婚場減壓的方法

婚禮現場面對如此多的親戚朋友，新娘緊張是正常的，但是如何讓新娘在婚場減壓呢?

婚場減壓1 着眼當下

儘量將注意力集中在眼前的狀況，不要因爲可能出現的壞結果過度焦慮，否則往往越想越糟，亂了方寸。集中精力，每次解決一個問題，有親朋好友的幫助，一切都會迎刃而解。

婚場減壓2 聞聞花香

當你感覺下一秒就要崩潰的時候，不妨低頭聞聞手中的鮮花，植物的芳香能有效緩解壓力，幫助放鬆心情。玫瑰、百合、薰衣草、香草、柑橘、檀香木，這些常用於婚禮裝飾的鮮花能起到鎮靜作用。挑選一種最喜歡的精油，塗在手腕上，隨時幫你放鬆減壓。

婚場減壓3 感謝小夥伴

儘管新郎新娘纔是婚禮的主角，但別忘了感謝那些一直在身邊默默關照你的親朋好友。幫你打點各種小細節的伴娘、把前女/男友之類人物擋在你10米之外的堂兄，記得和他們說聲謝謝吧。

婚場減壓4 避免手忙腳亂

永遠給自己預留充裕的時間。無論是預約髮型師、試穿婚紗，還是婚禮儀式和派對的轉場交通，充足的時間讓你能靜下心來感受幸福。

婚場減壓5 保持微笑

常帶笑容很重要，看似簡單的微笑可以促進釋放內啡肽，降低血壓。不僅如此，笑容還有感染力，能夠帶動你身邊人的情緒。壓力讓人身心疲憊，而笑容卻能帶來正能量。就算壓力再大，也要儘量保持微笑。

婚場減壓6 掌控情緒

嫁作人婦的新娘內心百感交集是很自然的事情，不要對自己的心理變化產生負面情緒。“爲什麼我感到害怕?是否我還未準備好步入婚姻?爲什麼好想放聲大哭?”，緊張甚至悲觀的情緒出現時，照單全收就好，認清自己才能控制情緒。

婚場減壓7 天塌下來了?深呼吸

事情往往遠沒有你想象的那麼糟。就算婚禮上出現一兩個小插曲，這又能改變什麼呢?若干年後，留在自己和賓客記憶裏的只有新郎新娘的甜蜜時刻。

婚場減壓8 全心感受

用盡身心去感受你的婚禮吧，讓所觀所感爲你留存婚禮的記憶，將精力放在這個重點上，其他都是過眼雲煙。