睡眠調查報告3篇

一、調查時間：20xx年xx月。

二、調查地點：網絡調查

三、調查對象：中國各地網民

人的一生有三分之一的時間在牀上度過，睡眠質量直接關係着每個人的工作和生活。“企業家、都市白領、金融從業者等是睡眠障礙發生的高危羣體;北京、上海、廣州、深圳等經濟發達地區網友，無論是睡眠時間和入睡時間，都不及經濟欠發達地區的網友。”這是50萬名遍佈全國各地的中國網友用鼠標參與調查得出的結果。

日前，慕思攜新浪、網易、鳳凰、搜狐、騰訊五大主流網絡媒體等聯合推出“睡商調查報告”，目的在於讓公衆重新審視睡眠健康狀況。這也是國內首次發佈“睡商調查報告”。有超過50萬名網友參與調查。調查數據顯示，隨着經濟的快速發展和生活節奏的不斷加快，中國人的睡眠問題也日益嚴重，存在很大隱憂。相關數據顯示，我國每年有60萬人死於過度疲勞，高速公路上大約有xx0%的交通事故與疲勞駕駛有關。令人擔憂的是，健康睡眠並沒有引起公衆的足夠重視。“健康睡眠意識的缺少，是目前包括衆多網友在內的中國人面臨的一大問題。如果公衆的睡眠意識能夠改善，大家擁有足夠的、正確的睡眠，可以避免很多的交通事故、工業事故，而這正是慕思多年來堅持推動世界睡眠日進入公衆視野的原因所在。”慕思總裁姚吉慶表示。

實際上，作爲全球健康睡眠資源整合者，慕思一直在努力普及“健康睡眠”：從去年年底明星公民的啓動到兒童健康睡眠嘉年華，從聯合新浪等網絡媒體開展的“全民睡商大調查”到50位“企業家睡眠聯盟”的發起和《中國睡商白皮書》的發佈;從微電影《牀上關係》上映到《一睡成名》的再次推出，慕思做了很多積極的探索。此前，慕思推出的全球第三代智能化健康睡眠系統t-5，綜合了“人體工程學、睡眠環境學、智能化技術”，在杭州的年輕網購一族中擁有很多固定粉絲羣。“國內的網購市場越來越龐大。衆多年輕網購人羣的喜好是我們產品研發的重要依據之一。這次新出爐的睡商調查報告，也將作爲我們今後研發產品時的重要參考依據之一。” 慕思相關負責人表示

我們調查的起因是因爲發現大學生現在的夜間活動越來越頻繁，這樣是否會對健康造成一定的影響呢?我們的目的是爲了大學生更加合理的安排作息時間，使身體更加健康。

我們對大一學生四個班部分男女學生進行了調查。其中男生，10%在11：00前入睡;55%在11：00~12：00入睡;20%在12：00~1：00入睡;15%在1：00~2：00入睡。女生，25%在11：00前入睡;45%在11：00~12：00入睡;25%在12：00~1：00入睡;5%在1：00~2：00入睡。白天睡覺的男生爲80%，女生爲70%;若睡不着時，有52%的學生選擇玩手機，25%的學生玩遊戲，20%的學生會聽歌，3%的學生會胡思亂想這主要發生在女生;幾乎80%的學生知道水果或牛奶有助於睡眠，而15%的學生會吃解飢的食物，甚至有5%的學生認爲睡不着吃安眠藥;65%的學生會選擇平躺入睡;工作日與非工作日睡眠的時間，超過95%的學生會有差距，其中20%的學生會長達4h;如果睡眠中途被打擾，45%的學生感到非常生氣，50%的學生會感到煩燥，3%的學生會繼續睡覺，2%的學生會打罵;80%的學生有賴牀行爲; 晚上睡覺不關手機的佔75%;最可怕的是80%的學生感到每天睡眠不充足。對於上課睡覺，100%的學生認爲這是不好的，是對老師的不尊重，還影響周圍的其他同學，究其原因，60%的學生感到本課無趣，30%的學生是因爲昨天晚上沒有睡好，10%的學生是因爲其它原因。

科學研究表明，最佳的睡眠時間是晚上9—10點，因爲這個時間正處於生物低潮來臨之前，如果能順應規律，就能擁有一個高質量的睡眠。成年人睡眠時間爲6—9小時爲宜，早上5—6點起牀最爲適宜。午休對人體健康是很重要的，適當的午休可以解除疲勞，使精力、體能得以恢復，還可減少腦溢血、冠心病等疾病的發生，還得注意的是睡眠姿勢，一般平躺0.5—1小時，即可使全身肌肉得到放鬆、精力得以恢復。睡前喝牛奶有助於睡眠，睡前適量的運動會使心率穩定有助於睡眠。關於每天應該睡多長時間，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。很多人，睡得少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。

所以養成一個良好的作息習慣，對我們來說，是保持身體健康的保證。

摘要：在人們越來越關注健康然而卻快節奏的現代生活中，不僅成年人的睡眠狀況日益堪憂，各種健康隱患層出不窮，且有低齡化的的趨勢(尤其是生活在大都市的人)，國小生的睡眠問題同樣面臨諸多問題…我希望瞭解國小生的真實的睡眠狀況，並在可能造成睡眠困擾的原因方面做了一些問卷調查。

關鍵詞：國小生、睡眠狀況調查、科學睡眠

調查時間：*********

調查地點：光明國小

調查對象：**年級全體學生

調查方法：問卷調查

調查人：**

一、調查背景

十年寒窗苦讀，一朝金榜題名。古有囊螢映雪，鑿壁偷光，懸樑刺股，這幾個傳載千百年的故事反映了中國古代的傳統教育觀念，向來孜孜不倦，勤奮好學，廢寢忘食才能稱之爲好學生，並引以爲傲。直至現在，可能還有家長認爲自己的孩子熬夜苦讀是一種驕傲，在他人面前賺足了面子，殊不知可能造成孩子的畸形發展。

在人們越來越關注健康然而卻快節奏的現代生活中，不僅成年人的睡眠狀況日益堪憂，各種健康隱患層出不窮，且有低齡化的的趨勢(尤其是生活在大都市的人)，國小生的睡眠問題同樣面臨諸多問題。

那麼現實的情況是怎樣呢?一方面是因爲睡眠對國小生的身體和生長髮育至關重要，兒時的很多習慣會沿襲到以後的漫長人生;另一方面充足的睡眠對他們的心理智力發展同樣是至關重要。因此我確定我的實習研究主題爲《關於國小生睡眠狀況的調查報告》，希望瞭解國小生的真實睡眠狀況，並在可能造成睡眠困擾的原因方面做了一些問卷調查。

二、調查總結：

1、總體情況

72﹪的學生一天的睡眠時間爲8個時辰，23﹪的學生則選擇了7個時辰，2個學生沒作答。 54﹪的學生覺得自己的睡眠質量很好，44﹪的學生認爲自己的睡眠質量一般，2﹪的學生覺得自己的睡眠質量不好。

56﹪的學生是9點睡覺，36﹪的學生10點，8﹪的學生是11點 。而對於晚睡原因，74﹪的學生認爲是作業太多，5﹪的學生則選了打遊戲看電視，3﹪的學生是因爲做家務，18﹪選了其他。

是否由父母督促睡覺：26﹪的學生選擇“是”，67﹪的學生選擇“不是”，7﹪的學生選擇“其他”。

總體來說，四年級學生的睡眠狀況、習慣等都還不錯。大多數學生有充足的睡眠時間和良好的睡眠狀況，能以飽滿、振奮的精神投入新一天的學習和生活中，希望他們繼續保持。但同時也存在個別家庭、學校、社會學生自身原因等引起的影響學生休息的因素。從數據上看，67﹪的家長都沒有督促孩子按時睡覺，這是一個頗爲值得探討和反省的的現象。父母是孩子的第一任老師，對孩子的影響深遠，不可估量。因此父母必須確實認識到自己的責任重大，各方面樹立良好的榜樣形象，爲孩子的負責。

2、在睡眠習慣方面：

25﹪的學生有固定的午睡習慣，31﹪的學生沒有，44﹪而學生偶爾午睡。

在睡眠習慣方面，67﹪的學生選擇的是早睡早起，31﹪的學生是晚睡早起，一人沒做答。 怎樣的姿勢睡覺比較好?向右側臥爲51﹪，趴着睡11﹪，向左側臥36﹪，1人沒做。(這個沒有絕對的硬性規定，只要以身體舒適爲主，我們通常會認爲向右側睡爲佳)

忙碌的學習、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天學習的重要保證。專家認爲，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。現實的情況是有些老師會要求學生將錯誤的作業利用中午的時間訂正，或者是布臵額外的中午作業，但不管是何種原因，皆以少量爲佳，切忌佔用學生整個中午的時間。這樣，學生們才能以飽滿的精神狀態迎接下午的學習。

3、睡眠的相關知識

(1)是否瞭解科學睡眠的一些知識?

科學睡眠:【知道一些】爲90﹪，【完全不知道】爲8﹪，【不在意】爲2﹪.

(2)國家規定，國小生睡眠時間應保證在( )

a 、10h(49﹪) b、9h(26﹪) c、8h (23﹪)

(3)有沒有關注過睡眠問題? 有(54﹪)，沒有(36﹪)。

從數據上看，大部分的學生略有涉及，但比較缺乏，甚至有36﹪的學生沒有關注睡眠問題。

(4)良好的睡眠習慣有( )【多選題】a、定時起居 b、睡前刷牙 c、起牀後馬上疊被子(容易滋生細菌)

(5)長期睡眠不足會導致( )【多選題】a、出現睡眠障礙，埋下健康隱患 b、睏乏，注意力不集中，學習效率低 c、記憶力、抗病能力下降，多負面情緒

(6)哪些是睡眠的不良習慣( )【 多選題】a、吃飽就睡 b、坐着打瞌睡 c、睡前喝酒、喝咖啡、濃茶 d、矇頭睡覺

總結：其中(4)(5)(6)爲多選題，第(4)題只有31﹪的學生答對，第(5)、(6)題均爲21﹪。

雖然有標示，但學生可能沒注意到，我當時也忘了強調，所以小部分學生只選了一項，或兩項，也可能是他們無法判斷正誤，說明他們平時並沒有父母的引領去關注睡眠或健康方面的問題，從而也相對的比較難以形成良好的睡眠習慣。爲了孩子們的健康快樂成長，我希望老師也好，家長也好都能在這一些方面多用點心思，網絡、書籍、健康頻道等各方面的渠道幫助孩子瞭解。

4、睡眠質量

上課常覺得困，無法集中注意力：是(3﹪)不是(46﹪)偶爾(51﹪)

你覺得自己長期睡眠不足：是(18﹪)不是(46﹪)有時候(36﹪)

總結：這裏反映的問題相對比較嚴重了，有18﹪的學生覺得自己長期睡眠不足，同時這些學生中的大部分成績較差，需要引起警醒。學生自控能力差或者自己無法給自己一個合理的科學的日常作息安排，因此造成這一現象，家長、老師就難辭其咎了。家長較少關注孩子的睡眠狀況，有一個原因是他們可能更爲關注孩子的學習，或是工作需要導致常常熬夜，或是家境比較差，需要孩子幫忙家務等等，最終給孩子不良的榜樣作用。而老師片面追求升學率，忽視或刻意忽視孩子健康良好生活習慣的培養也是一個重要因素。

5、此外，我設臵了兩道問答題。如下：

(1)、簡要說說你的(或你知道的)睡眠好習慣和不好的習慣，自己應該怎麼做?

(2)、你想對爸爸媽媽或者老師說什麼?

這兩道題92﹪人有回答，8﹪人完全沒做。

從答案來看，對於第一題大多數的同學只能作非常精簡的回答，側面反映了學生這一方面知識的匱乏，但還能認識到自己應該如何做，這是好的。

第二道題，我設計的本意是也許他們會對家長或老師提出一些要求或請求，但從收上來的答案來看學生們寫的多是對父母老師的感恩，希望父母也能休息好，以後要報答等等，真是一羣可愛的孩子。

三、問題分析

1、學生自身

小部分學生不關注不重視不在意自己的睡眠狀況，且有不良的睡眠習慣，另外正如我們所知的學業負擔對學生的壓力是造成學生睡眠不足的主要原因，我曾經看到好一些國小生天天拖着行李車上學，我就奇了，拎一下他們的書包，我很懷疑這重量是否會壓垮了孩子的脊樑。作業多可能是他們不能充分休息的重要因素，還有些孩子可能比較貪玩，自控能力較差，上網看電視玩遊戲造成他們成績下降，睡眠得不到保證。

2、學校方面。

也許一科老師布臵的作業不是很多，但三科主課綜合起來的作業量可能就很可觀了，因此老師們布臵作業要少量而有針對性，合理有效。數據顯示，有74﹪的學生在他們的晚睡原因項選了作業太多。

3、家長方面

大多數家長對學生的睡眠還是比較關心的，但是並沒有引起足夠的重視，因爲他們似乎並沒有完全意識到睡眠對於國小生身心發展、智力形成的重要性。甚至有些望子成龍，望女成鳳的家長只關注學生的成績，爲了提高學生成績，學校裏的不說，還請了家教，買額外的輔導書、試卷等等，考得不如意甚至打罵孩子，從而忽視了學生的睡眠和身體狀況，且對孩子的心理健康，良好人格的形成非常不利。

四、建議

1、學校方面

(1)、制定合理的作息制度，提倡學生進行午休; 準時放學，不得拖堂，留堂。

(2)、加強對教師職業操守師德的培訓，督促教師控制作業量，每天的家庭作業量控制在1小時以內。

(3)、教師日常督促學生合理安排學習時間,提高學習效率，培養他們的良好習慣。

(4)、家委會上能做相關專題的討論，提醒家長關注孩子的睡眠狀態。

(5)、開展相關活動，班會或知識競賽或出黑板報或加大宣傳力度等等，增加同學們對科學睡眠知識，引起他們足夠的重視，並且讓家長也參與到其中。

2、家長方面

(1)、應該給孩子提供一個安靜的睡眠環境;

(2)、督促學生早睡，規定學生的上網、電視等時間，減少課外學習時間;

(3)、家長言傳身教從小培養孩子早睡早起，按時作息的好習慣。

(4)、幫助孩子制定一日安排時間表，同時督促孩子及時完成作業。

(5)、以興趣爲師，不強迫孩子參加沒完沒了的興趣班。

3、學生自身方面

(1)、提高自我管理能力，養成良好的作息生活時間，保證睡眠時間;

(2)、及時完成作業，不拖拖拉拉。

(3)、制訂每天作息時間表、學習計劃合理安排好自己的時間，提高學習效率。

(4)、每天適當地參加一些體育鍛煉，這樣可以有助於擁有良好的睡眠質量。

《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》指出，制定並落實科學規範的學生作息制度，保證國小生每天睡眠10小時。

家長要成績，學校要升學率，於是孩子成了學習的工具，成了書本的奴隸。從實際情況看，不少孩子的厭學情緒及不良行爲習慣與睡眠不足有密切關係。國外的調查也表明：孩子的睡眠與智力發展緊密相關。那些每晚睡眠少於8小時的孩子，有61%學習跟不上，39%成績平平。另外，長期睡眠不足會使孩子從小就出現睡眠障礙，爲今後埋下健康隱患。

在此我希望學校家長足夠重視，密切配合，關注國小生的睡眠狀態，並督促和引導學生養成良好的睡眠習慣，杜絕不良的睡眠習慣，多渠道宣傳科學學睡眠的相關知識，讓孩子們能健康快樂成長，勞逸結合，樂學好學，玩可以心無旁騖，學必定一心一意。與其逼着孩子們迷迷糊糊、煩惱不堪地學習，不如讓他們安安心心地睡好覺，全身心愉悅的投入到學習中去。