祝福，看着遠方那很遠很遠的未來，彼此內心都愛滿滿，感動滿滿！做爲諮詢師，我也一樣，渴望愛，渴望與父母之間更深的連接！

7、父母童年幻遊。

我之所以走上自我成長之路，是由於與父母之間沒有連接，成長的這一年多的成長讓這樣的關係翻天覆地的變化了。當老師帶領我們去看到父母的童年時，我的難過與愧疚，難過的父母的童年是那樣的匱乏，那樣的無助，爸爸有8個兄弟姐妹，而爸爸的童年居然是一個人孤單的孤單像只無頭蒼蠅一樣的在破舊的房子的亂串，穿着一身破舊的衣服，我看不清他的臉，他很孤單，身邊沒有父母親，沒有陪伴，我好難過好難過啊，眼淚一直奔涌而出。

媽媽的童年是在老家的房子裏，還不到10歲的樣子，搬張椅子站到竈臺上，一個人在煮飯，拿着飯瓢在鍋裏翻剛剛煮開水的米飯，當老師引導到當這個孩子無助的時候有誰會在身邊，她轉過頭，我看到她大大眼睛裏充滿了即無助又渴望的神奇，如果可以，我多想過去擁抱她，真想告訴她，現在我可以接受你們了，我想好好擁抱你們，好好愛你們。

父母今天還依然毫無保留地爲我付出，父母童年幻遊，我懂了，我理解了，我學着要去愛了，去感恩父母了。

8、薩提亞的雕塑個案。

用應對姿態呈現出原生家庭的溝通模式和狀態，過程中我看到了老師的嚴謹和滿滿的愛，看到案主的情緒出來，老師找椅子，找箱子做道具讓案主把情緒疏導出來，無條件的陪伴與接納案主，還有老師內在滿滿的愛，當案主在場上找到自己要擁抱的人的時候，老師自己頂上，坐在地板上把案主抱在懷裏，像抱着自己家的寶寶一樣，撫摸着她的背，像一別幾十年的母女重逢，那是一種怎樣的感動？老師帶着案主看了自己，接納自己，與自己連接，與父母連接，又是一個新生命在薩提亞的滋養下，開始新的旅程！

薩提亞，用愛滋養心靈！

在愛與感動中，我們結束了第一階段五天的學習，期待着二階與老師同學們再次相聚！